का राउर कलाई में मोच आ गइल बा? (कलाई में मोच) आईं एह बात से सावधान रहीं!

कबो गिर के कलाई पर जोर से टकरा गइल बानी? भा शायद रउरा खेलत रहनी भा कुछ अउर करत रहनी आ अचानक लागल कि कलाई में मोच आ गइल बा? शायद कुछ सूजन आ दर्द भइल रहे। बहुत लोग के एकर अनुभव भईल बा। त आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा कलाई में मोच आवे के , या जईसे कि डॉक्टर लोग कहेला , कलाई में मोच आवे के . चिंता मत करीं, आमतौर प इ अयीसन चीज़ होखेला जवना के इलाज साधारण इलाज से कईल जा सकता।

कलाई में मोच आवे के का मतलब होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त मोच हमनी के शरीर के स्नायुबंधन के चोट ह। अब रउरा सोचत होखब कि ई स्नायुबंधन का होला. स्नायुबंधन मजबूत, खिंचाव वाला पट्टी निहन होखेला जवन कि हमनी के हड्डी के एक संगे राखेला अवुरी हमनी के जोड़ के जगह प राखे में मदद करेला। इ लोग बहुत लचीला अवुरी मजबूत होखेला।

का रउवा जानत बानी कि अकेले हमनी के कलाई में 8 छोट हड्डी होखेला, अवुरी एकरा के एक संगे राखे वाला करीब 20 स्नायुबंधन होखेला! त कलाई में मोच तब होला जब कवनो कारण से रउरा कलाई में एहमें से एगो भा एक से अधिका स्नायुबंधन अपना सीमा से बाहर खिंचाइल हो जाला आ क्षतिग्रस्त हो जाला? सबसे आम स्नायुबंधन जवन मोच हो सकता, उ ह स्कैफोलुनेट लिगामेंट , जवन कि हमनी के कलाई में स्कैफोइड अवुरी लुनेट हड्डी के जोड़ेला।

कलाई में अधिकतर मोच मामूली चोट के होखेला। उ लोग त बस स्नायुबंधन प हल्का तनाव बा। लेकिन कबो-कबो, इ स्नायुबंधन फाट सकता। फेर तनी अउरी गंभीर हो जाला।

मोच आमतौर प दर्दनाक होखेला। हो सकेला कि रउरा अपना घायल कलाई के हिलावे भा इस्तेमाल करे में दिक्कत हो सकेला. हालांकि, अधिकांश कलाई में मोच के इलाज घर में आराम, बर्फ अवुरी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई से कईल जा सकता।

हालांकि, जदी घर में इलाज के कुछ दिन बाद कलाई के दर्द अवुरी बाकी लक्षण कम ना होखे त डॉक्टर से जरूर मिले के चाही, ना?

कलाई में मोच आवे के लक्षण का होखेला?

अगर रउरा कलाई में मोच आइल बा त रउरा में एहमें से एगो भा एक से अधिका लक्षण हो सकेला:

• कलाई में दर्द : इहे मुख्य बा। हाथ हिलावे भा कुछ उठावे पर दर्द बढ़ सकेला.
• सूजन : चोट के जगह प सूजन देखाई दे सकता।
• चोट लागल भा रंग बदलल : कबो-कबो त चोट लागल निहन देखाई दे सकता, नीला चाहे बैंगनी रंग के हो सकता।
• कलाई के हिलावे में दिक्कत : बांह के हिलावे, मोड़ल भा सीधा करे में दिक्कत महसूस होला।

कलाई में मोच आवे के का कारण होखेला?

अगर कलाई में स्नायुबंधन के अपना सीमा से बाहर खींच के भा मोड़ दिहल जाव त मोच हो सकेला. एकर सभसे आम कारण बाड़ें:

• नकारात्मक पक्ष: 1।खासकर जब हमनी के हाथ पसार के अपना के बचावे के कोशिश करेनी जा जब हमनी के गिर जाए वाला होखेनी जा। कल्पना करीं, सड़क पर फिसलत बानी आ अचानक राउर हाथ जमीन से टकरा जाला, आ सगरी वजन कलाई पर आ जाला ना? अयीसन समय में एकरा के आसानी से मोच आ सकता।
• खेल दुर्घटना : क्रिकेट खेलत घरी, वॉलीबॉल खेलत घरी, नेटबॉल खेलत घरी, भा जिम में व्यायाम करत घरी भी ई हो सकेला।
• दुर्घटना : कलाई में चोट कार दुर्घटना जईसन चीज़ में भी हो सकता।

इहे सबसे आम कारण बा। हालाँकि, बहुत कम, कुछ खास मेडिकल स्थिति सभ के कारण कलाई के स्नायुबंधन सभ पर भी तनाव पैदा हो सके ला, जेकरा चलते मोच हो सके ला। उदाहरण खातिर:

• कुछ संक्रमण के .
• रुमेटीइड आर्थराइटिस जइसन जोड़न के भड़काऊ स्थिति .
• सोरायटिक गठिया के बेमारी होला .

