Yala i delila ka siranba walima i kabakoya kosɛbɛ tuma min na i ye cɛ ye wa? N’a sɔrɔ o tigi ma foyi kɛ i la, walima a yɛrɛ tun b’a fɛ ka kojugu kɛ i la cogo si la. Nka i bɛ siran dɔrɔn, i bɛ sumaya, wa i b’a fɛ ka boli. Ni aw ye nin ko in sɔrɔ, bi an bɛna kuma barokun dɔ kan min bɛ se ka kɛ ko a nafa ka bon aw bolo kosɛbɛ. Furakɛcogo siratigɛ la, an bɛ nin bana in wele ko Androphobie.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Androphobie ye mun ye?
Daɲɛ min ye androphobia ye, o bɛ Kɛ ni Gɛrɛkikan daɲɛ fla ye. "Andros" kɔrɔ ye 'cɛ' ye ani "Phobia" kɔrɔ ye 'siranya' ye. O la, n’an b’a fɔ cogo nɔgɔman na, cɛw ɲɛsiran ye cɛw ɲɛsiran ye min tɛ cogo la, min bɛ tɛmɛ a dan kan, ani min tɛ hakili sɔrɔ. O tɛ siran ye min bɛ kɛ cogo la min bɛ kɛ cogo la. Nin ye siran ye, o ye jɔrɔnanko ye.
Mɔgɔ dɔw bɛ o siran in sɔrɔ dɔrɔn ni cɛ dɔ nana ɲɛfɛ tiɲɛ na. Dɔ wɛrɛw bɛ se ka o siran sɔrɔ hali ni u ye cɛ dɔ foto ye walima ni u ye cɛ kan mɛn. O siran bɛ se ka juguya fo a bɛ se ka nɔba bila i ka don o don ɲɛnamaya la, i ka baara la, ani hali i ka sigidamɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw la.
Yala nin ye misandry ye wa?
Nin ye yɔrɔ ye mɔgɔ caman bɛ ɲagami yɔrɔ min na. Androphobie tɛ cɛw koniya ye. Cɛw koniya bɛ wele ko Misandry . O ye ko wɛrɛ ye. Koniya, dimi bɛ a kɔnɔ.
Miiri o la nin cogo la. Mɔgɔ bɛ siran wulu ɲɛ. O kɔrɔ tɛ ko u bɛ wuluw kɔniya. U bɛ siran ni u ye wulu ye, u bɛ siran ka gɛrɛ dɔ la. Nka u tɛ wuluw kɔniya. Androphobie ye o ɲɔgɔnna fɛn ye. Siranya don, koniya tɛ.
Mun na nin bana in bɛ mɔgɔ dɔ la?
A ka gɛlɛn ka sababu jɛlen, kelen sɔrɔ tuma bɛɛ nin ko in na. Nka a ka ca a la, o bana in bɛ daminɛ denmisɛnya la. Ko jugu, siranfɛn min kɛra ni cɛ ye a denmisɛnman, o bɛ se ka kɛ sababuba ye.
Min nafa ka bon, o ye ko nin siran in tɛ i ka hakɛ ye. O ye hakili jaabi dɔrɔn de ye min bɛ tali kɛ i ka ko tɛmɛnenw na.
Ninnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka cɛya lafili:
| Bila | Ɲɛfɔli nɔgɔman dɔ |
|---|---|
| Ko minnu kɛra ni dusukasi ye | Denmisɛnninw ka tɔɔrɔ farikolo walima dusukunnata ta fan fɛ, cɛnimusoya, ani denbaya kɔnɔ fariyakow de ye o sababuba ye. O ko ninnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun kɔfɛ (PTSD) ani o siranbana in na. |
| Yeli walima mɛnni (Ka ko kɛlen dɔ seereya) . | Hali ni i yɛrɛ ma ko jugu dɔ sɔrɔ, n’i y’a ye ko i ba, i balimamuso, walima mɔgɔ wɛrɛ bɛ ka tɔɔrɔ cɛ fɛ, o fana bɛ se ka o siran bila mɔgɔ la. |
| Jatew minnu bɛ siran mɔgɔw ɲɛ | Cɛw siran caman fana bɛ se ka bɔ fɛnw na i n’a fɔ bagabagali ni kɔrɔfɔli tuma bɛɛ karamɔgɔ, fa walima cɛ fangatigi wɛrɛ fɛ denmisɛnya waati. |
| Jɛnkulu ni denbaya ka nɔ bilali | Ni siranbana walima jɔrɔnanko wɛrɛ bɛ i bangebaga dɔ la, a ka teli ka o sɔrɔ i la. Ani fana, ka kɛ mɔgɔ dɔ kɛrɛfɛ min bɛ ni cɛya ni musoya ye, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka o siran kelen in sɔrɔ. |
Jɔn de ka teli ka o siran sɔrɔ?
