का तोहार बछड़ा फाट गइल बा? (फटल बछड़ा के मांसपेशी) चिंता मत करीं, चलीं एह बात के तह में आ जाईं!

कल्पना करीं कि रउरा अपना दोस्तन का साथे क्रिकेट खेलत बानी, भा बस का पीछे भागत बानी. अचानक पीठ में तेज दर्द महसूस होखता, जईसे केहु पत्थर से मार देले होखे। जब पीछे मुड़ के देखब त केहू नइखे! अईसने बहुत लोग के 'बछड़ा के आंसू' के अनुभव होखेला। हालांकि इ बहुत दर्दनाक अनुभव ह, लेकिन एकरा के सही तरीका से समझल अवुरी इलाज कईला प जल्दी ठीक हो सकता। त आईं आजु एह सब पर बात कइल जाव.

फटल बछड़ा के मांसपेशी ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त हैमस्ट्रिंग के तनाव तब होखेला जब आपके हैमस्ट्रिंग इलाका के मांसपेशी जादा खिंचाव होखे अवुरी ओ मांसपेशियन के रेशा फाट जाला। हमनी के हैमस्ट्रिंग एरिया जवन कि घुटना से नीचे गोड़ के पीछे के हिस्सा होखेला, उ दुगो मुख्य मांसपेशी से बनल होखेला। ई `गैस्ट्रोक्नेमियस` आ `सोलियस` हवें। इ सब घुटना के पीछे से लेके एड़ी तक चलेला .

एकरा के रबर के पट्टी निहन सोची। एकरा के सामान्य रूप से खींच के ले आवल ठीक बा। बाकिर अगर रउरा ओकरा के अचानक, जबरदस्ती, ओकरा सीमा से बाहर खींच लीं त का होई? ई फाड़ देला। हमनी के हैमस्ट्रिंग के भी अयीसने होखेला। अगर अचानक से होखे वाला हरकत जइसे कि दौड़ल, कूदल भा दिशा बदले के दौरान ई मांसपेशी सभ के ढेर खिंचाव होखे तब ई फाट सके लीं। ई फाड़ छोट हो सकेला भा पूरा मांसपेशी के फाट सकेला.

चुकी इ मांसपेशी दु जोड़ , घुटना अवुरी टखना के बीच में होखेला, एहसे एकरा के अयीसन चोट के शिकार होखे के बहुत खतरा होखेला।

एह स्थिति के लक्षण का होला?

रीढ़ के हड्डी में चोट के लच्छन चोट के गंभीरता के आधार पर अलग-अलग हो सके ला, बाकी कुछ आम लच्छन भी होलें।

रूसी के कारण का होखेला?

एकर मुख्य कारण बा बछड़ा के मांसपेशी प अचानक, असहनीय तनाव।

• खेल खेलत समय: ई जोखिम खासतौर पर तब ढेर होला जब अइसन खेल खेलल जाय जेह में अचानक सुरुआत, रुकल, दिशा बदलल आ कूद (जइसे कि बास्केटबॉल, फुटबॉल, टेनिस, क्रिकेट) सामिल होखे।
• व्यायाम : जईसे अचानक बिना गर्मी के तीव्र व्यायाम शुरू कईल।
• अधिक श्रम : मांसपेशियन के आराम दिहले बिना लगातार मेहनत कइल।
• पुरान चोट : पहिले के चोट के बाद पूरा तरीका से ठीक होखे से पहिले फेर से व्यायाम चाहे खेल शुरू कईल।

एह स्थिति के सबसे जादा खतरा केकरा बा?

हालांकि केहु के भी इ विकार हो सकता, लेकिन कुछ लोग के एकर खतरा जादे होखेला।

• एथलीट : जे लोग अइसन खेल में शामिल होला जवना में अचानक हरकत के जरूरत होला, जइसन कि हमनी के पहिले चर्चा कइले रहनी जा।
• 40 साल से ऊपर के लोग : जईसे-जईसे हमनी के उम्र बढ़ेला, हमनी के मांसपेशियन में लचीलापन अवुरी ताकत कम हो जाला, जवना के चलते हमनी के चोट के शिकार होखे के संभावना बढ़ जाला।
• टाइट हैमस्ट्रिंग वाला लोग : कुछ लोग के हैमस्ट्रिंग स्वाभाविक रूप से तनी छोट अवुरी टाइट होखेला। अगर उ लोग बिना उचित खिंचाव के गतिविधि में शामिल होखे त उ लोग के ज्यादा खतरा होला .

डाक्टर साहब एकरा के कइसे चिन्हत बा?

जब रउरा डाक्टर से भेंट करब त ऊ पहिले रउरा से पूछिहें कि चोट कइसे भइल. तब उ राउर गोड़ के जांच करीहे। कवनो दर्द भा सूजन वाला इलाका खातिर ऊ पैल्पेशन करीहें.

