Yala aw fana bɛ siran misiw ɲɛ kosɛbɛ wa? An ka kunnafoni sɔrɔ Ailurophobie kan!

Yala i delila ka siran gɛlɛn ni siranba dɔ sɔrɔ n’i ye pusi ye, walima ka miiri o la dɔrɔn wa? N’a sɔrɔ i b’i yɛrɛ tanga ka taa teriw ka so ni misiw ye, walima i bɛ i yɛrɛ tanga mɔgɔw ma minnu bɛ kuma wuluw kan. Mɔgɔ dɔw fɛ, o siran in ka jugu fo u yɛrɛ tɛ bɔ so kɔnɔ siran fɛ ka wulu ye n’u bɔra kɛnɛma. Bi an bɛna kuma nin siran in kan min tɛ deli ka kɛ, n’o bɛ wele ko Ailurophobia.

Ailurophobie ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Ailurophobie ye siran ye min bɛ kɛ ka tɛmɛ, min tɛ kɛ cogo la, ani min tɛ hakili sɔrɔ misiw la. A bɛ tɛmɛ misiw diyagoyabaliya kan mɔgɔw bɛɛ fɛ. Nin siran in bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka jɔrɔ walima ka siran kosɛbɛ ni a bɛ wuluw ye walima ni a bɛ miiri u la.

Miiri k’a filɛ, i terikɛ dɔ bɛ ni pusi cɛɲi ye so kɔnɔ. Nka ikomi nin siran in b i la, i t taa o teri f. Walima ni mɔgɔ dɔ bɛ baarakɛyɔrɔ la, a bɛ kuma a ka pusi kan, i tɛ i yɛrɛ lafiya, wa i bɛ i yɛrɛ tanga u ma. A jugumanba la, mɔgɔ dɔw yɛrɛ bɛ se k’u yɛrɛ tanga so kɔnɔ ka siran ka wulu ye yɔrɔ dɔ la n’u bɔra.

Daɲɛ "ailurophobia" bɔra Gɛrɛkikan na. ‘Ailuros’ kɔrɔ ye ‘pusi’ ye gɛrɛkikan na. ‘Phobia’ kɔrɔ ye ‘siranya’ ye. O la sa, yala i y’o faamu wa?

I bɛ se ka mun wɛrɛ fɔ o ko la?

Furakɛcogo tɔgɔ damadɔ wɛrɛw bɛ ailurophobie la, nka u bɛɛ ye bana kelen ye. O tɔgɔ ninnu ye:

• `(Aelurophobie)`
• `(Elurophobie)`
• `(Felinophobia)` (Latinkan na, ‘felinus’ kɔrɔ fana ye min ni misiw bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na)
• `(Galeophobie)`
• `(Gatophobie)`

Siranɲɛ ye mun ye?

Sisan, n'a sɔrɔ i bɛ miiri ko: "O bɛ ɲɛ, n bɛ siran misi ɲɛ. Nka nin 'fobi' in ye mun ye tigitigi?"

Tiɲɛ na, siran ye jɔrɔnanko ye, o kɔrɔ ye ko hakiliɲagami don min ni jɔrɔnanko bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. Siranɲɛ jogo jɔnjɔn ye siran ye min ka ca kojugu ani min tɛ deli ka kɛ fɛn dɔ la, min bɛ tɛmɛ siran nɔgɔman kan, wa tiɲɛ na, a tɛ tiɲɛni caman kɛ.

Ailurophobie fana ye `siranbana kɛrɛnkɛrɛnnen ye.` O kɔrɔ ye ko siranba ye fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ɲɛ (nin ko in na, misiw).

Ailurophobie ka teli ka kɛ cogo di?

Baganw siran, i n’a fɔ sanfɛla siran, o ye siran ye min ka ca kosɛbɛ. Sɛgɛsɛgɛliw fɛ (kɛrɛnkɛrɛnnenya la Ameriki ka kunnafoniw), balikuw 9% ɲɔgɔn ani funankɛnin 20% ɲɔgɔn bɛ tɔɔrɔ ``siranbana kɛrɛnkɛrɛnnen'' fɛ u ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la. A bɛ ye fana ko nin bana ninnu ka ca musow la ka tɛmɛ cɛw kan siɲɛ fila.

