आईं रउरा नाड़ी के दबाव के बारे में पता लगावल जाव. दिल के स्वास्थ्य खातिर इ काहें जरूरी बा?

का रउवा कबो आपन ब्लड प्रेशर, भा "प्रेशर" जवना के हमनी के सब केहू कहेनी जा, लेके रिपोर्ट में खाली ऊपर आ नीचे के नंबर देखले बानी जा? बहुत लोग अइसन करेला। लेकिन का रउवा जानत बानी कि ओह दुनो संख्या के बीच के "अंतर" चाहे अंतर हमनी के आपके दिल अवुरी खून के नली के स्वास्थ्य के बारे में भी बहुत महत्वपूर्ण सुराग देवेला? ओह अंतर के हमनी के चिकित्सा में "पल्स प्रेशर" कहेनी जा। हो सकेला कि रउरा ई शब्द पहिले ना सुनले होखब. बाकिर चिंता मत करीं, ई बहुते साधारण बा. आज हमनी के एकरा बारे में साफ-साफ बात करब जा, जइसे हमनी के कवनो दोस्त से बात करत बानी जा।

सीधा-सीधा कहल जाव त पल्स प्रेशर का होला?

पल्स प्रेशर दुनो रीडिंग के बीच के अंतर ह जब आप अपना ब्लड प्रेशर के नापब। ई त बहुते साधारण बा.

जब रउरा आपन दबाव नापब त दू गो नंबर मिल जाला ना?

1. ऊपर के नंबर : एकरा के सिस्टोलिक प्रेशर कहल जाला। एहसे आपके खून के नली के भीतर के अधिकतम दबाव के नापल जाला जब आपके दिल धड़केला अवुरी आपके शरीर में खून पंप करेला।

2. नीचे के संख्या : एकरा के डायस्टोलिक प्रेशर कहल जाला। एहसे खून के नली के भीतर के न्यूनतम दबाव नापल जाला जब दिल के धड़कन खतम हो जाला अवुरी एक पल खाती आराम से फेर से खून भर जाला।

नाड़ी के दबाव निम्नलिखित रूप से पावल जाला: ऊपर के संख्या (सिस्टोलिक) से नीचे के संख्या (डायस्टोलिक) घटावल जाला।

कल्पना करीं कि राउर ब्लड प्रेशर 120/80 मिमी एचजी बा। (mmHg ब्लड प्रेशर के माप के इकाई हवे)।

तब राउर नाड़ी के दबाव होई: 120 - 80 = 40 mmHg .

एगो स्वस्थ वयस्क के औसत नाड़ी के दबाव 40 मिमी एचजी के आसपास होला . उमिर बढ़ला का साथे ई मान तनी बढ़ल सामान्य बा. हालांकि, कबो-कबो, बहुत जादा चाहे बहुत कम मान लक्षण देखाई देवे से पहिले आपके हृदय प्रणाली में समस्या के संकेत हो सकता।

जब हम हर कुछ मिनट में ब्लड प्रेशर के जांच करेनी त हमार नाड़ी के दबाव काहे बदल जाला?

इ एगो अइसन समस्या बा जवन बहुत लोग के बा। जी हाँ, आपके ब्लड प्रेशर अवुरी पल्स प्रेशर में पल-पल तनिका उतार-चढ़ाव होखल एकदम सामान्य बा । एकरा बारे में कवनो चिंता करे के जरूरत नईखे।

सोचीं कि जब रउरा साँस लेत बानी, कब आपन पोजीशन बदलत बानी आ दिन के समय का हिसाब से रउरा दिल के पंप करे वाला खून के मात्रा में तनिका बदलाव होला. एकरा से दबाव में छोट-छोट बदलाव होखेला, लगभग 5 मिमी एचजी से 10 मिमी एचजी। एही से नाड़ी के दबाव में भी तनिका बदलाव लउकत बा। ई कवनो बड़हन समस्या नइखे. हमनी के तबे चिंतित होखे के जरूरत बा जब ई मूल्य असामान्य बनल रही.

"चौड़ा नाड़ी दबाव" के का मतलब होला?

चौड़ा नाड़ी के दबाव तब होला जब आपके ब्लड प्रेशर के ऊपरी नंबर आ निचला नंबर के बीच के अंतर बहुत "चौड़ा" होखे। सीधा-सीधा कहल जाए त इ तब होखेला जब आपके नाड़ी के दबाव लगातार 50 mmHg चाहे 60 mmHg जईसन मान से जादे होखेला।

कल्पना करीं कि केहू के ब्लड प्रेशर 140/80 मिमी एचजी बा।

तब पल्स प्रेशर = 140 - 80 = 60 मिमी एचजी होला। ई सामान्य मान से अधिका बा.

