‘थेरेपी’ शब्द सुन के रउरा का मन में आवेला? का ई सोफा पर बइठ के टिश्यू के डिब्बा पकड़ के, आ जेकरा रउरा के समझ तक ना आवे ओकरा के किस्मत देबे के बात बा? भा ई अइसन चीज ह जवन खाली सबसे मानसिक रूप से परेशान भा "मानसिक रूप से बेमार" लोग पर लागू होला? अगर अइसन बा त एक पल निकाल के ई पढ़ीं. सच्चाई त बहुत अलग बा।
दरअसल, हमनी के सभे के जीवन के कवनो ना कवनो समय ए प्रकार के टॉक थेरेपी से फायदा हो सकता। बाकिर एकरा खातिर रउरा ओर से मेहनत के जरूरत होला, एगो अइसन चिकित्सक जे रउरा जरूरत का हिसाब से होखे आ रउरा के सही मायने में समझे, आ परिणाम देखे में समय लागेला. त आईं 7 गो बड़हन गलतफहमी पर नजर डालल जाव जवन बहुते लोग के थेरेपी के बारे में बा आ ऊ लोग असल में कइसन बा.
1. "हमार बचपन अब बेकार हो गइल बा..."
बहुत लोग अपना वर्तमान जीवन में कवनो समस्या के बारे में बात करे खातिर थेरेपी में आवेला। इ काम के समस्या हो सकता, रिश्ता में कवनो समस्या हो सकता, चाहे उनुका बच्चा के संगे कवनो समस्या हो सकता। बाकिर अक्सरहा जवना चीज पर काम करे के जरूरत होला ऊ आज के समस्या ना होला, बलुक हमनी के अपना अतीत से संबंध बनावे के तरीका होला.
मनोवैज्ञानिक कहले कि, आपके माता-पिता अवुरी बचपन से जवन रिश्ता रहे ओकर अविश्वसनीय असर आज आप के हई। बहुत लोग के लागेला कि बचपन के प्रभाव बने खातिर कवनो ना कवनो प्रकार के दुर्व्यवहार के अनुभव होखे के चाही। बाकिर ई साँच नइखे.
बस सोचीं कि अगर रउरा बचपन में रउरा माई-बाबूजी रउरा के ठीक से ना समझत रहले, भा रउरा भावना के महत्व ना देत रहले त ओह छोट-छोट बातन के भी रउरा आत्मविश्वास आ बड़ होखला पर दोसरा से बने वाला रिश्ता पर बहुते असर पड़ सकेला. थेरेपी में आवे वाला हर आदमी निहन उनुकर वर्तमान मुद्दा कवनो ना कवनो तरीका से उनुका बचपन के अनुभव से जुड़ल बा।
2. "चिकित्सक सब एके जइसन होला..."
बिलकुल ना। जइसे डाक्टरन में अलग अलग तरह के विशेषज्ञ होला ओसहीं अलग अलग तरह के चिकित्सक भी होला। आ इलाज के तरीका भी एक दूसरा से अलग होला।
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा : एह में ओह नकारात्मक व्यवहार आ विचार के पैटर्न के पहचान, चुनौती आ बदलल शामिल बा जवन रउरा जीवन में समस्या पैदा कर रहल बा।
- मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा : इ एह बात प केंद्रित बा कि आपके अवचेतन आपके व्यवहार के कईसे प्रभावित करेला।
त ई मत मानीं कि पहिला आदमी जवन रउरा से भेंट होखी ऊ रउरा खातिर सही होखी. ठीक ओसही जईसे कई गो स्टोर प जाके एगो बढ़िया ड्रेस खरीदल जाला, ओसही कई गो चिकित्सक से बात क के आपके खाती सही ड्रेस खोजल निमन विचार होई। मुख्य चीजन के खोज करे के बा:
- का ऊ व्यक्ति लाइसेंसधारी काउंसलर ह ?
- जवना क्षेत्र में रउआ मदद लेत बानी ओह क्षेत्र में विशेषज्ञता बा कि ना (जइसे कि बियाह के परामर्श, आघात, खानपान के विकार)।
- साथ ही, का रउरा ओह आदमी से बात करे में बढ़िया फिट आ सहज महसूस करत बानी कि ना.
