Yala aw bɛ siran yɔrɔ datugulenw fana ɲɛ wa? An ka kuma Claustrophobie kan

Yala aw b’a ye ko aw disi bɛ gɛlɛya ni aw bɛ alifanta kɔnɔ, ni aw bɛ so fitinin dɔ kɔnɔ, finɛtiriw tɛ min na, walima ni aw ka kan ka taa MRI lajɛ la wa? Yala i barika banna ka bɔ sumaya la ani k’a ye ko i ninakili gɛlɛya bɛ i la wa? Ni i bɛ yɔrɔ datugulen dɔ la i n’a fɔ nin, i b’a fɛ dɔrɔn ka boli ka ban o la wa? O kɔ, bana dɔ bɛ se ka sɔrɔ i la min bɛ wele ko claustrophobie. Aw kana aw hakili ɲagami, aw kelen tɛ. An ka kuma o bɛɛ kan cogo jɛlen na ani cogo nɔgɔman na.

Nin claustrophobie in ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, siran min bɛ mɔgɔ la, o ye siran ye min ka bon kosɛbɛ, min tɛ deli ka kɛ yɔrɔ datugulenw na, yɔrɔ fitininw, yɔrɔ datugulenw na.

Sisan i bɛ miiri ko: "O tuma na fɛ, a ka di jɔn ye ka siri yɔrɔw la?" O ye tiɲɛ ye. A man di an si ye ka nɔrɔ. Nka danfaraba bɛ siran nɔgɔman ni siran cɛ. Miiri k’a filɛ, an bɛɛ bɛ siran dɔɔnin ka jigin ka bɔ yɔrɔ jan dɔ la. O ye ko ye min tɛ kojugu ye, bawo farati yɛrɛ de bɛ o la. Nka siran ye siran ye min ka jugu kosɛbɛ, min tɛ se ka kunbɛn, min tɛ hakili sɔrɔ ka tɛmɛ siran gansan kan. O kɔrɔ ye ko i bɛ siran fɛn walima ko min ɲɛ, i bɛ siran min ɲɛ, o ka bon ni farati yɛrɛ ye siɲɛ ba kɛmɛ caman.

Claustrophobie ye bana juguba ye min bɛ nɔ bila i ka don o don ɲɛnamaya la. Mɔgɔ dɔw bolo, o siran bɛ se ka baara gɛlɛya, ka taama ni u teriw ye, ani ka nɔ bila u ni u somɔgɔw cɛsira yɛrɛ la. A bɛ se ka kɛ sababu ye fana ka yɛrɛbonya dɔgɔya.

O siran bɛ se ka kɛ cogo jumɛnw na?

Ko caman bɛ yen minnu bɛ se ka claustrophobie juguya, walima ka "a daminɛ". Mɔgɔ dɔw bɛ siran nin yɔrɔ ninnu bɛɛ ɲɛ, dɔw bɛ siran o yɔrɔ kelen walima fila dɔrɔn de ɲɛ.

Mun bɛ kɛ farikolo ni hakili la ni i ye o siran in ye? (Bana taamasiyɛnw)

Ni siranbana bɛ mɔgɔ min na, o ye siranfɛn dɔ sɔrɔ, a bɛ kɛ i n’a fɔ jɔrɔnanko walima siranbana tigitigi. Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka tila yɔrɔ fila ye: farikolo ni hakili ta fan fɛ.

Ni denmisɛnnin fitininw bɛ o cogo la, u bɛ se ka kasi, ka pɛrɛn, ka kɛlɛ kɛ, walima ka nɔrɔ u bangebagaw la.

Mun na nin siran sugu bɛ mɔgɔ dɔw la?

Hali n’o sababu tigitigi ma Sɔrɔ fɔlɔ, kunba damadɔ bɛ yen ɲininikɛlaw dalen bɛ minnu na.

• Ko min kɛra mɔgɔ dusukasilen ye kabini denmisɛnya: Miiri k’a filɛ i sirilen bɛ finidoncogo dɔ kɔnɔ k’i to tulonkɛ la, walima k’i yɛrɛ datugu so dɔ kɔnɔ bala la. O siranfɛn sugu bɛ se ka don i hakili la, ka bɔ kɛnɛ kan i n’a fɔ bana dɔ min bɛ wele ko claustrophobie, n’i bɛ kɔrɔbaya.
• Ko min kɛra kabini balikuya: Laala i sirilen bɛ alifanta kɔnɔ, ka ɲagami sɔrɔ awiyɔn kɔnɔ, a ɲɔgɔnnaw O siran bɛ se ka kɛ fana o ko sugu kɔfɛ.
• Ka kalan sɔrɔ i bangebagaw fɛ: N’i y’a ye ko i ba walima i fa bɛ siran yɔrɔw ɲɛ minnu datugulen don i denmisɛnman, a ka c’a la, o siranya bɛna don i fana na. Denmisɛnw bɛ fɛn caman dege n’u bɛ u bangebagaw ladege.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ a jira cogo di ko nin ye bana ye?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛna ɲininkaliw kɛ aw la aw ka bana taamasiɲɛw kan ani u ye nɔ bila aw ka ɲɛnamaya la cogo min na. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’a dɔn ni siran ye min bɛ kɛ cogo la walima ni siran don.