अइसन काहे हो रहल बा?

जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, हमनी के खून के नली के लचीलापन धीरे-धीरे कम हो जाला, अवुरी उ तनिका "कठोर" हो जाला। इ एगो नया रबर के ट्यूब निहन बा जवन समय के संगे कड़ा हो जाला अवुरी अब झुक ना जाला। हमनी के एह स्थिति के धमनीकाठिन्य कहेनी जा . डायबिटीज अवुरी किडनी के बेमारी से पीड़ित लोग के खून के नली भी जल्दी कड़ा हो सकता।

जब खून के नली कड़ा हो जाले त दिल के धड़कन अवुरी खून पंप करे प खून के नली दबाव ना छोड़े देवेले (सिस्टोलिक)। एह से टॉप नंबर काफी बढ़ जाला। एही तरे जब दिल आराम करेला (डायस्टोलिक) त खून के नली अकड़ला के चलते दबाव तेजी से गिर जाला। एह से नीचे के संख्या कम हो जाला। तब ऊपर के संख्या आ नीचे के संख्या के बीच के अंतर बड़ हो जाला।

उच्च नाड़ी के दबाव के कवन जोखिम बा?

जे केहू बहुत शारीरिक रूप से सक्रिय ना होखे ओकरा में लगातार उच्च नाड़ी के दबाव भविष्य में स्वास्थ्य समस्या के संकेत हो सकता।

• दिल के बेमारी के खतरा बढ़ जाला।
• स्ट्रोक के खतरा बढ़ जाला।
• दिल के लय में अनियमितता (अतालता) हो सकता।
• डायबिटीज जईसन बेमारी से पीड़ित लोग के आंख अवुरी किडनी के नुकसान के खतरा बढ़ जाला।

हालांकि कुशल एथलीटन खास तौर प लंबी दूरी के धावक के नाड़ी के दबाव जादे हो सकता। उ कवनो दिक्कत नईखे। चुकी ए लोग के दिल स्वस्थ अवुरी बढ़िया से विकसित होखेला एहसे उ लोग औसत आदमी के मुक़ाबले प्रति धड़कन जादा खून पंप करेले। जवन कि एगो स्वस्थ विशेषता ह।

"संकीर्ण नाड़ी दबाव" के का मतलब होला?

संकरी नाड़ी के दबाव तब होला जब ऊपरी संख्या आ नीचे के संख्या के बीच के अंतर बहुत "संकीर्ण" होखे। आमतौर पर अगर नाड़ी के दबाव आपके ऊपरी संख्या (सिस्टोलिक) के एक चौथाई से कम होखे तब हमनी के एकरा के संकीर्ण नाड़ी के दबाव मानत बानी जा।

जइसे कि मान लीं कि केहू के ब्लड प्रेशर 100/85 मिमी एचजी बा.

तब पल्स प्रेशर = 100 - 85 = 15 मिमी एचजी होला।

15 के ई मान ऊपर के संख्या 100 से एक चौथाई (25) कम होला एह से ई एगो Narrow Pulse Pressure ह।

अइसन काहे हो रहल बा?

ई स्थिति तब होला जब दिल पर्याप्त खून पंप ना कर पावेला। एकर कई गो कारण हो सके ला:

• दिल के दौरा पड़ला के बाद दिल के फेल होखल।
• दुर्घटना के चलते शरीर से भारी मात्रा में खून के नुकसान।
• कार्डियक टैम्पोनेड एगो अयीसन स्थिति ह जवना में दिल के आसपास तरल पदार्थ जमा हो जाला, जवना से दिल ठीक से काम ना करे पावेला।

अयीसना में टॉप नंबर (सिस्टोलिक) गिर जाला काहेंकी दिल ओतना जोर से खून पंप नईखे क सकत। लेकिन शरीर खून के नली के संकुचित क के दबाव बना के राखे के कोशिश करेला ताकि महत्वपूर्ण अंग में खून के आपूर्ति हो सके। त नीचे के नंबर (डायस्टोलिक) में ओतना गिरावट ना आवेला। तब ऊपर के संख्या आ नीचे के संख्या के बीच के अंतर बहुत छोट हो जाला।

एकरा बारे में रउरा नीचे दिहल तालिका से अउरी साफ-साफ समझ सकेनी।

नाड़ी के दबाव के नियंत्रित कईल एतना जरूरी काहें बा?

