का रउवा कबो देखले बानी कि सबेरे दाँत ब्रश करत घरी आईना में देखनी त जीभ के किनारा लहर भा रिज निहन लागेला? कुछ लोग ई देख के तनी चिंतित हो जाला, ई सोच के कि "अरे हमरा में का बा?" असल में हमनी के एकरा के 'स्कैलोप जीभ' कहेनी जा। ई कवनो बेमारी ना ह जवना से डेराए के चाहीं. लेकिन इ तनी संकेत हो सकता, चाहे 'संकेत' हो सकता, जवन कि हमनी के शरीर के भीतर होखेवाला कुछ अवुरी घटना के बारे में देवेला। त आजु एह बारे में ठीक से पता लगावल जाव.
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
सीधा-सीधा कहल जाव त स्कैलपड जीभ का होला?
स्कैलपड जीभ एगो अयीसन स्थिति ह जवना में आपके जीभ के किनारा रिज भा इंडेंट होखे। सटीक कहल जाव त जब आपके जीभ सामान्य से तनी जादा फूल जाला त उ आपके मुंह के भीतरी दांत से दबा जाला। रिज आपके जीभ के किनारे के दांत के आकार से बनेला। एकरा के अइसन सोचीं जइसे जब रउरा हाथ में माटी के गांठ पकड़ के ओकरा के अँगुरी से दबा दीं त ओकरा से रिज बन जाला.
जरुरी बात ई बा कि ई जीभ के झुर्री कवनो बेमारी ना ह. इ एगो लक्षण ह। माने कि कवनो दोसरा कारण से एकर कारण होला. एहसे हमनी के ई पता लगावे के जरूरत बा कि एकर मूल कारण का बा.
हमनी के जीभ में अईसन झुर्री काहे आवेला? एकर का कारण बा?
जीभ सूजन के कई गो कारण बा। कुछ बहुत सरल होखेला अवुरी एकरा के आसानी से ठीक कईल जा सकता। दोसरा के इलाज के जरूरत पड़ सकेला. आईं एकर मुख्य कारणन पर नजर डालल जाव.
| कारन | सरलता से समझावे खातिर... |
|---|---|
| निर्जलीकरण के स्थिति बा | जब शरीर में पानी ना मिलेला त जीभ समेत शरीर के ऊतक सूज सकता। इ एगो बहुत आम कारण बा। |
| विटामिन अवुरी खनिज के कमी होखेला | पोषक तत्व, खास तौर प विटामिन बी 12, आयरन, नियासिन अवुरी राइबोफ्लेविन के कमी से जीभ सूजन अवुरी मुंह के अवुरी समस्या हो सकता। |
| स्लीप एपनिया के बा | ए हालत में नींद के दौरान सांस रुक जाला। एकरा चलते जीभ आगे बढ़ के दांत से टकरा सकता। या फिर तरल पदार्थ के जमाव के चलते जीभ सूजन हो सकता। |
| दाँत पीसल भा जबड़ा जकड़ल | कुछ लोग के नींद में चाहे अनजाने में दांत पीस के आदत होखेला। ए समय जीभ दांत के बीच में फंस के अयीसन झुर्री बना सकता। मानसिक तनाव भी एकरा के प्रभावित करेला। |
| थाइरॉइड के समस्या होला | खास तौर प हाइपोथायरायडिज्म में, जवन कि एगो अयीसन स्थिति ह, जवना में थाइरॉइड हार्मोन के मात्रा कम होखेला, पूरा शरीर सूज जाला। अयीसना में जीभ भी सूजन हो सकता, जवना के नतीजा में जीभ स्कैलप हो सकता। |
| एलर्जी आ संक्रमण के बेमारी होला | कवनो खाना भा दोसरा पदार्थ से एलर्जी के चलते, चाहे मुंह में संक्रमण के चलते जीभ सूज सकता। |
| धूम्रपान कइल जाला | धूम्रपान से मुंह अवुरी जीभ के नाजुक झिल्ली सूख सकता, चिढ़ सकता , अवुरी फूल सकता। |
| स्वास्थ्य के अन्य स्थिति के बारे में बतावल गईल बा | ई लच्छन ऑटोइम्यून स्थिति सभ में भी देखल जा सके ला जइसे कि टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसऑर्डर (TMJ डिसऑर्डर) आ शॉग्रेन सिंड्रोम। |
जईसे कि आप देख सकत बानी कि एकर बहुत कारण बा। एहसे अंदाजा लगावे के बजाय कि एकर सही कारण का बा जवन कि आपके सूट करेला, एकरा से निमन होई कि डॉक्टर से मिल के एकर निश्चित रूप से तय कईल जाए ।
एकर इलाज कईसे कईल जाला?
