का रउरा अक्सर मतली महसूस होला, माने कि उल्टी करे के मन करेला? शायद बस में, गाड़ी में, भा गर्भावस्था के दौरान सबेरे के बेमारी के चलते। कई बेर त मजबूत दवाई के इस्तेमाल कईला प भी इ मतली होखेला। त, रउआ हैरान होखब अगर हमनी के बता दीं कि बिना कवनो दवाई भा गोली के खइले, बस हमनी के शरीर के कुछ खास हिस्सा के अँगुरी के नोक से दबा के, ए बेचैनी के कम करे के तरीका बा। इहे सरल, लेकिन बहुत कारगर तरीका ह जवना के बारे में आज हमनी के बात करतानी।
इ अंगुरी के नोक के दबाव के इलाज (एक्यूप्रेशर) ठीक से का ह?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ एगो अयीसन इलाज ह जवना में हमनी के शरीर के खास बिंदु प अँगुरी के नोक से हल्का दबाव के इस्तेमाल कईल जाला, जवना से दर्द, चिंता अवुरी मतली जईसन चीज़ से राहत मिलेला। एक्यूपंक्चर के नाम सुनले होखब। एकरा में शरीर के विशिष्ट बिंदु प पतली सुई डालल शामिल बा। हालांकि एह ``एक्यूप्रेशर`` में कवनो सुई के इस्तेमाल ना कइल जाला . एकरा बजाय रउआ अपना अँगुरी से ओह विशिष्ट बिंदु के टैप करीं, भा ओकरा के ओह इलाका के चारों ओर छोट-छोट गोल में रगड़त बानी।
पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार ऊर्जा के रास्ता (मेरिडियन) के जाल बा जवन हमनी के पूरा शरीर में बहेला। उ लोग के कहनाम बा कि इ ऊर्जा के रास्ता हमनी के शरीर के सतह के आंतरिक अंग से जोड़ देवेला।
एह विशिष्ट बिंदु सभ के 'एक्यूपॉइंट' भा ' दबाव बिंदु ' कहल जाला। उ लोग के मानना बा कि हमनी के आंतरिक अंग में होखेवाला बेमारी त्वचा प ए एक्यूपॉइंट के माध्यम से झलकेला।
त एह तरीका के मूल सिद्धांत ई बा कि जब एह बिंदु सभ पर सही तरीका से दबाव डालल जाला तब संबंधित अंग सभ के कामकाज में सुधार होला आ लच्छन सभ में कमी आवे ला।
मतली से राहत देवे वाला मुख्य आधिकारिक जगह कवन-कवन बा?
कई गो मुख्य आधिकारिक साइट बाड़ी सऽ जे एह बेचैनी से राहत दे सके लीं, जवन कई तरह के कारण से हो सके लीं, मोशन सिकनेस से ले के गर्भावस्था के दौरान मतली से ले के कैंसर के इलाज (कीमोथेरेपी) से होखे वाला मतली तक ले। आईं एक नजर डालल जाव कि ई का हवें आ कइसे खोजल जा सकेला.
| आधिकारिक स्थान के नाम (एक्यूपॉइंट) 1। | जगह कइसे खोजल जाव? | विशेष लाभ के बा |
|---|---|---|
| पेरिकार्डियम 6 (पी 6) के बा। (नेई कुआन) के बा। | 1. हथेली ऊपर के ओर रख के हाथ पकड़ीं। 2. दूसरा हाथ के तर्जनी, बीच के अँगुरी अवुरी अंगूठी (तीन अँगुरी) के एक संगे राखी, अवुरी हाथ के कलाई के ओकरा पार राखी। 3. अब आपन अंगूठा, ओह तीनों अँगुरी में से एगो, अपना तर्जनी के नीचे राखीं। एकरा बाद रउरा दू गो बड़हन टेंडन के एहसास होखी. ई ओह दुनो टेंडन के बीच के आधिकारिक लोकेशन ह। | मोशन सिकनेस अवुरी सर्जरी के बाद मतली खाती इ बहुत कारगर बा। हो सकेला कि रउरा मोशन सिकनेस कलाई के पट्टी देखले होखब, आ ई आधिकारिक साइट ह जहाँ ई बेचल जाला. |
| पेट 36 (एसटी36) के बा। (ज़ू सान ली) के बा। | 1. कुर्सी पर बइठल बानी। 2. चार अंगुरी के चौड़ाई नीचे नाप लीं, अपना घुटना के नीचे। 3. ओह स्तर पर ई रैंक पिंडली के हड्डी से लगभग एक अँगुरी के चौड़ाई के दूरी पर स्थित होला। | पाचन तंत्र के कामकाज में मदद करेला अवुरी मतली अवुरी पेट के बेचैनी से राहत देवेला। |
| बड़की आंत 4 (एलआई4) के बा। (हे गु) के बा। | 1. अंगूठा अवुरी तर्जनी के बीच के मुलायम, मांसपेशी वाला इलाका के खोज करीं। 2. अपना दूसरा हाथ के अंगूठा से ओह जगह प मजबूत दबाव डालीं। | एकरा से सिरदर्द अवुरी तरह-तरह के दर्द अवुरी दर्द के संगे-संगे मतली से भी राहत मिलेला (लेकिन गर्भवती महतारी के ए जड़ी-बूटी से परहेज करे के चाही)। |
ई देखभाल ठीक से कइसे कइल जाला?
