Yala aw kɔnɔbara bɛ funu wa? (Bloated Stomach) - An ka kuma sababuw ni furaw kan

Yala i delila k’a ye ko i kɔnɔbara falen don, i fununa, ani i ma diya wa? I n’a fɔ i ka pantalon tun sirilen don, walima i n’a fɔ fara tun bɛ i kɔnɔbara la... An bɛ to k’o wele ko ‘funumugu’ walima ‘funumugu’. Nin ye gɛlɛya ye min ka teli ka sɔrɔ, nka a bɛ dusukasi min lase mɔgɔ ma, o tɛ foyi ye. Tuma dɔw la, aw kɔnɔbara yɛrɛ bɛ se ka funu dɔɔni. Hali ni nin ye fɛn ye min bɛ na ka taa, mɔgɔ dɔw fɛ o ye gɛlɛya ye min bɛ kɛ tuma bɛɛ. O la, an ka kuma nin kan dɔɔnin dɔɔnin bi.

Mun na an b’an kɔnɔbara fa nin cogo la?

kɔnɔdimi ni funu sababu min ka teli ka kɛ , o ye gazi ye . Ni aw y’a ye ko aw falen don dumuni kɛlen kɔfɛ, a ka ca a la o ye fɛn dɔ taamasiɲɛ ye min bɛ aw ka dumunikɛcogo la. A bɛ se ka kɛ fɛn nɔgɔman ye i n’a fɔ ka dumuni caman dun siɲɛ kelen. Walima dumuni muɲunbaliya bɛ se ka kɛ i la, i tɛ min dɔn. Musow ta fan fɛ, funu waati dɔɔni fana bɛ se ka sɔrɔ ɔrimɔni caman cili fɛ minnu bɛ kɛ kalolabɔ waati. Nka, hali ni a man teli ka kɛ, a bɛ se ka kɛ fana bana jugumanba dɔ taamasiɲɛ ye. O la ni aw bɛ nin dusukasi in sɔrɔ, aw kana a ta nɔgɔya la.

Nin funu in ka teli ka kɛ cogo di?

Baliku kɛnɛman 10% ni 25% cɛ bɛ ŋunan funu tuma dɔw la. Nin mɔgɔ ninnu 75% ɲɔgɔn b’a fɔ ko nin dusukasi in bɛ dantɛmɛ fo ka se a juguman ma. 10% ɲɔgɔn b’a fɔ ko a bɛ kɛ u la tuma bɛɛ. `Banakɔtaa jugumanba (IBS)` , walima `bana min na kɔnɔboli ni dusukundimi bɛ kɛ kun tɛ,` bɛ mɔgɔ 90% ɲɔgɔn na, nin funu in bɛ u la. Muso 75% ɲɔgɔn bɛ funu sɔrɔ ka kɔn u ka kalolabɔ ɲɛ ani u ka kalolabɔ waati. Nka, mɔgɔ o mɔgɔ b’a miiri ko u falen don, tiɲɛ na, kɔnɔbara tɛ funu; muso 50% ɲɔgɔn b’o kɛ.

An ka kunw lajɛ ka ɲɛ dɔɔnin.

Kun caman bɛ yen minnu b’a to i bɛ se ka fa. An k'u tiɲɛ.

1. Gazi bɛ banakɔtaa la

Gazi ye dumunikɛcogo ye min bɛ kɛ cogo la. Nka a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye ni a cayara kojugu. Aw ye miiri a la, banakisɛ ɲuman minnu bɛ an kɔnɔbara la, olu b’an dɛmɛ ka witaminiw dun an bɛ minnu dun. An b’o wale in Weele ko fermentation. Nka n’an ye witamini caman dun ka tɛmɛ an mago bɛ dumuni min na, o mɔli bɛ bonya ani gazi caman bɛ bɔ. Kun caman bɛ se ka kɛ o la.

2. Fɛn minnu bɛ siri dumunikɛminɛnw na

O kɔrɔ ye ko an bɛ dumuni, ji ani fiɲɛ minnu dun, olu bɛ siri yɔrɔ kelen na sanni u ka jigin banakɔtaa la. O bɛ dɔ fara degun kan kɔnɔbara kɔnɔ, ka a to a bɛ funu.

