Miiri k’a filɛ, i bɛ ka popcorn walima ɲɔ suman duman dɔ diyabɔ. Nka ni waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ, i bɛ daminɛ ka dimi, ka kɔnɔboli kɛ, walima ni ninakili gɛlɛya bɛ i la do? Tuma caman na, an t’an janto o kow la kosɛbɛ. Nka o bɛ se ka kɛ ɲɔ faritanabana taamasiɲɛ ye. An ka teli ka mɔgɔw mɛn k’a fɔ k’u fari tɛ sɔn fɛnw ma i n’a fɔ nɔnɔ, kɔnɔ ani manje. Nka ɲɔ faritanabana fana bɛ se ka kɛ. Hali ni o man teli dɔɔni, a bɛ se ka kɛ ko jugu ye tuma dɔw la ni a kɛra. O la, an k’an janto nin ko in na.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Mangoro faritanabana taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?
Mangoro faritanabana taamasiɲɛw tɛ kelen ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. O bɛ se ka kɛ danfara ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka bana taamasiɲɛw ye miniti damadɔ kɔnɔ ɲɔ dunni kɔfɛ, dɔw bɛ se ka bana taamasiɲɛw sɔrɔ lɛrɛ damadɔ kɔnɔ.
Ninnu ye bana taamasiɲɛ dɔw ye minnu bɛ ye ka caya:
| Farikolo yɔrɔ/sistema | Taamasiɲɛ minnu ka kan ka kɔlɔsi |
|---|---|
| Golo | Ɲɛgɛnɛsiraw, fari bilenni, funu, ani nɛ. |
| Dumunikɛcogo | Kɔnɔboli, kɔnɔboli, fɔɔnɔ ani kɔnɔboli (kanja). |
| Ninakiliko siratigɛ la | Nɛnɛ, kɔgɔ, sɔgɔsɔgɔninjɛ, kasa duman. Nuji bɛ bɔ, nugu bɛ datugu, sɔgɔsɔgɔ i n’a fɔ farigan. Sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw yɛrɛ ye. |
| Jaabi jugumanba | Anaphylaxie - Nin ye kɔrɔtɔko ye min farati ka bon kosɛbɛ. A bɛ se ka kɛ sababu ye ka ninakili gɛlɛya, ka dawolo funu, ka disi gɛlɛya, ka kuma gɛlɛya, ani ka fasa. |
Anafilakisi ye furakɛli kɔrɔtɔlen ye. Ni nin taamasiɲɛ juguman ninnu ye aw ye, aw ka kan ka taa teliya la dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o ka kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU), barisa o bɛ se ka kɛ aw ka ɲɛnamaya bila farati la.
Ne bɛ se k’a dɔn cogo di k’a jɛya ni nin ye ɲɔ faritanabana ye?
Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la ani ni aw bɛ sigasiga ko u kɛra ɲɔ dunni kɔfɛ, a ka fisa ka taa aw ka denbaya ka dɔgɔtɔrɔ fɛ . A bɛna aw bila faritanabana furakɛla dɔ fɛ ni a mago bɛ a la.
Aw bɛ nin ko ninnu kɛ sani aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la:
- Aw bɛ dumunifɛnw jatebɔsɛbɛn mara: Aw bɛ kaye fitinin dɔ ta ka don o don aw bɛ dumuni minnu dun, aw bɛ minnu min, ani taamasiɲɛ o taamasiɲɛ minnu bɛ sɔrɔ o kɔfɛ, ani a ye waati hakɛ min ta ka sɔrɔ ka bɔ kɛnɛ kan, aw bɛ o sɛbɛn. O bɛna aw ka dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ ka bana tigitigi dɔn.
- Denbaya kɔnɔkow: Aw ye aw hakili to a la fana ni faritanabana bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ wɛrɛ la.
Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw sɛgɛsɛgɛ walasa ka a dɔn ni bana wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin taamasiɲɛ ninnu kɛ. O kɔ, u bɛ se ka sɛgɛsɛgɛli dɔw kɛ walasa ka faritanabana dɔn.
1. Farikolo sɔgɔli sɛgɛsɛgɛli : Nin ye sɛgɛsɛgɛli ye min ka nɔgɔn kosɛbɛ, dimi tɛ a la. Yan, ji min dilannen don ni ɲɔmugu ye, o bɛ bila i bolo fari la ka sɔgɔsɔgɔninjɛ fitini dɔ kɛ o fɛ. O tɛ dimi, a bɛ kɛ i n’a fɔ i bɛ sɔgɔsɔgɔ ni bolokɔni ye. Ni miniti 15-20 kɔnɔ a yɔrɔ bilennen don ka funu dɔɔni i n’a fɔ soso ka kinni, o kɔrɔ ye ko faritanabana bɛ aw la ɲɔmugu la.
2. Banakisɛfagalanw : Fɛɛrɛ wɛrɛ ye ka ɲɔ ni ɲɔ bɛ dumuni minnu na, olu bɛɛ bɔ pewu dɔgɔkun fila ɲɔgɔn kɔnɔ, i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a laadi cogo min na. Ni aw ka bana taamasiɲɛw tununna o waati kɔnɔ, o bɛ se ka hakilina di aw ma faritanabana in kan.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Aw bɛ se ka aw yɛrɛ tanga cogo di ɲɔ faritanabana ma?
ɲɔ faritanabana furakɛcogo ɲuman ye ka i yɛrɛ tanga pewu ɲɔ ni ɲɔ bɛ fɛn minnu na . O man nɔgɔn i n’a fɔ a bɛ fɔ cogo min na. Sabula ɲɔ tɛ an ka miirilifɛnw dɔrɔn de la.
An b’a dɔn ko ɲɔ bɛ sɔrɔ fɛnw na i n’a fɔ ɲɔmugu , ɲɔmugu, ani ɲɔtulu. Nka nin ye fɛn dɔw ye an tɛ se ka miiri minnu na:
| Malo dogolen bɛ yɔrɔw la an tɛ makɔnɔ minnu na | |
|---|---|
| Dumunifɛnw | Deli sogo/Sosiso, Cereal, Jam, Snacks suguya caman, Buru, Salati Dressing, Jiridenw ni jiridenw minfɛnw bidonw, Yogurt, Foromazi, Soda dɔw. |
| Dumuni tɛ minnu na | Ɲɛnfura, shampoo, witaminiw, makiyaji, kreyon, sokɔnɔbaganw ka dumuni, fini dɔw, pentiw, minɛnko safinɛ. |
O la sa, ni i bɛ fɛn dɔ san magasa la, i ka kan k’a kɛ i delinanko ye ka a sɛbɛnfura kalan koɲuman . Aw ye aw janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la daɲɛw la i n’a fɔ tobilikɛminɛn, ɲɔmugu, ɲɔtulu, nakɔfɛnw tulu, ɲɔ siro, ɲɔ siro min ka ca ni fruktose ye, ɲɔmugu, ani ɲɔmugu.
Ni faritanabana bɛ aw la, aw ka kan ka mun kɛ?
Ni taamasiɲɛ misɛnniw (misali la, sɔgɔsɔgɔninjɛ, nɛ), dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka faritanabanafura dɔ di aw ma .
Nka ni farati bɛ aw la ka anafilakisi sɔrɔ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a fɔ aw ye ko aw ka epinefirini pikiri (i n’a fɔ EpiPen) ta aw fɛ waati bɛɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲɛfɔ aw ni aw ka denbaya ye aw bɛ se ka baara kɛ ni nin ye cogo min na kɔrɔtɔko la.
Take-Home cikan
- Mangoro faritanabana ye bana ye min man teli ka sɔrɔ nka a bɛ se ka kɛ. A taamasiɲɛw bɛ se ka daminɛ anafilakisi nɔgɔman na ka taa a bila a ka ɲɛnamaya bila farati la.
- Ni faritanabana taamasiɲɛw bɛ aw la ɲɔ dunni kɔfɛ, aw kana foyi miiri ani ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona.
- Lafasali ɲuman ye ka i yɛrɛ tanga ɲɔ ni ɲɔ bɛ fɛn o fɛn ma. Walasa k’o kɛ , aw k’a kɛ delinako ye ka dumuni sɛbɛnw kalan.
- Aw ye aw janto dumuni na ɲɛnajɛw ni ko kɛtaw la. Ni siga bɛ aw la, aw kana o dumuni dun.
- Ni nin faritanabana in bɛ aw den na, karamɔgɔw ni baarakɛlaw bɛna ladɔnniya lakɔliso ni tilefɛla la.Siga t’a la, aw ka kunnafoni di.
- Aw bɛ epinefirini pikiri kɛ aw kɛrɛfɛ tuma bɛɛ ni kɔrɔtɔko kɛra, ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.