Ɲɛjibɔ ye fɛn ye min ka ca kosɛbɛ, an bɛɛ bɛ min kɛ. Nka i bɛ fɛn joli dɔn nin ɲɛjibɔ in ko la? Tuma dɔw la, a bɛ se ka mɔgɔ tɔɔrɔ dɔɔni. O la bi an bɛna kuma ɲɛjibɔ kan, walima (Blinking) daɲɛ nɔgɔmanw na.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mun na an bɛ an ɲɛw sɔgɔsɔgɔ? Mun bɛ kɛ o la?
Miiri k’a filɛ nin cogo la, ɲɛjibɔ bɛ i n’a fɔ an ɲɛw lakanani dɔɔni. O ye fɛn ye min bɛ Kɛ an farikolo la cogo la min bɛ Kɛ an yɛrɛ la. I n’a fɔ an bɛ ninakili cogo min na, an man kan ka miiri ɲɛjibɔ la. O sababu ye an farikolo ka Autonomic nervous system'' ye. O de bɛ an ka kɛwale caman mara minnu tɛ an hakili la.
Mun bɛ kɛ ni i ma i ɲɛji cɛ?
- Aw ɲɛw bɛna a daminɛ ka ja , aw tɛna u yɛrɛ lafiya kosɛbɛ, wa a bɛ se ka dimi yɛrɛ.
- Yeli bɛ se ka dɔgɔya.
- Ɲɛkisɛw sɔrɔli farati ka bon kosɛbɛ.
O la, tuma o tuma n’an bɛ ɲɛji cɛ, min bɛ kɛ, o filɛ nin ye:
- A bɛ ɲɛw tanga: A bɛ fɛnw bali ka don ɲɛw la i n’a fɔ buguri ni nɔgɔ. Ni fɛn dɔ barila ka don ɲɛw la, an bɛ an ɲɛw datugu an yɛrɛma, tiɲɛ tɛ? A bɛ ten.
- A bɛ ɲɛw ko : ɲɛji (a bɛ fɔ fana ko ɲɛjibɔlanw) minnu bɛ bɔ ɲɛjibɔyɔrɔw la minnu bɛ an ɲɛw sanfɛ, olu bɛ jɛnsɛn ɲɛ fan bɛɛ la. O b’a to ɲɛw bɛ to ka mɔ ani ka u lafiya.
- A bɛ ɲɛw saniya: A bɛ ɲɛkisɛ salenw, ɲɛji jalenw, ani nɔgɔ misɛnni wɛrɛw bɔ ɲɛ kɔnɔ.
- A bɛ ɲɛw balo: Nin ɲɛkisɛ in bɛ ɲɛw dɛmɛ fana ka oksizɛni ni balofɛnw sɔrɔ u mago bɛ minnu na.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ɲɛjibɔ ye baara nafamaba ye an bɛ min kɛ walasa an ɲɛw ka to kɛnɛya la.
Yala ɲɛdimifura kɛcogo wɛrɛw bɛ yen wa?
Ɔwɔ, n’a sɔrɔ i tun t’a miiri o cogo la, nka ɲɛjibɔ kɛcogo jɔnjɔn saba bɛ yen:
1. Yɛrɛyɛrɛli: Nin ye ɲɛjibɔ sugu ye an bɛ min kɛ tuma caman na , wa a bɛ kɛ k’a sɔrɔ an m’a dɔn. A bɛ iko ninakili.
2. Ka ɲɛjibɔ ni diyagoya ye: An bɛ min kɛ ni an yɛrɛ sago ye, o ye nin ye . I bɛ se ka ɲɛji cɛ sisan yɛrɛ n’i b’a fɛ, tiɲɛ tɛ? O de don.
3. Reflex blinking: O bɛ kɛ ni fɛn dɔ gɛrɛla an ɲɛ na kojugu. Miiri k’a filɛ, n’an barika banna buguriba dɔ fɛ, walima ni kirikirimasiyɛn bololanɛgɛ dɔ panna ka tɛmɛ an ɲɛda kan, an bɛ ɲɛji cɛ ka an ɲɛw datugu, tiɲɛ tɛ? O de bɛ Weele ko Cornée reflexe. Tiɲɛ na, nin ye an ɲɛw lakanani fɛɛrɛ ye min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la.
An bɛ ɲɛjibɔ siɲɛ joli tile kɔnɔ?
Ni a kɛra cogo o cogo, baliku bɛ ɲɛjibɔ siɲɛ 14 ni siɲɛ 17 cɛ miniti kelen kɔnɔ. O bɛ kɛ siɲɛ 840 ni 1020 cɛ lɛrɛ kelen kɔnɔ! Miiri k’a filɛ, n’i bɛ sunɔgɔ lɛri 8 kɔnɔ tile kɔnɔ, i bɛ ɲɛjibɔ siɲɛ 14 fo siɲɛ 17 miniti kɔnɔ n’i kununna.I bɛ se ka ɲɛjibɔ kɛ siɲɛ 13 440 ni 16 320 cɛ tile kɔnɔ.
Tiɲɛ na, nin ye cɛmancɛ dɔrɔn de ye. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka ɲɛjibɔ dɔgɔya, dɔw bɛ se ka ɲɛjibɔ ka caya. Min nafa ka bon, o ye ko ni ɲɛjibɔ hakɛ min bɛ i la, o tɛ i ka don o don baaraw bali, o tuma na, o tɛ haminanko ye.
Yala a bɛ dɔ bɔ ɲɛnamini na ni aw bɛ ɔridinatɛri walima telefɔni lajɛ wa?
Ɔwɔ, o ye tiɲɛ ye. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko n’an ɲɛ jɔlen bɛ ɔridinatɛri ekran walima telefɔni na waati jan kɔnɔ, an ɲɛ bɛ dɔgɔya kosɛbɛ. Hali n’an ka teli ka ɲɛjibɔ siɲɛ 14-17 miniti kɔnɔ, n’an bɛ ɛkran filɛ ni ɲɛmajɔ ye, o hakɛ bɛ se ka jigin ka se siɲɛ 5 ɲɔgɔn ma miniti kɔnɔ.
Nin ɲɛnayeli dɔgɔyali bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲɛnamini, ɲɛ jalen basigilen, ani ɲɛ sɛgɛn.
Ni aw bɛ baara kɛ ɔridinatɛri ɲɛfɛ waati jan kɔnɔ, aw hakili to "20-20-20 sariya" la. Nin don,
- Miniti 20 o miniti 20, .
- Aw ye fɛn dɔ lajɛ min ni a cɛ ye mɛtɛrɛ 20 ye a dɔgɔyalenba la,
- Aw bɛ a lajɛ fo sekɔndi 20 ni kɔ.
Ni aw ye nin delina in fara aw ka don o don ɲɛnamaya kan, o bɛna aw dɛmɛ kosɛbɛ ka ɲɛnamini, sɛgɛn ani jalen dɔgɔya.
Kɛnɛyako gɛlɛya jumɛnw bɛ ɲɛdimi fɛ?
Bana kunbaba damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ ni ɲɛnamini ye tuma caman na:
- Ɲɛjibɔ kojugu
- Ɲɛkisɛw bɛ kirin a yɛrɛ sago la (Blepharospasm) .
- Ɲɛdimi ni aw bɛ ɲɛw magaya
An ka o kelen-kelen bɛɛ lajɛ ka ɲɛ dɔɔnin.
Mun na mɔgɔ dɔw bɛ ɲɛji cɛ ka tɛmɛ a dan kan? (Ka ɲɛjibɔ kojugu) .
Hakɛ tigitigi si tɛ yen min "ka ca kojugu." Nka n'a bɛ i ka don o don baaraw n'i ka ɲɛnamaya kɛcogo bali, o kɔrɔ ye "ka caya kojugu" ye.
Kun minnu na balikuw ka teli ka ɲɛji cɛ:
- Ɲɛdimi: O bɛ se ka kɛ ni aw bɛ gafew kalan walima ni aw bɛ ɔridinatɛri/telefɔni lajɛ waati jan kɔnɔ.
- Farikoloɲɛnajɛ : A bɛ sɔrɔ fɛnw fɛ i n’a fɔ buguri ni mugu.
- Ɲɛ jalen: Ɲɛji tɛ se ka bɔ ɲɛw la.
- Ɲɛ joginw: Misali la, ɲɛkisɛw sɔgɔsɔgɔninjɛ.
- Ɲɛkisɛw.
- Ɲɛkisɛ minnu bɛ wuli (Trichiasis): Ɲɛkisɛ minnu bɛ wuli ka taa kɔnɔna na, sanni ka taa kɛnɛma.
- Ɲɛkisɛbana (Blepharitis): Ɲɛkisɛw fununi ni u bilenni.
- Ɲɛda la sɔgɔsɔgɔninjɛ.
Hali denmisɛn fitiniw bɛ se ka u ɲɛw wuli tuma caman. Ni aw den fitini bɛ to ka ɲɛji cɛ, o bɛ se ka kɛ nin kun ninnu de kosɔn:
- Refraction filiw: 1 .Yeli gɛlɛya minnu bɛ lunɛti de wajibiya.
- Aw bɛ ɲɛw wuli ka taa kɛnɛma (Exotropia).
- Aw bɛ ɲɛw wuli ka taa kɔnɔna na (Esotropia).
- Strabismus walima ɲɛw tigɛli.
- Yɛlɛma minnu bɛ kɛ sigida la: Ni i barika banna ka taa yɔrɔ la, yeelen ka ca yɔrɔ min na, ni nɛnɛ bɛ Changé.
- Ɲɛbana (Ɲɛ pinki / Ɲɛdimi).
- Hamina.
Den dɔw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu si bɛ san 5 la, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka u ɲɛw wuli tuma caman. Hali ni o sababu tigitigi ma dɔn, a ka ca a la a bɛ ban a yɛrɛ ma kalo damadɔ kɔnɔ.