अपना नाड़ी के दबाव के सही तरीका से प्रबंधित कईल बहुत जरूरी बा, काहेंकी नाड़ी के दबाव के जादा मतलब होखेला कि या त आपके दिल सामान्य से जादे मेहनत करता, चाहे आपके खून के नली संकुचित हो गईल बा, चाहे दुनो।

एह दुनु कारण से रउरा...हार्ट अटैक भा स्ट्रोक जइसन गंभीर स्थिति पैदा होखे के खतरा बहुत बढ़ जाला। खास तौर प 55 साल से जादे उमर के लोग खाती इ खतरा जादे होखेला, एहसे एकरा बारे में जागरूक होखल अवुरी जरूरी कदम उठावल बुद्धिमानी होई।

हम का कर सकीले कि हमार नाड़ी के दबाव बढ़िया स्तर प रहे?

अपना नाड़ी के दबाव के नियंत्रित कईल असल में सिर्फ अपना समग्र ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करे के बा। कुछ साधारण, लेकिन बहुत प्रभावी काम बा जवन रउआ मदद करे खातिर कर सकेनी।

• साल में कम से कम एक बेर मेडिकल जांच करा लीं: हाई ब्लड प्रेशर एगो "साइलेंट किलर" ह जवना में अक्सर कवनो लक्षण ना लउकेला। एहसे अगर कवनो समस्या के खराब होखे से पहिले ओकरा के पकड़ल चाहत बानी त अपना डॉक्टर से मिल के नियमित जांच करा लीं.
• पौष्टिक आहार अपनाईं : नमक अवुरी वसा वाला खाद्य पदार्थ के जतना हो सके कम करीं। सबसे निमन बा कि नमक के सेवन रोज एक चम्मच (5-6 ग्राम) तक सीमित राखल जाए। अपना आहार में सब्जी, फल अवुरी साग के शामिल करीं।
• सक्रिय रहीं: रोज कम से कम 30 मिनट व्यायाम करीं, जइसे कि पैदल चलल, दौड़ल भा साइकिल चलावल. इ सब आपके दिल अवुरी संचार खाती बहुत बढ़िया बा।
• शराब के सेवन सीमित करीं : शराब के सेवन हाई ब्लड प्रेशर के एगो प्रमुख कारण ह, एहसे एकरा के नियंत्रित कईल बहुत जरूरी बा।
• आपन जोखिम जानीं: अगर आपके परिवार में केहु के हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, चाहे दिल के बेमारी बा त अपना डॉक्टर के बताईं ताकि उ आपके विशेष सलाह दे सके।
• लिखल दवाई के इस्तेमाल ठीक ओइसने करीं जइसन लिखल बा: अगर रउरा डाक्टर रउरा ब्लड प्रेशर खातिर दवाई लिखले बाड़न त ओकरा के कबो ना छोड़ीं. ई सोच के आपन दवाई मत छोड़ीं कि "आज रउरा खातिर बढ़िया होखे वाला बा." निर्धारित खुराक ठीक समय पर लेवे के चाहीं।
• घर में आपन ब्लड प्रेशर नाप : हो सके त ब्लड प्रेशर मॉनिटर खरीदीं जवना के इस्तेमाल घर में कर सकेनी। हफ्ता में कम से कम दु से तीन बेर अपना ब्लड प्रेशर के नाप के लिख लीं। एहसे आपके ब्लड प्रेशर में बदलाव के बारे में बेहतर तरीका से समझल जा सकता।

एह बारे में डाक्टर से कब बात करे के चाहीं?

अगर रउआ घर में नियमित रूप से आपन ब्लड प्रेशर के जांच करीं, आ रउआ देखत बानी कि राउर नाड़ी के दबाव लगातार 60 mmHg से ऊपर बा , भा अगर रउआ देखत बानी कि ई बहुत कम (संकीर्ण) बा , त रउआ निश्चित रूप से अपना डॉक्टर से मिल के एह बारे में बात करे के चाहीं।

कई बेर जब आपके ब्लड प्रेशर के ऊपरी नंबर जादा अवुरी निचला नंबर कम होखे त आपके भ्रम महसूस हो सकता। ई पक्का तौर पर जाने के सबसे बढ़िया तरीका बा कि ई सामान्य उमिर बढ़ल बा कि कवनो दोसरा स्वास्थ्य समस्या के संकेत बा कि ना, अपना डॉक्टर से बात कइल बा. उ आपके पल्स प्रेशर रीडिंग के इस्तेमाल आपके दिल अवुरी खून के नली के स्वास्थ्य के बारे में जादे जानकारी खाती करीहे।