Ailurophobie bɛ mɔgɔ min na, o bɛ siran mun ɲɛ tigitigi?

Nin siran in bɛ mɔgɔ min na, o bɛ se ka siran fɛn suguya caman ɲɛ minnu bɛ tali kɛ wuluw la. I n'a fo:

• N bɛ siran ko pusi bɛna pan n kan, ka n kin, walima ka n sɔgɔsɔgɔ.
• Siranya ka wulu kunbɛn foroba yɔrɔw la walima mɔgɔ kelen ka yɔrɔw la, i n’a fɔ nbɛda la walima i terikɛ ka so.
• Siranya ka pusi wulu ye walima ka maga a la. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka u yɛrɛ lafiya walima ka siran hali ni u ye misi wulu ye.
• Dannaya dɔw kosɔn, siran bɛ yen ko pusi bɛna siga kɛ walima ka siga jugu kɛ (o fana ye fɛn ye min bɛ sɔrɔ an ka maana kɔrɔ dɔw la).
• N bɛ siran ka wuluw ja ye gafew kɔnɔ, zurunali kɔnɔ ani ɛntɛrinɛti kan.
• Ni n ye misiw ye telewisɔn na walima filimuw kɔnɔ, walima ni n ye u mankanw mɛn (meowing, purring), n bɛ siran.

Jɔn de farati ka bon kosɛbɛ ka banakisɛfagalanw sɔrɔ?

Ni nin bana ninnu dɔ walima u caman bɛ aw la, a ka teli ka dimi walima ``siranbana kɛrɛnkɛrɛnnen`` wɛrɛ sɔrɔ:

• Ni siranfɛn wɛrɛw bɛ aw la (misali la, sanfɛla siran, sa siran) .
• Ni jɔrɔnanko dɔ bɛ aw la.
• Ni `Panic disorder` (siranya jugumanba barikama) bɛ aw la.
• Ni `fɛnɲɛnɛmafagalanw tali bana` (gɛlɛya min bɛ tali kɛ dɔrɔgu walima dɔlɔmin na) bɛ aw la.

Siran suguya jumɛn wɛrɛw bɛ tali kɛ ailurophobie la?

Siran suguya wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ tali kɛ wuluw siran na. O kɔrɔ ye ko o siranya ninnu bɛ se ka kɛ ɲɔgɔn fɛ.

• `Agrizoophobia` : O kɔrɔ ye ko kungosogow siran.
• `Zoophobia` : O kɔrɔ ye baganw siran caman na.

Ailurophobie sababuw ye mun ye?

Hali ni a ka gɛlɛn k’a fɔ tigitigi a sababu ye, fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka banakisɛfagalanw sɔrɔ:

• Ko tɛmɛnenw minnu ye dusukasiko ye: Miiri k’a filɛ i denmisɛnman, wulu dɔ y’i sɔgɔsɔgɔ, wa i dusu tiɲɛna kosɛbɛ ani i siranna. Walima i ye pusi dɔ ye min binna mɔgɔ wɛrɛ kan. O siran bɛ se ka sɔrɔ o ko sugu dɔ fɛ.
• Maana jugu minnu bɛ fɔ wuluw kan: Mɔgɔ dɔw bɛ wuluw ye danfɛn juguw ni danfɛn juguw ye. Fɔlɔ, Erɔpu jatɔya maanaw kɔnɔ, o wulu suguw tun bɛ tali kɛ jinɛw ni jinɛ la Salem jatɔya kiritigɛ waatiw la. An ka maana kɔrɔw n’an ka dannayakow la, yɔrɔ dɔw fana bɛ yen, wuluw tɛ Sɔ̀rɔ kosɛbɛ yɔrɔ minnu na. Hali o ko suguw mɛnni kɔfɛ, o siran bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw la.
• Denbaya ka tariku: Ni siran walima jɔrɔnanko bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw bangebagaw, a bɛ se ka kɛ fana ko ailurophobie bɛ aw la.
• Misali: I bɛ se ka o siran kelen sɔrɔ mɔgɔ wɛrɛ yelen kɔfɛ, laala bangebaga walima denbaya kɔnɔmɔgɔ gɛrɛgɛrɛ dɔ, ka siran kosɛbɛ misiw ɲɛ, ani k’u mɛn u bɛ kuma o kan. Ni denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ bɛ siran wulu ɲɛ kabini a denmisɛnman, o fana bɛ se ka nɔ bila den na.

