Yala aw fana bɛ siran wuluw ɲɛ kosɛbɛ wa? An ka kuma Arachnophobie kan!

Miiri k’a filɛ i bɛ ka i ka so saniya. O yɔrɔnin bɛɛ la, i ye wulu dɔ ye min bɛ ni wulu ye so kɔnɔna na. Mɔgɔ dɔw fɛ, o tɛ koba ye, u bɛ bɔrɔ ta k’a ko. Nka yala i bɛ barika sɔrɔ ka ninakilidegun, i disi bɛ gosi, i bɛ sumaya ani i farikolo bɛ nɛnɛ wa? Yala i b’a fɛ ka boli ka bɔ yen wa? O kɔfɛ, i tɛ siran wuluw ɲɛ dɔrɔn. An b’o cogoya in Weele ko ‘fobi’. Bi an bɛ kuma nin siranba in kan min bɛ kɛ wuluw ɲɛ, o kɔrɔ ye ko Arachnophobie.

Yala ‘siranya’ ni ‘siranya’ ye fɛn fila ye minnu tɛ kelen ye wa?

Ɔwɔ, danfaraba bɛ o fila ni ɲɔgɔn cɛ. Siranya ye ko ye min tɛ kojugu ye. An bɛɛ b’a ɲini k’an yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu b’an dusu tiɲɛ. Nka siran ye siran ye min ka bon kosɛbɛ ani min tɛ hakili sɔrɔ fɛn dɔ walima ko dɔ ɲɛ. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, i ka siran ka bon siɲɛ ba kɛmɛ caman ka tɛmɛ tiɲɛni yɛrɛ kan, i bɛ siran fɛn min ɲɛ, o bɛ se ka min lase i ma.

Siranɲɛ ye kɛnɛyako gɛlɛya ye min bɛ sɔrɔ ni siran bɛ aw la ka ɲɛsin wuluw ma, o bɛ aw bali ka aw ka don o don baaraw kɛ. A bɛ se ka i ka baara bali, ka nɔ bila i ka jɛɲɔgɔnya la ni i somɔgɔw ni i teriw ye, ani ka dɔ bɔ i yɛrɛ la. Misali la, i bɛ se k’i yɛrɛ tanga denbaya ka bɔli ma, ka taama kungo kɔnɔ, walima ka tulon kɛ kɛnɛma bawo i bɛ siran wuluw ɲɛ.

Arachnophobie bɛ ‘daminɛ’ cogo di?

Fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka o siranba in kɛ yɔrɔnin kelen. An k’a lajɛ u ye min ye.

O siran bɛ kɛ cogo di? A taamasiɲɛw ye mun ye?

Karamɔgɔya bɛ mɔgɔ min na, a bɛ taamasiɲɛ minnu sɔrɔ ni u ye wuluw ye walima ni u bɛ miiri u la, olu ni jɔrɔnanko walima siran waatiw bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na kosɛbɛ. An bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu tila tilayɔrɔba fila ye.

Mun na siranba bɛ mɔgɔ dɔw ɲɛ?

Hali n’a tɛ Se k’a Fɔ tigitigi mun na o bɛ Kɛ, fɛn damadɔ bɛ yen ɲininikɛlaw dalen bɛ minnu na.

• Ko min kɛra ka tɛmɛn, o ye dusukasiko ye: N’a sɔrɔ i ye siran kosɛbɛ wulu dɔ ɲɛ i denmisɛnman, walima i ye siranfɛn dɔ sɔrɔ min ɲɛsinnen bɛ wulu ma.
• Kalan min bɛ kɛ i bangebagaw fɛ: N’a sɔrɔ i ye i ka siran sɔrɔ wuluwuluw ɲɛ i ba walima i fa fɛ. An bɛ fɛn minnu ye an denmisɛnman, olu bɛ se ka nɔba bila an hakili la.
• Denbaya ka tariku: Ni jɔrɔnanko bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, a ka teli ka nin siran sugu sɔrɔ aw la.
• Sugunɛ baara: Dɔnniya siratigɛ la, a bɛ fɔ ko o bɛ sɔrɔ amidala , an ka hakili yɔrɔ dɔ lawulili kojugu fɛ ni siran bɛ an ɲɛ.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ a latigɛ cogo di ko nin ye siran ye?

Ni Arachnophobie bɛ aw la, aw b’a dɔn ko aw bɛ siran wuluw ɲɛ. Wa i b’a dɔn fana ko o siran bɛ ka i ka ɲɛnamaya tiɲɛ. Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛna a ɲini k’a dɔn ni nin ye siran ye min bɛ kɛ cogo la walima ni siran don. Siran bɛ se ka nɔba bila i ka don o don ɲɛnamaya la.

