Yala aw fana tɛ se ka aw ka dumunikɛcogo kunbɛn wa? An ka fɛn tigitigi dɔn Binge Eating Disorder kan!

An bɛɛ bɛ dumuni kɛ ka caya dɔɔni tuma dɔw la, tiɲɛ tɛ? A bɛnnen don k’o kɛ ɲɛnajɛw la, seliw la, walima n’i bɛ bɔ ni i teriw ye. Nka, yala tuma caman na, i b’a ye ko i tɛ se k’i ka dumunikɛcogo kunbɛn, ka dumuni caman kɛ hali ni i falen don, ka tila ka dusukasi kosɛbɛ, ka maloya, walima ka jalaki o ko la wa? O tuma na fɛ, nin maana in nafa ka bon kosɛbɛ i bolo. An bɛ kuma nin ko in kan bi.

Dumunikɛcogo jugu (BED) ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Dumunikɛcogo jugumanba (BED) ye hakilibana ye min bɛ sɔrɔ kɛwalew fɛ. A bɛ tali kɛ dumuni caman dunni na waati kunkurunnin kɔnɔ, k’a sɔrɔ a ma kunbɛn. O tɛ kɛ dɔrɔn ka dɔlɔmin kɛ tuma dɔw la. O ye fɛn ye min bɛ nɔ bila i ka ɲɛnamaya la don o don, wa a bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ i mara. A bɛ se ka nɔba bila i hakili la, i dusukunnataw la ani i farikolo kɛnɛya la.

Miiri o la nin cogo la. Kɔngɔ yɛrɛ tɛ i la, nka i bɛ to ka dumuni kɛ. Hali ni i b’a ye ko i falen don, i b’a miiri ko i tɛ se ka a dabila. Tuma caman na, i bɛ o kɛ i kelen na, gundo la mɔgɔ wɛrɛw fɛ. I kɛlen kɔ ka dumuni kɛ ka ban, i jigi tigɛlen don, i bɛ maloya ani i bɛ dusukasi i yɛrɛ la. Ni nin jiginni in kɛra siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ walima ka tɛmɛ o kan, a bɛ se ka kɛ ko Dumunikɛcogo jugumanba bɛ aw la.

Nin ye hakili gɛlɛya ye min bɛ mɔgɔ caman na nka u tɛ kuma o kan. A bɛ musow minɛ ka fara cɛw kan, wa a bɛ funankɛninw de minɛ. O la sa, a nafa ka bon i k’i hakili to a la ko i kelen tɛ.

Yala nin taamasiɲɛ ninnu fana bɛ aw la wa?

Dumunikɛcogo jugu bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu sɔrɔ. Aw ye a lajɛ ni ninnu dɔnna aw fɛ.

Mun na o bɛ kɛ? Farati minnu bɛ o la, olu ye mun ye?

Kun kelen tɛ o la. A ka c’a la, fɛn damadɔw faralen ɲɔgɔn kan, olu de bɛ kɛ sababu ye ka o kɛ.

• Hakili ni dusukunnataw sababuw: Tuma caman na, mɔgɔw bɛ u ɲɛsin dumuni ma walasa ka dusukunnata gɛlɛnw lafiya walima ka ɲinɛ waati dɔɔni kɔnɔ i n’a fɔ degun, dimi, dusukasi ani kelennasigi. Ni u bɛ dumuni kɛ, nisɔndiya ɔrimɔni i n’a fɔ serotonin ni dopamine bɛ bɔ u kunkolo la. Hali ni o bɛ lafiya di mɔgɔ ma waati dɔɔnin kɔnɔ, a bɛ se ka kɛ dɔlɔmin ye.
• Jɛnkulu ka nɔ bilali la: Ni dumunikɛbaliya walima hakiliɲagami wɛrɛ bɛ aw ka denbaya kɔnɔ, aw bɛ se ka o bana sɔrɔ dɔɔni.
• Biologique sababuw : Ni balanbaliya bɛ sɔrɔ furakisɛ dɔw la kunsɛmɛ na, o fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka dumuni kunbɛnni gɛlɛya.

Tablo min bɛ duguma, o bɛ farati damadɔ wɛrɛw jira minnu bɛ nɔ bila o la.

Gɛlɛya minnu bɛ se ka sɔrɔ ni u ma furakɛ

N’i ​​ma o jate i n’a fɔ dumuni nege dɔrɔn, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka hakili ni farikolo gɛlɛya caman sɔrɔ waati tɛmɛnen kɔfɛ.

• Farikolo gɛlɛyaw: Kɛnɛya gɛlɛya caman bɛ se ka sɔrɔ, i n’a fɔ fasa, sukarodunbana, kolosinsinnan, tansiyɔn jiginni, dusukunnabana, ani kolotugudaw dimi.
• Hakilila gɛlɛyaw: Hakiliɲagami ni jɔrɔnanko bɛ se ka caya. A ka teli ka kɛ ka bɔ jamana kɔnɔ ani ka kɛ mɔgɔ kelen ye. Yɛrɛbonya bɛ dɔgɔya kosɛbɛ. Tuma dɔw la, yɛrɛdɔnbaliya miirili bɛ se ka kɛ yɛrɛ.

Yala a bɛ se ka kɛ ka kɛnɛya wa? Furakɛliw ye jumɛnw ye?

Ɔwɔ, a bɛ se ka kɛ tiɲɛ na! A tɛ se ka kɛ ko mɔgɔ bɛ se ka kɛnɛya o la. Nka a bɛ waati ta, wa a bɛ baarakɛlaw ka dɛmɛ de wajibiya. Furakɛli fɛɛrɛba saba bɛ yen.