3. "हमरा त बस दवाई चाहीं, बात कइला के कवनो फायदा नइखे..."
इहो एगो अइसन बात बा जवन बहुत लोग सोचेला। मनोचिकित्सक के कहनाम बा कि, जदी आपके मानसिक स्वास्थ्य के समस्या खाती दवाई के जरूरत बा त आपके चिकित्सा के जरूर जरूरत बा।
सोचीं, दवाई प्लास्टर जइसन होला जवना के घाव पर लगा दिहल जाला. इ सिर्फ लक्षण के दबा देवेला। लेकिन थेरेपी ओह घाव के कारण के खोज के भीतर से ठीक करे के होला . बिना थेरेपी के अकेले दवाई खईल सिर्फ लक्षण के दबा दिहल ह, बिना आपके समस्या के जड़ तक पहुंचले।
समस्या के जड़ तक पहुंचे के एकमात्र तरीका चिकित्सा बा। टॉकिंग थेरेपी से रउरा ई समझे में मदद मिलेला कि रउरा समस्या कहां से आवत बा, एकर कारण का बा आ एकर इलाज कइल जा सकेला. असली इलाज बा कि अपना समस्या के खोद के ओकरा बारे में गहिराह समझ हासिल करीं आ आगे बढ़े के बेहतर तरीका खोजीं. सबसे निमन बा कि अपना डॉक्टर से बात क के तय करीं कि आपके दवाई के जरूरत बा कि थेरेपी।
4. "ई त ठीक नइखे..."
बहुत लोग के ए इलाज के तरीका प संदेह बा, काहेंकी उनुका लगे एकरा बारे में गलत जानकारी बा।
थेरेपी जादू ना ह। ई अइसन बात नइखे कि रउरा बस भीतर आके बात करीं, आ घरे चल जाईं आ रउरा ठीक हो जाईं. ई तबे काम करेला जब रउरा एकरा खातिर मेहनत करीं. अपना जीवन में बदलाव ले आवे में रउरा सक्रिय भागीदार बने के पड़ी.
कबो कबो एह संदेह के एगो अउरी कारण डर भी होला . "बहुत बेर 'इ काम ना होई' के डर डर के चलते होखेला। उ लोग जानतारे कि उनुका लगे समस्या बा, जवना के हल करे के जरूरत बा, लेकिन उ लोग एकर सामना करे से डेराले। उ डर 'इ काम ना होई' के बाधा के रूप में सामने आवेला।"
| द मिथक के बारे में बतावल गइल बा | हकीकत के बारे में बतावल गइल बा |
|---|---|
| बचपन अब प्रासंगिक नइखे रहि गइल. | अतीत, खासकर बचपन, आज के बहुत समस्या के सीधा प्रभावित करेला। |
| सभ चिकित्सक एके जइसन बाड़े। | अलग-अलग इलाज आ अलग-अलग विशेषज्ञ बाड़े। रउरा के उहे खोजे के जरूरत बा जवन रउरा पर सबसे बढ़िया सूट करे. |
| खाली दवाई ही काफी बा। | हालांकि दवाई से लक्षण के नियंत्रित कईल जा सकता, लेकिन समस्या के जड़ तक पहुंचे खाती चिकित्सा बहुत जरूरी बा। |
| जवन काम ना करी। | अगर रउरा सक्रिय रूप से भाग लेत बानी त ई बहुते कारगर बा. संदेह अक्सर डर के चलते होखेला। |
5. "हम लागत के बर्दाश्त नइखीं कर सकत..."
