का आपके भी दर्द बा जवन कि आपके पीठ से आपके गोड़ के नीचे विकिरण करेला? चलीं, साइटिका के बात कइल जाव!

कमर दर्द एगो अयीसन चीज़ ह जवना के हमनी के सभे अपना जीवन में कम से कम एक बेर अनुभव कईले बानी। कई बेर इ दर्द अचानक आवेला अवुरी कुछ दिन में ठीक हो जाला। बाकिर कबो-कबो त महीना भर परेशान कर देला। लेकिन का रउवा भी कवनो अजीब दर्द अवुरी सुन्नता के अनुभव होखेला जवन कि पीठ से शुरू होके गोड़ से नीचे, नितंब के संगे चलेला? तब ई कहानी रउरा खातिर बहुते जरूरी होखी. आज हमनी के बात करत बानी जा साइटिका नाम के एगो स्थिति के, जवन बहुत लोग के प्रभावित करेला।

साइटिका ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त साइटिका हमनी के शरीर के सबसे लंबा नर्व साइटिक नर्व प दबाव के चलते होखेवाला दर्द ह। ई त पानी के पाइप जइसन बा जवना पर केहू कदम रखला पर बहल बंद हो जाला.

हमनी के रीढ़ के हड्डी के बारे में सोची। ई एक दुसरे के ऊपर ढेर छोट-छोट हड्डी (कशेरूक) सभ के ढेर से बनल होला। एह दुनु हड्डी के बीच में एगो तकिया बा, जइसे कि शॉक एब्जॉर्बर. हमनी के एकरा के ``इंटरवर्टेब्रल डिस्क,'' भा ``डिस्क'' कहेनी जा।एह डिस्क के भीतरी हिस्सा नरम, जेली नियर होला आ एकरे चारों ओर बाहरी खोल कड़ा होला।

कई बेर दुर्घटना के कारण, भारी चीज उठावे के कारण, या उमिर के साथ, एह डिस्क के बाहरी आवरण कमजोर हो जाला आ एकरे भीतर के जेली नियर हिस्सा बाहर धकेल देला। हमनी के एह स्थिति के हर्निया डिस्क कहेनी जा . एह तरह से बाहर धकेले वाली डिस्क पास में चले वाली साइटिक नर्व पर दबाव डालेले। तबे से साइटिका के दर्द शुरू हो जाला।

साइटिक नर्व हमनी के पीठ के निचला हिस्सा से शुरू होखेला, हमनी के नितंब से होके चलेला अवुरी दुनो गोड़ से नीचे हमनी के गोड़ तक होखेला। एही से पीठ में नस चुटकी ले लिहला पर भी दर्द गोड़ के नीचे तक महसूस कइल जा सकेला। रीढ़ के हड्डी में अउरी स्थिति सभ के कारण भी साइटिक नर्व के चुटकी लिहल जा सके ला, जइसे कि स्पाइनल स्टेनोसिस , जवन रीढ़ के हड्डी से हो के जाए वाला रास्ता के संकुचित होखल होला।

कवन-कवन जोखिम वाला कारक बा जवन एह स्थिति में योगदान देला?

हालांकि केहु के साइटिका हो सकता, लेकिन कुछ लोग के एकर खतरा तनिका जादे होखेला।

• उमिर : इ स्थिति सबसे जादा 30 से 50 साल के बीच के लोग में होखेला, एकर कारण बा कि हमनी के उमर बढ़ला के संगे रीढ़ के हड्डी के डिस्क में होखेवाला बदलाव होखेला।
• अतिरिक्त वजन : जब हमनी के वजन बढ़ेला त उ अतिरिक्त वजन सीधा हमनी के रीढ़ के हड्डी प असर करेला। एहसे हर्निया डिस्क के संभावना बढ़ जाला। गर्भावस्था के दौरान भी इ खतरा होखेला।
• डायबिटीज मेलिटस : बेकाबू मधुमेह समय के संगे नस के नुकसान पहुंचा सकता। एकरा से साइटिका में भी योगदान हो सकेला।
• काम के प्रकृति : नियमित रूप से भारी वजन उठावे वाला अवुरी पीठ प तनाव पैदा करेवाला काम करेवाला लोग खाती इ खतरा जादे होखेला, संगही एकही स्थिति में घंटों काम करेवाला लोग खाती जादे होखेला, खास तौर प बईठल।

एकर इलाज खातिर का कइल जा सकेला?

एगो नीमन खबर इ बा कि साइटिका से पीड़ित अधिकांश लोग कुछ हफ्ता में ठीक हो जाले, जवना में सर्जरी के जरूरत ना पड़ेला।

घर में जवन काम कर सकेनी

• दर्द निवारक दवाई : इबुप्रोफेन अवुरी नैप्रोक्सन जईसन ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई अस्थायी तौर प दर्द से राहत देवे में मदद क सकता। हालाँकि, इनहन के लगातार इस्तेमाल करे के सलाह ना दिहल जाला। कवनो दवाई लेवे से पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल सबसे निमन बा ।
• ठंडा अवुरी गरम आवेदन: दर्द शुरू होखला के बाद पहिला-दु दिन तक अपना पीठ के निचला हिस्सा प आइस पैक लगाई। ओकरा बाद कुछ दिन तक गरम पानी के बोतल लगा के मांसपेशियन के आराम मिले अवुरी दर्द कम होखे।
• व्यायाम अवुरी खिंचाव : जब हमनी के साइटिका होखेला त हमनी के बिस्तर प रहे अवुरी आराम करे के बारे में सोचे के आदत होखेला। लेकिन एकर उल्टा बात बा। आराम करे से ज्यादा जरूरी बा हिलल .. एकही जगहा बईठब त चुटकील नस अउरी कस जाई। लेकिन जब आप धीरे-धीरे चलब, छोट-छोट काम करब अवुरी साइटिका खाती विशिष्ट स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करब त ओ इलाका में सूजन कम हो जाई अवुरी दर्द जल्दी ठीक हो जाई। एकरा खातिर रउरा कवनो फिजिकल थेरेपिस्ट से सलाह ले सकेनी.

चिकित्सा के इलाज के बारे में बतावल गईल

अगर घर के इलाज से कवनो फायदा ना होखे त आपके डॉक्टर मजबूत दर्द निवारक दवाई, एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई, चाहे मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई लिख सकतारे। एकरा अलावे आपके स्टेरॉयड इंजेक्शन, फिजिकल थेरेपी, अवुरी एक्यूपंक्चर जईसन इलाज के ओर रेफर कईल जा सकता।

कब तुरंत डॉक्टर से मिले के बा

अगर आपके इ लक्षण बा त घर में रहे के बजाय , तुरंत अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाए के चाही। ई सब लाल झंडा ह।

• असहनीय, अचानक, गंभीर दर्द अवुरी गोड़ में बेहद कमजोरी।
• गोड़ भा नितम्ब में सुन्नपन में तेजी से बढ़ोतरी होला .
• सबसे बड़ बात इ बा कि मूत्राशय या आंत के नियंत्रण के नुकसान . इ बहुत गंभीर आपातकाल बा।

एह तरह के लक्षण बतावेला कि तंत्रिका के गंभीर नुकसान हो रहल बा, एहसे तुरंत इलाज जरूरी बा।