अब आप अपना गर्भ के अंतिम दौर में बानी। बस कुछ हफ्ता अवुरी बाद आप अपना बच्चा के अपना कोरा में पकड़ले होखब। ई बहुते उम्मीद से भरल समय हो सकेला बाकिर ई तनी चुनौतीपूर्ण भी हो सकेला. शारीरिक बेचैनी के संगे-संगे आपके दिमाग आपके बच्चा के आवे के प्रतीक्षा से भरल रहेला। त आईं देखल जाव कि ई तीसरी तिमाही का होला आ एह दौरान का होला.
तीसरी तिमाही का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ आपके गर्भावस्था के अंतिम चरण ह। इ 29वां सप्ताह से 40वां सप्ताह तक होखेला, जवन कि 7, 8 अवुरी 9 महीना होखेला, ए दौरान आपके बच्चा के बहुत बढ़ोतरी भईल बा, वजन बढ़ गईल बा अवुरी जन्म के तैयारी में उनुकर स्थिति तक बदल गईल बा। अब रउरा सफर के अंत में आ गइल बानी. अभी कुछ हफ्ता अवुरी बाकी बा, लेकिन इ आपके गर्भावस्था के सबसे कठिन समय हो सकता।
एह दौरान आपके बच्चा के का हो रहल बा?
बस सोची, ए दौरान आपके बच्चा बहुत तेजी से बढ़ रहल बा। एह स्टेज के अंत ले पूरा टर्म के बच्चा आमतौर पर लगभग 19-21 इंच (48-53 सेमी) लंबा हो जाला आ ओकर वजन लगभग 6-9 पाउंड (2.7-4 किलोग्राम) होला।
ए दौरान बच्चा जन्म के तैयारी खाती आपन माथा नीचे घुमावत रहेला । लगभग 36 सप्ताह में बच्चा के सिर आपके श्रोणि क्षेत्र में उतरे लागेला। हमनी के एकरा के ``हल्का'' भी कहेनी जा। गर्भावस्था के अंतिम दु सप्ताह में बच्चा ए सिर नीचे के स्थिति में होखेला।
एतने ना, ए दौरान बच्चा के विकास अवुरी महत्वपूर्ण तरीका से होखेला।
- बच्चा आँख खोल के देख सकेला।
- आवाज सुनल जा सकेला।
- रउरा आपन अंगूठा चूस सकेनी .
- रउरा रोवत-रोवत हँस सकेनी.
बच्चा के दिमाग के विकास जारी रहेला। फेफड़ा आ किडनी बढ़िया से परिपक्व हो रहल बा। शरीर में मांसपेशी के द्रव्यमान बढ़ रहल बा, अवुरी शरीर में चर्बी बढ़ के करीब 16% हो रहल बा। खोपड़ी के ऊपर के हड्डी के नरम क दिहल जाला ताकि प्रसव आसान हो सके। ए समय अधिकांश बच्चा के आंख नीला होखेला, लेकिन जन्म के कुछ दिन चाहे हफ्ता के भीतर उ रंग बदल सकता। अंगुरी के नाखून अवुरी पैर के नाखून भी बढ़िया से विकसित होखेला। लइका के मामला में अंडकोष अंडकोष में उतर गईल बा।
एह दौरान बच्चा के त्वचा के एगो सुरक्षात्मक कोटिंग से ढंकल जाला, जवना के `( vernix caseosa )` कहल जाला। साथ ही, `(lanugo)` नाम के फाइन डाउन बहुत हद तक 40 हफ्ता तक बहा जाला।
रउरा अपना शरीर में कवन बदलाव महसूस कर रहल बानी आ ओकरा से कइसे निपटे के बा?
