Skip to main content
🎂 — | ♂/♀ M/F | ⚖️ — kg | 📏 — cm | BMI — | 👟 —
⚡ 88%
🩺 General Health Information

Aw bɛ se ka aw tanga farigan ni mura ma cogo di? An ka kuma nin kan!

MBBS
Medically Reviewed by MBBS ✓ Medically Reviewed
📅 Updated: Jul 13, 2026 • ⏱ 8 min read • Editorial politiki
Aw bɛ se ka aw tanga farigan ni mura ma cogo di? An ka kuma nin kan!
Table of Contents ▾

Bi, biro kɔnɔ mɔgɔ damadɔ fana bɛ ka tɔɔrɔ farigan fɛ. Hali n’an donna bisi kɔnɔ, mɔgɔ fila walima saba bɛ sɔgɔsɔgɔ ka sɔgɔsɔgɔ. Yala nin tɛ ko ye min bɛ kɛ kosɛbɛ nin donw in na wa? A ka gɛlɛn ka mɔgɔ sɔrɔ min tɛ farigan minɛ siɲɛ fila walima siɲɛ saba san kɔnɔ. Nka an t’a fɛ ka bana tuma bɛɛ. N’an y’an janto fɛn misɛnnin damadɔw la, an bɛ se ka an yɛrɛ tanga nɔgɔya la nin bana jugu ninnu ma. O la, an k’a lajɛ an bɛ se ka to kɛnɛya la cogo min na ani ka an yɛrɛ tanga nin banakisɛ ninnu ma.

⚡ Interactive Clinical Tool
⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Yala an ka kan ka kɔn k’an labɛn wa? - An ka Mura boloci fana dɔn

Waati dɔw bɛ an ka jamana kɔnɔ, banaw i n’a fɔ farigan ni mura ka ca. A ka c’a la, nin ko in ka jugu ni sanji caman bɛ na ani ni nɛnɛ dɔɔni. O la sa, an ka kan ka an janto dɔɔnin o waati suguw la.

Aw ka kan ka aw janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw binna nin kuluw kɔnɔ:

  • Ni aw si tɛmɛna san 65 kan.
  • Ni bana basigilen dɔ bɛ aw la i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, sukarodunbana, walima dusukunnabana.
  • Ni aw bɛ fura o fura ta min bɛ aw farikolo tangacogo fanga dɔgɔya.
  • Ni aw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ ni denmisɛnw ye minnu si tɛ san 2 bɔ.

Ni nin kulu ninnu mɔgɔw ye mura banakisɛ sɔrɔ, a ka teli ka bana jugumanba sɔrɔ .

o fura ɲuman ye mura boloci ye . A bɛ dɔgɔkun fila ɲɔgɔn kɛ ka sɔrɔ lakanani ka daminɛ boloci kɛlen kɔfɛ. O la, a ka fisa ka boloci kɛ joona, sani mura waati ka daminɛ.

Aw ye aw hakili to a la ko nin boloci in tɛna aw tanga farigan ma. Nka a bɛ se k’aw tanga mura banakisɛ suguya jugumanbaw ma, dɔgɔtɔrɔw b’a fɔ ko u bɛna caya kosɛbɛ o san na. Ani fana, ni aw ye farigan sɔrɔ boloci kɛlen kɔfɛ, a taamasiɲɛw tɛna juguya o cogo la.

Yala mɔgɔ dɔ bɛ sɔgɔsɔgɔ wa? Aw ye segin kɔ!

Farigan ni mura banakisɛw bɛ jɛnsɛn ka bɔ mɔgɔ la ka taa mɔgɔ wɛrɛ la fiɲɛ fɛ. Misali la, ni banakisɛ bɛ mɔgɔ min na, ni a bɛ sɔgɔsɔgɔ, ka sɔgɔsɔgɔ, walima ni a bɛ kuma, nɔgɔjiw, minnu ka dɔgɔn kojugu fo u tɛ se ka ye ni ɲɛkisɛ ye, olu bɛ bɔ fiɲɛ na. Olu bɛ se ka don fari la ka tɛmɛ mɔgɔ dɔ nugu fɛ walima a da fɛ min bɛ a kɛrɛfɛ.