Dɔgɔtɔrɔ, aw bɛ se ka nin ɲininkali ninnu kɛ:

• I ka siran barika ka bon cogo di?
• O siran in bɛ yen kabini tuma jumɛn? (Ni a tɛmɛna kalo 6 kan, aw ka kan ka hami.)
• O siranya ye nɔ bila i ka don o don ɲɛnamaya la cogo di?
• Yala o siran bɛ wuli ni i ye wulu ye dɔrɔn wa?
• E fɛ, yala i ka siran ka bon tiɲɛ na ka tɛmɛ tiɲɛni kan min bɛ se ka kɛ wulu fɛ wa?

Ni aw ye nin bɛɛ jateminɛ, ni nin bana in ye degunba ye ani ka aw ka ɲɛnamaya tiɲɛ, a bɛ a kuncɛ ko o ye Arachnophobie ye.

Nin bana in furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

kibaru duman ye ko Arachnophobie ye bana ye min bɛ furakɛ kosɛbɛ . Furakɛli fɛɛrɛba fila bɛ yen minnu bɛ kɛ o la. Olu ye hakiliɲagami furakɛli ye.

Hakilila-furakɛli

1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): O b’i dɛmɛ ka miiriliw, dusukunnataw ani kɛwalew Changer minnu bɛ siran bila i la. Furakɛla bɛna kuma i fɛ, ka miirili hakilintanw dɔn wuluw ko la, ka u sɔsɔ, ka i kalan ka miiri cogo la min bɛ bɛn tiɲɛ ma. U bɛna aw kalan fana fɛɛrɛw la minnu bɛ se ka aw hakili ni aw farikolo lafiya ni aw bɛ siran.

2. Furakɛli min bɛ kɛ ni mɔgɔw ye: Siga t’a la ko nin ye siran fura ye min ka fisa ni tɔw bɛɛ ye. O ye ka i yɛrɛ bila wuluw la dɔɔni dɔɔni furakɛlikɛla dɔ ka kɔlɔsili kɔnɔ sigida la min lafiyalen don ani min bɛ se ka kɔlɔsi.

• Fɔlɔ, a fɔra i ye ko i ka miiri wuluw la.
• O kɔfɛ, n bɛna wulu dɔ ja jira aw la.
• O kɔ, n’a sɔrɔ u bena videwo dɔ yira i la.
• A laban na, n’i sera k’i ka siran kunbɛn, i bɛ se ka hali wulu dɔ jira u la buteli kɔnɔ ka bɔ yɔrɔ jan.

Ni i bɛ i yɛrɛ dege dɔɔni dɔɔni ka i ka siran kunbɛn o cogo la, i hakili b’a dɔn ko wuluw tɛ siran i n’a fɔ i b’a miiri cogo min na.

Yala aw bɛ furaw ta wa?

A ka ca a la fura tɛ yen min bɛ se ka siranɲɛ ‘fura’. Nka, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura dɔw di aw ma waati kunkuruni kɔnɔ walasa ka aw dɛmɛ ka jɔrɔnanko ni siran kojugu min bɛ sɔrɔ aw ka siran fɛ wuluw ɲɛ, o kunbɛn. A ka ca a la, ninnu bɛ di ka fara hakiliɲagami furakɛli kan. Fura minnu bɛ ``Bɛnzodiyazepiniw'' ni ``SSRI'' suguyaw la, olu bɛ se ka kɛ o la.

Nafama: Nin fura ninnu ka kan ka ta dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan dɔrɔn de la.

Yala ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la wa?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la ka a sababu kɛ aw ka siran ye wuluw ɲɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ.

• Yala gɛlɛya bɛ aw la ka aw ka don o don baara kɛ (baara, du kɔnɔ baara) wa?
• Yala i ma se ka taama ni i somɔgɔw walima i teriw ye walima ka taa ko dɔ la wa ?
• Yala miirili minnu bɛ kɛ wuluw kan, olu bɛ boli i kun na tuma bɛɛ wa ?
• Yala aw tɛ se ka sunɔgɔ su fɛ o siran in kosɔn wa?

Ni aw ka nin ɲininkali ninnu jaabi ye "ɔwɔ" ye, aw kana kɔnɔni kɛ tugun. Nin tɛ i ka hakɛ ye. Nin ye bana ye min bɛ se ka furakɛ ka ɲɛ ni furakɛli ye.