Musow ka teli ka nin siranbana kɛrɛnkɛrɛnnen in sɔrɔ ka tɛmɛ cɛw kan siɲɛ fila. Ka fara o kan, nin bana ninnu bɛ mɔgɔ minnu na, olu fana farati ka bon ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw sɔrɔ:
- Ka siranfɛn wɛrɛw sɔrɔ.
- Jɔrɔnanko wɛrɛw.
- Siranbana min bɛ mɔgɔ la.
- Fɛnɲɛnɛmafagalanw tali bana.
Androphobie bɛ mɔgɔ min na, o taamasiɲɛ ye mun ye?
Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la. Hali ni mɔgɔ dɔw bɛ se ka a ye ni dususuma ye, dɔw bɛ se ka a ye ko a ka jugu kojugu fo u tɛ se ka muɲu. Ni denmisɛnnin dɔ ye o siran in sɔrɔ, u bɛ se ka pɛrɛn, ka kasi, walima ka boli ka a ɲini ka dogo.
U kɛlen baliku ye, hali n’u b’a dɔn ko siran min bɛ u la, o tɛ hakili la ani ko hakili tɛ a la, u tɛ se ka farikolo ka kɛwalew kunbɛn.
| Farikolo Taamaʃyɛnw | Hakilila & Dusukunnataw Taamaʃyɛnw |
|---|---|
|
|
Dɔgɔtɔrɔ bɛ a dɔn cogo di ni nin ye Androphobie ye?
Kɔrɔbɔli kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ o ko la. Hakilila-dɔgɔtɔrɔ walima hakili-dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka nin bana in sɛgɛsɛgɛ, a kɛlen kɔ ka baro kɛ aw ka bana taamasiɲɛw kan ka ɲɛ. A ka ca a la, nin fɛn ninnu bɛ jateminɛ walasa ka bana sɛgɛsɛgɛ:
- siranba min bɛ cɛw ɲɛ ka tɛmɛ kalo 6 kan .
- Ka siran o yɔrɔnin bɛɛ la ni i bɛ cɛ lamini na walima ni i bɛ miiri a la.
- O siran in bɛ na ni cɛw bɛ yɔrɔ minnu na, k’u yɛrɛ tanga ni laɲini ye .
- O siran bɛ nɔba bila aw ka don o don baaraw la (baara, sigidamɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw) .
- siran min bɛ i la , o ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ bagabagali yɛrɛ kan .
Yala furakɛli ɲuman dɔ bɛ yen min bɛ se ka kɛ o ko la wa?
Ɔwɔ, tiɲɛ yɛrɛ la! Nin ye bana ye min bɛ se ka furakɛ. Mɔgɔ caman bɛ se ka kɛnɛya pewu nin bana in na ni hakiliɲagami furakɛli ye ani ni a mago bɛ a la, ni furaw ye. Olu de ye furakɛli kunbabaw ye.
