विटामिन बी 12 के बारे में आपके का जानल जरूरी बा

का रउरा हमेशा थकान आ सुस्ती महसूस होला? भा रउरा अंग में झुनझुनी भा जल्दी भुला जाए जइसन समस्या बा? हालांकि ए सभ चीज़ के बहुत कारण बा, लेकिन एकर एगो मुख्य कारण आपके शरीर में विटामिन बी 12 के कमी हो सकता। त आज हमनी के शरीर खाती जरूरी ए विटामिन बी 12 के बारे में सभ बात प बात कईल जाए।

सीधा-सीधा कहल जाव त विटामिन बी 12 का होला?

विटामिन बी 12 पानी में घुलनशील विटामिन ह जवन हमनी के शरीर में कई गो बहुत महत्वपूर्ण काम करेला। हमनी के शरीर के एगो जटिल मशीन के रूप में सोची। एह मशीन के हिस्सा के ठीक से काम करे खातिर तरह तरह के चीज के जरूरत होला। ठीक ओसही विटामिन बी 12 हमनी के शरीर के दु प्रमुख अंग के स्वस्थ कामकाज खाती जरूरी बा।

1. तंत्रिका तंत्र : विटामिन बी 12 हमनी के दिमाग, रीढ़ के हड्डी अवुरी पूरा शरीर में तंत्रिका के नेटवर्क के स्वस्थ राखे में मदद करेला। बिजली के तार के आसपास के इन्सुलेशन निहन विटामिन बी 12 नस के आसपास सुरक्षात्मक कवरिंग (माइलिन म्यान) बनावे में मदद करेला। अगर ई खतम हो गइल त नस के माध्यम से संदेश के संचरण में समस्या हो सकेला। एकरा से अंग में सुन्न होखल अवुरी याददाश्त में कमी जईसन चीज़ हो सकता।

2. लाल रक्त कोशिका के उत्पादन : विटामिन बी 12 लाल रक्त कोशिका के उत्पादन खातिर जरूरी होखेला, जवन कि हमनी के पूरा शरीर में ऑक्सीजन ले जाला। अगर हमनी के बी 12 के पर्याप्त मात्रा में ना मिले त जवन लाल रक्त कोशिका पैदा होखेला उ बड़, असामान्य कोशिका हो जाला अवुरी ठीक से काम ना क पावेला। एह स्थिति के मेगालोब्लास्टिक एनीमिया कहल जाला . एकरा चलते कमजोरी, थकान अवुरी कबो-कबो सांस लेवे में परेशानी तक हो सकता।

आमतौर प हमनी के इ विटामिन जानवर के खाद्य पदार्थ जईसे मांस, मछरी, दूध, अवुरी अंडा से मिलेला। लेकिन कुछ लोग खातिर अकेले खाना ही काफी नईखे। भा, खाना से मिलला के बादो आपके शरीर एकरा के सोख नईखे पावत। तबे कवनो डाक्टर रउरा के गोली भा तरल पदार्थ के रूप में विटामिन बी 12 लेबे के कहेला.

विटामिन बी 12 लेवे से पहिले अपना डॉक्टर के बतावे के बात

हालांकि विटामिन बी 12 आम तौर प सुरक्षित होखेला, लेकिन कुछ बात के इस्तेमाल शुरू करे से पहिले आपके डॉक्टर के जरूर बतावे के चाही, काहेंकी इ आपके होखेवाला अवुरी मेडिकल स्थिति के संगे बातचीत क सकता।

सबसे जरूरी बा कि बिना कुछ छिपवले अपना डॉक्टर से अपना पूरा स्वास्थ्य इतिहास प चर्चा करीं।

अगर रउरा लगे ई सब चीज बा त जरूर कह दीं कि:

• अगर आपके एलर्जी बा: अगर आपके पहिले विटामिन बी 12, मिनरल कोबाल्ट, चाहे कवनो अवुरी दवाई, खाना, चाहे डाई से एलर्जी भईल बा।
• लेबर के बेमारी : इ एगो दुर्लभ, विरासत में मिले वाला आंख के बेमारी ह जवन कि दृष्टि के प्रभावित करेला। अगर आपके इ बेमारी बा त विटामिन बी 12 के सेवन से आपके हालत अवुरी खराब हो सकता।
• अगर आपके आयरन भा फोलिक एसिड कम बा : अगर आपके शरीर में आयरन भा फोलिक एसिड कम बा त एकरा बारे में भी अपना डॉक्टर के बताईं।
• अन्य एनीमिया के स्थिति : खासकर मेगालोब्लास्टिक एनीमिया जइसन स्थिति।
• अगर रउआ गर्भवती बानी भा बच्चा पैदा करे के योजना बनावत बानी त: अगर रउआ गर्भवती बानी भा जल्दीए गर्भवती होखे के योजना बनावत बानी।
• अगर रउआ स्तनपान करावे वाली महतारी बानी : स्तनपान करावत घरी भी एह बारे में अपना डॉक्टर के जानकारी दिहल बहुत जरूरी बा।

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एह दवाई के इस्तेमाल कईसे कईल जाला?