एह दौरान रउरा बहुते बेचैनी महसूस हो सकेला. जईसे-जईसे आपके बच्चा बढ़ी, आपके शरीर भी एकरा के महसूस करी। देखल जाव कि ऊ का ह आ रउरा ओह लोग के का कर सकीलें.
| बदलाव / लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | वर्णन आ रउरा का कर सकेनी |
|---|---|
| पेट में बेचैनी होखे के स्थिति | जईसे-जईसे आपके बच्चा बढ़ेला, पेट में जगह के कमी के चलते आपके बेचैनी अवुरी दर्द महसूस हो सकता। हो सकेला कि रात में नींद आवे में दिक्कत होखे आ गहिरा साँस लेबे में दिक्कत हो सकेला. |
| कमर में दर्द होखेला | वजन बढ़ला से आपके पीठ प दबाव पड़ सकता अवुरी कमर में दर्द हो सकता। पीठ सीधा रखे के बा। पीठ के सहारा वाला कुर्सी पर बइठल जाव. रात में सुते के समय गोड़ के बीच तकिया रखे के चाहीं। कम एड़ी वाला आरामदायक जूता पहिनीं। गरम पानी के बोतल लगावे से मदद मिल सकता। दर्द निवारक दवाई लेवे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से पूछ लीं । |
| मामूली खून बहल बा | गर्भावस्था के अंत में हल्का धब्बा कबो-कबो एकर संकेत हो सकता कि प्रसव शुरू होखे वाला बा। हालांकि, इ एगो गंभीर समस्या के संकेत भी हो सकता , जईसे नाल प्रीविया चाहे नाल के अचानक होखल। अगर रउरा कवनो खून बहत लउकत बा त तुरते अपना डाक्टर के फोन करीं. |
| पेट के संकुचन (ब्राक्सटन-हिक्स) के बारे में बतावल गइल बा। | इ असली संकुचन ना ह, बालुक हल्का संकुचन ह जवन कि ट्रेनिंग के व्यायाम निहन होखेला। ई ``ब्राक्सटन-हिक्स संकुचन'' असली संकुचन जइसन तीव्र ना होला। असली संकुचन नजदीक आ जाला आ मजबूत हो जाला। अगर रउरा लगातार संकुचन होखत बा भा साँस लेबे में दिक्कत होखत बा त अपना डाक्टर के फोन करीं . |
| स्तन बढ़ल आ दूध के रिसाव | हो सकता कि ए समय तक आपके स्तन करीब 2 पाउंड बढ़ गईल होखे। अइसन ब्रा पहिनीं जवना के सहारा बढ़िया होखे. जईसे-जईसे आप प्रसव के नजदीक आवतानी, आपके निप्पल से पीला रंग के तरल पदार्थ देखाई दे सकता। एकरा के कोलोस्ट्रम कहल जाला। इ दूध बच्चा के जन्म के बाद के पहिला कुछ दिन में जवन पोषक तत्व के जरूरत होखेला, उ उपलब्ध करावेला। |
| बार-बार पेशाब करे के जरूरत होखेला | जईसे-जईसे आपके बच्चा बढ़ता अवुरी आपन माथा आपके मूत्राशय प दबावता, ओईसे-ओईसे आपके शौचालय जाए के जरूरत पड़ सकता, खास तौर प रात में। खांसी भा हँसला पर भी कुछ पेशाब लीक हो सकेला। जइसहीं जरूरत महसूस होखे त जाइब. रात में सुते से पहिले तरल पदार्थ के सेवन कम करीं। अगर पेशाब करत घरी कवनो जरल भा दर्द होखे त अपना डॉक्टर के बताईं, काहेंकी इ पेशाब के संक्रमण के संकेत हो सकता। |
| स्वरयंत्र में सूजन अवुरी कब्ज होखे | प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के चलते होखेवाला एगो स्थिति। नाराज़गी खातिर बड़का खाना खाए के बजाय दिन में कई बेर छोट-छोट खाना खाए के चाही। तेल वाला, मसालेदार, अवुरी खट्टा खाद्य पदार्थ के कम करीं। कब्ज खातिर फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी) खाईं अवुरी भरपूर पानी पिए के चाही। अगर ई सब परेशान करे वाला बा त अपना डॉक्टर से कवनो दवाई के बारे में बात करीं जवना के इस्तेमाल रउरा कर सकीलें. |
