ඔයාට කවදාහරි ඔලුව රිදෙනකොට, නළල දෙපැත්ත අල්ලලා හිමින් තද කරගෙන ඉඳලා තියෙනවද? එහෙම නැත්නම් කකුලක් හිරි වැටුනම අපි ඒ තැන ටිකක් මිරිකනවා නේද? මේ වගේ දේවල් අපි නොදැනුවත්වම කරනවා. ඇත්තටම අපේ ශරීරයේ සමහර නිශ්චිත තැන් (points) තෙරපීමෙන් (pressure) සමහර ලෙඩ රෝග සහ වේදනාවන් සමනය කරගන්න පුළුවන් කියන සංකල්පය මත පදනම් වුණු පැරණි ප්රතිකාර ක්රමයක් තියෙනවා. අපි අද කතා කරන්නේ, ගොඩක් දෙනෙක් අහලා තියෙන, ඒත් හරියටම දන්නේ නැති මේ Acupressure ප්රතිකාර ක්රමය ගැනයි.
Acupressure කියන්නේ මොකක්ද? ඒකෙ තියෙන සංකල්පය මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, Acupressure කියන්නේ චීනයේ වසර දහස් ගණනක් පැරණි සාම්ප්රදායික වෛද්ය ක්රමයක් (Traditional Chinese Medicine - TCM). සමහරු මේක හඳුන්වන්නේ "කටු පාවිච්චි නොකරන කටු චිකිත්සාව" (acupuncture without needles) කියලයි. මොකද මේ ක්රම දෙකේම මූලධර්ම ගොඩක් දුරට සමානයි.
මේ ක්රමයේ තියෙන මූලිකම සංකල්පය තමයි ශක්ති ප්රවාහය පිළිබඳ අදහස. හිතන්නකෝ අපේ ඇඟ ඇතුළේ ලේ නහර වගේම, අපිට පේන්නේ නැති ශක්තිය ගලාගෙන යන නාලිකා ජාලයක් තියෙනවා කියලා. චීන වෛද්ය ක්රමයට අනුව මේවට කියන්නේ ශක්ති නාලිකා (meridians) කියලා. මේ නාලිකා දිගේ ගලාගෙන යන්නේ 'චී' (qi) කියලා හඳුන්වන ජීව ශක්තියක්.
මේ සංකල්පයට අනුව, අපේ ශරීරයේ මේ ජීව ශක්තිය කිසිම බාධාවකින් තොරව ගලාගෙන යන තාක් කල් අපි නිරෝගීව ඉන්නවා. හැබැයි මේ ශක්ති මාර්ගයක් කොහේ හරි හිරවුණොත් හෝ අසමතුලිත වුණොත්, ඒකෙන් ලෙඩ රෝග ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
Acupressure සහ කටු චිකිත්සාව (acupuncture) වගේ ප්රතිකාර ක්රම වලින් බලාපොරොත්තු වෙන්නේ, අන්න ඒ හිරවෙච්ච ශක්ති මාර්ග නැවත විවෘත කරලා, ශරීරයේ ශක්තිය සමතුලිත කරන එකයි.
කොහොමද මේ Acupressure ප්රතිකාරය කරන්නේ?
Acupressure සැසියකදී (session) වෙන්නේ මෙහෙමයි. ඔයාව සම්පූර්ණ ඇඳුම් පිටින්ම, පහසු මේසයක් මත හාන්සි කරවනවා. ඊට පස්සේ ප්රතිකාර කරන කෙනා (practitioner) එයාගේ ඇඟිලි, අල්ල, වැලමිට, සමහර වෙලාවට පාද පවා පාවිච්චි කරලා, ඔයාගේ ශරීරයේ තියෙන අර නිශ්චිත නිල (acupoints) වලට මෘදුව, යම්කිසි පීඩනයක් එල්ල කරනවා. සමහර වෙලාවට මේ ප්රතිකාරයට ඇදීමේ ව්යායාම (stretching) සහ සම්බාහනය (massage) වගේ දේවලුත් එකතු වෙන්න පුළුවන්. සාමාන්යයෙන් එක සැසියක් පැයක් විතර දිගයි. හොඳම ප්රතිඵල ගන්න නම් සැසි කිහිපයක් අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්.
බටහිර විද්යාව මේක දකින්නේ කොහොමද?
දැන් අපි බලමු බටහිර වෛද්ය විද්යාව මේ ගැන මොකද කියන්නේ කියලා. ඇත්තම කිව්වොත්, අර කියපු 'චී' (qi) ශක්තියක් ගැනවත්, ශක්ති නාලිකා (meridians) ගැනවත් විද්යාත්මකව ඔප්පු කරපු සාක්ෂි තවම නැහැ. ඒත්, Acupressure වලින් සමහර අයට සහනයක් ලැබෙන බව නම් ඇත්ත. ඉතින් විද්යාඥයන් හිතන්නේ ඒකට හේතුව වෙනත් සාධක වෙන්න පුළුවන් කියලා. උදාහරණයක් විදියට:
- මාංශ පේශි ලිහිල් වීම: නිශ්චිත තැනකට පීඩනයක් එල්ල කරනකොට ඒ අවට තියෙන තද වෙලා තියෙන මාංශ පේශි ලිහිල් වෙනවා.
