डायबिटीज के संगे वजन कम कईल केतना जरूरी बा? (डायबिटीज के साथ वजन घटावे के) आईं एह बारे में बात कइल जाव!

का रउवा डॉक्टर रउवा के बतवले बाड़े कि रउवा टाइप 2 डायबिटीज बा? अगर अयीसन बा त अपना वजन के ध्यान राखल, माने कि स्वस्थ वजन के कायम राखल, ए बेमारी से लड़े खाती सबसे निमन काम में से एगो बा। भले ही आपके वजन थोड़ बहुत कम होखे, लेकिन भविष्य में डायबिटीज के चलते होखेवाला खतरनाक जटिलता से आप अपना के बचा सकतानी। अगर रउआ डायबिटीज खातिर इंसुलिन के इंजेक्शन के इस्तेमाल करे वाला आदमी बानी त तनिका वजन कम कईला से भी ओ इंसुलिन के कामकाज में सुधार होई। इहाँ तक कि आप इंसुलिन के मात्रा के भी कम क सकेनी।

डायबिटीज अवुरी शरीर के वजन के बीच का संबंध बा?

असल में दुनो के बीच बहुत मजबूत, सीधा संबंध बा। अध्ययन में पाता चलल बा कि टाइप 2 डायबिटीज के बहुत लोग के वजन जादा होखेला चाहे मोटापा होखेला। सीधा-सीधा कहल जाए त जदी आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 से 30 के बीच बा त आपके वजन जादा बा। अगर 30 से अधिका बा त रउरा मोटापा से ग्रस्त बानी.

अमेरिका आ यूरोप में कईल गईल कई गो अध्ययन के विश्लेषण कईल गईल बा अउरी पाता चलल बा कि , स्वस्थ वजन वाला लोग के मुक़ाबले मोटापा से पीड़ित पुरुष में टाइप 2 डायबिटीज के संभावना सात गुना जादा होखेला , अवुरी मोटापा से पीड़ित महिला में बारह गुना जादा होखेला । ई सब महत्वहीन संख्या ना ह ना?

इ सही बा कि वजन ही एकमात्र कारक नईखे जवन कि डायबिटीज में योगदान देवेला। एकर अउरी कई गो कारक बा।

• राउर उमिर के बा
• राउर जाति भा जातीयता के
• परिवार में डायबिटीज होखल (आनुवंशिकता) 1.1.
• रउरा केतना सक्रिय बानी
• राउर तनाव के स्तर

लेकिन ए सभ में से हमनी के जवन मुख्य अवुरी महत्वपूर्ण कारक प नियंत्रण क सकतानी, उ बा हमनी के शरीर के वजन।

आपके वजन से आपके ब्लड शुगर के स्तर प कईसन असर पड़ेला?

एकरा के समझे खातिर सबसे पहिले इ समझे के होई कि इंसुलिन हार्मोन हमनी के शरीर में का करेला। एकरा के एगो चाभी निहन सोची जवन कि हमनी के शरीर के कोशिका के दरवाजा खोलेला अवुरी खून में ऊर्जा स्रोत ग्लूकोज के लेवे में मदद करेला।

जब हमनी के मोटापा हो जाला, खास तौर प जब हमनी के पेट के आसपास चर्बी जमा हो जाला त हमनी के शरीर के कोशिका इंसुलिन नाम के ए कुंजी के ठीक से प्रतिक्रिया ना देवेली। एकरा के हमनी के इंसुलिन प्रतिरोध कहेनी जा . जइसे चाभी बा, बाकिर दुआर पर ताला फंसल बा। फेर, काहे कि कोशिका चीनी के अपना भीतर ना ले पावेले, एहसे उ सभ चीनी खून में जमा हो जाला।

जब ब्लड शुगर के स्तर जादा रहेला त हमनी के अग्न्याशय एकरा के नियंत्रित करे खाती जादा से जादा इंसुलिन के उत्पादन शुरू क देवेला। ई त फंसल दरवाजा खोले खातिर अउरी जोर से धक्का देबे जइसन बा. समय के संगे अग्न्याशय लगातार इस्तेमाल से कमजोर हो जाला अवुरी पर्याप्त इंसुलिन पैदा करे में असमर्थ हो जाला। तबे टाइप 2 डायबिटीज हो जाला।

पेट के चर्बी खतरनाक काहे बा?