| Furakɛli kɛcogo | N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na... |
|---|---|
| Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT) . | O ye k’i dɛmɛ k’i ka miiri cogo Changer cɛw kan, miiricogo minnu bɛ o siran bila mɔgɔ la. Aw bɛ aw yɛrɛ dege fana ka siran jaabi cogo Changer ni a wulila. Ni o siran in bɛ tali kɛ bɔnɛ tɛmɛnenw na, o fana bɛ fɔ nin furakɛli in kɔnɔ. |
| Furakɛcogo min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila ka fɛnw jira | Nin ye fɛɛrɛ ye min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ. I bɛ min kɛ, o ye k’i yɛrɛ bila fɛn na i bɛ siran fɛn min ɲɛ, n’o ye cɛw ye, sigida la min bɛ kɔrɔsi kosɛbɛ, min lakananen don. Fɔlɔ i bɛ cɛ dɔ ja lajɛ, o kɔfɛ i bɛ wideyo lajɛ, o kɔfɛ i bɛ mɔgɔ dɔ lajɛ min yɔrɔ ka jan, o kɔfɛ i bɛ gɛrɛ i la, ka dɔ bɔ i ka siran na dɔɔnin dɔɔnin. Nin furakɛli in bɛ ɲɛ sɔrɔ siran bɛ mɔgɔ 90% la. |
| Fura minnu bɛ kɛ | Jɔrɔnanko furaw bɛ se ka kɛ waati kunkurunnin kɔnɔ. U bɛ se ka dɛmɛ don ka bana taamasiɲɛw kunbɛn, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ hakilifurakɛli daminɛ. Mɔgɔ dɔw mako bɛ se ka kɛ fura tali la waati jan kɔnɔ. O bɛ latigɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. |
Mun bɛ se ka kɛ ni aw ma furakɛli kɛ?
K’a ɲini ka ɲɛnamaya kɛ ni o siran ye, o ka gɛlɛn kosɛbɛ. Ni a ma furakɛ, o bana in bɛ se ka juguya, ka na ni hakiliɲagami gɛlɛya wɛrɛw ye.
- Hakiliɲagami: Hakiliɲagami ka teli ka sɔrɔ ni i bɛ siran tuma bɛɛ ani ni i bɛ i yɛrɛ mabɔ mɔgɔw la.
- Siranbana: Farikolo taamasiɲɛw dalajɛli barikama, min ka jugu, siranba bɛ taa ɲɔgɔn fɛ. O bɛ se ka kɛ i n’a fɔ dusukun tantanni.
- Siranbana (Panic Disorder): A bɛ to ka siran ani ka siran tuma bɛɛ ko binkanni wɛrɛ bɛna kɛ a la.
Ni aw barila ka siranba sɔrɔ ni disidimi ye, ninakili gɛlɛya, walima ninakilidegun, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona joona (ETU). A nafa ka bon dɔgɔtɔrɔ ka a dɔn ni dusukunnabana don walima ni siranbana don.
Tuma o tuma n’i taara dɔgɔtɔrɔso la, .
Ni aw ye nin fɛn ninnu dɔ sɔrɔ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la k’a sɔrɔ aw ma mɛn.
- Ni siranbana bɛ mɔgɔ la.
- Aw ta donNi o siran in bɛ aw minɛ fo ka se a dan na ka aw ka don o don ɲɛnamaya walima aw ka sunɔgɔ bali.
- Ni degun taamasiɲɛw bɛ aw la (ka sɛgɛn fɛn bɛɛ la, dusukasi, jigitigɛ).
- Ni aw ye aw ɲɛsin dɔlɔ walima dɔrɔgu ma walasa ka o siran in kunbɛn.
Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la kɛnɛ kan. A bɛ se k’aw bila dɔgɔtɔrɔso kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ, i n’a fɔ hakiliɲagami dɔgɔtɔrɔ.
Take-Home cikan
- Androphobie tɛ cɛw koniya ye, o ye siran ye min tɛ cogo la, cɛw ɲɛsiran kosɛbɛ.
- Nin tɛ aw ka barikantanya ye, a ye furakɛli ye min ka kan ka furakɛ.
- Tuma caman na, o kun ye ko ye min bɛ mɔgɔ dusu kasi, min kɛra denmisɛnya la.
- Hakilila-furakɛli fɛɛrɛw i n’a fɔ Exposure Therapy ani CBT, olu bɛ se kosɛbɛ ka o siran in ban pewu.
- Aw bɛ se ka min kɛ ka ɲɛ, o tɛ ka tɔɔrɔ aw kelen na, nka ka taa dɔgɔtɔrɔso la, aw dalen bɛ min na, ka dɛmɛ ɲini.











💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan