बच्चा पैदा कईल आपके जीवन में एगो बड़, सुंदर बदलाव होखेला। सभे के उम्मीद बा कि ए दौरान आप बहुत खुश रहब। बाकिर कबो-कबो, रउरा दुखी, अभिभूत, गुस्सा, भा बस सादा तरह से बाहर महसूस कर सकेनी. ई रउरा खातिर अनोखा नइखे, बहुते नया महतारी एह भावना के अनुभव करेली. त एकर चिंता मत करीं.
लेकिन, रउआ पक्का तौर प कईसे पता चली कि इ उदासी जवन रउआ महसूस करतानी, उ सिर्फ एगो सामान्य मूड स्विंग ह, चाहे हमनी के तनिका जादे चिंता करे के जरूरत बा? आज हमनी के बात करब जा कि बहुत लोग के अनुभव होखे वाला 'बेबी ब्लूज' अवुरी जादे गंभीर 'पोस्टपार्टम डिप्रेशन' में अंतर के बारे में।
'बेबी ब्लूज' अवुरी 'पोस्टपार्टम डिप्रेशन' (पीपीडी) में का अंतर बा?
सीधा-सीधा कहल जाए त दुनो में मुख्य अंतर इ बा कि इ भावना केतना दिन तक चलेला अवुरी केतना गंभीर होखेला।
'बेबी ब्लूज' का होला?
बच्चा के जन्म के बाद पहिला दु से तीन दिन से एक-दु सप्ताह तक आपके 'बेबी ब्लूज' के अनुभव हो सकता। बच्चा के जन्म के बाद आपके शरीर के हार्मोन के स्तर में अचानक बहुत बदलाव आवेला। एकर मुख्य कारण इहे बा। 100 में से लगभग 80 नाया महतारी के इ स्थिति होखेला। मतलब कि ई बहुते आम बात बा.
त प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) का होला?
लेकिन जदी आप दु सप्ताह से जादे समय तक दुखी अवुरी बेचैन महसूस करतानी, अवुरी जदी भावना ठीक होखे के बजाय खराब होखत देखाई देता त इ प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) हो सकता। इ 'बेबी ब्लूज' से जादे गंभीर अवुरी लंबा समय तक चलेवाला स्थिति बा। ई 100 में से लगभग 10 नया महतारी के प्रभावित करेला। पीपीडी रउरा ओर से कवनो कमजोरी ना ह, बलुक एगो मेडिकल स्थिति ह जवना के इलाज के जरूरत बा।
आईं एह दुनु के विशेषता में साफ-साफ भेद कइल जाव.
| 'बेबी ब्लूज' के लक्षण (1-2 सप्ताह के भीतर कम हो जाए) | प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) के लक्षण (2 हफ्ता से अधिक समय तक चले वाला) |
|---|---|
| बेवजह उदास हो जाला, रोवे के मन करेला। | हम हमेशा अपना के निराश आ बेकार महसूस करेनी। हम त हर समय रोवत रहेनी। |
| मूड में बदलाव अक्सर होखेला। | बच्चा से बंधन बनावल मुश्किल बा। |
| तनी खिसियाइल बा आ तनी चिंता महसूस हो रहल बा। | हमरा हमेशा लागेला कि हम कवनो बढ़िया महतारी ना हईं. |
| थक गइला का चलते खाए भा सुते के मन ना करे. | गंभीर चिंता अवुरी सांस लेवे में दिक्कत (पैनिक अटैक) होखेला। |
| एक बात पर ध्यान दिहल मुश्किल बा. | अब हमरा ओह चीजन में कवनो रुचि नइखे रहि गइल जवन हमरा पहिले पसंद रहे. |
| हमरा त लागत बा कि हमरा नींद नइखे आवत। | हम अपना के अतना थकान आ शक्तिहीन महसूस करत बानी. हम ना खा सकेनी, ना सुत सकेनी, ना बच्चा के देखभाल कर सकेनी। |
| ई भाव आवत-जात लउकत बा. | रउरा अपना के भा बच्चा के नुकसान चहुँपावे के विचार बा. |
पीपीडी होखे के खतरा केकरा में अधिका बा?
हालांकि केहु के पीपीडी हो सकता, लेकिन कुछ खास कारक के चलते एकर खतरा बढ़ सकता।
- अगर रउआँ के पहिले डिप्रेशन भा कौनों अउरी मानसिक बेमारी (जइसे कि द्विध्रुवी विकार) भइल होखे।
- अगर रउरा परिवार में केहू के डिप्रेशन बा.
- अगर गर्भावस्था के दौरान आपके डिप्रेशन (पेरिपार्टम डिप्रेशन) रहे।
- अगर बच्चा के स्वास्थ्य संबंधी समस्या बा भा रोवत बच्चा बा जवना के दिलासा दिहल मुश्किल बा।
- अगर परिवार आ पति के सहारा कम होखे।
- अगर रउरा बहुते तनाव में बानी, जइसे कि पइसा के समस्या भा नौकरी के समस्या.
- अगर रउरा लगे जुड़वाँ भा तिगुना बच्चा बा.
- अगर बच्चा के स्तनपान करावे में दिक्कत हो रहल बा।
- 20 साल से कम उमिर के होखल भा अकेला महतारी होखल.
- अगर रिश्ता में हिंसा भा गारी-गलौज होखे त।
जरुरी बात ई बा कि ई खाली महतारी ले सीमित नइखे. कई बेर नया बाप भी एह भावना के अनुभव कर सकेलें। एकर कारण जीवन के संगे आवे वाला नया जिम्मेदारी, नींद के कमी, अवुरी तनाव बा।
कइसे मदद मिल सकेला? एकर कवन-कवन इलाज बा?
हो सकेला कि रउरा केहू के बतावे में शर्मिंदगी भा डर लाग सकेला कि रउरा दुखी बानी. लेकिन याद राखीं कि मदद मांगल कमजोरी के ना बलुक ताकत के निशानी ह। उचित इलाज से आप अपना सामान्य जीवन में वापस आ सकतानी।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
- अगर दू हफ्ता बाद ‘बेबी ब्लूज’ के लक्षण कम ना होखे त।
- अगर आपके मूड के चलते बच्चा के देखभाल कईल मुश्किल बा।
- अगर रोजमर्रा के कवनो सामान्य काम भी कईल बहुत मुश्किल बा।
- अगर रउरा अपना भा अपना बच्चा के नुकसान चहुँपावे के सोचत बानी त तुरते डाक्टर से भेंट करीं भा अपना करीबी केहू के बताईं. जरुरत पड़ला पर आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं.
कई गो इलाज के तरीका बा:
1. बात चिकित्सा / परामर्श दिहल जाला
मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक भा काउंसलर से अपना भावना के बारे में बात कईला से बहुत राहत मिल सकता। इ लोग आपके भावना के प्रबंधन अवुरी समस्या से निपटे में मदद क सकतारे।
2. दवाई के बारे में बतावल गइल बा
हो सकेला कि राउर डाक्टर रउरा के एंटीडिप्रेसेंट दवाई लिख सके.
- का हमरा स्तनपान करावत घरी दवाई लेबे के चाहीं? इ एगो सवाल बा जवन बहुत महतारी के बा। इ दवाई माई के दूध के माध्यम से बच्चा के कम मात्रा में पहुंच सकता। हालांकि आमतौर प डॉक्टर अयीसन सुरक्षित दवाई देवेले, जवना के बच्चा प कवनो खास असर ना पड़े। एकर फायदा अवुरी नुकसान प अपना डॉक्टर से चर्चा करीं।
- एह दवाईयन के काम करे में कई हफ्ता लाग सकेला एहसे धैर्य राखीं. अचानक से लेवे से मत छोड़ीं काहे कि उ काम नईखे करत। ठीक ओइसने इस्तेमाल करीं जइसे रउरा डाक्टर के कहना बा.
- सबसे ज्यादा इस्तेमाल होखे वाला प्रकार के दवाई ``एसएसआरआई'', ``एसएनआरआई'', आ ``टीसीए'' हवे।
‘बेबी ब्लूज’ से निपटे खातिर रउरा अपना खातिर जवन काम कर सकीलें.
'बेबी ब्लूज' एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि आमतौर प अपने आप खतम हो जाला, लेकिन इ सभ चीज़ आपके ओ समय में राहत पावे में मदद क सकता।
- आराम : जब भी आपके बच्चा सुतेला त खुद झपकी ले लीं। होमवर्क के बारे में मत सोची।
- बढ़िया से खाईं : पौष्टिक आहार खाईं। इ आपके शरीर के संगे-संगे आपके दिमाग के भी ऊर्जावान बनाई।
- टहल लीं : हो सके त आँगन में 10 मिनट के टहल लीं। ताजा हवा अवुरी सूरज के रोशनी आपके मूड खाती बहुत निमन होखेला।
- मदद मांगीं : अगर केहू मदद करे के पेशकश करेला त ओकरा के स्वीकार करीं। "हमरा कवनो परवाह नइखे" कह के खुद सब कुछ करे के कोशिश मत करीं.
- दोसरा से बात करीं : अकेले मत रहीं. कवनो दोस्त के फोन करीं, दोसरा नया महतारी के साथे कवनो ग्रुप से जुड़ीं. जवना लोग के अयीसन अनुभव भईल बा, ओकरा से बात कईला से आपके एहसास होई कि आप अकेले नईखी।
- शराब अवुरी नशा से बचे के चाही: इ आपके मूड अवुरी खराब क सकता।
घर ले जाए के संदेश
- बच्चा के जन्म के बाद उदास अवुरी बेचैनी महसूस कईल आम बात बा। एह अल्पकालिक अवस्था के ‘बेबी ब्लूज’ कहल जाला।
- लेकिन जदी इ भावना दु सप्ताह से जादे समय तक चलेला अवुरी गंभीर हो जाला त इ पोस्टपार्टम डिप्रेशन (पीपीडी) हो सकता।
- पीपीडी राउर गलती भा कमजोरी नइखे. इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के इलाज से पूरा तरीका से ठीक कईल जा सकता।
- अगर रउरा शक बा कि रउरा पीपीडी बा त कृपया अपना डॉक्टर से मदद माँगे में शर्म मत करीं भा डेराईं.
- अगर रउरा अपना भा अपना बच्चा के नुकसान चहुँपावे के सोचत बानी त ई मेडिकल इमरजेंसी ह. तुरंत मदद ले लीं।
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