कई बेर एड़ी के स्पर के लक्षण पैर के प्रभावित करेवाला अवुरी गंभीर स्थिति निहन हो सकता। उदाहरण खातिर:

• एड़ी के ऊपर एचिल्स टेंडन टूटल (अकिलीज टेंडन)।
• गोड़ के नस में खून के थक्का (` डीप वेन थ्रोम्बोसिस` - डीवीटी )।
• एगो बेकर के पुटी घुटना के पीछे फाट जाला।

एहसे अगर निदान साफ ​​ना होखे त डाक्टर रउरा के आगे के जांच खातिर रेफर कर सकेलें.

कवन-कवन परीक्षण कइल जाला?

आमतौर पर डॉपलर अल्ट्रासाउंड स्कैन भा एमआरआई स्कैन के सलाह दिहल जा सके ला।

• डॉपलर अल्ट्रासाउंड : एकरा से मांसपेशियन के स्थिति के जांच कईल जा सकता अवुरी ओकरा में से खून कईसे बहता।
• एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग): एकरा से मांसपेशी, टेंडन अवुरी स्नायुबंधन जईसन नाजुक ऊतक के बहुत साफ-साफ छवि बन सकता। एहसे चोट के सही गंभीरता के पता लगावे में मदद मिलेला।

एकर इलाज कईसे कईल जाला? आईं RICE के तरीका के बारे में जानल जाव

मोच के बाद पहिला 48-72 घंटा तक सबसे बढ़िया काम बा कि RICE के इस्तेमाल कईल जाए। इ एगो प्राथमिक चिकित्सा के इलाज ह जवन कि आप घर में क सकतानी। इ दर्द, सूजन अवुरी अवुरी नुकसान के कम करे में मदद क सकता।

एह सब बात के जिक्र मत करीं!

RICE के इलाज के पहिला कुछ दिन में एह सब चीज से बचे के चाहीं:

• गरम : गरम पानी के बोतल भा गरम पैक ना रखे के चाहीं।
• शराब : शराब ना पीये के चाही।
• दौड़ल : ना दौड़ल जाव भा कवनो अइसन व्यायाम मत करीं जवना से चोट पर तनाव होखे.
• मालिश : घायल जगह के मालिश ना करीं।

कुछ हफ्ता बाद, आपके डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक, मांसपेशियन के ताकत अवुरी लचीलापन के धीरे-धीरे फेर से बनावे खाती फिजिकल थेरेपी करावे के होई।

जब रउरा डाक्टर से जरूर मिले के चाहीं

हालांकि आम मोच RICE के इलाज अवुरी आराम से ठीक हो जाई, लेकिन कुछ मामला में तुरंत चिकित्सकीय देखभाल जरूरी होखेला।

• अगर रउरा अपना घायल गोड़ पर वजन लेके खड़ा ना होखे भा चले में असमर्थ बानी .
• अगर गोड़ में बहुत सूजन भा चोट लागल होखे।
• अगर दर्द बहुत ज्यादा होखे भा कुछ दिन में कम ना होखे .
• अगर राउर गोड़ सुन्न हो गइल बा भा लागत बा कि ओकर रंग बदल गइल बा .
• अगर चोट के समय कवनो तेज 'पॉप' के आवाज़ सुनाई देलस (इ पूरा तरीका से फाड़ के संकेत हो सकता)।

अइसना में नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) भा अपना परिवार के डाक्टर से जा के देखल जाव.

बाल झड़ला से कइसे बचावल जा सकेला?

उ लोग कहतारे कि, इलाज से बेहतर रोकथाम बा। त एह विकार से अपना के बचावे खातिर कई गो काम कर सकेनी।

• व्यायाम भा खेल खेले से पहिले : कम से कम 5-10 मिनट तक डायनामिक वार्म-अप जरूर करीं।
• स्ट्रेचिंग : अपना वर्कआउट के बाद कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करीं। एहसे आपके मांसपेशियन के लचीलापन बढ़ जाई।
• धीरे-धीरे बढ़ाईं: एक बेर में ज़ोरदार व्यायाम शुरू मत करीं। धीरे-धीरे अपना व्यायाम के अवधि अवुरी तीव्रता बढ़ाई।
• आराम : अपना मांसपेशियन के ठीक होखे खातिर जवन आराम चाहीं ऊ दीं. रोज एकही तीव्र व्यायाम मत करीं।
• सही जूता : अयीसन जूता पहिनीं जवन कि आपके जवन खेल चाहे व्यायाम करतानी ओकरा खाती उचित होखे अवुरी निमन सहायता देवे।