का राउर मासिक पीरियड्स अनियमित बा? (अनियमित अवधि) आईं एह पर बात कइल जाव!

ई आम बात बा कि रउरा आ रउरा दोस्तन खास कर के नवहियन के पीरियड अनियमित होखे, भा ‘पीरियड’ जइसन हमनी का कहेनी जा. मतलब कि कुछ महीना आपके पीरियड में 24 दिन लेट हो सकता, जबकि कुछ महीना में 40 दिन लेट हो सकता। एकरा के हमनी के 'अनियमित अवधि' कहेनी जा। इ बहुत आम बात बा, खास तौर प मासिक धर्म के पहिला कुछ साल में, त चिंता मत करीं, ठीक बा?

त ई ‘नियमित मासिक अवधि’ का ह?

सीधा-सीधा कहल जाए त नियमित मासिक धर्म के मतलब बा कि आमतौर प आपके पीरियड हर 21 से 35 दिन में आवेला। बाकिर ई सबका खातिर एके जइसन नइखे. आमतौर प अधिकांश लईकिन के पहिला पीरियड होखेला, जवना के हमनी के मेडिकल रूप से ``मेनार्च'' कहेनी, 10 से 15 साल के बीच।लेकिन कुछ लोग खाती इ पहिले हो सकता, कुछ लोग खाती बाद में। ई अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होला। आपके 'मासिक धर्म चक्र' आपके पीरियड शुरू होखे के दिन से लेके अगिला पीरियड शुरू होखे के दिन के संख्या ह। रउरा सभे सुनले होखब कि ई 28 दिन के चक्र ह. बाकिर ई त बस एगो औसत संख्या ह जवना के डाक्टर इस्तेमाल करेलें. असलियत में कुछ लोग के चक्र 24 दिन के हो सकता, जबकि कुछ लोग के चक्र 34 दिन के हो सकता। महीना दर महीना आपके चक्र में दिन के संख्या में बदलाव होखल सामान्य बा , खास तौर प मासिक धर्म शुरू होखला के बाद पहिला कुछ साल में। अब एक बेर देखल जाव कि भीतर का हो रहल बा. जईसे-जईसे आपके चक्र शुरू होखेला, आपके अंडाशय से अंडा निकले लागेला। एकरा संगे-संगे आपके गर्भाशय के अस्तर, गर्भाशय के अस्तर, धीरे-धीरे गाढ़ हो जाला। का रउवा जानत बानी कि काहे? इ ओसही बा जईसे गर्भधारण के समय बच्चा खाती सुरक्षित ठिकाना तैयार कईल जाए। एकरा बाद आपके पीरियड से करीब दु सप्ताह पहिले निषेचित अंडा आपके अंडाशय से निकल जाला। एकरा के ओवुलेशन कहल जाला। एकरा बाद अंडा फैलोपियन ट्यूब से नीचे गर्भाशय तक जाला। इहाँ अगर कवनो शुक्राणु से एह अंडा के निषेचन ना होखे त धीरे-धीरे टूट जाला। अंत में गर्भाशय के गाढ़ आस्तर अवुरी टूटल अंडा आपके मासिक अवधि के रूप में आपके शरीर से बाहर निकल जाला। प्रक्रिया फेर से शुरू हो जाला। एही से हमनी के एकरा के 'चक्र' कहेनी जा। पहिला दिन जवना दिन आपके पीरियड शुरू होखेला, उ आपके चक्र के पहिला दिन होखेला। का रउरा समझ में आवत बा? एहसे हो सकता कि आपके शरीर हमेशा ठीक घड़ी निहन काम ना करे। पीरियड छूटल भा अनियमित पीरियड होखल बहुत आम बात बा, खास तौर प पीरियड शुरू होखला के बाद पहिला दु साल में। संगही, अगर रउआ बेमार हो जानी, अगर रउआ अचानक वजन कम हो जाला, भा रउआ बहुत तनाव में बानी तइ मासिक धर्म चक्र बाधित हो सकता। का रउवा जानत बानी कि काहे? हमनी के दिमाग के एगो हिस्सा होखेला जवन कि ए मासिक धर्म के नियंत्रित करेला। एह तरह के बात एकरा पर असर डाल सकेला. अगर आप कवनो यात्रा प जानी, चाहे आपके रोजमर्रा के दिनचर्या में बहुत बदलाव आईल बा त आपके पीरियड सामान्य से अलग दिन हो सकता। ई सब एकदम सामान्य बा . एतने ना, आपके पीरियड के दिन के संख्या भी महीना दर महीना बदल सकता। कबो एक-दु दिन तक रुक सकता, त कबो करीब एक सप्ताह तक चल सकता। एकर कारण इ बा कि शरीर से पैदा होखेवाला हार्मोन के स्तर एक चक्र से दूसरा चक्र में बदल जाला। एकरा से खून के नुकसान के मात्रा अवुरी दिन के संख्या प असर पड़ेला।

अगर रउरा ठीक-ठीक मालूम नइखे कि रउरा पीरियड कवना दिन आई त रउरा संकेत के कइसे चिन्हब?

