Yala i bɛ siran i dusukun ɲɛ tuma bɛɛ wa? Yala nin bɛ se ka kɛ (Cardiophobie) ye wa? An ka kuma!

Yala tuma dɔw la, i bɛ fɛn kabakoma dɔ walima fɛn gɛlɛn dɔ ye i disi la wa? Walima waati dɔw bɛ i bolo, i dusukun bɛ barika gosi joona ani i disi bɛ gɛlɛya wa? Tiɲɛ na, o fɛnw bɛ se ka kɛ dusukunnabana dɔw taamasiɲɛw ye. Nka u tɛ kɛ tuma bɛɛ. Tuma dɔw la, o bɛ se ka kɛ siran kojugu ye i hakili la, walima hakili jɔrɔnanko.

Cardiophobie ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, `(Cardiophobie)` ye siran ye min ka ca kojugu, min tɛ cogoya la, ani min tɛ se ka kunbɛn dusukunnabanaw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la fɛnw i n’a fɔ ``Dusukunnabana``. Aw bɛ se ka disi dimi, dusukun tantanni, ani taamasiɲɛ wɛrɛw. I bɛ se k’a miiri ko tiɲɛ na, o ye dusukun tantanni taamasiɲɛw ye. Nka tiɲɛ yɛrɛ la, o bɛ se ka kɛ farikolo taamasiɲɛw ye minnu bɛ sɔrɔ i ka siran fɛ, o kɔrɔ ye ko jɔrɔnanko.

Siranya ye fɛn ye an bɛɛ bɛ min sɔrɔ ɲɛnamaya kɔnɔ. A ye normal ye. Nka `(Phobia)` ye siran ye min tɛ se ka kunbɛn, min bɛ siran kojugu fɛn dɔ walima ko dɔ ɲɛ. `(Phobia)` kɔnɔ, siran hakɛ bɛ bɔ farati yɛrɛ la pewu.

Ni `(Cardiophobie)` bɛ i la, ni i bɛ `(Stress)` kɔrɔ, i hakili bɛɛ bɛ sinsin i dusukun kan. O sinsinnan ka bon fo hali ni dɔgɔtɔrɔso sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ka jɛya ko dusukunnabana tɛ i la, i b’a ye ko dusukun gɛlɛya bɛ i la tiɲɛ na. Aw bɛ se ka to ka dɔgɔtɔrɔw ɲininka o ko la walasa ka a ɲini ka da a la, aw bɛ se ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma caman, ani aw bɛ se ka aw yɛrɛ tanga baaraw ni yɔrɔw yɛrɛ ma, aw hakili la ko u bɛ se ka dɔ fara aw ka bana taamasiɲɛw kan. Nin `(Cardiophobie)` bana in bɛ se ka kɛ gɛlɛyaba ye i ka ɲɛnamaya kɛcogo la, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye fana ka jɔrɔ tuma bɛɛ i dusukun kɛnɛyako la.

`(Cardiophobie)` ka ca cogo di?

Ɲininikɛlaw t’a dɔn tigitigi dusukunnabana bɛ mɔgɔ hakɛ min na. Nka sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko mɔgɔ 30% ɲɔgɔn minnu bɛ taa dusukunnabana dɔgɔtɔrɔso la siɲɛ fɔlɔ, taamasiɲɛw bɛ u la i n’a fɔ disidimi minnu tɛ sɔrɔ dusukunnabana fɛ tiɲɛ na. O sɛgɛsɛgɛli y’a jira ko a sababu ye jɔrɔnanko ye, degun, walima hakili kɛnɛyako wɛrɛ. O sɛgɛsɛgɛli in y’a jira fana ko kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso ka taa bɔli bɛɛ la, 2% ni 5% cɛ, o bɛ sɔrɔ dusukun tantanni fɛ. O la sa, a tɛ ko ye min tɛ deli ka kɛ i n’a fɔ i bɛ se k’a miiri cogo min na.

`(Cardiophobie)` taamasiɲɛw ye mun ye?