O la sa, i ka kan ka to yɔrɔ jumɛn na ni mɔgɔ ye min bananen don? o banakisɛ ninnu bɛ se ka taama fo mɛtɛrɛ 6 . O la, ni aw bananen don, aw bɛ aw yɔrɔ janya u la ni aw bɛ se. O bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la don fɔlɔw la, ni bana taamasiɲɛw i n’a fɔ nugu bɔli, sɔgɔsɔgɔ, ani farikolodimi bɛ daminɛ.

I bolow de ye i lakanabagaw bɛɛ la belebele ye!

An bɛ maga an ɲɛda la siɲɛ joli tile kɔnɔ, k’a sɔrɔ an t’a dɔn? Nin tumu ninnu bɛ se ka don an fari la cogo nɔgɔman min na, o ye an ɲɛw, an nugu ani an da ye. Mura banakisɛ bɛ se ka balo yɔrɔ gɛlɛnw na i n’a fɔ da, tabali walima klaviyeti fo lɛri 8. Fariganbanakisɛ dɔw bɛ se ka balo hali yɔrɔ saniyalenw na kalo caman kɔnɔ.

O la, aw bɛ se ka aw tanga nin tumu ninnu ma cogo min ka fisa ani min ka nɔgɔn, o ye ka aw tɛgɛw ko tuma bɛɛ.

Aw ka kan ka aw tɛgɛw ko waati min na Nin ye aw tɛgɛw kocogo ye ka ɲɛ.
  • Sani aw ka dumuni kɛ ani sani aw ka dumuni labɛn.
  • A taalen kɔ sanuyaso la.
  • Sɔgɔsɔgɔ, sɔgɔsɔgɔ walima aw nugu kolen kɔfɛ.
  • A magara banabagatɔ dɔ la kɔfɛ.
  • Segin kɔfɛ ka bɔ foroba yɔrɔ la i n’a fɔ bisi walima tɛrɛn.
  1. Fɔlɔ, aw bɛ aw tɛgɛw ɲigi ni ji sanuman ye.
  2. Aw bɛ safinɛ mugu fo a ka foyi kɛ ka ɲɛ.
  3. Aw bɛ aw bolokɔniw, aw bolokɔniw kɔfɛ, aw bolokɔniw ni ɲɔgɔn cɛ ani aw kunsigi jukɔrɔ saniya ka ɲɛ fo sekɔndi 20 ni kɔ .
  4. Aw bɛ safinɛ ko ka ɲɛ ni ji sanuman ye.
  5. Aw bɛ aw tɛgɛw ja ni finimugu walima tissu sanuman ye.
Kɔlɔsili kɛrɛnkɛrɛnnen: Ni safinɛ ni ji tɛ sɔrɔ, aw bɛ bololafɛn dɔ kɛ min bɛ kɛ ni dɔlɔ ye.

I bɛ baara kɛ ni fɛn fitinin minnu ye so kɔnɔ, i ka miiri olu la.

Aw bɛ baara kɛ ni finimugu danfaralenw ye.

An bɛɛ b’a dɔn ko mɔgɔ wɛrɛ tɛ baara kɛ ni tissu ye an ye baara kɛ ni min ye. Nka an caman bɛ ɲinɛ min kɔ, o ye ko finimugu ɲiginnenw ye banakisɛw lamɔyɔrɔ ɲuman ye. Ni farigan bɛ mɔgɔ dɔ la so kɔnɔ, aw bɛ tobilikɛminɛn wɛrɛ di a ma. Aw bɛ bololanɛgɛ danfaralen dɔ mara walasa mɔgɔ wɛrɛw ka se ka baara kɛ n’a ye. Ni a bɛ se ka kɛ, a ka fisa yɛrɛ ka baara kɛ ni papiyew ye.

Aw bɛ nɛnɛ mara fiɲɛ na so kɔnɔ

Ni fiɲɛ jalen don aw ka so walima aw ka biro kɔnɔ, mura banakisɛw bɛ se ka to fiɲɛ na ka mɛn. Ni aw bɛ baara kɛ ni jisumalan ye, o bɛna aw dɛmɛ ka banakisɛw hakɛ dɔgɔya fiɲɛ na ani ka a to u kana don aw fari la kosɛbɛ.

Ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ye bana fura ɲuman ye.

A laban na, min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka aw farikolo tangacogo barika bonya. An ka kɛlɛbolo de bɛ banakisɛw kɛlɛ. Nin kow bɛna i dɛmɛ o la:

  • Aw bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ: A nafa ka bon ka sunɔgɔ ka ɲɛ lɛri 7-8 tile kɔnɔ.
  • Farikoloɲɛnajɛ: Ka farikoloɲɛnajɛ dɔɔni kɛ don o don, o bɛ fanga di farikolo ma.
  • Dumuni nafama dunni: Aw bɛ jiridenw, nakɔfɛnw, shɔw ani sumanw caman dun.
  • Aw kana sigarɛti min: Sigarɛtimin bɛ se ka farigan ni mura taamasiɲɛw juguya, o la sisan ye waati ɲuman ye ka sigarɛti min dabila.
  • Aw bɛ dɔlɔ min dan: Ni aw bɛ dɔlɔ min, aw bɛ dɔlɔ min, aw bɛ a hakɛ dɔɔni dɔrɔn de min.

Ni aw ye nin fɛn nɔgɔman ninnu fara aw ka don o don kow kan, aw fana bɛ se ka aw yɛrɛ tanga bana ma tuma caman na ani ka to kɛnɛya la ani ka to nisɔndiya la. Ni aw ka bana taamasiɲɛw ka jugu, ni aw farigan ma jigin, walima ni ninakili ka gɛlɛn aw ma, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Take-Home cikan

  • A nafa ka bon kosɛbɛ ka mura boloci kɛ san o san, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ farati kulu dɔ la.
  • Aw bɛ aw tɛgɛw ko tuma bɛɛ ani ka ɲɛ ni safinɛ ni ji ye. Aw kana maga aw ɲɛ, aw nugu ani aw da la kun tɛ.
  • Aw bɛ aw yɔrɔ janya banabagatɔw la.
  • Aw bɛ aw farikolo tangacogo barika bonya ni sunɔgɔ ɲuman, dumuni nafama dunni ani farikoloɲɛnajɛ ye.
  • Ni aw bananen don, aw bɛ to so kɔnɔ walasa ka bana in bali ka jɛnsɛn mɔgɔ wɛrɛw la. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona ni bana taamasiɲɛw juguyara.
🔍 Search Keywords: avoid cold flu germs • avoid cold flu germs symptoms • avoid cold flu germs causes and treatment • avoid cold flu germs sri lanka • Aw bɛ se ka aw tanga farigan ni mura ma cogo di? An ka kuma nin kan!

🩺 Articles For You

Yala farigan ni sinusitis acute) fana bɛ aw la tuma caman wa? An ka kuma nin kan!

Yala aw fana ye mura minɛ wa? (Grappe) An ka bana taamasiɲɛ tigitigiw dɔn!

Yala aw ye mura minɛ wa? An ka kuma nin mura suguya ninnu kan! (Mura suguyaw) .

Aw bɛ se ka aw yɛrɛ tanga farigan ni mura ma cogo di? An ka kuma nin kan!

Aw ka kan ka min dɔn Avian Influenza kan!

Aw bɛ nin fɛn ninnu dɔn sani aw ka farigan fura ta (Over-the-Counter (OTC) Medicines for Cold & Flu) .

💬 Patient Questions & Comments (0)

Have a question or experience to share? Post a comment or reply to other readers below.

🛡️ Plain Text Only • No Links
👤

No comments yet. Be the first to share your question or experience below.

⚠️ Important: Medical articles and information on Nirogi Lanka are strictly for educational and awareness purposes and do not substitute professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified physician for any medical concerns.