ओह दिन अचानक हमनी के क्लिनिक के दरवाजा खुल गईल। शनिका (उम्र 31 साल) एगो छोट बच्चा के कोरा में लेके नीचे देखत भीतर आ गईली। सामान्य दिन रहे, लेकिन शनिका के चेहरा देखते हमरा बुझाइल कि इ दिन उनुका खातिर सामान्य दिन ना ह। उ बहुत थक गईल लागत रहली अवुरी उनुकर दिल भारी रहे।
"अंतर आ जा शनिका, बईठ जा" हम मुस्कुरा के कहनी। उ मुस्कान के नकली बनावे के कोशिश कईली, लेकिन उनुकर आँख लोर से भरल रहे। ऊ एगो लम्बा साँस लेत बइठ गइली.
"डॉ. प्रिया, हम सोचले रहनी कि बच्चा भईला के बाद हम बहुत खुश होखब। लेकिन अब हमरा एतना खालीपन लागता। कबो-कबो हमरा तर्कहीन डर लागेला। बच्चा के रोवे प हमरा लागता कि हम पागल हो गईल बानी। का हम बढ़िया महतारी नईखी डॉक्टर? हमरा समझ में नईखे आवत कि हमरा में कुछ गड़बड़ी बा कि ना।" शनिका रोवे लगली।
हम उनका हाथ पकड़ के शांत कर देनी। "शणिका, चिंता मत करीं। ए मामला में तू अकेले नईखी। जवन महसूस करतानी उ मेडिकल रूप से बहुत सामान्य बा। इ आपके गलती नईखे। त आज आईं, बच्चा के जन्म के बाद नाया महतारी के होखेवाला ए मानसिक बदलाव के बारे में बात कईल जाए अवुरी एकरा से उबर के कईसे कईल जा सकता।"
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बेबी ब्लूज का होला? (जब भावना उफन जाला)
बच्चा के जन्म के बाद पहिला दु सप्ताह के भीतर बहुत नाया महतारी के जवन अल्पकालिक मूड स्विंग होखेला ओकरा के चिकित्सकीय रूप से बेबी ब्लूज के नाम से जानल जाला।
इ बहुत आम स्थिति ह जवन कि बच्चा के जन्म के बाद लगभग 80% महतारी के प्रभावित करेले।
बेबी ब्लूज के कारण: 1।
- हार्मोनल बदलाव : बच्चा के जन्म के तुरंत बाद महतारी के शरीर में एस्ट्रोजन अवुरी प्रोजेस्टेरोन के मात्रा तेजी से गिर जाला।
- शारीरिक थकान आ नींद के कमी : नींद के कमी आ दिन भर थकान।
- नया जिम्मेदारी: नया उम्मीद आ बच्चा के देखभाल करत घरी जवन दबाव महसूस होला।
बेबी ब्लूज के दौरान का होला:
- बार-बार रोवे के विचार भा बेवजह लोर गिरल।
- मामूली बात पर नाराज होखल आ भावनात्मक रूप से अस्थिर होखल.
- आराम करे में दिक्कत आ अनिद्रा।
- आमतौर प इ स्थिति प्रसव के 2-3 दिन बाद शुरू होखेला अवुरी बिना इलाज के 2 सप्ताह के भीतर प्राकृतिक रूप से दूर हो जाला।
अगर बेबी ब्लूज 2 हफ्ता से अधिका रहे त: प्रसवोत्तर अवसाद
शनिका निहन कुछ महतारी खाती इ दुखद भाव 2 सप्ताह के बाद भी ना जाला। अगर उ लोग अउरी खराब हो गईले त इ एगो गंभीर स्थिति हो सकता जवना के नाम के पोस्टपार्टम/पोस्टनेटल डिप्रेशन (PND) कहल जाला।
ई खाली उदासी भा खालीपन ना ह. इ एगो मेडिकल स्थिति ह जवना के इलाज के जरूरत बा।
प्रसवोत्तर अवसाद के मुख्य लच्छन बाड़ें:
- लगातार निराशा : तीव्र उदासी, निराशा अवुरी खालीपन के एहसास जवन दिन भर रहेला।
- बच्चा के संगे बंधन में दिक्कत : अपना बच्चा के देखे चाहे पकड़े में अनिच्छा चाहे बच्चा के प्रति दुलार के कमी।
- अत्यधिक थकान : कवनो काम करे खातिर ऊर्जा के कमी आ लगातार सुस्ती के एहसास।
- नींद के समस्या : अनिद्रा भा जादा नींद के कोशिश, तबहूँ जब बच्चा सुतल होखे।
- अपराधबोध : लगातार अपना के दोषी ठहरावल कि हम एगो बढ़िया महतारी ना हईं.