Ka kɛɲɛ ni DSM-5 ye, n’o ye gafe ye min bɛ kɛ dɔgɔtɔrɔw fɛ walasa ka hakilibanaw sɛgɛsɛgɛ, Cardiophobie ye siran kɛrɛnkɛrɛnnen ye. Nin siran in bɛ mɔgɔ la , o bɛ se ka kɛ sababu ye ka siran bila mɔgɔ la.`(Panic Attack)` ye siran barikama ye, siranba min bɛ taa ni farikolo taamasiɲɛ caman ye. `(Cardiophobie)` taamasiɲɛw ni `(Panic Attack) taamasiɲɛw bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na kosɛbɛ. Miiri k’a filɛ, i jɔlen bɛ dɔrɔn, ka barika sɔrɔ i n’a fɔ i disi bɛ ka gɛlɛya, i ninakili bɛ gɛlɛya, i bɛ sumaya, ani i ɲɛnamini bɛ. Nin waati in na, i bɛ se k’a miiri ko `O, yala `(Dusukunnabana) bɛ ne la wa?'

Nin ye taamasiɲɛ dɔw ye minnu bɛ se ka ye `(Cardiophobie)` la:

• Disi dimi walima a sirili
• Ɲɛgɛnɛsiraw (vertigo) .
• Sumaya kojugu
• A bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ fasa walima a bɛ fasa
• Dusukun tantanni teliya la (dusukun tantanni) .
• Farikolo yɔrɔw bɛ sɔgɔsɔgɔ
• Dusukun tantanni teliya (Tachycardie) .
• Farikolo yɛrɛyɛrɛ
• Ninakili gɛlɛya (Dyspnea) walima ninakilidegun dusukunnata

Yala ``Dusukunnabana'' bɛ aw la wa? Walima ``Panic Attack'' ye wa? I b’a dɔn cogo di k’a jɛya?

Nin ye ɲininkali ye mɔgɔ caman bɛ min kɛ. Fɛɛrɛ kelen min bɛ se ka kɛ walasa k’a dɔn tiɲɛ na ni ``dusukunnabana'' bɛ i la tiɲɛ na walima ni ``Siranbana'' bɛ i la, o ye furakɛli sɛgɛsɛgɛliw ye. Aw ka kan ka fɛnw kɛ i n'a fɔ ``ECG'' sɛgɛsɛgɛli. O la ni aw hakili la ko ``dusukunnabana'' bɛ aw la, o kɔrɔ ye ko ni disi dimi jugumanba bɛ aw la, ninakili gɛlɛyara, a ɲɔgɔnnaw, min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona.

Nka, ni siran bɛ aw dusukun na tuma bɛɛ, ni o taamasiɲɛ suguw tun bɛ aw la ka tɛmɛ, ani ni aw sɛgɛsɛgɛra ka sɔrɔ dusukun gɛlɛya foyi tɛ aw la, o tuma na, a ka ɲi aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ni a bɛ se ka kɛ ko ``Cardiophobie'' bɛ aw la.

Mun na nin `(Cardiophobie)` bɛ kɛ?

Siran bɛ kɛ ni an hakili bɛ siran ni jɔrɔnanko ta ka tɛmɛ a dan kan. Tiɲɛ na, siran ni jɔrɔ bɛ an dɛmɛ fo ka se hakɛ dɔ ma, k’an tanga farati ma. An b’o de Weele ko ‘kɛlɛ walima boli’ jaabi. Nka tuma dɔw la, o jaabi bɛ se ka kɛ waati bɛnnen na, walima cogo jugumanba la min bɛnnen tɛ. O waati de la siranɲɛ bɛ kɛ. Sɛgɛsɛgɛlikɛlaw t’a dɔn hali bi tigitigi mun na o bɛ kɛ mɔgɔ dɔw la. Nka u y’a ye ko fɛn damadɔ bɛ se ka kɛ sababu ye ka dusukunnabana sɔrɔ:

• Ko minnu bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ: Ni dusukun gɛlɛya jugumanba dɔ ye i walima i dɔnbaga dɔ sɔrɔ, i n’a fɔ dusukun tantanni, a ka teli ka dusukunnabana sɔrɔ o ko kosɔn. Miiri k’a filɛ, n’i y’a ye ko dusukunnabana barika banna i ka denbaya kɔnɔ, o bɛ se ka siranba lase i ma.
• Jɛnɛya : Ni bana dɔ kɛra aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la i n’a fɔ dusukun tantanni walima jɔrɔnanko wɛrɛw, a bɛ se ka kɛ ko o bana bɛ se ka sɔrɔ aw la.
• Kunnafoni-cimago:Ni aw bɛ to ka dusukunnabana ni ``dusukunnabana'' maanaw mɛn, ka u kalan, walima ka u ye (misali la, kunnafonidisɛbɛnw kɔnɔ, telewisɔn na, walima sosiyete ka kunnafonidilanw kan), aw bɛ se ka miiri o kow la siɲɛ caman, ka siran kunntan dɔ don aw la ko o ɲɔgɔnna dɔ bɛna kɛ aw la.
• Siranya kalanlenw: I bɛ se ka siran dege dusukunnabana walima dusukunnabana ɲɛ ni i ye siranfɛnw mɛn ka bɔ mɔgɔ wɛrɛw yɔrɔ ani k’a ye u bɛ siran cogo min na.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ `(Cardiophobie)` fɛ?

Ni dusukun tantanni ma furakɛ, o bɛ se ka nɔ bila aw farikolo ni aw hakili kɛnɛya la waati jan kɔnɔ. Gɛlɛyaw bɛ se ka juguya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ to ka fɛn dɔw sɔrɔ minnu bɛ o siran bila mɔgɔ la.

A bɛ nɔ minnu bila farikolo kɛnɛya la

Farikoloɲɛnajɛ gɛlɛya dɔw filɛ nin ye minnu bɛ se ka sɔrɔ ni ``Cardiophobie`` ye walima minnu bɛ se ka juguya:

• Balance gɛlɛyaw/ɲɛnamini
• Fogonfogonlabana basigilen (EPOC) .
• Bana minnu bɛ dɔ bɔ mɔgɔ kunsɛmɛ baara la dɔɔni dɔɔni (misali la `(Frontotemporal Dementia)`)
• Dusukunnabana (hali ni dusukunnabana tɛ aw la tiɲɛ na, degun min bɛ to sen na, o bɛ se ka dɔ fara dusukunnabana sɔrɔli kan don nataw la)
• Parkinson ka bana

A bɛ nɔ bila hakili kɛnɛya la

``Cardiophobie`` bɛ mɔgɔ minnu na, olu farati ka bon hakili kɛnɛyako dɔw sɔrɔli la. Olu dɔw ye ninnu ye:

• Bipolar Disorder (bana min bɛ mɔgɔ bila ka miiri
• Hakiliɲagami banaw
• Jɔrɔnanko wɛrɛw
• Mɔgɔya banaw
• Fɛnɲɛnɛmafagalanw tali (SUD) .

Ne bɛ se k’a dɔn cogo di ni `(Cardiophobie)` bɛ ne la?

Dusukunnakow dɔnni bɛ se ka gɛlɛya a daminɛ na. A ka c’a la, aw ka furakɛlikɛla fɔlɔ (PCP) bɛna aw bila dusukun dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ walasa ka dusukun sɛgɛsɛgɛli kɛ. Nka, ni aw bɛ to ka taa dɔgɔtɔrɔso la dusukunnabana taamasiɲɛw ko la, k’a sɔrɔ furakɛli kun si t’a la, o bɛ se ka kɛ bana dɔ taamasiɲɛ ye min bɛ wele ko dusukun tantanni. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw bila hakililabaarakɛla walima hakililabaarakɛla dɔ fɛ walasa ka sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw kɛ ani ka ladilikanw di aw ma.

Hakilila-dɔgɔtɔrɔ walima ladilikɛla bɛna aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la. U bɛ se fana k’a to i ka ɲininkalisɛbɛn dɔ dafa walasa ka i ka ko kɛlenw faamu ka ɲɛ. Ka da aw ka jaabiw kan nin ɲininkali ninnu na, u bɛ se k’a dɔn ni `(Cardiophobie)` bɛ aw la. Ka kɛɲɛ ni laadilikanw ye `(DSM-5)`, `(Cardiophobie)` bɛ ni sariya caman ye bana sɛgɛsɛgɛli la:

