Yala kɔnɔbara tuluma bɛ sinji kansɛri bila mɔgɔ la wa? (Sin kansɛri) An ka an janto nin ko in na

A ka c’a la, anw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la musow, an bɛ kɔnɔbara tulu wɛrɛ jate fɛn ye min bɛ tali kɛ farikolo cogoya la. Nka yala aw b’a dɔn ko nin tulu min bɛ lajɛ kɔnɔbara lamini na, o tɛ cɛɲi dɔrɔn ye, a bɛ se ka nɔ bila kɛnɛya la k’a ɲɛsin a yɛrɛ ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, sinji kansɛri farati n’a kɛnɛyali la wa ? Bi an bɛna kuma nin barokun nafamaba in kan. Nin kalanni kɔfɛ, aw bɛna a faamu ko a nafa ka bon kosɛbɛ ka aw farikolo girinya kunbɛn.

Jɛɲɔgɔnya jumɛn bɛ farikolo tulu ni sinji kansɛri cɛ?

An minnu ye dɔgɔtɔrɔw ye, an y’a dɔn kabini waati jan ko jɛɲɔgɔnya bɛ farikolo tuluma caya ni kansɛri farati cɛ. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la musow fɛ, ni u girinya ka ca walima ni u fasalen don, o bɛ dɔ fara sinji kansɛri sɔrɔli kan. O farati bɛ bonya ka tɛmɛn fɔlɔ kan kalolabɔ kɔfɛ.

Sisan, i bɛ se k'i yɛrɛ ɲininka ko: "Mun na o bɛ kɛ? Jɛɲɔgɔnya jumɛn bɛ farikolo tulu ni sinji kansɛri cɛ?" Kun damadɔ bɛ o la.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na:

• Ɔrimɔni fanga: An farikolo tulumafɛnw tɛ tulumafɛnw dalajɛlen dɔrɔn ye. u bɛ dɔ fara ɔrimɔni dɔ bɔli kan min bɛ wele ko ɔrimɔni . Ni ɔrimɔni hakɛ cayara farikolo la, sinji kansɛri dɔw sɔrɔli farati min bɛ sɔrɔ ɔrimɔni fɛ, o fana bɛ bonya.
• Insuline hakɛ : Ni an farikolo tuluma ka ca, an farikolo inisɔndiya hakɛ fana bɛ bonya. Inisɔn hakɛ jiginni ye farati wɛrɛ ye min bɛ se ka kansɛribanakisɛw dɛmɛ u ka bonya.

Aw bɛ miiri a la i n’a fɔ aw bɛ to ka ji kɛ jiri kɛnɛman na ani ka bagaji kɛ a la walasa k’a dɛmɛ a ka bonya. Tumu wɛrɛ bɛ sigida ɲuman di kansɛribanakisɛw ma walasa u ka bonya farikolo la.

An bɛ min kalan ɲinini labanw na

Kɔsa in na, Rutgers Iniwɛrisite ye sɛgɛsɛgɛli min kɛ Ameriki, o ye fɛn dɔ sɔrɔ min nafa ka bon kosɛbɛ o siratigɛ la. Nin ɲinini in kɛra muso nɛrɛma 1800 ni kɔ kan minnu tun bɛ ka kɛnɛya ka bɔ sinji kansɛri la. U ka sɔrɔw y’a jira ko farikolo girinya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔbara tulu, ye nɔ jugu bila u ka kansɛri furakɛli kɔlɔlɔ la.

Nin ɲinini in kɔnɔ, dɔgɔtɔrɔw ma musow farikolo girinya bɛɛ lajɛlen dɔrɔn sɛgɛsɛgɛ, nka u tulu tilalen don u farikolo bɛɛ la cogo min na fana. O kɔrɔ ye ko u ye fɛnw suman i n’a fɔ cɛya hakɛ walasa k’a dɔn tulu caman bɛ mara yɔrɔ min na.

San duuru nataw kɔnɔ, o musow la, mɔgɔ 175 ni kɔ sara sinji kansɛri fɛ. Mɔgɔ 111 wɛrɛw sara sababu wɛrɛw fɛ. Ɲininikɛlaw ye min sɔrɔ, o ye dɔ farali jɛlen don farikolo girinya kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la cɛmancɛ lamini na., farati min bɛ mɔgɔ la ka sa sinji kansɛri fɛ , ka fara a ka saya kan sababu wɛrɛw fɛ , o cayara kosɛbɛ .