अगर आपके मासिक धर्म चक्र ठीक से नियमित नईखे त आपके शरीर आपके पीरियड आवे के छोट-छोट संकेत दे सकता। अगर रउरा एह सब पर ध्यान दीं त रउरा पहिले से जान सकीलें. देखल जाव कि रउरा लगे एहमें से कवनो संकेत बा कि ना:

• पीठ में दर्द भा अकड़न महसूस होखे के .
• स्तन में तनी भारी महसूस हो सकता , चाहे छूला प दर्द हो सकता।
• कपार दरद ।
• मुँहासा के घटना बढ़ रहल बा।
• नींद के पैटर्न में बदलाव , ठीक से नींद ना आवे में असमर्थता।
• मूड में बदलाव, जइसे कि अचानक उदास भा गुस्सा महसूस कइल .
• पेट भरल (पेट फूलल) के एहसास होखे।
• ढीला मल बा .

त रउरा एकरा खातिर पहिले से तइयारी कइसे कर सकीलें?

एहसे, जदी आपके पीरियड कब आई एकर अंदाज़ा नईखे लगा सकत त हमेशा तैयार रहे के सबसे निमन बा। अपना स्कूल बैग भा हैंडबैग में कुछ पैड राखीं. अगर रउरा टैम्पोन के इस्तेमाल करीलें त ऊहो जरूर राखीं. के जाने, हो सकता कि आपके अप्रत्याशित रूप से पीरियड हो जाए। हो सकेला कि एगो अतिरिक्त जोड़ी अंडरवियर पैक कइल बढ़िया होखे .

सचमुच, इ महीना के अवधि अनियमित काहे बा?

अधिकतर समय अनियमित पीरियड्स शरीर में होखे वाला सामान्य बदलाव के हिस्सा मात्र होखेला जवन कि जब आप छोट होखेनी। जइसे-जइसे उमिर बढ़ी, संभव बा कि राउर चक्र नियमित पैटर्न में बस जाई. एहसे एकरा बारे में जादा चिंता मत करीं। हालांकि कबो-कबो एकर अवुरी कारण भी हो सकता। उदाहरण खातिर:

• जब कुछ खास दवाई के इस्तेमाल कईल जाला .
• बहुत ज्यादा व्यायाम कईल जाला . उदाहरण खातिर, जदी आप दिन भर दौड़त अवुरी कूदत बानी, चाहे बहुत वेट ट्रेनिंग करतानी, त एकर असर भी पड़ सकता।
• एकर कारण बहुत वजन कम होखे भा बहुत वजन बढ़े से हो सकता। अचानक वजन घटल भा अपना वजन से जादा वजन बढ़ल भी एकर कारण बा।
• इ समस्या तब भी हो सकता जब आप दिन खाती पर्याप्त कैलोरी ना खाईं। आप ठीक से खाना ना खाएनी अवुरी आपके शरीर के जरुरी पोषण ना मिलेला।

एकर एगो अउरी प्रमुख कारण बा हार्मोन के असंतुलन . जईसे कि, जदी आपके थाइरॉइड ग्रंथि थाइरॉइड हार्मोन के बहुत जादा चाहे कम स्राव करेले त एकरा से मासिक धर्म के समस्या हो सकता। संगही, कुछ लईकी में एंड्रोजन के स्राव जादा हो सकता। इ एंड्रोजन चेहरा, ठोड़ी, छाती अवुरी पेट प बाल के अनचाहा बढ़ोतरी क सकता। एतने ना, जब इ हार्मोन बढ़ेला त एकरा से वजन बढ़ सकता अवुरी पीरियड्स अनियमित हो सकता। हमनी के एह स्थिति के पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) कहेनी जा। एकरा बारे में जागरूक होखल भी बढ़िया बा। एगो अउरी बात इ बा कि अगर आप गर्भवती हो गईनी , त आपके पीरियड्स जरूर बंद हो जाई। त रउरा ऊहो याद राखे के जरूरत बा.

त का हमरा एह अनियमित अवधि के चिंता होखे के चाहीं? कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

सीधा-सीधा कहल जाए त सभ गड़बड़ी के डर ना होखे के चाही, खास तौर प जदी आप छोट बानी। जईसे कि हमनी के पहिलही चर्चा कईले बानी जा कि मासिक धर्म के पहिला कुछ साल में अनियमितता अधिकांश मामला में सामान्य होखेला। हालांकि कुछ मामला अयीसन होखेला जवना में सलाह खाती डॉक्टर, माने कि डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।

सबसे खास बात इ बा कि, जदी आप सेक्स कईले रहनी अवुरी आपके पीरियड देर हो गईल बा त आप गर्भवती हो सकतानी, एहसे तुरंत डॉक्टर से देखाई दिही। ई एगो अइसन बात बा जवना के रउरा जरूर ध्यान में राखे के चाहीं.