• Aw bɛ siran walima jɔrɔnankoba sɔrɔ tuma bɛɛ ko aw bɛna ``Dusukunnabana'' sɔrɔ.
• O siran b’a to i bɛ i yɛrɛ tanga ko dɔw ma, baara dɔw walima yɔrɔ dɔw ma.
• Ni i tɛ se ka i yɛrɛ tanga o ko suguw ma, iSiranya walima jɔrɔnanko jugu bɛ mɔgɔ la.
• I bɛ siran walima jɔrɔnanko min sɔrɔ , tiɲɛ na, o ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ ko walima kun kan.
• o siran walima o jɔrɔnanko in tora sen na fo kalo wɔɔrɔ ni kɔ .
• O siran walima o jɔrɔnanko bɛ i bali ka don o don baaraw kɛ (i n’a fɔ baara, lakɔli baara, denbaya ka ɲɛnamaya) .
• Aw ka bana taamasiɲɛw tɛ se ka ɲɛfɔ furakɛlicogo wɛrɛ fɛ (i n’a fɔ dusukunnabana lakika).

`(Cardiophobie)` bɛ se ka bɔ cogo di?

Kibaru duman ye ko dusukun tantanni ye bana ye min bɛ se ka furakɛ. Dusukunnabana furakɛcogo bɛ furakɛ i n’a fɔ siranbana tɔw. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka hakiliɲagami furakɛli, furaw, walima u fila bɛɛ faralen ɲɔgɔn kan. Aw bɛ furakɛli min kɛ, o bɛna bɔ aw ka bana taamasiɲɛw juguya la, aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la ani aw diyanyekow la.

Hakilila-furakɛli

Hakilila-furakɛli bɛ aw dɛmɛ ka aw ka miiricogo ni kɛwalew Changer minnu jɔlen bɛ aw ka siranw lamini na. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ye furakɛli ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ o la. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, CBT (walima hakiliɲagami furakɛli wɛrɛw) bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw ka siranw ni aw ka jɔrɔnankow ɲɛnabɔ ani k’u kunbɛn.

Furakɛcogo min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila ka fɛnw jira

Nin fana ye hakili-la-furakɛli sugu kɛrɛnkɛrɛnnen ye. A suguba fla bɛ yen:

• Desensitisation systematique / Exposition gradée : Nin fɛɛrɛ in na, i bɛ siran fɛnw ɲɛ dɔɔni dɔɔni ani cogo labɛnnen na (triggers). Aw ka furakɛlikɛla bɛna aw dɛmɛ ka aw ka siranw kunbɛn ka kɛɲɛ ni siranfɛn fitininw ye ka taa siranfɛnba la. O fana b’i dɛmɛ k’i ka miiriya ni i ka kɛwalew Changer .
• Sanjiba: O ni sanfɛla fɛɛrɛ bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, nka o cogo la, fɛn minnu bɛ siran bila i la, i bɛ olu sɔrɔ, a tɛ kɛ kelen kelen. O b’a to i bɛ se ka ladamu o fɛnw na minnu bɛ mɔgɔ bila ka jɔrɔ ani ka dege k’i ka jɔrɔnankow kunbɛn.

Furakɛcogo

Tuma dɔw la, furaw bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka aw ka siran taamasiɲɛw kunbɛn. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka degun furaw walima jɔrɔnanko furaw fɔ aw ye. Fura suguya caman bɛ yen minnu bɛ se ka siran taamasiɲɛw dɛmɛ, wa aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw ka sugandiliw ɲɛfɔ. U bɛ se fana ka kɔlɔlɔw ni gɛlɛya minnu bɛ se ka sɔrɔ, olu fɔ aw ye.

Aw bɛ se ka mun makɔnɔ ni `(Cardiophobie)` bɛ aw la?

Dusukunnabana bɛ se ka nɔba bila i hakili kɛnɛya ni i ka lafiya la. Ni o bana ma furakɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ siran bila aw la ani ka dan sigi aw ka ɲɛnamaya la. A bɛ se ka nɔ bila i farikolo kɛnɛya fan caman fana na.

`(Cardiophobie)` bana in ɲɛnabɔcogo ye mun ye?

Ni aw ye fura sɔrɔ joona `(Cardiophobie)` la, aw ka se ka ɲɛtaa ɲuman sɔrɔ. Ni a ma furakɛ, o bana in bɛ se ka nɔba bila aw farikolo ni aw hakili kɛnɛya la. `(Cardiophobie)` bɛ nɔ bila i ka ɲɛnamaya kɛcogo la. O la, ni aw ye nin bana in furakɛ, o bɛ se ka fɛn caman kɛ aw ka ɲɛnamaya kɔnɔ.