Mun de bɛ ailurophobie (banakisɛfagalan) bila mɔgɔ la?

Fɛn o fɛn bɛ tali kɛ wuluw la, o bɛ se ka o siran in bila mɔgɔ la. I n'a fo:

• A tɛ baasi ye n’i ye pusi ye foroba yɔrɔw la, i n’a fɔ nbɛda la, walima n’i y’a miiri ko i bɛna dɔ ye.
• Ni i ye wulu ye mɔgɔ dɔ ka so.
• Ni i ye pusi ye telewisɔn na, filimu kɔnɔ, walima gafe kɔnɔ.
• O siran bɛ se ka bonya hali ni aw bɛ miiri pusi la.

Ailurophobie taamasiɲɛ jumɛnw ye?

Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka nɔgɔya mɔgɔ dɔw ma, ka juguya kosɛbɛ dɔw la. A taamasiɲɛ fɔlɔ ye jɔrɔnanko jugumanba ye ni i bɛ miiri wulu la walima ni i bɛ a ye.

Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka tila kuluba fila ye:

Hakilila/dusukunnataw taamasiɲɛw:

• Tuma bɛɛ ka i yɛrɛ ɲininka cogo min na i bɛ se ka i yɛrɛ tanga pusi ma.
• Aw bɛ siran kojugu ani ka aw yɛrɛ lafiya ni aw ye wuluw mankan mɛn (u bɛ sɔgɔsɔgɔ, ka u sɔgɔsɔgɔ, ka u sɔgɔsɔgɔ).
• Ka siran ka taa yɔrɔw la, i hakili la ko i bɛ se ka pusi ye yɔrɔ minnu na.

Farikolo taamasiɲɛw:

Ni o siran in wulila, farikolo fana bɛ se ka jaabi di cogo dɔw la.

• A bɛ kɛ ni ɲɛnamini ye.
• Kɔnɔboli ye banakɔtaa lajɔlen ye.
• Sumaya kojugu (Hyperhidrose) .
• Dusukunnata walima fɔɔnɔ .
• Siranbana ye siranfɛn ye kosɛbɛ. O ye siran ye min bɛ kɛ yɔrɔnin kelen, min tɛ se ka kunbɛn, ninakili gɛlɛya, disi tansiyɔn teliya, ani saya dusukunnataw.
• Ninakili bɛ teliya, dusukun tantanni bɛ bonya.
• Siranya ni jɔrɔnanko jugumanba sɔrɔli.
• Farikolo yɔrɔw bɛ girinya, u bɛ yɛrɛyɛrɛ walima u bɛ yɛrɛyɛrɛ .

Ailurophobie bɛ sɔrɔ cogo di?

Ni aw ka siran wuluw ɲɛ bɛ ka nɔ bila aw ka don o don ɲɛnamaya la, aw ka baara la, walima aw ka jɛɲɔgɔnyaw la, aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw bila hakililabaarakɛla walima hakililabaarakɛla dɔ fɛ. Hakilila-dɔnbaga bɛna aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la ani aw ka siran bɛ nɔ bila aw ka ɲɛnamaya la cogo min na, wa a bɛna a dɔn ni nin bana in ye ``siranbana kɛrɛnkɛrɛnnen ye''.

A ka c’a la, nin ko ninnu bɛ se k’aw dɛmɛ k’a dɔn ni ``siranbana kɛrɛnkɛrɛnnen'' dɔ bɛ aw la, n’o ye bana juguya ye:

• O siran in bɛ na ni aw ye miiri walima ka wulu ye.
• O siran in b’a to aw bɛ aw yɛrɛ tanga ko dɔw ma (misali la, aw tɛ bɔ kɛnɛma, aw tɛ taa teriw ka so).
• Ni i ye pusi ye, i bɛ o kɛ o yɔrɔnin bɛɛ, i n’a fɔ i bɛ boli a ɲɛ.
• O siran b’a to i tɛ se ka kɛ mɔgɔw ka ko kɛtaw ni lajɛw kɔ.
• O kɛra bali ye walasa ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ mɔgɔ nisɔndiya, min bɛ kɛ cogo bɛnnen na.
• Siranya ni jɔrɔnanko min bɛ sɔrɔ, o ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ farati yɛrɛ kan, wulu bɛ se ka min lase a ma (i n’a fɔ a bɛ siran fo ka sa pusi ye).
• O ko in tora sen na kabini kalo wɔɔrɔ ni kɔ.