1. Hakilila-furakɛli

Nin ye dumunikɛcogo jugu furakɛli kunba ye ani min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ . O ye ka kuma furakɛlikɛla dɔ fɛ miiriliw ni dusukunnataw kan minnu bɛ i ka kɛwalew bila sen kan. Fɛɛrɛba damadɔ bɛ yen:

• Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT):Nin kalan in bɛ aw kalan cogo min na aw bɛ se ka miirili juguw ni kɛwale juguw dɔn ani k’u Changer minnu bɛ nɔ bila aw ka dumunikɛcogo la.
• Dialectical Behavior Therapy (DBT): A b’aw dɛmɛ ka dusukunnata barikamaw ɲɛnabɔ, ka degunw kunbɛn, ani ka jɛɲɔgɔnya ɲumanw mara.
• Mɔgɔw ​​ni ɲɔgɔn cɛ hakiliɲagami furakɛli (IPT): A sinsinnen bɛ gɛlɛyaw ɲɛnabɔli kan i yɛrɛ ka jɛɲɔgɔnyaw la ani degun minnu bɛ i ka ɲɛnamaya kɔnɔ.

2. Furakɛcogo

Tuma dɔw la, furaw bɛ se ka kɛ ka fara hakiliɲagami furakɛli kan. Ninnu tɛ dumuni caman dunni fura tilennen ye, nka u bɛ se ka dɛmɛ don ka a sababu juguw kunbɛn.

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®): Hali ni nin ye fura ye min bɛ kɛ ka ADHD furakɛ, a jirala ko a bɛ dɛmɛ ka dɔ bɔ dusukunnataw kunbɛnni na min tɛ se ka kunbɛn, o min bɛ kɛ dumuni caya waati la.
• Degun ni jɔrɔnanko furaw: Ni bana dɔw bɛ aw la i n’a fɔ degun walima jɔrɔnanko, u furakɛli fana bɛ se ka dɛmɛ don ka dumuni caman dunni kunbɛn.
• Dumuni nege damatɛmɛ furaw : Mɔgɔ dɔw fɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka dumuni nege damatɛmɛ furaw di u ma minnu bɛ mɛn sen na waati kunkurunnin kɔnɔ.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko nin fura ninnu bɛɛ ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan dɔrɔn de kɔnɔ.

3. Dumuni ni balodɛsɛ

A nafa ka bon kosɛbɛ fana ka dumuni dafalen boloda ni dumunikɛla dɔ ka laadilikanw ye. Laɲiniba min bɛ yan, o tɛ ka mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔya. Laɲini ye ka dege dumunikɛcogo la min bɛ kɛ tuma bɛɛ, min bɛ balo nafama di farikolo ma. O bɛ se ka dɔ bɔ degun na dumuniko la.

Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ walasa ka ɲɛnamaya kɛ ni nin bana in ye

Ni aw bɛ dɛmɛ ɲini baarakɛlaw fɛ, o fɛnw bɛna aw dɛmɛ ka aw yɛrɛ faamu ani ka aw yɛrɛ minɛ.

• Dumuni min bɛ kɛ ni hakili ye: Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin sani aw ka dumuni kɛ ani dumuni kɛtuma na. Aw bɛ ninakili kosɛbɛ. Yala kɔngɔ b’i la tiɲɛ na wa? A kɔlɔsi i farikolo bɛ cogo min na. Aw bɛ dumuni kɛ dɔɔni dɔɔni, ka aw ka dumuni duman ni a kasa diyabɔ.
• Kɔngɔ lakika dɔn: Farikolo kɔngɔ ye kɔnɔdimi, kungolodimi ani fanga dɛsɛ dusukunnata ye. Dusukunnataw kɔngɔ ye dumuni kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ dunni nege barikama ye min bɛ mɔgɔ la. Danfara min bɛ o fila ni ɲɔgɔn cɛ, aw k’o faamu.
• Dumuni kɛ ni kɔngɔ bɛ aw la: Aw kana kɔnɔni kɛ fo kɔngɔ bɛ aw la ka aw yɛrɛ faga kɔngɔ la. N’i ​​y’o kɛ, a ka c’a la, i tɛna i yɛrɛ minɛ tuguni. Dumuni kɛ waati bɛnnen na.
• I ka donkibaru sɛbɛn: I bɛ dumuni min dun, i bɛ dumuni kɛ waati min na, ani i dusukunnataw o waati la, i k’o sɛbɛn. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, i bɛna a faamu fɛn min bɛ i bila ka dumuni kɛ ka caya.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ mɔgɔ bila ka fɛn dɔw kɛ: Ni aw ye aw ka fɛn minnu bɛ mɔgɔ bila ka fɛn dɔw dɔn, aw bɛ aw jija ka aw yɛrɛ tanga u ma. Aw bɛ dumuni dɔw nali dabila so kɔnɔ. Aw ye aw yɛrɛ tanga kow ma minnu bɛ dɔ fara degun kan.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Ni hali siga fitini bɛ aw la ko dumunikɛbaliya bɛ aw walima aw dɔnbaga dɔ la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona. Nin tɛ maloyako ye walima ka dogo. Nin ye bana ye min bɛ se ka kɛnɛya pewu ni furakɛli ye.

Tuma caman na, nin bana in bɛ mɔgɔ minnu na, olu t’a fɛ ka sɔn a ma ko gɛlɛya don. O la sa, a nafa ka bon kosɛbɛ anw somɔgɔw ni teriw ka dɛmɛ don u ma ani ka dusu don u kɔnɔ u ka kuma o kan. Aw mago bɛ bilasirali minnu na, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka olu di aw ma ani ka aw bila furakɛli la min bɛnnen don kosɛbɛ.