• Kɔnɔboli : O de ka teli ka kɛ a sababu ye. Ni banakɔtaa ma tɛmɛ ka ɲɛ, a bɛ siri banakɔtaa la, o bɛ dumuni kura tolilen bali ka jigin. O bɛ kɛ sababu ye ka kɔnɔbara fa.
• Banakɔtaa : A man teli, banakɔtaa kurukuruw , opereli sababu la, walima kirinni bɛ se ka dumuni tɛmɛni bali. O fana bɛ se ka sɔrɔ bana dɔw fɛ i n’a fɔ Crohn ka bana.
• Lamaga-lamagali : Farikolo ni farikolo yɔrɔw fanga dɔgɔyali minnu bɛ dumuni lamaga banakɔtaa fɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka dumuni lamaga dɔɔni dɔɔni kosɛbɛ. ( Gastroparesis ) .)` ye bana ye min bɛ sɔrɔ kɔnɔbara fasaw baarakɛbaliya fɛ.
• Kɔsa in na, girinya jiginni : Ni aw girinya barika banna, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni tulu bilalen don kɔnɔbara yɔrɔ la, yɔrɔ min bɛ aw kɔnɔbara kɔnɔ, o bɛ dɔgɔya. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw funu hali ni aw ye dumuni nafama dun.

3. Ɔrimɔniw ka nɔ bilali

Ni nin gɛlɛya in bɛ musow la tuma caman, a ka ca a la ko ɔrimɔni bɛ ka dɔ fara a kan. Ɔrimɔni ɔrimɔni min ye ɛsitorojɛni ye, o bɛ dɔ fara ji tali kan farikolo la. Ɔsitosini ni porojɛsitɛri fila bɛɛ bɛ se ka nɔ bila dumuni taabolo teliya la banakɔtaa fɛ, o fana bɛ se ka nɔ bila gazi bɔli la.

4. Kunba wɛrɛ minnu ka kan ka hami

Hali ni funu ka teli ka kɛ waati dɔɔni bana ye, ni a bɛ to sen na walima ni taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ taa ɲɔgɔn fɛ, bana dɔ bɛ se ka kɛ a basigilen na.

• Ji dalajɛli kɔnɔbara la (Ascites): Ji bɛ se ka dalajɛ kɔnɔbara la ka a sababu kɛ bana dɔw ye i n’a fɔ sugunɛbana, sugunɛbaralabana, walima dusukunnabana.
• Pankreyasi dɛsɛ : Ni pankreyasi ma anzimuw dilan minnu ka kan ka kɛ walasa ka dumuni dun ka ɲɛ, dumunikɛcogo bɛ tiɲɛ.
• Kɔnɔbara walima banakɔtaa funu : Banakisɛfagalanw i n’a fɔ `( H. pylori )` ani dɔlɔmin kojugu bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔnɔbara funu (Gastritis) walima banakɔtaa (Enteritis).
• Kansɛriw : Funu fana bɛ se ka kɛ kɔnɔbara , denso, kɔnɔbara, kɔnɔbara walima kɔnɔbara kansɛri taamasiɲɛ fɔlɔ ye. o de kama a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la san o san walasa ka sɛgɛsɛgɛli kɛ .

Dɛmɛ teliya ani furakɛli kuntaalajan

O bɛ ɲɛ, sisan an k’a lajɛ min bɛ se ka kɛ nin gɛlɛya in na.

Fɛn minnu bɛ se ka kɛ so kɔnɔ

• Tubabufura te : Te min dilannen don ni fɛnw ye i n’a fɔ pepinɛri, kamomili, sɛnzɛri, kurkuma ani shɔ, o bɛ se ka dumuni toli nɔgɔya ani ka gazi bɔ a la.
• Pepinɛri tulu furakisɛw : Olu bɛ banakɔtaa farikolo yɔrɔw lafiya, ka dɛmɛ don ka fiɲɛ ni banakɔtaa minnu sirilen don, olu gɛn.
• Asidibanakisɛw : Simetikɔni min bɛ ninnu na, o bɛ kɛ sababu ye ka fiɲɛbɔlanw dalajɛ ka tɛmɛ nɔgɔya la.
• Probiotiques : Olu bɛ baara kɛ ni banakisɛ ɲumanw balansi ye kɔnɔbara la. Ni aw bɛ ninnu ta don o don waati kunkurunnin kɔnɔ, o bɛ se ka na ni nɔ ɲuman ye.
• Farikoloɲɛnajɛ: Hali farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw i n’a fɔ taama, o bɛ se ka banakɔtaa baara ɲɛ ani ka funu dɔgɔya.