(Blepharospasm) ye mun ye?
Blepharospasm ) ye bana ye min na ɲɛkisɛw bɛ kirin k’a sɔrɔ u ma se ka u yɛrɛ minɛ. O ni ɲɛjibɔ dɔrɔn tɛ kelen ye tuma caman na, barisa o ye hakiliɲagami ye. Hali n’a bɛ se ka kɛ mɔgɔ bɛɛ la, a man ca kosɛbɛ.
Yala aw ɲɛw bɛ dimi ni aw bɛ aw ɲɛw magaya wa? Mun na o bɛ kɛ?
Kun caman bɛ yen minnu b’a to aw ɲɛw bɛ se ka dimi ni aw bɛ aw ɲɛw magaya. Misali dɔw ye ninnu ye:
- Ɲɛkisɛw.
- Ɲɛkisɛ ŋɛɲɛ dɔ.
- Alɛriziw (Allergie).
- Fɛn juguw donli ɲɛw la, i n’a fɔ buguri ni sisi.
- Aw bɛ baara kɛ ni lensɛriw ye minnu tɛ bɛn, walima ka u don ka mɛn kojugu.
- Bana min bɛ wele ko Uveitis'': O bɛ kɛ sababu ye ka ɲɛw dimi, ka funu, ka bilen.
Yala i tɛ se ka i ɲɛjibɔ dabila tuma caman na wa?
A ka ca a la, ɲɛdimi bɛna jɔ a yɛrɛ ma. Nka o waati kɔnɔna na, fɛn damadɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɛmɛ don:
- Aw bɛ ɲɛkisɛ tulumafɛnw kɛ don o don.
- Aw bɛ to ka lafiɲɛ ni aw bɛ gafew kalan walima ni aw bɛ baara kɛ ɔridinatɛri kan.
- Aw bɛ aw yɔrɔ janya sigidaw la minnu bɛ kojugu kɛ aw ɲɛ na (misali la, so minnu bɛ sisi bɔ).
- Aw bɛ degun dɔgɔya fɛɛrɛw dege i n’a fɔ hakilijakabɔ.
- Aw bɛ to ka ɲɛw sɛgɛsɛgɛ.
A ka ca a la, ni aw bɛ to ka ɲɛji cɛ, o kɔrɔ tɛ ko kɛnɛya gɛlɛya jugumanba dɔ bɛ aw la. Nka, n’i bɛ i ɲɛji cɛ fo a bɛ i ka don o don ɲɛnamaya tiɲɛ, siga t’a la ko i ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ɲɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka a dɔn fɛn min bɛ aw ɲɛw wuli ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.
Furakɛli bɛ bɔ a sababu de la. Ni fili dɔ bɛ aw la min bɛ se ka yeli kɛ (misali la, aw bɛ se ka yeli kɛ yɔrɔ jan walima ka yeli kɛ yɔrɔjan), aw bɛ se ka lunɛti walima lensɛriw sɛbɛn aw ye. Ni faritanabana, funu walima joginni bɛ aw la, a bɛ se ka ɲɛdimifura walima tulumafɛnw sɛbɛn aw ye. Ni aw ka bana sababu bɔra degun, jɔrɔnanko walima ɲɛda sɔgɔsɔgɔninjɛ fɛ, aw bɛ se ka taa dɔgɔtɔrɔso kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ.
Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?
Ni aw ye nin taamasiɲɛ ninnu dɔ ye, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la:
- Ɲɛdimi.
- Ji (i n’a fɔ nɔgɔ) bɛ woyo ka bɔ ɲɛw la.
- Ɲɛ funu.
- Yɛlɛma barikama donna yeli la.
Ka fara o kan, aw ka kan ka taa ɲɛdimikɛla fana fɛ walasa ka ɲɛw sɛgɛsɛgɛ tuma bɛɛ. Nin sɛgɛsɛgɛli ninnu bɛ se ka ɲɛnabana minnu ka teli ka sɔrɔ, olu dɔn ka u furakɛ sani u ka juguya.
💡 Kuma surun na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la! (Take-Home Message)
An fanba tɛ miiri kosɛbɛ an ɲɛjibɔ la, tiɲɛ tɛ? Nka nin wale fitinin in bɛ baara belebele kɛ an ɲɛ na. Ni an ma an ɲɛw wuli, a ka teli ka ɲɛnamini ni ɲɛdimi sɔrɔ. An ɲɛw bɛna ja tuma bɛɛ ani u tɛna diya, wa an bɛna baara kɛ ni (Ɲɛjibɔlanw) ye an ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ walasa u ka lafiya.
O la, ɲɛw ladonni nafa ka bon walasa an ɲɛw ka to kɛnɛya la. Ni aw ye fɛn kabakoma walima gɛlɛya dɔ ye aw ɲɛ na, aw kana siga abada ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. O kɔfɛ, u bɛ se ka furakɛli fɛɛrɛ dɔ labɛn min bɛ bɛn aw ma.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.