कलाई में मोच आवे से जटिलता हो सकता?

अधिकतर समय साधारण मोच से कवनो बड़ जटिलता ना होखेला। हालांकि जब कलाई में मोच आवेला त एकरा संगे-संगे अवुरी चोट भी हो सकता। इहे मुख्य जटिलता मानल जाला।

• हड्डी के फ्रैक्चर : कई बेर कलाई के हड्डी मोच के संगे टूट सकता चाहे फ्रैक्चर हो सकता। खासकर कलाई के फ्रैक्चर खातिर ई बात सही बा जवना के `कोलेस फ्रैक्चर` आ `स्मिथ फ्रैक्चर` कहल जाला।
• मांसपेशियन में तनाव भा मोच आवेला.
• टेंडन में चोट लागल बा।
• नस के नुकसान होखेला।

एही से कुछ दिन में दर्द कम ना होखे त डॉक्टर से मिले के सलाह दिहल जाला। तब ऊ लोग एह तरह के अउरी नुकसान के जांच कर सकेला.

डाक्टर के कइसे पक्का पता चल जाई कि ई मोच ह?

जब रउवा डॉक्टर से मिले जाईब त उ सबसे पहिले रउवा कलाई के जांच करीहे (शारीरिक परीक्षा) . उ लोग आपके लक्षण के बारे में पूछिहे। रउरा डॉक्टर के ठीक से बतावे के पड़ी कि कलाई में दर्द होखे से पहिले रउरा का करत रहीं, कइसे दर्द होखे लागल वगैरह वगैरह.

एकरा बाद डॉक्टर आपके कलाई के आगे-पीछे ले जाए, मोड़ के अवुरी खिंचाव करे के कह दिहे। एकरा के कहल जाला कि राउर गति के रेंज के जांच कइल . अगर दर्द होखता अवुरी कहाँ सबसे जादे दर्द होखता त डॉक्टर के बताई।

कवना तरह के परीक्षण कइल जाला?

अक्सरहा, आपके डॉक्टर आपके घायल कलाई के एक्स-रे करावे के आदेश दिहे। एहसे आपके कलाई के स्नायुबंधन के नुकसान के हद के निर्धारण में मदद मिल सकता, संगही हड्डी के कवनो नुकसान, फ्रैक्चर चाहे टूटल भी हो सकता।

कई बेर खासकर अगर चोट के गंभीर मानल जाव त रउरा डॉक्टर एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) भा सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन) के आदेश दे सकेलें. ई सभ लिगामेंट आ टेंडन नियर नरम ऊतक सभ के नुकसान के अउरी साफ-साफ देखा सके लें।

"टेरी थॉमस के चिन्ह" का ह?

ई तनी अजीब नाम बा ना? कुछ प्रकार के कलाई के मोच में कलाई के दुगो हड्डी के बीच एगो छोट अंतराल बनेला। एही से एकरा के "टेरी थॉमस साइन" कहल जाला। पहिले टेरी थॉमस नाम के एगो ब्रिटिश कॉमेडियन रहले. उनकर दू गो ऊपरी दाँत के बीच एगो छोट फाँक रहे। एही से कलाई के एह फाँक के नाम उनुका नाम पर राखल गइल बा. चुकी आजकल अधिकांश लोग टेरी थॉमस के नईखन जानत एहसे डॉक्टर कबो-कबो एकरा के "डेविड लेटरमैन साइन" चाहे "मैडोना साइन" कहेले। इ एगो अयीसन चीज़ ह जवना के इस्तेमाल डॉक्टर बेमारी के निदान खाती करेले।

कलाई में मोच आवे के इलाज खातिर का कईल जा सकता?