- चिंता : लगातार, तर्कहीन डर कि बच्चा के खतरा हो जाई।
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Check Availability →🚨 लाल झंडा जवना के तुरंत चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत होखेला
अगर रउआँ के प्रसवोत्तर अवसाद के निम्नलिखित गंभीर लच्छन देखे के मिले ला, त तुरंत चिकित्सकीय सहायता लेबे के चाहीं:
- अपना के भा बच्चा के नुकसान पहुंचावे के विचार : इ महसूस कईल कि जिए के कवनो फायदा नईखे, आत्महत्या के बारे में सोचल, चाहे बच्चा के नुकसान पहुंचावे के विचार आईल।
- प्रसवोत्तर मनोविकार : ई महसूस कइल कि बच्चा राउर ना ह, अइसन चीज देखल भा अइसन आवाज सुनल जवन ना होखे (मतिभ्रम), आ बेहद हिंसक व्यवहार।
- पूरा तरीका से अकेले होखल: बाहरी दुनिया से बिना कवनो बातचीत के अपना कमरा में अलग-थलग होखल अवुरी बच्चा के स्तनपान करावे चाहे देखभाल करे से पूरा तरीका से इनकार कईल।
प्रसवोत्तर अवसाद के इलाज कईसे कईल जाला?
इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के सही चिकित्सा से पूरा तरीका से ठीक कईल जा सकता।
1. काउंसलिंग एंड सीबीटी: साइकोलॉजिकल काउंसलिंग अवुरी टॉक थेरेपी (Cognitive Behavioral Therapy) से महतारी के आपन विचार बदल के सकारात्मक होखे अवुरी तनाव के प्रबंधन करे में मदद मिल सकता।
2. अवसाद रोके वाला दवाई : आपके डॉक्टर अवसाद के नियंत्रित करे में मदद करे खाती दवाई लिख सकतारे। इ दवाई स्तनपान करावे वाली महतारी खाती सुरक्षित होखेला अवुरी बच्चा प एकर कवनो असर ना पड़ेला।
3. सहायता समूह : दोसरा महतारी के संगे विचार के आदान-प्रदान से मनोवैज्ञानिक राहत मिलेला।
व्यावहारिक स्व-देखभाल के टिप्स (देखभाल करे वाला के टिप्स)
- दूसरा से मदद लीं: अपना पति भा परिवार के घर के काम, खाना बनावल, चाहे बच्चा के कपड़ा धोवल जईसन काम करे दीं। सब कुछ खुदे करे के कोशिश मत करीं.
- कुछ आराम करीं: हर बेर जब बच्चा सुतेला त सुते भा आराम करे के आदत बनाईं।
- सक्रिय रहीं: अपना बच्चा के बाहर लेके कुछ ताजा हवा लेवे अवुरी आराम से टहलल आपके दिमाग के आराम देवे में मदद क सकता।
- अपना के मत मारीं: गलती तब होखे के संभावना बा जब आप पहिला बेर स्तनपान करावे चाहे बच्चा के देखभाल से शुरुआत करतानी। याद राखीं कि रउरा सीखत बानी.
करे के & ना करे के बा
| ✔️ करे के काम (करल) | ❌ ना करे के चाहीं |
|---|---|
| अपना पति भा परिवार से अपना तनाव अवुरी भावना के बारे में खुल के बात करीं। | अपना भावना के भीतर बोतलबंद मत राखीं, शर्म भा अपराधबोध महसूस करीं. |
| अपना बच्चा के देखभाल करत घरी रोज कम से कम 15 मिनट अपना खाती अलग राखी। | 24 घंटा परफेक्ट मम्मी बने के कोशिश क के अपना प फालतू के दबाव मत डालीं। |
| जरुरत पड़ला पर तुरते अपना दाई भा डाक्टर से संपर्क करीं. | बिना चिकित्सकीय सलाह के बेवजह नींद के गोली चाहे अवुरी दवाई के इस्तेमाल मत करीं। |
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