An ka kan ka mun faamu ka bɔ o kunnafoniw na?

Nin ɲinini in jaabiw ma kɛ ka mɔgɔ si jalaki walima ka mɔgɔ minnu girinya ka ca, olu lasiran. Min nafa ka bon, o ye k’a faamu ko farikolo girinya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔbara tulu, ye gɛlɛya ye min bɛ se ka sɔrɔ, an ka kan k’an janto min na kansɛri furakɛli waati la sisan .

O kɔrɔ ye ko ni sinji kansɛri bɛ aw la walima ni aw bɛ hami aw ka farati la, aw ka girinya kunbɛnni bɛ kɛ aw ka furakɛli bolodacogo yɔrɔ koloma ye .

O la sa, an bɛ se ka mun kɛ? Ladilikan dɔw walasa ka to kɛnɛya la

Kibaru duman ye ko fɛn caman bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka o farati kunbɛn. Ni aw ye ninnu don aw ka ɲɛnamaya kɔnɔ, o tɛna dɔ bɔ aw ka kansɛri sɔrɔli la dɔrɔn , nka o bɛna aw dɛmɛ fana ka aw ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen ɲɛ.

1. I ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman mara

Mɔgɔ dɔw bɛ siran ni u ye "farikoloɲɛnajɛ" daɲɛ mɛn. Nka i man kan ka taa farikoloɲɛnajɛ la. Aw bɛ fɛn dɔ kɛ dɔrɔn min bɛ aw sumaya miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ.

• Taama teliya la: Ka taa taama teliya la sɔgɔma o sɔgɔma walima wula fɛ, o ye daminɛ ɲuman ye.
• So baara: Ka baara kɛ nakɔ kɔnɔ walima ka so saniya, o ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye.
• I ɲɛnajɛw : I ka fɛn dɔ sugandi min ka di i ye, i n’a fɔ dɔn, nɛgɛso boli, walima nɛgɛso boli.

2. Aw bɛ aw dege dumuni nafama dunni na.

An bɛ fɛn minnu dun, olu bɛ nɔba bila an farikolo la.

• Sukaro ni mugu bɛ dumuni minnu na, aw bɛ olu dɔgɔya: Aw bɛ dan sigi fɛnw na i n’a fɔ minfɛn dumanw, gato, bisikiw, ani buru, ni aw bɛ se.
• Aw bɛ nakɔfɛnw ni jiriden kuraw dun ka caya: Aw bɛ aw jija ka nakɔfɛnw ni jiriden suguya duuru ni kɔ don aw ka dumuni na don o don. Nakɔfɛn minnu bɛ sɔrɔ an ka jamana kɔnɔ i n’a fɔ jirisunw, jatigila, ani buruburu, olu nafa ka bon kosɛbɛ.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dumuni dilannenw ma: Aw bɛ dɔ bɔ aw ka sosiso, sogomugu ani dumuniw dunni na ni fɛnw ye minnu bɛ u tanga.
• Dumuni minnu falen don jolisegindumuni na i n’a fɔ tiga bilenman: Aw bɛ sumanmuguw sugandi i n’a fɔ tiga bulama ni kini tiga finman nɔ na.

3. Aw kana ɲinɛ dɔgɔtɔrɔso lajɛw kɛli tuma bɛɛ nafa kɔ!

O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Aw kana kɔnɔni kɛ fo bana taamasiɲɛw ka bɔ kɛnɛ kan, nka aw bɛ aw janto aw ka kɛnɛya la tuma bɛɛ.

• Ni aw ye muso ye min si tɛmɛna san 40 kan, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sinji lajɛli la siɲɛ kelen san kɔnɔ. Ni kansɛri bɛ yen, ni a sɔrɔla joona, a ka teli ka furakɛ ka ɲɛ.
• Yɛrɛlajɛ : Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka aw yɛrɛ ka sinw sɛgɛsɛgɛcogo la siɲɛ kelen kalo kɔnɔ. Ni aw ye fɛn o fɛn ye, i n’a fɔ kurukuru , aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini joona.

Ni aw ye nin ɲɛnamaya kɛcogo nɔgɔmanw don aw ka ɲɛnamaya kɔnɔ, o ka nɔgɔn kosɛbɛ ka tɛmɛ kansɛri kɛlɛli kan don nataw la.