बहुत लोग खातिर इ बहुत बड़ समस्या बा, लेकिन हमेशा ढेर पईसा ना देवे के पड़ेला।
श्रीलंका में सरकारी अस्पतालन में मुफ्त में मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक बा. एह लोग के बारे में रउरा अपना नजदीकी अस्पताल में अधिका जानकारी ले सकेनी. साथ ही कुछ विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान विभाग प्रशिक्षु लोग के माध्यम से निगरानी में कम लागत वाली सेवा देवेला।
निजी क्षेत्र में भी कुछ चिकित्सक बीमा कवरेज स्वीकार करेले। जे ना करेला, ओकरा खातिर जेकरा मदद के जरूरत बा लेकिन ओकर औकात नईखे, उ एगो स्लाइडिंग फी स्केल पेश करेला जवन कि उनुका आमदनी के आधार प अलग-अलग होखेला . कई गो चिकित्सक लोग ई काम एगो सेवा के रूप में करे ला, लोग के मदद करे के इच्छा से। एहसे अगर रउरा परेशानी होखत बा त अक्सर एकरा पर बात कर सकीलें आ उचित शुल्क पर सहमत हो सकीलें.
6. "पता ना थेरेपी से हमरा अउरी भ्रम पैदा होई कि ना..."
कुछ लोग के डर बा कि अपना अतीत अवुरी दर्दनाक बात के बात कईला से उ लोग एकरा के सहन करे में असमर्थ हो जईहे अवुरी उ लोग अवुरी उदास हो जईहे। बाकिर अइसन नइखे.
एगो बढ़िया चिकित्सक के मालूम होला कि कवनो पल में रउरा केतना संभाल सकेनी, आ कब तनी पीछे हटे के बा. ऊ लोग रउरा के कबो रउरा सीमा से बाहर ना धकेलेला. थेरेपी एके बेर में सबकुछ ठीक करे के ना होला. It's about doing it little by little , यानी कि ओतना ही जवन रउआ ओह पल संभाल सकेनी।
जरुरी बात ई बा कि रउरा तय करीं कि रउरा कतना दूर ले जाईं आ कब एह बारे में बात करीं. रउरा काबू में बानी. जब रउरा कवनो अइसन चिकित्सक का साथे काम करीं जे रउरा खातिर सही होखे त रउरा अपना गति से, अइसन तरीका से जा सकेनी जवन रउरा खातिर सुरक्षित लागे.
7. "हमरा लगे ओह खातिर समय नइखे..."
हालांकि आज के व्यस्त जीवन के संगे इ एगो उचित कारण लाग सकता, लेकिन अब एकरा खाती भी समाधान बा।
विशेषज्ञ कहले कि, अब चिकित्सक सप्ताहांत अवुरी शाम के काम करतारे। उ लोग समझतारे कि मरीज केतना व्यस्त बाड़े। एतने ना, तकनीक भी ओ लोग के मदद में आईल बा।
रउआ कवनो चिकित्सक से आमने-सामने मिलला के बाद आ रउआ जरूरत के बारे में चर्चा कईला के बाद कुछ चिकित्सक फोन प या वीडियो कॉल के माध्यम से भी सत्र करे के तैयार हो जाले . आमतौर पर व्यक्तिगत सत्र सभसे नीक विकल्प होला, बाकी अगर समय के मुद्दा बा त एह तरह के विकल्प भी बा।
घर ले जाए के संदेश
- चिकित्सा खाली "मानसिक बेमारी" वाला लोग खातिर ना होला. जे केहू आपन जीवन सुधारे के चाहत बा आ अपना के बेहतर तरीका से समझे के चाहत बा ओकरा खातिर ई फायदेमंद बा.
- जरूरी बा कि कवनो अइसन चिकित्सक के खोजल जाव जे रउरा खातिर बढ़िया फिट होखे आ रउरा के समझे. अगर राउर पहिला कोशिश असफल हो जाव त हार मत मानीं.
- चिकित्सा एगो अइसन प्रक्रिया ह जवना में रउरा सक्रिय रूप से भाग लेबे के पड़ेला. एकरा खातिर परिणाम पावे खातिर रउरा ओर से प्रतिबद्धता के जरूरत होला.
- लागत से रउरा के टाल मत दीं. एकरा अलावे अवुरी सस्ती विकल्प बा, संगही सरकारी अस्पताल में मुफ्त सेवा भी बा।
- अपना डॉक्टर से बात क के सबसे बढ़िया फैसला करीं कि आपके थेरेपी, दवाई चाहे दुनो के जरूरत बा कि ना।
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