विटामिन बी 12 आमतौर प गोली, सबलिंगुअल गोली, तरल, चाहे इंजेक्शन के रूप में आवेला। अगर आपके डॉक्टर मौखिक रूप लिखले बाड़े त ए सभ बात के ध्यान में राखी।

• सही खुराक लीं: सिर्फ अपना डॉक्टर के ओर से दिहल मात्रा अवुरी आवृत्ति के इस्तेमाल करीं। लेबल पर दिहल निर्देश के ध्यान से पढ़ीं। कबो अपना मर्जी से खुराक ना बढ़ाईं।
• खाना के संगे भा बिना खाना के : एकरा के खाना खाए से पहिले चाहे बाद में लिहल जा सकता। हालांकि कुछ लोग के खाली पेट के खईला प पेट में हल्का परेशानी हो सकता। अगर अइसन होखे त खाना के साथे ले लीं।
• अगर लइकन के दिहल जाव : अगर ई लइकन के दिहल जाव त डाक्टर के सलाह पर ही करे के चाहीं। एकरा खातिर खास सावधानी बरतल गइल बा.

अगर रउरा बेसी लेत बानी त का होई?

अगर आपके शक बा कि आप अपना सोच से जादा विटामिन बी 12 खईले बानी त घबरा मत। सबसे पहिले कोलंबो नेशनल अस्पताल के नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर में फोन कईल जाला . या, नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाईं।

अगर दवाई के खुराक छूट गईल त का होई?

हमनी के रोज एकही समय में आपन दवाई लेवे के भूला सकेनी जा, ना? भुला जाइब त याद जइसहीं ले लीं। लेकिन अगर हमनी के अगिला खुराक के समय लगभग आ गईल बा जब हमनी के याद आवेला त छूटल खुराक के छोड़ के अगिला खुराक निर्धारित समय प ले लीं। कवनो कारण से एके बेर में दु खुराक ना लेवे के चाही।

दुष्प्रभाव आ परस्पर क्रिया के बारे में बतावल गइल बा

कवनो दवाई निहन विटामिन बी 12 के भी छोट-मोट दुष्प्रभाव हो सकता। इ आपके लेवे वाला अवुरी चीज़ के संगे भी बातचीत क सकता।

दोसरा चीजन से बातचीत कइल

कई गो चीज बा जवन विटामिन बी 12 के कामकाज के प्रभावित क सकता।

• शराब : बार-बार शराब पियला से शरीर में विटामिन बी 12 के अवशोषण कम हो सकता।
• कोलचिसिन : इ एगो दवाई ह जवना के इस्तेमाल गाउट जईसन स्थिति के इलाज में होखेला। अगर रउआ एह दवाई के इस्तेमाल करीं त एकर असर बी12 के अवशोषण प पड़ सकता।

ई सूची पूरा नइखे भइल. एहसे अपना डॉक्टर के सभ दवाई (अउरी डॉक्टर के ओर से लिखल), पारंपरिक दवाई, विटामिन अवुरी सप्लीमेंट के बारे में बताई।

दवाई के संग्रहण आ निपटान कईसे कईल जाला?

दवाई के सही तरीका से स्टोर कईल भी बहुत जरूरी बा।

• भंडारण: कमरा के तापमान (20-25 डिग्री सेल्सियस) पर, बच्चा आ पालतू जानवर के पहुँच से दूर, स्टोर करीं। एक्सपायरी डेट के बाद इस्तेमाल ना करीं।
• निपटान : एक्सपायरी भा अब जरूरत ना पड़ल दवाई के निपटान करे के चाहीं। दवाई के निपटान के सबसे बढ़िया तरीका बा कि ओकरा के बोतल से निकाल के, ओकरा के इस्तेमाल भईल चाय के पत्ता, कॉफी के पीसल, माटी, चाहे बिल्ली के कूड़ा जईसन चीज़ में मिला के कस के सील कईल बैग में डाल के कचरा में फेंक दिहल जाए। कबो शौचालय से नीचे ना फ्लश करीं। अगर रउरा अनिश्चित बानी त अपना डाक्टर से पूछीं.