ज्यादातर मामला में कलाई में मोच आवे के इलाज आप घर में क सकतानी। सबसे जरूरी बा कि कलाई प अतिरिक्त तनाव पैदा करेवाला अयीसन काम कईल बंद क दिहल जाए, जईसे कि खेल चाहे अयीसन गतिविधि जवना में बहुत शारीरिक गतिविधि होखे। ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई जइसे कि एनएसएआईडी (जइसे कि इबुप्रोफेन आ डाइक्लोफेनाक) भा एसिटामिनोफेन (पैरासिटामोल) दर्द आ सूजन के कम करे में मदद क सके ला। लेकिन याद राखीं कि 10 दिन से जादे दर्द निवारक दवाई लेवे से पहिले अपना डॉक्टर से पूछताछ कईल सबसे निमन होई।

जइसहीं दर्द भा दोसर लक्षण महसूस होखे लागी त RICE के तरीका के पालन कईल बहुत जरूरी बा। देखल जाव कि RICE का होला?

• आर (आराम): जवन भी गतिविधि रउआ करत रहनी जवना से रउआ घायल होखे, ओकरा के कइल बंद कर दीं। जब तक कलाई ठीक ना हो जाए तब तक अपना कलाई प जादा वजन मत डालीं।
• I (बर्फ) - बर्फ लगावल : कुछ बर्फ के टुकड़ा, फ्रीजर से बर्फ के पैक, चाहे बर्फ के पैक के पतला तौलिया में लपेट के घायल कलाई प लगभग 15 मिनट तक लगाई। दिन में कई बेर अयीसन करीं। बर्फ के सीधा त्वचा प मत लगाई, काहेंकी एकरा से त्वचा जरा सकता।
• सी (संपीड़न): आप अपना कलाई के लोचदार पट्टी से लपेट सकतानी, जवन कि सूजन के कम करे में मदद करी। लेकिन याद राखीं कि एकरा के एतना कस के मत लपेटीं कि कस के, दर्द होखे, चाहे हाथ अवुरी अंगुरी में खून के बहाव कम होखे।
• ई (ऊँचाई) - ऊंचाई : जब भी संभव होखे कलाई अवुरी हाथ के दिल के स्तर से ऊपर राखे के कोशिश करीं। ऊपर से तकिया रख सकेनी।

जरुरी : जदी ए घर के इलाज शुरू कईला के कुछ दिन बाद आपके लक्षण में सुधार ना भईल त डॉक्टर के जरूर देखाई दिही।

हो सकेला कि रउरा डाक्टर रउरा के कह सके कि रउरा घायल कलाई पर ब्रेस भा पट्टी लगाईं. एकरा के इमोबिलाइजेशन कहल जाला . इ आपके कलाई के तब तक तटस्थ स्थिति में राखे में मदद करेला, जब तक कि उ ठीक ना हो जाला। राउर डाक्टर बता दीहें कि एकरा के कतना दिन ले पहिरे के चाहीं.

कलाई में मोच आवे के ऑपरेशन के जरूरत होखेला?

कलाई में मोच आवे में सर्जरी के जरूरत बहुत कम होखेला। हालाँकि, अगर गिरला भा दुर्घटना में कलाई में मोच आ गइल होखे आ अउरी गंभीर चोट (जइसे कि हड्डी टूटल, टेंडन फाटल) होखे तब नुकसान के ठीक करे खातिर सर्जरी जरूरी हो सके ला।

अगर सर्जरी के जरूरत होखे त एकरा के एगो न्यूनतम इनवेसिव तकनीक के इस्तेमाल से कईल जा सकता, जवना के आर्थ्रोस्कोपी कहल जाला। मतलब कि सर्जन आपके कलाई में बहुत छोट चीरा लगा के ओकरा माध्यम से एगो छोट कैमरा (आर्थ्रोस्कोप) डाल के हड्डी अवुरी स्नायुबंधन के देखेले। एकरा बाद बहुत महीन उपकरण के इस्तेमाल से सर्जन कलाई के जोड़ अवुरी क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन के मरम्मत करेले।

हालांकि, जदी नुकसान बहुत जादे होखे त खुला सर्जरी के जरूरत पड़ सकता। अयीसना में सर्जन कलाई के पीछे के हिस्सा में चीरा लगा के हड्डी के सेट क देवेले अवुरी क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन के ठीक करेले।

मोच आइल कलाई के ठीक होखे में केतना समय लागेला?

आमतौर प कलाई में मोच आवे में कुछ हफ्ता के समय लागेला। हालांकि, एक बेर इलाज शुरू कईला के बाद दर्द अवुरी सूजन जईसन लक्षण धीरे-धीरे कम होखे लागे के चाही। जल्दी ठीक होखे खातिर आराम कईल जरूरी बा अवुरी इलाज ठीक ओसही कईल जरूरी बा, जईसे कि आपके डॉक्टर के सलाह बा।

का कलाई में मोच आवे से रोकल जा सकेला?

