Aw ka "kolesterɔli ɲuman" bɛ cogo di? O bɛɛ bɛ HDL kolosinsinnan de kan!

Ni aw bɛ aw ka kolosinsinnan lajɛ, a bɛ se ka kɛ aw ye ‘ kolosinsinnan ɲuman ’ ani ‘kolosɛri juguman’ mɛn. O ‘kolesterɔli ɲuman’ ye HDL ye. O la, ikomi mɔgɔ caman b’a ye ko nin bɛ mɔgɔ hakili ɲagami dɔɔnin, yala an bɛna kuma HDL kolosinsinnan kan nɔgɔya la, an yɛrɛ ka kan na wa?

HDL ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, HDL kɔrɔ ye ‘High-Density Lipoprotein’ ye . Olu ye fɛn misɛnninw ye minnu bɛ yaala-yaala an joli la. Aw k’u miiri i n’a fɔ ‘cikan cibaga’ an farikolo kɔnɔ.

O tulumafɛnw bɛ kɛ ni tulumafɛnw ye – tulumafɛnw – ani farikolojɔlanw. U ka baara kunba ye ka tuluw lase an farikolo la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kolosinsinnan, ka taa u mago bɛ yɔrɔ min na, ka taa farikolokisɛw la. O tulumafɛnw tɛ se ka tɛmɛ joli fɛ u yɛrɛ ma, barisa u ka kemikoro cogoya tɛ a to u ka se ka tɛmɛ. O de y'a To u mago bɛ nin "mobiliw" ninnu ka dɛmɛ na minnu bɛ Weele ko lipoprotéines.

Yala HDL kolosinsinnan ye fɛn kelen ye wa?

Ɔwɔ, HDL ni HDL kolosinsinnan kɔrɔ ye kelen ye tiɲɛ na. Mɔgɔw ​​ka teli ka nin kumasen fila bɛɛ fɔ walasa ka kuma o fɛnɲɛnɛmaw kan ani u bɛ nɔ bila an dusukun kɛnɛya cogo min na.

Hali ni tulumafɛnw bɛ o HDL fɛnɲɛnamafagalanw na ka fara farikolojɔlifɛnw kan, mɔgɔw b’u dɔn tulu suguya fɛ u bɛ min ta, o ye kolosinsinnan ye. O de y’a to u bɛ wele fana ko HDL kolosinsinnan.

Mun na HDL bɛ wele ko "kolesterɔli ɲuman"?

Kuma dɔ bɛ yen min b’a to HDL bɛ wele ko ‘kolosɛri ɲuman’. O kɔrɔ ye ko HDL bɛ dɛmɛ ka kolosinsinnan tɛmɛnen bɔ an farikolo la . O kɛcogo bɛ se ka dɔ bɔ an ka dusukunnabana sɔrɔli la, i n’a fɔ dusukunnabana ni kirinni.

A ka ca a la, kolosinsinnan bɛ don joli la ka bɔ an ka sugunɛ na. Ka bɔ yen, farikolojɔlifɛn minnu kofɔlen don ka tɛmɛ, olu bɛ kolosinsinnanw ta ka taa farikolo yɔrɔ suguya caman na. Sabula kolosinsinnan ka kan ka kɛ baara nafama caman na, i n’a fɔ farikolokisɛw jɔli ani ɔrimɔni dilanni.

Nka, tuma dɔw la, an joli bɛ kolosinsinnan caman dalajɛ. O kɔrɔ ye ko a ka ca ni farikolo mago bɛ min na. O waati de la, taabolo dɔ bɛ na min bɛ wele ko ‘reverse cholesterol transport’ .

Nin ‘kolesterɔli kɔsegincogo’ ye wale ye min ka gɛlɛn dɔɔnin. Dɔnniyakɛlaw bɛ ka a dɔn hali bi waati min na ani cogo min na HDL bɛ dɛmɛ don o la. An b’a dɔn cogo min na, HDL fɛnɲɛnamafagalanw bɛ se ka kolosinsinnan tɛmɛnen ta joli la ka segin sugunɛ na. O kɔfɛ, sugunɛ bɛ o kolosinsinnan in tiɲɛ ka a bɔ farikolo la an ka banakɔtaa fɛ.

Nin ye ko ɲumanba ye, barisa ni kolosinsinnan hakɛ cayara joli la, tulumafɛnw bɛ sɔrɔ an ka joli siraw kogow la, o bɛ se ka u datugu. O de y’a to anwAtherosclerose ye min ye.

O la, HDL bɛ wele ko kolosinsinnan ‘ɲuman’ walima ‘dɛmɛn’ barisa a bɛ kolosinsinnan tɛmɛnen bɔ. O dɔrɔn tɛ, HDL kolosinsinnan fana bɛ baara kɛ funu ni oksidanw kɛlɛli la an farikolo la, o bɛ dɛmɛ ka an ka farikolokisɛw barika bonya. HDL fana jɔyɔrɔ ka bon joli kurulenw balili la.

Ne bɛ se ka ne ka HDL hakɛ dɔn cogo di?

O dɔnni ka nɔgɔn. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka joli sɛgɛsɛgɛli yamaruya min bɛ wele ko ‘panneau lipidique’ . Rapport bɛna kunnafoni dɔw di aw ma aw ka kolosinsinnan suguya wɛrɛw kan, aw ka HDL hakɛ fana sen bɛ o la.

HDL hakɛ jumɛn ka ɲi?

A kɛcogo ɲuman ye ko i ka HDL hakɛ ka kɛ miligaramu 60 ye desilitiri kelen kɔnɔ (mg/dL) walima ka tɛmɛ o kan . Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko ni HDL hakɛ caman bɛ i la i n’a fɔ nin, o bɛ se ka dɔ bɔ dusukunnabana sɔrɔli la , o kɔrɔ ye dusukunnabana ni kirinni ye.

HDL kolosinsinnan hakɛ min bɛ balikuw la, o hakɛ bɛ danfara dɔɔni cɛya ni musoya la:

• Cɛw ta la: miligaramu 40/dL walima ka tɛmɛ o kan.
• Musow ta : miligaramu 50/dL walima ka tɛmɛ o kan.

Nka, min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ aw ka lipid panel rapɔɔri jaabiw kan ani ka a faamu tigitigi u bɛ nɔ bila aw la cogo min na.

Yala a man ɲi ka HDL dɔgɔya wa?

Ɔwɔ, a man ɲi tiɲɛ na ka HDL hakɛ sɔrɔ min tɛ a hakɛ la, o kɔrɔ ye ko a ka dɔgɔn. An b’a fɔ ko mɔgɔ minnu ka HDL hakɛ ka dɔgɔn, olu ka ‘HDL ka dɔgɔn’. O ka jugu kɛnɛya ma.

Yala HDL caya fana ye gɛlɛya ye wa?

Nin ye hakilina nafama wɛrɛ ye. A man ɲi HDL hakɛ ka caya kojugu. O kɔrɔ ye ko ni u taara ka tɛmɛ miligaramu 80 kan kosɛbɛ dL kɔnɔ, o bɛ se ka joli siraw gɛlɛyali teliya min bɛ wele ko joli siraw gɛlɛya, an ye min fɔ ka tɛmɛ. Furakɛcogo wɛrɛ minnu bɛ a kɔnɔ, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka HDL hakɛ dɔgɔya walima ka caya cogo la min tɛ a cogo la.

HDL dɔgɔyali sababuw ye mun ye?

Kun caman bɛ yen minnu b’a to aw ka HDL kolosinsinnan hakɛ bɛ se ka dɔgɔya. An k’a lajɛ u ye fɛn minnu ye:

• Tangier bana : Nin ye jamu bana ye min bɛ kɛ sababu ye ka i ka HDL kolosinsinnan hakɛ dɔgɔya kosɛbɛ.
• Denbaya kɔnɔ jolidɛsɛ faralen ɲɔgɔn kan : Nin fana ye bana ye min bɛ sɔrɔ jamu fɛ. O la, HDL hakɛ bɛ dɔgɔya ani LDL hakɛ min bɛ wele fana ko kolosinsinnan jugu, o bɛ caya.
• ApoA1 dɛsɛ : Nin bana in bɛ mɔgɔ minnu na, olu tɛ farikolojɔli dumuni caman dilan min bɛ wele ko apolipoprotéine A1, o min ye HDL yɔrɔba dɔ ye.
• Ɲɛgɛnɛsiraw (syndrome) : 1 .Nin ye farati caman faralen ye ɲɔgɔn kan dusukun ni jolisiraw la, i n’a fɔ HDL hakɛ min ka dɔgɔn ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.
• Farikolo girinya hakɛ (IMC) min ka ca ni 25 ye (fasa kojugu/fasa): Ni farikolo girinya cayara, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka HDL hakɛ dɔgɔya.
• Sigarɛtimin walima sigarɛtimin: Nikotini, o ye fura ye min bɛ sɔrɔ sigarɛti la, o bɛ HDL hakɛ dɔgɔya. O nɔ jugu in tɛ ye sigarɛti ni bidi dɔrɔn na, nka a bɛ ye fana sigarɛtifɛnw bɛɛ la, hali e-sigarɛti.
• Insuline (insuline) kɛlɛli : Ni farikolo tulu cayara, a bɛ gɛlɛya an farikolo inisɔndiya ma ka sukaro hakɛ kɔlɔsi ka ɲɛ. O fana bɛ se ka HDL hakɛ dɔgɔya.
• Aw bɛ fura dɔw ta: Fura dɔw, misali la, beta-blokantiw, ɔrimɔni dɔw, walima sugunɛbilenni fura dɔw (fura minnu bɛ koli caya) olu fana bɛ se ka HDL kolosinsinnan hakɛ dɔgɔya.

HDL caya sababuw ye mun ye?

HDL hakɛ min ka ca ni a cogo la, o bɛ ɲɛfɔ iko a hakɛ min ka ca ni miligaramu 80 ye dL kɔnɔ. O bɛ wele ko ‘HDL kɔrɔtalen’.

kun dɔ min na aw ka HDL kolosinsinnan hakɛ bɛ se ka caya , o ye jamu jiginni ye . Yɛlɛma minnu bɛ kɛ jamu dɔw la, olu bɛ se ka kɛ sababu ye i farikolo ka HDL kolosinsinnan caman dilan walima ka gɛlɛyaw sɔrɔ a bɔli la i fari la. Misali la, CETP jamu caman cili bɛ se ka kɛ sababu ye ka HDL hakɛ caya ka tɛmɛ miligaramu 150 kan dL kɔnɔ.

Kun damadɔ wɛrɛw bɛ yen minnu b’a to HDL bɛ se ka caya cogo la min tɛ a cogo la:

• Ɲɛgɛnɛsiraw caya : O kɔrɔ ye ko sɔgɔsɔgɔninjɛ ka baara bɛ caya.
• Sugunɛbilenni fɔlɔ : Nin ye bana ye min bɛ sugunɛbilenni siraw minɛ.
• Dɔlɔminbaliya: Dɔlɔmin kojugu.
• Fura dɔw.

Ni aw ka HDL hakɛ ka ca cogo la min tɛ a cogo la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a sababu sɛgɛsɛgɛ ani ka a latigɛ ni aw mago bɛ furakɛli la.

Aw bɛ se ka dɔ fara HDL hakɛ kan cogo di?

Nin ye ɲininkali ye min bɛ mɔgɔ caman bolo. Fɛn min ka fisa, o ye ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka laadilikanw sɔrɔ minnu bɛ bɛn aw ka kɛnɛya ma ani furakɛli cogoya wɛrɛw ma minnu bɛ se ka kɛ aw la. Nka a ka ca a la, fɛn dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka fɛn dɔw Changer i ka ɲɛnamaya kɛcogo la minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara i ka HDL hakɛ kan. An k’a lajɛ u ye fɛn minnu ye:

• Dumuni nafama dun: Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko Mediterane dumuni ka ɲi dusukun kɛnɛya bɛɛ ma, wa a bɛ dɛmɛ ka kolosinsinnan hakɛ kunbɛn. Jiridenw, nakɔfɛnw, shɔ (i n’a fɔ shɛfan ni lenburuba), ani sumanmugu caman bɛ a la. Asidi ɔmɛga-3 fana bɛ a la.Dumuni minnu bɛ dɛmɛ ka HDL kolosinsinnan caya, olu ye jɛgɛ tulumaw ye i n’a fɔ sɛmɛ ni makɛri, lenburuba, ani shɔ.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dumuni nafamaw ma walima ka dan sigi u la: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga donuts tobilen ma walima tobilikɛminɛnw ma minnu kɔnɔ tulumafɛnw ( trans fats ) bɛ u la (a bɛ fɔ fana ko tulu minnu bɛ kɛ ni hidrɔzɛni yɔrɔ dɔw ye). Ani fana, aw bɛ dan sigi dumuniw na minnu kɔnɔ tulumafɛnw bɛ sɔrɔ . Misali la, sosiso, foromazi, bagan ani tulu.
• Farikoloɲɛnajɛ: Farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ ni fiɲɛ ye, o bɛ se ka dɛmɛ don ka HDL kolosinsinnanw kɔrɔta. Aw bɛ aw jija ka farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ, tile duuru walima ka tɛmɛ o kan dɔgɔkun kɔnɔ. Ni aw ma farikoloɲɛnajɛ caman kɛ fɔlɔ, o tɛ baasi ye. Aw bɛ a daminɛ ni miniti duuru fo miniti tan ye tile kɔnɔ ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni. Nka aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura daminɛ.
• Aw bɛ girinya kɛnɛman mara min bɛ bɛn aw ma: Ni aw bɛ aw farikolo girinya dɔgɔya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔbara tuluma, o bɛ dɛmɛ ka HDL hakɛ ɲɛ.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin bɛɛ ma: Sigarɛtimin, sigarɛtimin, ani sigarɛti fura wɛrɛw tali bɛ HDL dɔgɔya. O la, ni aw tɛ sigarɛti min sisan, aw kana a daminɛ. N’i ​​y’o kɛ, a nafa ka bon i k’a ɲini ka o dabila. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ fɛɛrɛw kan minnu bɛ se ka aw dɛmɛ ka a dabila. Sigarɛti min bɛ kɛ mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la, o fana bɛ kojugu kɛ. Ni aw sigilen bɛ ni mɔgɔ ye min bɛ sigarɛti min, aw bɛ a dɛmɛ a ka sigarɛtimin dabila – o ka ɲi u ma ani a ka ɲi aw ma.
• Fura tali : Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma i n’a fɔ ‘PCSK9 inhibiteurs’ walima ‘ezetimibe’ walasa ka dɛmɛ don ka HDL hakɛ caya.

An b’a fɛ ka min ta ka taa so ka bɔ nin maana in na

Ni aw ye aw ka kolosinsinnan sɛgɛsɛgɛli rapɔɔri faamuya, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw hakili ɲagami dɔɔnin tuma dɔw la, tiɲɛ tɛ? Daɲɛ caman bɛ yen ka kalan, wa a bɛ se ka gɛlɛya ka i hakili to kolosinsinnan ‘ɲuman’ ni kolosinsinnan ‘jugu’ ye.

Ni aw bɛ kuma HDL kan, aw hakili to a la ko ‘H’ kɔrɔ ye ‘Dɛmɛbaga’ ye. HDL kolosinsinnan ka ɲi barisa a bɛ dɛmɛ ka kolosinsinnan tɛmɛnen bɔ aw joli la.

O de kama ka HDL hakɛ kɛnɛman mara, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dusukunnabana farati dɔgɔya. Ni aw ka HDL hakɛ tɛ a hakɛ bɛnnen na, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ a ɲɛnabɔcogo kan. Aw kana aw hakili ɲagami, a ka ca a la, aw bɛ se ka nin bana in kunbɛn ni aw ye fɛn misɛnniw kɛ aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la ani ni a mago bɛ a la, aw bɛ fura dɔw ta minnu sɛbɛnna aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. Kunnaja!

`Kɔlɔsili, HDL, kolosinsinnan ɲuman, dusukunnabana, joli sɛgɛsɛgɛli, ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman, dumunikɛcogo