जईसे कि हम पहिले कहले रहनी कि एकर इलाज मूल कारण प निर्भर करेला। राउर डाक्टर राउर हालत के जांच करीहें, एकर कारण खोजिहें आ सही इलाज लिखिहें. उदाहरण खातिर:
- अगर रउआ दाँत पीसत बानी त : रउआ के कहल जा सकेला कि एकरा के रोके खातिर रात में पहिरे खातिर एगो खास ‘माउथ गार्ड’ के इस्तेमाल करीं।
- अगर रउरा थाइरॉइड के समस्या बा त:इ लोग जरूरी हार्मोनल दवाई देवेले।
- अगर विटामिन के कमी होखे त: उचित विटामिन के गोली भा खानपान में बदलाव के संकेत दिहल जा सकता।
- स्लीप एपनिया : एकर इलाज में सीपीएपी मशीन जईसन कवनो चीज़ के इस्तेमाल शामिल हो सकता।
- अगर एलर्जी बा त : आपके जरूरी दवाई दिहल जाई अवुरी एलर्जी पैदा करेवाला चीज़ से दूर रहे के सलाह दिहल जाई।
हमनी के घर में का कर सकेनी जा?
कारण चाहे जवन होखे, जीभ के सूजन के कम करे अवुरी स्थिति के प्रबंधन खाती कुछ साधारण काम बा जवना के आप घर में क सकतानी।
- भरपूर पानी पिए के चाही : प्रतिदिन सही मात्रा में पानी (आमतौर प 2-3 लीटर) पियला से निर्जलीकरण से बचाव में मदद मिल सकता।
- मुंह के स्वच्छता के ध्यान राखीं : दिन में दु बेर दांत के बढ़िया से ब्रश करीं अवुरी जीभ साफ करीं।
- धूम्रपान अवुरी शराब पियल बंद करीं: इ मुंह में श्लेष्म झिल्ली के सूखापन अवुरी सूजन बढ़ावेला।
- तनाव के प्रबंधन करीं : ध्यान, व्यायाम अवुरी शौक जईसन काम क के आप तनाव के कम क सकतानी। दाँत पीसे के भी इ एगो समाधान ह।
- संतुलित आहार खाईं : अपना आहार में विटामिन अवुरी खनिज से भरपूर फल अवुरी सब्जी के शामिल करीं।
- गरम नमकीन पानी से मुंह कुल्ला करीं : एक कप गुनगुना पानी में एक चम्मच नमक घोल के ओ पानी से दिन में दु-तीन बेर मुंह के कुल्ला करीं, जवना से जीभ प सूजन अवुरी बेचैनी कम हो जाई।
अगर एकरा के अनदेखी कइल जाव त का कवनो जोखिम बा?
जीभ के स्कैलप होखल अपने आप में स्वास्थ्य के कवनो बड़ समस्या नईखे। बाकिर एकर जोखिम तब होला जब रउरा ओह अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के अनदेखी कर दीं जवना के कारण बा. जईसे कि, जदी आपके स्कैलप भईल जीभ के कारण बिना इलाज के स्लीप एपनिया बा त भविष्य में एकरा से दिल के बेमारी अवुरी हाई ब्लड प्रेशर जईसन गंभीर स्थिति पैदा हो सकता।
संगही, थाइरॉइड के बिना इलाज के समस्या, विटामिन के कमी (एनीमिया) आदि के चलते लगातार थकान अवुरी शरीर में अवुरी परेशानी हो सकता। एहसे जीभ प देखाई देवे वाला इ छोट निशान शरीर के भीतरी कवनो बड़ समस्या के सुराग हो सकता, एहसे एकरा के नजरअंदाज मत करीं।
का रउरा डाक्टर से मिले के जरूर जरूरत बा?
हॅंं। बिल्कुल। अगर रउरा जीभ में अयीसन बदलाव देखाई देता, भले उ दर्द भा असहज ना होखे, त निमन विचार बा कि आप अपना जीपी से मिल के ओकरा बारे में बताई। ई अइसन बात नइखे कि रउरा इमरजेंसी रूम (ईटीयू) में जल्दबाजी में जाए के चाहीं, बाकिर नियमित जांच करावल जरूरी बा.
डाक्टर रउरा से सवाल पूछिहें, रउरा के जांच करीहें आ जरूरत पड़ला पर खून के जांच जइसन कुछ कर दीहें जवना से रउरा असली कारण के पता लगावे में मदद मिल सके. हो सकेला कि ई बहुते साधारण कारण होखे. लेकिन एकरा के पक्का जानला से मन के बहुत शांति मिली।
घर ले जाए के संदेश
- स्कैलपड जीभ एगो अइसन स्थिति हवे जे जीभ के किनारे पर रिज नियर लउके ला। इ कवनो बेमारी ना ह, बालुक एगो अवुरी स्वास्थ्य स्थिति के लक्षण ह।
- एकर कारण कई तरह के कारण हो सकेला, जइसे कि डिहाइड्रेशन, विटामिन के कमी, स्लीप एपनिया, थाइरॉइड के समस्या, आ दाँत पीसल।
- जदी आपके इ लक्षण देखाई देता त ना डेराई अवुरी ना घबराईं, बालुक एकर सही कारण के पता लगावे खाती डॉक्टर से मिल जाईं।
- इलाज में जीभ के झुर्री के खुद ना, बालुक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के संबोधित कईल जाला, जवना के चलते एकरा के भईल।
- हमेशा भरपूर पानी पीयल, संतुलित आहार खईल अवुरी मुंह के स्वास्थ्य निमन राखल जरूरी बा।
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