अगर कुछ खास चीज़ के ध्यान राखब त कलाई में मोच आवे से बहुत हद तक रोकल जा सकता।

चाहे खेल खेलल होखे भा अउरी शारीरिक गतिविधि:

• खेले भा व्यायाम शुरू करे से पहिले बढ़िया से गरम हो लीं .
• खेल खातिर उचित सुरक्षा उपकरण पहिने के चाहीं। जइसे कि कुछ खेलन में कलाई के गार्ड के इस्तेमाल होला.
• जब कलाई में दर्द होखे त " दर्द के माध्यम से खेलल " मत करीं। अगर दर्द होखे त रुक के आराम करीं।
• ज़ोरदार गतिविधि के बाद अपना शरीर के आराम करे अवुरी ठीक होखे के समय दीं।
• गतिविधि के बाद ठंडा हो जाईं आ खिंचाव करीं ।

सामान्य सुरक्षा खातिर, इ सब बात याद राखीं:

• अपना घर आ काम के जगह के साफ सुथरा राखीं आ अइसन सामान से मुक्त राखीं जवन फिसल के गिर सके.
• जवन चीज ऊँच होखे ओकरा तक पहुँचे खातिर हमेशा उचित औजार भा उपकरण के इस्तेमाल करीं. कुर्सी, टेबुल, काउंटर पर कबो ना चढ़ीं. छोट सीढ़ी जइसन कुछ इस्तेमाल करीं.
• अगर रउरा चले में दिक्कत होखत बा भा गिरला के खतरा बहुते बा त बेंत भा वॉकर के इस्तेमाल करीं .

अगर कलाई में मोच आ गईल बा त का उम्मीद कईल जा सकता?

कलाई में मोच पड़ला के बाद पूरा रिकवरीउम्मीद कइल जा सकेला. अधिकतर मोच अस्थायी चोट के होखेला। एक बेर स्नायुबंधन ठीक हो गईला के बाद आपके अपना सभ सामान्य गतिविधि में वापस आवे में सक्षम होखे के चाही।

हालांकि खेल जईसन शारीरिक गतिविधि के फेर से शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं। अगर आप अपना कलाई प पूरा तरीका से ठीक होखे से पहिले फेर से वजन डाल देनी त आपके फेर से चोट अवुरी जटिलता अवुरी बाकी चोट के खतरा बढ़ सकता।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा कवनो दोसरा तरीका से गिरत बानी भा चोटिल हो गइल बानी आ कलाई में दर्द होखत बा त डाक्टर से मिल जाईं खास कर के अगर कुछ दिन बाद लक्षण में सुधार ना होखे.

अगर रउरा कवनो गंभीर दुर्घटना हो गइल बा भा लागत बा कि रउरा हड्डी टूट गइल बा त तुरते इमरजेंसी में जाईं.

डाक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?

जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त एह तरह के सवाल पूछल बढ़िया रही:

• का हमरा मोच आइल बा भा कवनो दोसर चोट बा?
• हमरा कवना तरह के इलाज के जरूरत बा?
• का हमरा कलाई के स्थिर करे के पड़ी? कब तक खातिर?
• का हमरा सर्जरी के जरूरत पड़ी?
• खेल जइसन शारीरिक गतिविधि कब से फेर से शुरू कर सकेनी?

घर ले जाए के संदेश

कलाई में मोच हमनी के बीच बहुत आम चोट ह। बाकिर मोच एगो व्यथित आ दर्दनाक अनुभव होला. अगर रउरा कलाई में चोट लागल बा, चाहे गिरला से होखे भा खेलत घरी, आ दर्द आ सूजन हो रहल बा त जल्दी से जल्दी डाक्टर से मिल जाईं. एकरा बाद डॉक्टर आपके चोट के निदान क के इलाज करा सकतारे ताकि आप जल्दी से जल्दी अपना सामान्य गतिविधि में वापस आ सकी।

याद राखीं कि अपना ठीक होखे में जल्दबाजी मत करीं. राउर शरीर के ठीक होखे खातिर समय के जरूरत बा।

जबले डाक्टर ना कहसु तबले खेल खेलल मत शुरू करीं. कुछ हफ्ता ले ना खेले भा अभ्यास ना कर पावल तनी बेचैन करे वाला हो सकेला. हालांकि, जब तक आप पूरा तरीका से ठीक ना हो जाईब, तब तक धैर्य रखला से भविष्य में अवुरी समस्या से बचाव में मदद मिली। रउरा सभे के जल्दी ठीक होखे के कामना करत!

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