| सूजन | हो सकता कि आपके गोड़ तनी टाइट महसूस हो सकता, अवुरी टखने अवुरी चेहरा में सूजन महसूस हो सकता। एकर कारण द्रव के रिटेन (एडिमा) होला। बइठला पर गोड़ ऊँच राखीं. हालांकि, जदी अचानक सूजन होखे त इ गर्भावस्था के एगो खतरनाक जटिलता के संकेत हो सकता, जवना के प्रीक्लैम्पसिया कहल जाला, एहसे तुरंत डॉक्टर से सलाह लीही। |
एह दौरान थकान महसूस होखल, अजीब सपना देखल, संतुलन से बाहर महसूस होखल अवुरी स्ट्रेच मार्क्स होखल सामान्य बा। जब थकान महसूस होखे त कुछ समय निकाल के आराम करीं। बच्चा के जन्म के बाद आपके ऊर्जा के जरूरत पड़ी, एहसे अभी एकरा के बचा लीं।
लाल झंडा के लक्षण जवन तुरंत डॉक्टर से मिले के चाहीं
एह में से कवनो लक्षण आपके गर्भावस्था के दौरान कवनो समस्या के संकेत हो सकता। अगर रउआ अपना नियमित क्लिनिक में जाए से पहिले अयीसन कुछ देखाई देवे , त तुरंत अपना डॉक्टर के फोन करीं चाहे नजदीकी अस्पताल में जाईं।आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाइए।
- पेट में गंभीर दर्द भा ऐंठन होखे
- गंभीर मतली भा उल्टी होखे लागेला
- योनि से कवनो प्रकार के खून बहल
- गंभीर चक्कर आवे लागेला
- पेशाब करत घरी दर्द भा जरल
- अचानक तेजी से वजन बढ़ल (प्रति महीना 3 किलोग्राम से जादा) चाहे वजन घटल
जुड़वा बच्चा के उम्मीद करे वाली महतारी खाती कुछ खास सलाह
अगर रउरा जुड़वा बच्चा के उम्मीद बा त खास तौर प ए बात प सोची।
- स्तनपान करावे के सलाह लीं: दुगो बच्चा के स्तनपान करावल एगो चुनौती बा, लेकिन इ असंभव नईखे। एकरा बारे में पहिले से अपना डॉक्टर से सलाह लीं।
- आयरन के स्तर के जांच करीं: अपना डॉक्टर से पूछीं कि आयरन के गोली खाए के चाही कि ना। जुड़वा बच्चा के महतारी में आयरन के कमी से एनीमिया होखे के संभावना चार गुना जादा होखेला।
- प्रीक्लैम्पसिया के लक्षण से सावधान रहीं: जब आप जुड़वा बच्चा के लेके चलत होखीं त एह गंभीर स्थिति के खतरा दुगुना हो जाला। अगर रउरा माथा में दर्द होखे, दृष्टि धुंधला होखे, भा अचानक वजन बढ़ल होखे त तुरंत अपना डॉक्टर के बताईं .
- एगो सपोर्ट ग्रुप खोजीं: अपना इलाका में जुड़वा बच्चा के मम्मी के एगो ग्रुप खोजीं। रउरा जइसन अनुभव वाला लोग के समर्थन अमूल्य हो सकेला.
घर ले जाए के संदेश
- तीसरी तिमाही गर्भावस्था के अंतिम अवुरी सबसे चुनौतीपूर्ण हिस्सा होखेला। ए दौरान आपके शरीर अवुरी बच्चा दुनो में बड़ बदलाव होखता।
- कमर दर्द, अनिद्रा अवुरी सांस में तकलीफ आम बात बा, लेकिन एकरा से निपटे के सरल तरीका बा।
- हमेशा पेट में गंभीर दर्द, खून बहल, अवुरी अचानक सूजन जईसन चेतावनी के संकेत के तलाश में रहीं . अगर रउरा एहमें से कवनो बात देखत बानी त तुरते अपना डाक्टर के फोन करीं.
- ए दौरान आपके अवुरी आपके बच्चा खाती पर्याप्त आराम कईल, पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाए अवुरी मानसिक रूप से खुश रहे के बहुत जरूरी बा।
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