रउरा खुदे ई काम कर सकीलें, भा केहू दोसरा के मदद कर सकीलें. कुछ टिप्स दिहल जा रहल बा :
- सबसे पहिले देखभाल पावे वाला के आरामदायक बनाईं भा टिकल बनाईं.
- कुछ गहिराह साँस लेबे के कह दीं जेहसे कि शांत होखे में मदद मिल सके.
- इलाज शुरू करे से पहिले हाथ के तनी गरम क लीं। एकरा खातिर रउरा हाथ के रगड़ के कर सकेनी.
- एक बेर आधिकारिक लोकेशन मिल गइला का बाद रउरा अपना अँगुरी के नोक से ओह लोकेशन के खोज सकेनी.छोट-छोट गोलाकार गति में धीरे से थपथपाईं भा रगड़ दीं .
- 10 से 30 सेकंड तक लगातार दबाव डालें।
- रउरा कुछ मिनट खातिर ई काम कर सकेनी . दुनो हाथ अवुरी दुनो गोड़ के उचित इलाका प बारी-बारी से अयीसन करीं।
का एकरा में कवनो जोखिम बा? जवना चीजन के बारे में हमनी के जागरूक रहे के चाहीं?
एह ` एक्यूप्रेशर ` विधि के सबसे बढ़िया बात इ बा कि एकरा में कवनो बड़ जोखिम नईखे . इ बहुत सुरक्षित तरीका ह। हालांकि कुछ बातन से सावधान रहे के चाहीं:
- जादा जोर से मत दबावे के चाही : जदी आप केलिनमा प जादे दबावेनी त एकरा से त्वचा टूट सकता अवुरी दर्द हो सकता। त खाली कोमल, सहनशील दबाव डालीं।
- गर्भावस्था के दौरान खास तौर प सावधान रहे के चाही (CRITICAL): इ बहुत जरूरी बा। अगर रउआ गर्भवती महतारी बानी त कुछ खास बिंदु के उत्तेजित करे से बचे के चाही। खास तौर प गर्भावस्था के दौरान अंगूठा अवुरी तर्जनी के बीच के LI4 बिंदु के दबावल अनुचित मानल जाला । एगो मान्यता बा कि एकरा से गर्भाशय के संकुचन हो सकता। एहसे अगर आप गर्भवती बानी त ए प्रकार के इलाज करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं अवुरी सलाह जरूर लीही ।
का ई तरीका सचहूँ कारगर बा? वैज्ञानिक रूप से का कहत बा?
हालांकि ई पीढ़ी दर पीढ़ी चलत रहे वाला तरीका ह , लेकिन आधुनिक वैज्ञानिक शोध भी एकर सफलता साबित कर चुकल बा।
- माइग्रेन : बहुत लोग के माइग्रेन होखला प मतली भी होखेला। शोध में पाता चलल बा कि कलाई प पी 6 (नेई कुआन) बिंदु के दबावे से माइग्रेन के संगे होखेवाला मतली में बहुत कमी आ सकता।
- कीमोथेरेपी : स्तन कैंसर के कीमोथेरेपी करावे वाली महिला प भईल एगो अध्ययन में पाता चलल कि पी 6 अवुरी एसटी36 दुनो जगह प दबाव डालला से उनुका मतली के तीव्रता में बहुत कमी आवेला।
- सर्जरी के बाद : बहुत लोग के सर्जरी के बाद होश में अईला के बाद मतली अवुरी उल्टी होखेला। शोधकर्ता के कहनाम बा कि, पी 6 पोजीशन के दबावे से सर्जरी के बाद 24 घंटा तक मतली अवुरी उल्टी के एपिसोड में काफी कमी आवेला।
त रउरा देख सकीलें कि ई खाली आस्था पर आधारित चीज ना ह, बलुक एगो साधारण इलाज ह जवना के कुछ वैज्ञानिक आधार बा आ असल में एकर परिणाम बा.
घर ले जाए के संदेश
- एक्यूप्रेशर एगो सरल, सुरक्षित अवुरी गैर-दवा तरीका ह, जवना के इस्तेमाल घर में मतली से राहत देवे खाती कईल जा सकता।
- मतली खातिर मुख्य रुचि के बिंदु कलाई (P6), घुटना के नीचे (ST36), आ अंगूठा आ तर्जनी के बीच (LI4) बाड़ें।
- ई इलाज करत घरी बिना बल लगवले, धीरे से आ धीरे-धीरे दबाव डालीं।
- गर्भवती महतारी के कुछ सरकारी जगह, जईसे एलआई4, प जाए से बचे के चाही अवुरी अयीसन कवनो इलाज से पहिले अपना डॉक्टर से सलाह लिहल जरूरी बा।
- हालांकि इ आपातकालीन स्थिति में राहत देवे के एगो बढ़िया तरीका बा, लेकिन जदी आपके लगातार चाहे गंभीर मतली होखे त एकर कारण के पता लगावल अवुरी उचित चिकित्सकीय देखभाल कईल जरूरी बा। एहसे अगर कवनो समस्या बा त अपना डॉक्टर से जरूर मिल जाईं.
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