Yala aw fana bɛ siran sanpɛrɛn ni sanpɛrɛn ɲɛ kosɛbɛ wa? Nin ye Astraphobie de ko ye!

A bɛnnen don ka siran dɔɔnin ni sankolo bɛ mankan bɔ walima ni sanpɛrɛn ye, tiɲɛ tɛ? A bɛ se ka fɔ ko bɛɛ bɛ o cogo la. Nka mɔgɔ dɔw fɛ, o siran bɛ tɛmɛ dan hakɛ kan, wa a bɛ kɛ fɛn ye min tɛ se ka muɲu. Ni o kɛra, u ka tile bɛɛ, ani tuma dɔw la hali u ka ɲɛnamaya bɛɛ bɛ se ka tiɲɛ. O ye siranba sugu ye, o kɔrɔ ye ko , Astraphobie, an bɛna kuma min kan nin barokun in kɔnɔ bi. Ni o gɛlɛya ɲɔgɔn bɛ aw fana na, aw ka na ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ o kan.

Nin siran min bɛ sanpɛrɛn na, walima astraphobie, o ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Astraphobia ye siranba ye min tɛ se ka kunbɛn, ka ɲɛsin sanpɛrɛn ni sanpɛrɛn ma. Hali ni a ka ca denmisɛnw na, a bɛ se ka to senna tuma dɔw la fo ka se balikuya ma. Aw kana kabakoya, o siran in bɛ nɔ bila an ka sokɔnɔbaganw fana na tuma dɔw la!

Astraphobie bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka degunba sɔrɔ ani siran min tɛ se ka muɲu, n’a ye fɔɲɔba dɔ mɛn min bɛ na telewisɔn, arajo walima telefɔni na. U bɛ se ka to ka waati jateminɛcogo lajɛ walasa k’a dɔn ni fɔɲɔba dɔ bɛ na. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka siran fɔɲɔba waati la walima ka farikolo taamasiɲɛw sɔrɔ i n’a fɔ ninakili gɛlɛya ani disi gɛlɛya ka a sababu kɛ jɔrɔnanko jugumanba ye. o bɛ wele fana ko brontophobie . O la, nin tɔgɔ fla in ye fɛn kelen ye.

Jɔn de ka teli ka nin bana in sɔrɔ?

Denmisɛnnin fitininw ka teli ka nin bana in sɔrɔ min ye astraphobie ye. O bɛ se ka kɛ bawo u ma diɲɛ ni fɛnɲɛnamaw dɔn ka ɲɛ fɔlɔ. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, denmisɛn dɔw bɛ fɛnw sɛgɛsɛgɛ kojugu i n’a fɔ mankan ni yeelen, o kɔrɔ ye ko denmisɛn minnu bɛ ni dusukunnataw ye walima denmisɛn minnu bɛ ni autizmu ye , olu ka teli ka siran fɔɲɔba ɲɛ. A bɛ se ka gɛlɛya u ma ka sanpɛrɛn ni sanpɛrɛn mankan kunbɛn.

Ka fara o kan, farati bɛ se ka kɛ aw la fana ni nin ko ninnu bɛ aw la:

• Ni mɔgɔ o mɔgɔ bɛ i ka denbaya kɔnɔ, i n’a fɔ i ba, i fa, i balimakɛw, walima i bangebagaw, ni degun , jɔrɔnanko , walima siranfɛn wɛrɛw bɛ a la , o bɛ se ka kɛ ciyɛn ye tuma dɔw la.
• Ni astraphobie bɛ i ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, n’a sɔrɔ i y’a ye k’u bɛ siran kabini i denmisɛnman, wa i y’a siran o ɲɛ k’a sɔrɔ i t’a dɔn.
• Ni aw ye ko jugu dɔ sɔrɔ min ɲɛsinnen bɛ waati cogoya ma ka tɛmɛ. Misali la, ni i tun ye denmisɛn ye, ni fɔɲɔba dɔ ye i ka so tiɲɛ, walima ni jiri belebele dɔ binna ka mɔgɔ dɔ jogin, o bɛ se ka don i hakili la kosɛbɛ, ka nin siran sugu in lase i ma.

O ka teli ka kɛ cogo di?

Tiɲɛ na, nin astraphobie in ye siran kɛrɛnkɛrɛnnen ye min ka ca kosɛbɛ.. O kɔrɔ ye ko siranba min bɛ mɔgɔ la ka ɲɛsin fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ma, fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ walima ko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ma. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko, san kelen kɔnɔ, baliku 100 o 100, 8 ɲɔgɔn (8%) bɛ siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ sɔrɔ. Kabako don, a bɛ sɔrɔ fana ko nin siran kɛrɛnkɛrɛnnen ninnu ka ca musow la siɲɛ fila ka tɛmɛ cɛw kan. O la, ni nin siran sugu bɛ aw la, aw hakili to a la ko aw kelen tɛ.

Mun na o siran sugu bɛ yen?

Ni an bɛ se ka tiɲɛ fɔ, hali bi dɔnnikɛlaw dalen tɛ a la 100% mun na astraphobie bɛ kɛ, nka hakilina damadɔw b’u bolo.

Mɔgɔ dɔw fɛ, i n’a fɔ an y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, ko dɔ min kɛra ni dusukasi ye sanfiɲɛba waati la u denmisɛnman, o bɛ se ka kɛ o sababuba ye. Miiri k’a filɛ, so sanfɛla dɔ bɛ ka fiyɛ ka bɔ i ka so fiɲɛba fɛ, walima jiri belebele dɔ binna, walima i diyanyemɔgɔ dɔ bɛ farati la. O ko sugu bɛ se ka sinsin kosɛbɛ i hakili la, wa siran bɛ se ka segin i kan tuma o tuma ni fɔɲɔba dɔ nana don nataw la.

Ani fana, ni nin bana in bɛ i bangebagaw walima i balimakɛ dɔ la, a ka teli ka kɛ i fana na. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka bɔ jamu nɔfɛkow la, walima a bɛ se ka kɛ kɛwale dɔ ye min kalanna ka bɔ denbaya kɔnɔmɔgɔw ka siran kɔlɔsili la.

Nka tuma dɔw la, mɔgɔw bɛ astraphobie sɔrɔ kun ɲɛnama tɛ min na. O de y'a ka gɛlɛya ye.

O taamasiɲɛw ye mun ye?

I n’a fɔ siran tɔw, astrafobie jogo fɔlɔ ye siran ye min bɛ mɔgɔ degun, min bɛ mɔgɔ degun. Ni o siran in kɛra, a bɛ degunba lase mɔgɔ ma. Tuma caman na, o siran bɛ mɔgɔ minnu na, olu b’a faamu ko siran min bɛ u la, o ka bon ni farati yɛrɛ ye min bɛ se ka kɛ fɔɲɔba ye. O kɔrɔ ye k’u b’a dɔn ko, hakili la, siran foyi tɛ yen, nka a ka gɛlɛn u ma kosɛbɛ k’o dusukunnata kunbɛn.

Aw bɛ jɔrɔnanko min sɔrɔ ni astraphobie ye, o bɛ se ka farikolo taamasiɲɛ suguya caman lase aw ma, i n’a fɔ dusukasi. I n'a fo:

• Dimi sɔrɔli disi la , tuma dɔw la i n’a fɔ a bɛ mɔgɔ sɔgɔsɔgɔ.
• A bɛ kɛ ni ɲɛnamini ye , a bɛ se ka kɛ hali ka fasa (syncope) .
• banaw i n' a fɔ dumunikɛbaliya ni kɔnɔboli .
• Dusukun tantanni ye dusukun tantanni teliya ye , min bɛ kɛ ni dusukun tantanni ye.
• Dusukunnata ni fɔɔnɔ bɛ se ka kɛ.
• Ninakili gɛlɛya (finakilidegun) , o ye ninakilidegun ye.
• Sumaya kojugu tuma dɔw la .
• yɛrɛyɛrɛ , yɛrɛyɛrɛ min tɛ se ka kunbɛn .

Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka kɛ sani fɔɲɔba ka na, fɔɲɔba waati, ani laala waati dɔ kɔnɔ fɔɲɔba bannen kɔfɛ.

I b’o dɔn cogo di?

Ni aw hakili la ko nin siran sugu bɛ aw la, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna ɲininkali damadɔw kɛ aw la walasa ka aw dɛmɛ ka a dɔn ni astraphobie bɛ aw la. Tuma dɔw la, o jɔrɔnanko taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ hakili kɛnɛyako wɛrɛw ye, o la a nafa ka bon ka sɛgɛsɛgɛli tigitigi sɔrɔ.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fɛnw ɲininka aw la i n’a fɔ:

• Yala a bɛ kalo wɔɔrɔ bɔ walima ka tɛmɛ o kan kabini i y’a daminɛ ka siran sanpɛrɛn ni sanpɛrɛn ɲɛ nin cogo la wa?
• Yala i b’i yɛrɛ tanga sanpɛrɛn ni sanpɛrɛn yetaw ma telewisɔn na, filimuw kɔnɔ, walima a dɔgɔyalenba la jaw la wa? Yala i dusu man di n’i y’u ye wa?
• Yala i bɛ siran walima ni i bɛ jɔrɔ kosɛbɛ ni i ye sanpɛrɛn ye walima ni i ye sanpɛrɛn mɛn wa?
• Yala i bɛ siran, degun walima dusukasiba dɔ sɔrɔ i mana waati fɔlen mɛn dɔrɔn ko fɔɲɔba dɔ bɛna na wa?
• Hali n’aw b’a dɔn ko aw lafiyalen don so kɔnɔ, yala o siran bɛ aw bali ka don o don baaraw kɛ wa? Misali la, yala i b’i yɛrɛ tanga ka taa baara la don min na fɔɲɔba bɛ na wa, walima i bɛ tɛmɛ baara nafamaw kan wa?

Aw ye nin ɲininkali ninnu jaabiw bɛna aw dɛmɛ ka dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ a k’a dɔn ni astraphobie walima bana wɛrɛ bɛ aw la.

Yala furakɛli dɔ bɛ yen wa? O ye mun ye?

Kibaru duman ye, ɔwɔ! Furakɛli ɲumanw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ astraphobie (astraphobie) la. A ka ca a la, o furakɛli ninnu ni siranbana wɛrɛw furakɛcogo bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. Aw ka dɔgɔtɔrɔ walima hakili kɛnɛya ladilikɛla bɛ se ka nin furakɛli ninnu dɔ la kelen walima u caman kɛ:

• Furakɛli min bɛ kɛ ni mɔgɔw ye: Nin ye siran furakɛli ye min nafa ka bon kosɛbɛ ani min bɛ se ka kɛ. O bɛ tali kɛ dɔɔni dɔɔni, cogo labɛnnen na, ani yɔrɔ lafiyalen na, ka i yɛrɛ bila fɛn na i bɛ siran fɛn min ɲɛ. Misali la, dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ɲɛminɛli kɔrɔ, aw bɛ se ka sanpɛrɛn sɛbɛn dɔ sɔrɔ waati kunkurunnin kɔnɔ. O kɔ, i bɛ se ka ja walima wideyow ye minnu bɛ fɔɲɔba dɔw jira. Dɔɔni dɔɔni, i bɛna kalan ka to i hakili sigilen na ani ka i ka siran kunbɛn fɔɲɔba yɛrɛyɛrɛ waati la. Mɔgɔ caman minnu bɛ nin furakɛli in kɛ ka ɲɛ, olu bɛ na ni nɔ ɲumanba ye, min bɛ mɛn sen na.
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): O fana bɛ wele ko "kuma furakɛli" dɔw fɛ. A bɛ se ka kɛ i yɛrɛ ma ni hakililabaarakɛla walima ladilikɛla ye, walima dɛmɛjɛkulu kɔnɔ ni mɔgɔ wɛrɛw ye minnu bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ o ko suguw la. CBT kuntilenna jɔnjɔn ye k’aw dɛmɛ ka miiriliw dɔn minnu man ɲi, minnu tɛ hakili sɔrɔ, ani minnu bɛ kojugu kɛ, minnu bɛ tali kɛ aw ka sanpɛrɛn ni sanpɛrɛn na (misali la, “Ne bɛna sa ni sanpɛrɛn ye ne gosi,” “So bɛna bin”) ani ka miirili lakikaw bila u nɔ na, ​​minnu bɛ se ka kɛ tiɲɛ ye, minnu bɛ se ka dɛmɛ don.
• Dialectical Behavioral Therapy (DBT): Nin fɛɛrɛ in bɛ kuma furakɛli ni hakilijakabɔ fara ɲɔgɔn kan., ka degun dɔgɔyali fɛɛrɛw fara a kan, i n’a fɔ hakilijagabɔ degeliw. O bɛ se ka aw dɛmɛ ka dɔ bɔ jɔrɔnanko la, ka aw dusukunnataw faamu ka ɲɛ (kɛrɛnkɛrɛnnenya la siran), ani ka sekow sɔrɔ aw mago bɛ minnu na walasa ka u kunbɛn.
• Fura : Mɔgɔ dɔw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la jɔrɔnanko jugumanba bɛ mɔgɔ minnu na, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka jɔrɔnanko furaw di u ma minnu bɛ mɛn sen na walasa ka u dɛmɛ ka bana taamasiɲɛw kunbɛn ani ka siranbana bali ni aw y’a dɔn ko fɔɲɔba bɛ na. Nka, a ka ca a la, ninnu bɛ di ka fara furakɛli kan.
• Degunw kunbɛncogo fɛɛrɛw: Aw bɛ se ka fɛɛrɛ nɔgɔmanw dege walasa ka dɛmɛ don ka aw ka jɔrɔnanko taamasiɲɛw dɔgɔya. Misali la, ni aw y’a daminɛ ka jɔrɔ walima ka siran, aw bɛ se ka ninakilidege jugumanw kɛ. Walima, aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ dɔw kɛ i n’a fɔ jumping jacks . Olu bɛ se ka dɛmɛ don ka aw hakili ɲagami ani ka dɔ bɔ aw farikolo kɔnɔ degun na. Sanfiɲɛba bannen kɔfɛ, a bɛ se ka dɛmɛ fana ka bɔ kɛnɛma ka i lamini lajɛ, walima ka taama surun kɛ, walasa k’i hakili sigi ko fɛn bɛɛ bɛ ka ɲɛ ani ko sigida lafiyalen don.

Ni o siran bɛ i denmisɛnnin fana na, i bɛ se ka dɛmɛ don cogo di?

Siran ni jɔrɔnanko minnu bɛ sɔrɔ waati fɛ, olu ka ca denmisɛnnin fitininw na kosɛbɛ. Ikomi u bɛ ka diɲɛ ko dɔn hali bi, mankanba ni yeelenba bɛ se ka siran u ɲɛ. Ni aw den bɛ siran fɔɲɔba ɲɛ, aw bɛ se k’a dɛmɛ cogo minnu na, olu dɔw filɛ nin ye:

• A ɲɛfɔ nɔgɔya la, cogo la u bɛ se k’a faamu, ko mankan tɛna u tɔɔrɔ, ko o ye ko ye min bɛ kɛ yɔrɔjan.
• Gafew kalan, ka wideyow lajɛ ani ka fɛn caman dɔn fɔɲɔba, sanji ani sanpɛrɛn kan ɲɔgɔn fɛ. Tuma dɔw la, siran bɛ dɔgɔya ni i bɛ dɔnniya sɔrɔ.
• Aw bɛ kuma fɛn ɲumanw kan, fɔɲɔba ye ɲɛnamaya kɔnɔko ye min bɛ kɛ cogo la, i n’a fɔ u bɛ na ni sanji min ye, o bɛ jiriw ni falenfɛnw dɛmɛ ka ɲɛ, ka ji di an ma ka min.
• Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni u ka dusukunnataw mago kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ u la, o kɔrɔ ye k’u bɛ mankanw walima yeelenw dɔn kosɛbɛ, o bɛ yɔrɔ lakananen, lafiyalen dilan u ye walasa u ka kɛ so kɔnɔ fɔɲɔba waati. Miiri k’a filɛ ka fini dɔ di u ma min ka di u ye kosɛbɛ walasa u k’u yɛrɛ siri min kɔnɔ, ka tulonkɛfɛn dɔ bila u kɛrɛfɛ, walima ka dɔnkili dɔ da min bɛ u dusu saalo.

Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka to i hakili sigilen na. Ni aw sirannen don ani ni aw bɛ hami fɔɲɔba in na, aw den bɛ se ka siran ka tɛmɛn fɔlɔ kan. Ni aw hakili sigilen don ani ni aw hakili sigilen don, aw den fana bɛna dusu don a kɔnɔ.

Nka, ni aw den bɛ degunba ni jɔrɔnanko la fɔɲɔba ko la, ni aw ye o kow kɛ so kɔnɔ dɔrɔn, o bɛ se ka dɔ bɔ a ka degun ni a ka jɔrɔnanko la. O cogo la, ni siran ma ban, siga t’a la, aw kana siga ka dɛmɛ ɲini denmisɛnw ka hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ walima ladilikɛla ŋana dɔ fɛ.