Ailurophobie furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Kibaru duman ye ko ailurophobie ye bana ye min bɛ se ka furakɛ.

`Furakɛcogo min bɛ kɛ ni fɛnw ye`: Furakɛli kunbabaw ni furakɛli minnu bɛ ɲɛ sɔrɔ o la, olu dɔ ye `(Exposition therapy)` ye. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, hakilijagabɔla dɔ ka kɔlɔsili kɔnɔ, sigida min bɛ kɔrɔsi, min lakananen don, i bɛ don dɔɔni dɔɔni ani cogo labɛnnen na fɛn min bɛ siran bila mɔgɔ la (i n’a fɔ misiw). O bɛ na ni nɔ ɲumanba ye. Mɔgɔ tan o tan, siran kɛrɛnkɛrɛnnen bɛ mɔgɔ minnu na, 9 ɲɔgɔn bɛ kɛnɛya o furakɛli in na.

``Exposition therapy`` kɔnɔ, a ka c’a la, nin ye nin ye:

• Fɔlɔ, aw bɛna ninakili degeliw ni lafiya fɛɛrɛw kalan . Ninnu bɛ se ka kɛ ka kɔn siran ɲɛ ani siran waati la.
• o kɔfɛ , u bɛ kɛ ka wuluw ja walima u ka wideyow lajɛ .
• O kɔfɛ, u bɛ tulonkɛfɛn dɔ minɛcogo dege ani ka kɛ n’a ye .
• aw bɛ gɛrɛ dɔɔni dɔɔni wulu dɔ la min bɛ kaburu kɔnɔ , k' a to a k' a lajɛ .
• A laban na, ni furakɛlikɛla, denbaya kɔnɔmɔgɔ walima teri dannamɔgɔ dɔ ka dɛmɛ ye, o furakɛli bɛ taa ɲɛ fo ka se yɔrɔ la , pusi yɛrɛyɛrɛ (laala, a daminɛ na, a bɛ se ka kɛ wuludennin cɛɲi ye) minɛ ka a sɔgɔsɔgɔ .

Furakɛli wɛrɛ jumɛnw bɛ se ka kɛ?

Ka fara `(Exposition therapy)` kan, furakɛli fɛɛrɛ wɛrɛw bɛ yen:

• Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT): CBT fana ye furakɛli ye min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ. A b’aw dɛmɛ ka fɛnw filɛcogo Changer (wuluw), ka miiri u la (hakilila), ani ka u jaabi (taamacogo). A ka ca a la, CBT bɛ kɛ ka fara furakɛli kan min bɛ kɛ ni mɔgɔw ye.
• Hypnothérapie : O ye ka kuma i hakili la ni i hakili ye hypnose fɛ walasa ka i ka miiriya Changer ka ɲɛsin wuluw ma ani ka dɔ bɔ i ka siran na. Tuma dɔw la, a bɛ kɛ fana walasa ka o siran in sababu jɔnjɔn sɔrɔ.
• Fura : Tuma dɔw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni farikolo taamasiɲɛ jugumanw bɛ aw la i n’a fɔ siran, dɔgɔtɔrɔw bɛ se ka furaw di aw ma i n’a fɔ beta-blokɛri (minnu bɛ fɛnw kunbɛn i n’a fɔ dusukun tantanni ni yɛrɛyɛrɛ) walima jɔrɔnanko furaw. Nka, a ka ca a la, ninnu bɛ di dɔrɔn dɛmɛ waati kunkurunnin kɔnɔ ko kɛrɛnkɛrɛnnenw na, aw bɛ se ka pusi sɔrɔ yɔrɔ minnu na, walima furakɛli dɛmɛnan ye. Nin fura ninnu ka kan ka ta dɔgɔtɔrɔw ka kɔlɔsili kɔnɔ dɔrɔn.
• Yoga ni hakilijakabɔ: Ni i bɛ yoga ni hakilijakabɔ kɛ don o don, o bɛ se k’i dɛmɛ ka i farikolo ni i hakili lafiya ani ka dɔ bɔ degun na. Hakilijagabɔ bɛ se fana k’aw dɛmɛ ka kow kunbɛn i n’a fɔ siranbana, n’aw y’aw sinsin aw ka ninakili kan.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ ailurophobie fɛ?

