Oh, yala ne bɛna ‘dɛsɛ’ wa? Yala aw bɛ nin Atychiphobie (Dɛsɛ siranya) in dɔn wa?

Yala i b’a miiri tuma dɔw la ko: “Ni ne dɛsɛra nin baara in na do?” A bɛnnen don ka siran dɔɔnin ni i bɛna ɛkizamɛn kɛ, ni i bɛna ɲininkali kɛ baara kura dɔ la, walima ni i bɛna fɛn kura dɔ daminɛ. Nka, ni o siran in kɛra kojugu ye, ka nɔ bila i ka ɲɛnamaya bɛɛ la do? O waati de la an ka kan ka miiri an bɛna kuma cogoya min kan, n’o bɛ wele ko `Atychiphobia`, walima ‘siranya kojugu dɛsɛ la.

Nin siran in ye mun ye tigitigi ‘dɛsɛ’, walima Atychiphobie?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, `Atychiphobie` ye siran ye min bɛ dantɛmɛ, min tɛ cogo la, ka ɲɛsin dɛsɛ ma. A bɔra Gɛrɛkikan daɲɛ na min tɔgɔ ye ko "atyches", o kɔrɔ ye ko "min ye bɔnɛ ye." O siran bɛ mɔgɔ min na, a b’a fɛ k’a yɛrɛ tanga ko o ko ma, a b’a miiri ko a bɛ se ka dɛsɛ yɔrɔ min na. Miiri k’a filɛ i n’a fɔ lakɔli sɛgɛsɛgɛli, baara ɲininkali, jago kura daminɛ, walima hali kanuya jɛɲɔgɔnya. O siran bɛ mɔgɔ dɔw fana na ka mɔgɔ wɛrɛw jigi tigɛ.

Kabako don, o siran in de ka teli ka kɛ sababu ye u ka dɛsɛ tiɲɛ na. Miiri o la nin cogo la, n’i bɛ siran kosɛbɛ ka dɛsɛ ɛkizamɛn dɔ la fo i yɛrɛ t’a sɛbɛn. O kɔ, i bɛna dɛsɛ kosɛbɛ, tiɲɛ tɛ? A bɛ iko i b’i yɛrɛ bila dingɛ kɔnɔ.

O siran min bɛ i la ka ɲɛsin ‘dɛsɛ’ ma, o bɛ se ka gɛlɛya caman lase i ma hakili ni dusukunnata ta fan fɛ.

• Ka maloya
• Farifaga
• Jɔrɔ
• Panic Attaques (Bankanw) minnu bɛ kɛ
• Yɛrɛbonya dɔgɔyali

O bɛɛ bɛ se ka nɔ jugu bila i ka kalan kɛcogo la, i ka baara kɛcogo la, i ni i teriw cɛsira la, ani hali i ni i ka denbaya cɛsira la.

Nafama: `Atychiphobie` ni `Atelophobie` tɛ kelen ye. `Atelophobie` ye siran ye ka i yɛrɛ jate mɔgɔ dafabali ye, o kɔrɔ ye ko siran min bɛ mɔgɔ la ko i tɛ se ka foyi kɛ 100% ka ɲɛ.

Yala Atychiphobie ni perfectionisme ye fɛn kelen ye wa?

Ɔwɔ, hali ni ɲɔgɔn bɔlen dɔw bɛ u fila ni ɲɔgɔn cɛ, o ye cogoya fila ye minnu tɛ kelen ye. `Dafalenbaliya` kɔrɔ ye k’a ɲini ka fɛn bɛɛ kɛ cogo dafalen na, k’a sɔrɔ fili si ma kɛ a la. Sinsin bɛ kɛ ɲɛtaa kan. Nka `Atychiphobie` bɛ mɔgɔ min na, siran bɛ a la ka dɛsɛ, a bɛ jɔrɔ, ani a bɛ hami ko min bɛna kɛ ni a dɛsɛra. Tuma dɔw la, ni nin `Perfectionnisme` in tɛmɛna dan kan, a bɛ se ka wuli ka kɛ bana ye min bɛ wele ko `Atelophobie`.

An k’a lajɛ ‘fobi’ ye min ye.

`Phobia` ye jɔrɔnanko ye. O ye siran ye kojugu, min tɛ se ka kunbɛn fɛn dɔ, ko dɔ walima ko dɔ la. Hali ni o siran bɛ se ka kɛ i n’a fɔ hakilintan walima hakilintan mɔgɔ wɛrɛw fɛ, `Phobia` bɛ mɔgɔ min na, o ye dusukunnata lakika ye, bagabagali walima farati dusukunnata.

Nin bana in bɛ wele cogo di ko Atychiphobie?

A ka gɛlɛn k’a fɔ tigitigi mɔgɔ joli bɛ siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la tiɲɛ na i n’a fɔ `Atychiphobie`. Sabula mɔgɔ caman bɛ o siran in to u yɛrɛ la, walima u yɛrɛ t’a dɔn ko a bɛ u la. Nka an b’a dɔn ko, ni an y’a jateminɛ, baliku tan o tan, kelen ani denmisɛnnin duuru o duuru Ameriki, kelen bɛna siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ sɔrɔ u ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la. Sri Lanka jamana ka kow fana tɛ danfara bɔ.

Mun na o siran bɛ an na ‘dɛsɛ’ la? O kunw ye mun ye?

`Atychiphobie` sababu damadɔ bɛ se ka sɔrɔ. An k’a lajɛ u ye min ye.

• Denbaya ka tariku : Ni hakili kɛnɛya gɛlɛyaw bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la i n’a fɔ `Phobia`, `Anxiety`, `Depression`, a ɲɔgɔnnaw, a ka teli ka nin bana ninnu sɔrɔ aw la. Olu bɛ se ka kɛ tuma dɔw la jamu fɛ.
• Taamacogo kalanlenw : N’a sɔrɔ i lamɔna sigida la, u tun bɛ to ka fɛnw fɔ i ye i n’a fɔ “dɛsɛ ye ko jugu ye” ani “n’i ma 90% sɔrɔ a dɔgɔyalenba la, i ye dɛsɛbaga ye.” Ni i bɛ nin degun in na ka bɔ i bangebagaw, karamɔgɔw walima jamana fɛ, ‘dɛsɛ’ bɛ se ka kɛ i n’a fɔ filiba. Miiri k'a filɛ, i denmisɛnman, hali n'i ye ja dɔ ja walima ka dɔnkili dɔ da, i ka denbaya tun b'a fɔ ko "Hmm... i tun bɛ se ka nin kɛ ka ɲɛ, ɔnhɔn?" Ni aw ye fɛnw mɛn tuma bɛɛ i n'a fɔ "mɔgɔ wɛrɛ den bɛ se k'a kɛ ka ɲɛ", aw bɛ se k'a miiri ko aw mana fɛn o fɛn kɛ, o tɛ bɔli kɛ. Yala a bɛnnen don ka siran ‘dɛsɛ’ ɲɛ wa?
• Siran wɛrɛw: Tuma dɔw la, `Fɔbi` kelen bɛ se ka fara `Fɔbi` wɛrɛ kan. Misali la, denmisɛn min bɛ ni `Scolionophobie` ye (siranya ka taa lakɔli la) o fana bɛ se ka `Atychiphobie` sɔrɔ. Walima `Mysophobia` (tumuw ni nɔgɔ siranya) bɛ mɔgɔ min na, o bɛ se ka kɛ i n’a fɔ u tɛ saniya tuma bɛɛ, wa o fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka `Atychiphobia` sɔrɔ.
• Ko minnu bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ: Ni i delila ka ɲangi kosɛbɛ i dɛsɛko la ka tɛmɛn, walima ni mɔgɔ dɔ ye i tɔɔrɔ, i bɛ se ka siran ko o ɲɔgɔnna ko bɛna kɛ tuguni. Tuma dɔw la, n’i y’a ye ko dɛsɛ min kɛra i ka waati tɛmɛnenw na, o ye kojuguba walima tiɲɛniba lase mɔgɔ dɔ ma, o fana bɛ se ka kɛ o siran sababu ye.

Yala Atychiphobie fana bɛ ne fana na wa? A taamasiɲɛw ye mun ye?

Mɔgɔ min bɛ siran dɛsɛ ɲɛ, o tigi bɛ se ka taamasiɲɛw jira i n’a fɔ:

Taamacogo ni hakili ta fan fɛ jogo:

• Ka siran ka hali baara nɔgɔmanw kɛ baarakɛyɔrɔ la, so baara la, walima lakɔli la.
• Ka dimi nɔgɔya la ani ka dimi .
• Ka hami tuma bɛɛ mɔgɔ wɛrɛw bɛna min miiri i ko la ani n’u bɛna i kiri tigɛ.
• Dusukasi ni degun tuma bɛɛ .
• Ka kɛ ni hakilina jugu ye ɲɛnamaya ko la (a bɛ iko fɛn bɛɛ ka jugu).
• Ka baara bila kɔfɛ, o ye delina ye ka baara walima baara dɔ bila kɔfɛ, k’a sɔrɔ a bɛ iko a ka gɛlɛn kojugu.
• Sebaliya ka jɛɲɔgɔnya ɲuman mara ni mɔgɔ wɛrɛw ye.
• Ka sɔn a ma ni mɔgɔ dɔ ye fili dɔ jira walima n’a y’a ɲini ka dɛmɛ don.

`Panic Attack` (siranya jugumanba barikama) taamasiɲɛw:

`Atychiphobie` bɛ se ka kɛ sababu ye ka `Panic Attack` bila mɔgɔ la. O kɔ, aw bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu ye:

• Farikolo bɛ ka nɛnɛ (`Chills`).
• Dimi ni kunkolodimi.
• Sumaya kojugu (`Hyperhidrose`).
• Dusukun tantanni barika la (`Dusukun tantanni`).
• Dusukunnata (a bɛ kɛ i n’a fɔ fɔɔnɔ).
• Ninakili gɛlɛya, ninakilidegun (Dyspnea).
• Yɛrɛyɛrɛli, yɛrɛyɛrɛli.
• Kɔnɔdimi, dumunikɛbaliya (Dyspepsia).

Aw bɛ a dɔn cogo di ka da a kan ko Atychiphobie (Atychiphobie) bɛ aw la? (Sɛgɛsɛgɛli) .

Joli sɛgɛsɛgɛli walima sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen si tɛ yen min bɛ se ka o dɛsɛ siran in sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka nin bana in sɛgɛsɛgɛ ni a bɛ kuma aw fɛ ani ka baro kɛ ninnu kan:

• Aw ka bana taamasiɲɛw ye mun ye?
• Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ yen kabini tuma jumɛn?
• Olu ye nɔ bila i ka don o don ɲɛnamaya la cogo di?

Dɔgɔtɔrɔ bɛna kunnafoni caman lajɛ aw ka siran kan ka ɲɛsin dɛsɛ ma. A bɛ se ka ɲininkaliw kɛ i la i n’a fɔ:

• "E fɛ, i tɛ se ka nin baara in kɛ ka ɲɛ, o la i tɛna hali a daminɛ wa? Walima i bɛna a bila kɔfɛ wa?"
• "Yala i delila ka degun, ka dimi, ka dimi, walima jigiya tɛ i la k'a sababu kɛ nin siran ye min bɛ i ko 'dɛsɛ' wa?"
• "Yala o siran in y'i bali ka lafiya, ka sunɔgɔ ka ɲɛ, walima ka fɛn minnu diyabɔ i ye fɔlɔ, olu diyabɔ wa?"
• "O siran bɛ nɔ jumɛn bila i ka so ɲɛnamaya la, i ka lakɔli baara la, walima i ka baara la?"
• "I ye nin siran in sɔrɔ kabini waati jumɛn ka ɲɛsin 'dɛsɛ' ma?"

Dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲini fana k’a dɔn ni hakiliɲagami wɛrɛw bɛ aw la. I n'a fo:

• `Mɔgɔya bana min bɛ mɔgɔ yɛrɛ tanga`
• `Depression`
• `Dumunikɛbaliya`
• `Bana jɔrɔnanko` (Hypochondrie - bana siran tuma bɛɛ) .
• `Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)` (miirili ni wale minnu man ɲi) .
• Siranbana (Panic Disorder) (Sarabaliya).
• `Paranoïde personnalité Disorder` (Mɔgɔ wɛrɛw ka siga kunntan) .
• Degun kɔfɛ degun (PTSD) .
• Dɔrɔgu walima dɔlɔmin

Mun bɛ se ka kɛ walasa ka ‘dɛsɛ’ siran in furakɛ?

Fɛɛrɛ damadɔ bɛ yen walasa ka ‘dɛsɛ’ siran in kunbɛn ani ka se sɔrɔ a kan.

• Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT): Nin ye hakili-la-furakɛli sugu dɔ ye min b’aw dɛmɛ ka aw ka miiricogo jugu Changer ‘dɛsɛ’ kan. Aw ka furakɛlikɛla bɛ se k’aw dɛmɛ k’a ye ko aw bɛ fɛn minnu jate "dɛsɛw" ye, tiɲɛ na, olu ye sababuw ye ka kalan kɛ ani ka ɲɛtaa kɛ. U bɛ se fana k’aw kalan fɛɛrɛw la minnu bɛ se k’aw dɛmɛ ka siran ni jɔrɔnankow kunbɛn, i n’a fɔ ninakili jugumanba ani hakilijakabɔ.
• Furakɛli min bɛ kɛ ka mɔgɔ bila ka fɛn dɔ kɛ: O ye ka i yɛrɛ bila dɔɔni dɔɔni fɛn na i bɛ siran fɛn min ɲɛ. O bɛ se k’aw dɛmɛ ka dɔ bɔ aw ka siran jaabi la. Misali la, i ka furakɛlikɛla bɛ se k’a ɲini i fɛ i ka segin ka miiri waati dɔ la, waati min na i y’a ye ko i ma se. O bɛ kɛ yɔrɔ la min lafiyalen don, min bɛ mɔgɔ dɛmɛ. O bɛna i dɛmɛ k’a ye ko dɛsɛ tɛ bagabagali walima farati ye tiɲɛ na.
• Furakɛcogo: Ni hakili kɛnɛyako wɛrɛw bɛ aw la, i n’a fɔ degun walima jɔrɔnanko, furaw bɛ se ka aw dɛmɛ ka o taamasiɲɛw kunbɛn. Nka, aw hakili to a la ko furaw tɛ siran fura fɔlɔ ye. A ka ca a la hakiliɲagami ye furakɛli fɔlɔ ye.

Yala fɛɛrɛ bɛ yen min bɛ se ka Atychiphobie bali wa?

A ka ca a la, siranbanaw kunbɛnni ka gɛlɛn pewu. Nka, aw bɛ se ka ninnu kɛ walasa ka dɔ bɔ u juguya la:

• Aw ye teriw ni somɔgɔw ka ɲɔgɔndɛmɛ ɲuman sigi senkan, minnu bɛ aw dɛmɛ, aw dalen bɛ minnu na .
• Aw ye aw yɛrɛ tanga kafeyin, dɔlɔ ni dɔrɔgu ma. Olu bɛ se ka dɔ fara i ka degun ni i ka jɔrɔnanko kan.
• Ni aw y’a ye dɔrɔn ko aw bɛ siran min sɔrɔ, o bɛ ka nɔ bila aw ka don o don ɲɛnamaya la, aw bɛ dɛmɛ ɲini dɔgɔtɔrɔ fɛ.
• Aw bɛ to ka baara kɛ ni aw seko ye, ka dumuni nafama dun, ka sunɔgɔ ka ɲɛ. Nin ko ninnu nafa ka bon kosɛbɛ i hakili kɛnɛya ma.

Yala o ko bɛ se ka se sɔrɔ wa? (Pronostic/Laɲini)

Kibaru duman ye ko mɔgɔ caman bɛ jaabi ɲuman di kosɛbɛ nin bana in furakɛli la, n’o ye `Atychiphobie` ye. A bɛ se ka se sɔrɔ a kan ni hakiliɲagami furakɛli ye, ka ɲɛnamaya kɛcogo Changer, ani ni a mago bɛ a la, ni furaw ye. Tiɲɛ na, sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko `Exposure Therapy` (exposure therapy) bɛ se ka `Phobia` banabagatɔ 90% ɲɔgɔn dɛmɛ ka se sɔrɔ u ka bana kan. O kɔrɔ ye ko siran foyi tɛ yen, wa sababu ɲuman bɛ yen ka se sɔrɔ o kan.

Waati jumɛnw de la aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ ye aw ye, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la sisan:

• K’a sababu kɛ ‘dɛsɛ’ siran ye, i kaNi aw tɛ se ka don o don baara kɛ ka ɲɛ.
• Ni aw bɛ `Panic Attack` (siranya jugumanba barikama) taamasiɲɛw sɔrɔ .

Aw ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ dɔgɔtɔrɔ la?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔ fɛ, aw bɛ se ka ɲininkaliw kɛ i n’a fɔ ninnu:

• Ne mago bɛna kɛ furakɛli la fo waati jumɛn?
• Yala Hypnothérapie bɛnnen don Atychiphobie ma wa?
• Mun bɛ se ka kɛ ne ka ‘dɛsɛ’ siranya jujɔ yɛrɛyɛrɛ ye?

`Atychiphobie` ye siranba ye min bɛ mɔgɔ bila ka dɛsɛ. Nin bana in bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se k’a yɛrɛ tanga walima k’a bila kɔfɛ, a hakili la ko a tɛna se ka ɲɛtaa sɔrɔ min na 100%. U bɛ se ka kuntilenna dɔw sigi sen kan minnu ka bon kojugu u tɛ se ka minnu sɔrɔ, o min laban bɛ dɔ fara u ka dɛsɛ kan. Ni aw fana dusu tiɲɛna kosɛbɛ, ni aw bɛ siran, walima ni aw bɛ jɔrɔ ni aw bɛ miiri ‘dɛsɛ’ la, o tuma na, siga t’a la ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ. Aw hakili to a la ko mɔgɔ caman bɛ se ka se sɔrɔ nin `Phobia` in kan ni hakiliɲagami furakɛli ye.

An k’an hakili to a la ka surunya (Take-Home Message) .

‘Dɛsɛ’ siranya, walima `Atychiphobie`, o bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw degun ye tiɲɛ na. Nka min nafa ka bon, o tɛ fɛn ye i ka kan ka balo ni min ye i kelen na, wa furakɛli nafamaw bɛ yen.

Ni aw b’a miiri ko nin siran in bɛ aw la, aw kana maloya walima ka siran ka kuma mɔgɔ dɔ fɛ aw dalen bɛ min na o ko la. A ka fisa ka dɛmɛ sɔrɔ mɔgɔ dɔ fɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ walima ladilikɛla. Aw k’aw hakili to a la ko ka dɛmɛ ɲini, o tɛ barikantanya ye, fanga de don!

Aw hakili kɛnɛya nafa ka bon i n’a fɔ aw farikolo kɛnɛya, o la aw k’aw janto a la.

` Atychiphobie, Dɛsɛ siranya, Siranɲɛ, Jɔrɔnanko, Hakiliɲagami, Siranbana, Hakilila kɛnɛya