Ni a ma furakɛ, mun bɛ kɛ? Yala o nɔ dɔw bɛ yen minnu bɛ mɛn sen na wa?

Ni furakɛli kɛra, mɔgɔ fanba bɛ se k’u ka astraphobie taamasiɲɛw kunbɛn ka ɲɛ ani ka ɲɛnamaya kɛ cogo bɛnnen na. Nka, ni a ma furakɛ, o siran tɛ se ka ban dɔrɔn, nka a bɛ se ka nɔ bila i ka ɲɛnamaya fan caman fana na. A bɛ se ka nɔ bila i hakili kɛnɛya la, i ka denbaya kɔnɔ jɛɲɔgɔnyaw la, i ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw la, ani i ka don o don baaraw la.

Astrafobie furakɛbali bɛ se ka dɔ fara banaw farati kan i n’a fɔ:

• Farati bɛ bonya ka sɔrɔ ka bana wɛrɛw sɔrɔ minnu bɛ sɔrɔ jɔrɔnanko fɛ, degun , walima dusukunnata wɛrɛw .
• Isolation sosiyali. Sanfiɲɛba siranya bɛ se k’a to i kana taa taama na walima ka teriw kunbɛn.
• Dɔrɔguta banaw, i n’a fɔ dɔlɔ walima dɔrɔguta. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka dɔlɔ walima dɔrɔgu ta walasa ka o siran ni o jɔrɔnanko kunbɛn.

O la, nin tɛ fɛn ye min ka kan ka ta nɔgɔya la. N’i ​​mago bɛ dɛmɛ na, hakilitigiyako don k’a sɔrɔ.

Aw b’a fɛ ka mun wɛrɛ ɲininka dɔgɔtɔrɔ la?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a ka ɲi aw ka ɲininkali ninnu kɛ i n’a fɔ ninnu walasa ka aw ka astraphobie ɲɛfɔ ka taa a fɛ:

• Yala kun kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ ne ka ɲɛnamaya kɔnɔ min bɛ ne bila ka nin bana in sɔrɔ min ye astraphobie ye wa?
• Yala hakili kɛnɛya bana wɛrɛ bɛ ne la (misali la, jɔrɔnanko camanba) min ka kan ka furakɛ wa?
• Furakɛli suguya jumɛnw de ka fisa ne ma?
• Fɛn jumɛnw bɛ se ka kɛ ko ne bɛna bɔ nin astraphobie bana in na pewu, walima a dɔgɔyalenba la ka a kunbɛn ka ɲɛ, ni nin furakɛli in ye?

Nin ɲininkali ninnu jaabiw bɛna kɛ dɛmɛba ye walasa ka o ko ɲɛnabɔ.

A laban na, laban na, aw hakili to nin na !

Okey, donc sisan aw b’a dɔn ko Astraphobie, an kumana min kan bi, o ye siranba ye sanpɛrɛn ni sanpɛrɛn na. A ka ca denmisɛnni fitiniw na, nka a bɛ se ka mɔgɔ o mɔgɔ minɛ, a si hakɛ mana kɛ min o min ye. Hali ni mɔgɔ fanba bɛ tɛmɛ o siran kan ni u kɔrɔla, mɔgɔ dɔw bɛ taa a fɛ ka nin gɛlɛya in sɔrɔ.

Min nafa ka bon, o ye ko nin tɛ maloyako ye walima ka dogo. Hakilila bana don min bɛ se ka furakɛ ka furakɛ walima ka ɲɛnabɔ ka ɲɛ.

Ni nin jɔrɔnanko sugu bɛ aw walima aw dɔnbaga dɔ la, a ka fisa ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini. Exposition therapy , kuma furakɛli, ani ni a mago bɛ a la, furaw bɛ se ka dɛmɛ. Ani fana, ka degunw dɔgɔyali fɛɛrɛw dege, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw dɛmɛ ka aw ka jɔrɔnanko taamasiɲɛw kunbɛn. Aw kana aw hakili ɲagami, aw kelen tɛ nin gɛlɛya in na, wa dɛmɛ bɛ sɔrɔ!

`Sanpɛrɛn siran, sanpɛrɛn siran, astraphobie, brontophobie, siran, jɔrɔnanko, furakɛli