Ni nin siran in juguyara wuluw la, o bɛ se ka nɔba bila aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la.

• I tɛna taa i teriw ka so, i tɛna bɔ.
• Ni i ye miirili kɛ ka pusi sɔrɔ n’i bɔra so kɔnɔ, o bɛ se ka jɔrɔnanko caman lase i ma, wa i bɛ se ka bɔli dabila yɛrɛ ka jɛɲɔgɔnya kɛ ni mɔgɔw ye pewu.
• Siranba bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw la. Olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka disidimi bila mɔgɔ la ani ka dusukun tantanni teliya.
• Ni aw bɛ siran tuma bɛɛ siran na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana dɔ lase mɔgɔ ma min bɛ wele ko siranbana, o bɛ se ka kɛ fura tali kuntaalajan ye walasa ka jɔrɔnanko dɔgɔya.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la sisan:

• Ni `panic attacks` nana.
• Ni jɔrɔnanko ni siran basigilen bɛ aw la min bɛ aw ka don o don baaraw ni sunɔgɔ bali.

Aw ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ dɔgɔtɔrɔ la?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔ fɛ, aw bɛ se ka ɲininkali ninnu kɛ i n’a fɔ ninnu:

• Ne bɛna furakɛli kɛ fo waati joli?
• Mun tun bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin siran in sɔrɔ ne la?
• Furakɛli fɛɛrɛ jumɛn bɛnnen don ne ma kosɛbɛ ani min bɛ ɲɛ ne ma?

Siran minnu bɛ i n’a fɔ ailurophobie, olu bɛ se ka i ka ɲɛnamaya diyabɔli tiɲɛ ani ka i ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman tiɲɛ. I bɛ se ka telewisɔn, filimu filɛli dabila, ka waati dɔɔnin kɛ ni i teriw ni i somɔgɔw ye, ani ka to so yɛrɛ la. Nka aw hakili to a la ko dɔgɔtɔrɔw ni hakilijagabɔlaw bɛ se k’aw dɛmɛ ka se sɔrɔ aw ka siran kan misiw ɲɛ ani k’a kunbɛn. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ furakɛlicogo kan i n’a fɔ `(Exposition therapy)`, `(CBT)`, `(Hypnotherapy)`. Nin furakɛli ninnu bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw hakili sigi ani ka aw jigi da hali ni aw bɛ wuluw lamini na.

O la sa, an ka kan ka an hakili to fɛn jumɛnw na o ko la? (Take-Home Message)

• Ailurophobie, n’o ye siranba ye misiw la, o ye hakilibana lakika ye, min dɔnna. O tɛ i ka hakɛ ye, wa a tɛ fɛn ye i bɛ min kɛ ni laɲini ye.
• Ni o siran bɛ ka aw ka don o don ɲɛnamaya, nisɔndiya ani baara bali, aw kana tɔɔrɔ aw kelen na.
• Furakɛli minnu bɛ se ka kɛ kosɛbɛ o la, olu bɛ yen. Furakɛli fɛɛrɛw i n’a fɔ ``Exposure therapy`` ani ``CBT``, olu bɛ se ka dɛmɛ don ka o siran in ban pewu.
• Aw kana siran ka laadilikan ɲini mɔgɔ bɛnnen fɛ, o kɔrɔ ye ko hakililabaarakɛla walima hakililabaarakɛla dɔ.
• Dɛmɛ ɲinini tɛ barikantanya taamasyɛn ye, o ye taamasyɛn ye min b’a jira ko i b’i janto i yɛrɛ la ani k’i yɛrɛ kanu. Jo b’i bolo ka kɛnɛya!

` Ailurophobie, siran wulu ɲɛ, siran wulu ɲɛ, siran, jɔrɔ, hakili kɛnɛya