Yala Dusukunnabana bɛ se ka bali wa?

A fɔ man di nka, cogo si tɛ yen min bɛ se ka `(Cardiophobie)` sɔrɔli bali pewu. Sabula an bɛɛ bɛ siran sɔrɔ cogo wɛrɛ la. Fɛn min bɛ nɔ bila mɔgɔ dɔ la, n’a sɔrɔ o tɛna nɔ bila mɔgɔ wɛrɛ la. Fɛɛrɛ jɛlen tɛ yen min bɛ se ka dɔ bɔ `(Cardiophobie)` sɔrɔli la.

Ne bɛ se ka ne yɛrɛ ladon cogo di ni `(Cardiophobie)` bɛ ne la?

Ni aw hakili la ko `(Cardiophobie)` bɛ aw la, fɛɛrɛ damadɔ bɛ yen aw bɛ se ka aw janto aw yɛrɛ la:

• Aw bɛ dɛmɛ ɲini: Ni aw y’a ye dɔrɔn ko aw ka `(Cardiophobie)` taamasiɲɛw bɛ aw ka ɲɛnamaya tiɲɛ, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. Ni aw ye dɛmɛ ɲini joona, aw bɛ se ka kɛnɛya daminɛ joona.
• Aw bɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ lamɛn: Aw bɛ fura min fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye, aw bɛ o labato (o bɛ se ka kɛ hakiliɲagamifura ye, furaw, walima u fila bɛɛ).
• Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la: Fɛn caman bɛ yen minnu bɛ se ka nɔ bila hakili kɛnɛya la. Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔɔni kɛ don o don, ka dumuni nafama dun, ka sunɔgɔ ka ɲɛ, ani ka aw yɔrɔ janya dɔlɔ ni dɔrɔguw la, o bɛ se ka aw dɛmɛ.

Tuma jumɛn na aw ka kan ka taa furakɛli kɔrɔtɔlenw yɔrɔ la (ETU) ?

Dusukunnabana bɛ se ka dɔ fara hakiliɲagami banaw sɔrɔli kan i n’a fɔ degun. Ni miirili dɔw bɛ aw la ka kojugu kɛ aw yɛrɛ la walima ka aw ka ɲɛnamaya ta, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona. O cogo la , aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona joona dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, walima aw bɛ kuma mɔgɔ dɔ fɛ aw dalen bɛ min na, ka dɔgɔtɔrɔso ladilikanw sɔrɔ joona. Telefɔni baara dɔw fana bɛ Sri Lanka minnu bɛ se k’aw dɛmɛ o waati suguw la (misali la, Sumithrayo - 0112696666 walima 1333 National Mental Health Helpline). Kana tɔɔrɔ i kelen na, i ka dɛmɛ ɲini.

Kuma surun na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la

Hali ni siran ni jɔrɔnanko ye ko ye min tɛ kojugu ye, cogoyaw i n’a fɔ ``Cardiophobie`` bɛ o siran in ta ka se a dan na. O bɛ se k’a to i ka don o don ɲɛnamaya ka gɛlɛn kosɛbɛ. Ani fana, o bɛ se ka nɔ bila i farikolo ni i hakili kɛnɛya la.

Ni aw hakili la ko `(Dusukunnabana)` taamasiɲɛw bɛ aw la, a nafa ka bon aw ka dɔgɔtɔrɔso dɛmɛni ɲini joona. Nka, ni aw bɛ siran hali bi dusukun tantanni ɲɛ hali ni dɔgɔtɔrɔw ko dusukun gɛlɛya tɛ aw la, a bɛ se ka kɛ aw bɛ `(Cardiophobie)` sɔrɔ. Aw kana aw hakili ɲagami, furakɛli dɔw bɛ o la. Aw bɛ se ka nin bana in kunbɛn ni aw ye kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la, ani ni a mago bɛ a la, aw bɛ taa hakiliɲagami dɔgɔtɔrɔ walima ladilikɛla dɔ fɛ. I kelen tɛ, i ka dɛmɛ sɔrɔ.

`Dusukun siran, dusukun siran, dusukun siran, disidimi, jɔrɔnanko, siran, hakili kɛnɛya