एकरा अलावे अगर आपके निम्नलिखित में से कवनो प्रकार बा त डॉक्टर से बताईं:

• अगर रउरा पहिले से नियमित पीरियड अब अनियमित हो गइल बा . माने कि अगर पहिले समय पर होखत रहे, बाकिर अचानक अनियमित होखे लागे.
• अगर आपके पीरियड महीना भर से नईखे भईल (अगर लागता कि इ बंद हो गईल बा, मतलब कि आपके पीरियड कम से कम 3 महीना से नईखे भईल)।
• अगर रउआ 'अपना चेहरा, ठोड़ी, छाती, या पेट प नया बाल उगावल शुरू क देले बानी (इ हमनी के बात कईल हार्मोन ``एंड्रोजन'' के स्तर बढ़े के संकेत हो सकता)।
• अगर आपके पीरियड 7 दिन से जादा समय तक चलेला, बहुत भारी होखे (मतलब हर दु घंटा प आपन पैड बदले के पड़ेला), चाहे जादे होखे, जईसे कि हर 21 दिन में .
• अगर राउर पीरियड 45 दिन से अधिका लेट हो गइल बा .
• अगर आपके पेट में असहनीय दर्द होखे भा पेट के निचला हिस्सा में दर्द होखे (हालांकि आपके पीरियड के दौरान तनी ऐंठन सामान्य होखेला, लेकिन जदी दर्द असहनीय होखे त एकरा के अलग से देखे के चाही)।
• अगर रउरा पीरियड्स के बीच खून बह रहल बा .
• रउरा सभे केअगर लगभग 3 साल बाद भी आपके पीरियड अनियमित बा (यानी कि आपके मासिक धर्म शुरू भईल कई साल हो गईल बा अवुरी इ नियमित पैटर्न में नईखे आईल)।

अयीसना में डॉक्टर आपके जांच करीहे अवुरी हार्मोन के गोली जईसन दवाई लिख सकतारे। या फिर उ लोग आपके जीवनशैली अवुरी खानपान में बदलाव के सलाह दे सकतारे। हो सकेला कि ऊ लोग पीसीओएस जइसन कवनो हालत के भी जांच कर सकेला जवना के बारे में हमनी के बात कइले बानी जा. एहसे जदी आपके अयीसन कुछ बा त सबसे निमन होई कि बिना दिमाग में रखले डॉक्टर से बात कईल जाए।

त एह सब से हमनी के कवन-कवन सबसे जरूरी बात याद राखे के जरूरत बा? (घर ले जाए के संदेश)

ठीक बा, हमनी के अनियमित पीरियड्स के बारे में बहुत बात कईले बानी जा। सीधा-सीधा कहल जाव त इहाँ याद राखे के मुख्य बात बा:

• पहिला कुछ साल में अनियमित होखल सामान्य बा: जब आपके पहिला बेर पीरियड्स होखे लागेला त आपके चक्र अव्यवस्थित होखल बिल्कुल सामान्य बा। एकरा बारे में जादा चिंता मत करीं।
• अपना शरीर के संकेत प ध्यान दीं: आपके शरीर से आपके पीरियड आवे के संकेत के बारे में जागरूक रहीं (जईसे पीठ दर्द, स्तन के कोमलता )।
• तइयार रहीं: बुद्धिमानी के बात बा कि हमेशा अपना संगे पैड भा टैम्पोन होखे।
• कुछ कारण हो सकता: तनाव, खानपान में बदलाव, जादा व्यायाम, अवुरी कुछ हार्मोनल समस्या (`(थायरॉयड हार्मोन)`, `(एंड्रोजन)` बढ़ल, `(पीसीओएस)`) भी अनियमित पीरियड्स के कारण हो सकता।
• एह मामिला में डाक्टर से जरूर भेंट करीं:
• अगर सेक्स के बाद आपके पीरियड बंद हो जाला (काहेंकी गर्भधारण हो सकता)।
• अगर रउरा संगठित रहीं आ अचानक अव्यवस्थित हो गइल रहीं.
• अगर रउरा महीना भर (3 महीना भा ओकरा से अधिका) से पीरियड्स ना भइल होखे.
• अगर 21 दिन से पहिले भारी खून बहल, बहुत दर्द, चाहे मासिक धर्म जईसन समस्या होखे।
• अगर 45 दिन से अधिका लेट होखे त।
• अगर 3 साल बाद भी ठीक ना भईल होखे।
• अगर चेहरा भा शरीर में बाल के अनचाहा बढ़ोतरी होखे त।

याद राखीं, रउरा अकेले नइखीं! बहुत लोग के ए प्रकार के समस्या होखेला। एहसे एकरा के अपना भीतर मत राखीं, कवनो भरोसेमंद वयस्क भा डाक्टर से बात करीं. रउरा के मदद आ समाधान मिल जाई जवना के जरूरत बा.

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