- රුධිර සංසරණය යහපත් වීම: තෙරපීම නිසා ඒ ප්රදේශයට රුධිර ගමනාගමනය වැඩිවෙලා, සුවවීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් වෙන්න පුළුවන්.
- එන්ඩෝෆින් (Endorphins) නිපදවීම: අපේ මොළයෙන් නිපදවන ස්වභාවික වේදනා නාශක තමයි එන්ඩෝෆින් කියන්නේ. Acupressure මගින් මේවා ශ්රාවය වීම උත්තේජනය වෙනවා කියලා විශ්වාස කරනවා. මේ නිසා වේදනාව අඩුවෙන්න පුළුවන්.
බහුලවම පාවිච්චි වෙන Acupressure නිල මොනවද?
අපේ ශරීරයේ මේ වගේ නිල සිය ගණනක් තියෙනවා. ඒ හැම එකක් ගැනම කතා කරන්න බැරි වුණත්, ගොඩක් වෙලාවට පාවිච්චි වෙන ප්රධාන නිල කිහිපයක් ගැන අපි බලමු.
| නිලයේ නම (Point Name) | පිහිටා ඇති ස්ථානය | බොහෝවිට ප්රයෝජනවත් වන අවස්ථා |
|---|---|---|
| LI 4 (Large Intestine 4) | අතේ මහපට ඇඟිල්ලයි, දබර ඇඟිල්ලයි අතර තියෙන මෘදු, මාංශල කොටස. | හිසරදය, දත් කැක්කුම, බෙල්ලේ වේදනාව. |
| LR-3 (Liver 3) | කකුලේ උඩ පැත්තේ, මහපට ඇඟිල්ල සහ ඊළඟ ඇඟිල්ල අතර ඇති පරතරයේ සිට ඉහළට. | මානසික ආතතිය, ඔසප් වේදනාව, කාංසාව. |
| SP-6 (Spleen 6) | කකුලේ ඇතුල් පැත්තේ වළලුකරයේ ඇටයේ සිට ඔයාගේ ඇඟිලි තුනක පළලක් පමණ ඉහළින්. | ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, නින්ද නොයෑම, ඔසප් චක්රයේ ගැටළු. |
| PC 6 (Pericardium 6) | අතේ මැණික් කටුවෙන් ඇතුල් පැත්තේ, අල්ල දෙසට ඇති විශාල කණ්ඩරා (tendons) දෙක අතර. | ඔක්කාරය සහ වමනය (ගර්භණී සමයේ, රසායනික ප්රතිකාර වලදී, ගමන් කරන විට ඇතිවන). |
Acupressure වලින් ප්රයෝජන තියෙනවා කියන සෞඛ්ය ගැටළු මොනවද?
Acupressure වල ප්රතිඵල ගැන තවමත් පර්යේෂණ සිදුවෙමින් පවතිනවා. නමුත් රෝගීන්ගේ අත්දැකීම් අනුව, මේ ප්රතිකාර ක්රමය පහත සඳහන් සෞඛ්ය ගැටළු වලට සහනයක් ගෙන දෙන්න පුළුවන් කියලා සැලකෙනවා.
- ඔක්කාරය සහ වමනය (Nausea and Vomiting): මේක තමයි Acupressure වල ප්රතිඵල ගැන හොඳම සාක්ෂි තියෙන එකක්. විශේෂයෙන්ම ශල්යකර්ම වලින් පස්සේ, රසායනික චිකිත්සාව (chemotherapy) අතරතුර, ගර්භණී සමයේ උදෑසන ඇතිවන අපහසුතා (morning sickness) සහ වාහනයක ගමන් කරන විට ඇතිවන ඔක්කාරයට (motion sickness) මේක ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්. අර කලින් කිව්ව PC 6 නිලය තෙරපෙන විදිහට හදපු විශේෂ wristbands පවා දැන් ගන්න තියෙනවා.
- පිළිකා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ: රසායනික ප්රතිකාර වලදී ඇතිවෙන ඔක්කාරය අඩු කරනවට අමතරව, පිළිකා රෝගීන්ගේ මානසික ආතතිය, වේදනාව, සහ විඩාව අඩු කරගන්නත් Acupressure උදව් වෙනවා කියලා සමහර වාර්තා පෙන්වනවා. හැබැයි මේක පිළිකාවට ප්රතිකාරයක් නෙවෙයි, ඒත් ප්රතිකාර නිසා ඇතිවෙන අතුරු ආබාධ සමනය කරගන්න උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්.