विसरल फैट , जेकरा के चिकित्सकीय रूप से पेट के चर्बी के नाम से जानल जाला, हमनी के शरीर में कहीं अवुरी संग्रहीत वसा से जादे खतरनाक होखेला। एकर कारण बा कि इ फैट सेल जादा रसायन छोड़ेला जवन कि शरीर में सूजन पैदा करेला। इहे सूजन ही डायबिटीज के सबसे गंभीर जटिलता पैदा करेला:

• दिल के बेमारी ह
• किडनी फेल हो गइल बा
• आँख के नुकसान होखे
• नस के नुकसान होखेला
• दाँत आ मसूड़ा के समस्या होखे के चाहीं

अइसने बात होला. एहसे कमर के आकार प ध्यान दिहल बहुत जरूरी बा। अगर आपके कमर महिला खातिर 35 इंच से जादा बा , अवुरी पुरुष खाती 40 इंच से जादे बा , त आपके ए जटिलता के खतरा बहुत जादा बा।

वजन कम होखला प आपके डायबिटीज के इलाज के का होखेला?

ई रउरा सभे के सुनल सबसे बढ़िया खबर बा. वजन कम कईला से आपके डायबिटीज के इलाज के योजना अवुरी भविष्य के स्वास्थ्य में जल्दी अवुरी सकारात्मक बदलाव हो सकता।

सिर्फ आपके शरीर के वजन के 5% कम कईला से आपके इंसुलिन प्रतिरोध में काफी कमी आ सकता। एकरा चलते आप डायबिटीज के दवाई के मात्रा कम क सकतानी, चाहे एकरा के एकदम से बंद क सकतानी। अगर रउरा एक से अधिका प्रकार के डायबिटीज के दवाई लेत बानी त हो सकेला कि रउरा दवाई के संख्या कम कर सकीलें.

एकर नतीजा आपके A1c टेस्ट रिपोर्ट में भी साफ-साफ देखल जा सकता। A1c एगो औसत मान ह जवन बतावेला कि पछिला 2-3 महीना में आपके ब्लड शुगर के केतना बढ़िया से नियंत्रित कईल गईल बा।

एगो छोट अध्ययन में पावल गइल कि,

• जवन लोग के शरीर के वजन के लगभग 5% कम भईल उ लोग के A1c वैल्यू में लगभग 0.5 अंक के कमी देखाई देलस .
• जे लोग के शरीर के वजन के 10% कम भईल उ लोग के A1c वैल्यू में लगभग 1.5 अंक के गिरावट देखाई देलस .

का एहसे इ नईखे पता चलत कि वजन कम कईल केतना ताकतवर होखेला?

स्वस्थ वजन तक पहुंचल अवुरी ओकरा के बना के राखल ना सिर्फ डायबिटीज के प्रबंधन खाती निमन बा, बालुक आपके समग्र स्वास्थ्य खाती भी निमन बा। एहसे रउरा दिन भर ताजा आ अपना बेहतरीन स्थिति में बितावे के ऊर्जा मिली. एहसे जदी आपके लागता कि आपके कुछ वजन कम करे के जरूरत बा त अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं। ऊ रउरा के ई पता लगावे में मदद कर सकेला कि रउरा खातिर स्वस्थ वजन के रेंज का होला आ एगो योजना बना सकेला जवना से रउरा ओह लक्ष्य तक चहुँपे आ ओकरा के बनावे राखे में मदद मिल सके.