A bɛ se ka kunbɛn cogo di?

• Aw bɛ dumuniw dun minnu falen don jolisegindumuni na: Dumuni minnu nafa ka bon (jiridenw, nakɔfɛnw, shɔ, sumanmugu) olu bɛ kɔnɔboli bali. Nka aw kana dumuni caman dun siɲɛ kelen, aw bɛ aw ka dumuni dunta caya dɔɔni dɔɔni.
• Aw bɛ ji caman min : Ka ji litiri 2-3 min tile kɔnɔ, o nafa ka bon walasa ka dumuni toli nɔgɔya.
• Aw bɛ dumuni dilannenw dɔgɔya: Kɔgɔ ni tulu ka ca nin dumuni ninnu na, wa jolisegindumuni ka dɔgɔn. O bɛ se ka dɔ fara kɔnɔboli ni funu kan.
• Aw bɛ dumuni kɛ dɔɔni dɔɔni ka aw ka dumuni ɲimi ka ɲɛ: Ni aw bɛ dumuni kɛ joona, aw bɛ fiɲɛ kunu ka fara aw ka dumuni kan. Ani fana, aw bɛ dumuni dabila ni aw bɛ ɲini ka fa.
• Dumuni minnu man ɲi aw ma, aw bɛ olu dɔn: Aw ye aw janto dumuni minnu ma bɛn aw ma. Ni a mago bɛ a la, aw bɛ se ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ ka fɛn dɔ kɛ i n’a fɔ ``Elimination diet''.

Tuma jumɛn na aw ka kan ka hami funu ko la?

A ka ca a la, funu tɛ gɛlɛya jugumanba ye. Nka, ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw kana aw ɲɛmajɔ o la. Aw bɛ taa aw ka denbaya ka dɔgɔtɔrɔso la joona.

Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini.
- ni funu bɛ ka caya dɔɔni dɔɔni .
- n' a bɛ to senna ka tɛmɛ dɔgɔkun kelen kan .
- ni a bɛ na ni dimi ye tuma bɛɛ .
- Ni taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ yen i n’a fɔ farigan, fɔɔnɔ, ani joli bɛ kɛ banakɔtaa la .

Funu ye bana ye min bɛ mɔgɔ dimi kosɛbɛ ani min man di. Nka ni aw ye a sababu sɔrɔ ani ka yɛlɛma misɛnnin dɔw kɛ aw ka ɲɛnamaya kɛcogo n’aw ka dumunikɛcogo la, aw fana bɛ se ka lafiyaba sɔrɔ o gɛlɛya in na.

Take-Home cikan

• Funubana ka ca kosɛbɛ. A ka ca a la, a bɛ sɔrɔ dumunikɛcogo gɛlɛyaw fɛ, gazi walima ɔrimɔni caman yeli fɛ.
• Nin bana in bɛ se ka kunbɛn kosɛbɛ ni i ye fɛn misɛnniw kɛ i ka dumunikɛcogo ni i ka ɲɛnamaya kɛcogo la (ji caman minni, dumuni nafama dunni min falen don jolisegindumuni na, ani farikoloɲɛnajɛ).
• Ni funu bɛ to sen na, ni dimi jugumanba bɛ a la, walima ni taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ a la i n’a fɔ sumaya ni fɔɔnɔ, aw kana aw ɲɛmajɔ a la ani aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la sisan .
• Tuma dɔw la, o bɛ se ka kɛ bana dɔ taamasiɲɛ ye i n’a fɔ IBS walima bana wɛrɛ. O la, a ka fisa ka a sababu ɲuman ɲini k’a furakɛ.