- වේදනාව (Pain): කොන්දෙ කැක්කුම, ශල්යකර්ම වලින් පස්සේ ඇතිවෙන වේදනාව, සහ හිසරදය වගේ තත්වයන්ට Acupressure වලින් සහනයක් ලැබෙන බවට යම් සාක්ෂි තියෙනවා.
- සන්ධි ප්රදාහය (Arthritis): සමහර අධ්යයන වලින් කියවෙන්නේ Acupressure මගින් එන්ඩෝෆින් නිදහස් වීම සහ ප්රදාහය අඩු කරන බලපෑමක් ඇති කරන නිසා, සමහර ආතරයිටිස් වර්ග වලට මේකෙන් සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන් කියලයි.
- විෂාදය සහ කාංසාව (Depression and Anxiety): Acupressure මගින් මානසික තත්වය සහ විඩාව අඩු කරගන්න පුළුවන් බවට අධ්යයන කිහිපයකින්ම ඉඟි ලැබිලා තියෙනවා. නමුත් මේ ගැන තවදුරටත් පර්යේෂණ අවශ්යයි.
මේ ප්රතිකාරය ගන්නකොට සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් තියෙනවද?
මේක ගොඩක් වැදගත් කොටසක්. සාමාන්යයෙන් ගත්තොත්, Acupressure කියන්නේ ඉතාම ආරක්ෂිත ප්රතිකාර ක්රමයක්. හැබැයි, ඔයාට පිළිකාවක්, ආතරයිටිස්, හෘද රෝගයක්, හෝ වෙනත් නිදන්ගත රෝගයක් තියෙනවා නම්, මේ වගේ ප්රතිකාරයක් පටන් ගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. ඒ වගේම, ඔයා ප්රතිකාර ගන්න තෝරගන්න කෙනා සුදුසුකම් ලත්, පළපුරුදු කෙනෙක් බවටත් වග බලාගන්න.
පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී Acupressure ප්රතිකාරය කිරීමෙන් වළකින්න ඕන:
- පිළිකා ගෙඩියක් තියෙන ප්රදේශයකට හෝ පිළිකාව අස්ථි වලට පැතිරිලා තියෙනවා නම් ඒ ප්රදේශ වලට තෙරපීම සුදුසු නැහැ.
- ඔයාට රුමටොයිඩ් ආතරයිටිස් (Rheumatoid arthritis), කොන්දේ ආබාධයක්, හෝ ශාරීරික පීඩනයකින් තත්වය නරක අතට හැරෙන්න පුළුවන් අස්ථි රෝගයක් තියෙනවා නම්.
- නහර ගැට ගැසී ඇති (varicose veins) ප්රදේශ වලට තෙරපීමෙන් වළකින්න ඕන.
- ගර්භණී සමයේදී: මේක ගොඩක් වැදගත්. සමහර නිල (විශේෂයෙන් SP-6 වගේ) තෙරපීමෙන් ගර්භාෂය සංකෝචනය වෙලා (contractions) නොමේරූ දරු ප්රසූතියක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ගර්භණී සමයේදී Acupressure කරනවා නම්, ඒ ගැන මනා දැනුමක් තියෙන, පළපුරුදු කෙනෙක්ගෙන්ම විතරක් ප්රතිකාර ගන්න ඕන. හැබැයි මුලින්ම ඔයාගේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ගන්න එක තමයි වඩාත්ම ආරක්ෂිත.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Acupressure කියන්නේ ශරීරයේ නිශ්චිත නිල තෙරපීමෙන් සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන පැරණි ප්රතිකාර ක්රමයක්.
- සාම්ප්රදායිකව මේක ශක්ති ප්රවාහය (qi) සමතුලිත කරනවා කිව්වත්, බටහිර විද්යාවට අනුව මේකෙන් මාංශ පේශි ලිහිල් වීම, රුධිර සංසරණය යහපත් වීම සහ ස්වභාවික වේදනා නාශක (endorphins) නිපදවීම වගේ දේවල් සිද්ධ වෙනවා.
- ඔක්කාරය, සමහර වේදනාවන්, සහ මානසික ආතතිය වගේ දේවල් වලට මේකෙන් සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්. නමුත්, මෙය සියලුම රෝග සුව කරන ආශ්චර්යමත් ප්රතිකාරයක් නෙවෙයි.
- මෙය සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත වුණත්, යම් නිදන්ගත රෝගයක් තියෙනවා නම් හෝ ඔබ ගර්භණී නම්, ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
- සෑම විටම මෙම ප්රතිකාරය සඳහා හොඳින් පුහුණු වූ, පළපුරුදු සහ සුදුසුකම් ලත් අයෙක් තෝරාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න