A ka ca a la, ni ninnu bɛ tali kɛ aw la, a ka c’a la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a dɔn ko aw bɛ ni siran ye:

• aw ye nin siranba in sɔrɔ yɔrɔ datugulenw na kabini kalo 6 ni kɔ .
• I ka siran bɛ tali kɛ ko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la walima fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la, i n’a fɔ alifanta walima so fitinin.
• Ni i ye o ko sugu sɔrɔ dɔrɔn, walima hali ni i bɛ miiri o la dɔrɔn, i bɛ siran walima ka jɔrɔ.
• I b’i seko bɛɛ kɛ k’i yɛrɛ tanga o ko suguw ma, walima i bɛ u kunbɛn ni siran ni degun kojugu ye.
• i b' a ye ko i ka siran ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ farati yɛrɛ kan o waati la .
• O siran ye tiɲɛniba kɛ i ka baara la, i ka kalan na, i ka denbaya ka ɲɛnamaya la, walima i ka jɛɲɔgɔnyaw la.

O furakɛcogo jumɛnw bɛ yen? Yala a bɛ se ka furakɛ wa?

Ɔwɔ, siga t’a la! Claustrophobie ye hakilibana ye min bɛ furakɛ kosɛbɛ . Furakɛli fɛɛrɛba fila bɛ yen minnu bɛ kɛ.

Furakɛcogo min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila ka fɛnw jira

Tuma dɔw la, o bɛ wele ko desensitisation therapy. O ye ka i yɛrɛ bila dɔɔni dɔɔni fɛn na i bɛ siran min ɲɛ, hakilijagabɔla walima dɔgɔtɔrɔ degelen dɔ ka kɔlɔsili kɔnɔ. A bɛ i n’a fɔ ka mɔgɔ kalan min bɛ siran ji ɲɛ, a ka fɔlɔ k’a senw don ji la, ka sɔrɔ ka a cɛsirilan kɛ, ka sɔrɔ ka jigin.

• Fɔlɔ, n bɛna alifanta dɔ ja jira aw la.
• O kɔfɛ, a b’a fɔ i ye ko i ka wideyo dɔ lajɛ min bɛ kuma alifanta dɔ kan.
• O kɔfɛ, a b’a fɔ n ye tiɲɛ na ko n ka taa alifanta dɔ lajɛ.
• A laban na, i bɛ siran sɔrɔ dɔɔni dɔɔni, i n’a fɔ ka don alifanta kɔnɔ ni da wulilen don, ka tila ka da datugu segin damadɔ kɔnɔ. O waati kɔnɔna na, aw bɛ fɛnw kalan i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ mɔgɔ hakili sigi ani ka ninakili kosɛbɛ.

Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT) .

nin ye kuma furakɛli sugu dɔ ye min sinsinnen bɛ i ka miirili n' i ka kɛwalew caman cili kan .

• Fɔlɔ, miirili minnu bɛ siran i ɲɛ, i k’olu dɔn. Misali la, hakilina min ye ko "Ne bɛ taa n yɛrɛ siri alifanta la, ne tɛna se ka ninakili."
• O kɔfɛ, i bɛna dɛmɛ k’a faamu o miiriya ye tiɲɛ ye cogo min na, ani n’a bɛ se ka kɛ. Ɲininkaliw bɛna kɛ i la i n'a fɔ "A ka c'a la cogo di ko alifanta tɛna sɔgɔ? Hali n'a bɛ sɔgɔ, fiɲɛbɔ bɛ yen, ɔnhɔn?"
• O kɔ, i k’i dege k’o miiri jugu bila a nɔ na ni miirili ye min bɛ se ka kɛ tiɲɛ ye, min ka ɲi. I n'a fɔ "Alifanta lakananen don. Mɔgɔ ba caman bɛ a ta don o don. Ne fana bɛ se k'a ta."

Fura minnu bɛ kɛ

Tuma dɔw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni jɔrɔnanko ka jugu kosɛbɛ, fura bɛ se ka di mɔgɔ ma waati kunkurunnin kɔnɔ. Misali la, ni ko dɔ kɛra aw la min tɛ se ka bali, i n’a fɔ pankurun boli, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma minnu ka kan ka ta o waati dɔrɔn de la. Fura minnu bɛ kɛ ka caya, olu ye:

• Benzodiazepines : Jɔrɔnanko furaw i n’a fɔ Alprazolam (Xanax®) ani Clonazepam (Klonopin®).
• SSRI furaw (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors): Fura minnu bɛ i n’a fɔ Paroxetine (Paxil®).

Ne bɛ se ka mun kɛ walasa ka ɲɛnamaya kɛ ka ɲɛ ni nin bana in ye?

Ka fara furakɛli kan, fɛn caman bɛ yen aw yɛrɛ bɛ se ka minnu kɛ walasa ka aw ka siran kunbɛn.

• Aw bɛ kuma mɔgɔ dɔ fɛ aw dalen bɛ min na: Aw bɛ aw ka siranfɛnw fɔ aw cɛ/muso, aw teri sɛbɛ walima aw somɔgɔw ye. A bɛ se ka kɛ lafiyaba ye fana ni mɔgɔ dɔ y’i lamɛn.
• Aw bɛ hakili sigi fɛɛrɛw dege: Aw bɛ ninakilidege jugumanw kɛ. (Aw bɛ ninakili dɔɔni dɔɔni ni aw nugu ye, ka a minɛ fo sekɔndi 3 ɲɔgɔn, ka ninakili bɔ dɔɔni dɔɔni aw da fɛ.) Aw bɛ hakilijakabɔ ni hakilijagabɔ dege.
• Aw ka don dɛmɛjɛkulu dɔ la: Ka fara jɛkulu dɔ kan ni mɔgɔ wɛrɛw ye minnu bɛ gɛlɛya kelen de kan ni aw ye, o bɛ se ka kɛ dɛmɛba ye walasa aw k’a ye ko aw kelen tɛ.
• Aw ye aw janto aw yɛrɛ la: Aw bɛ dumuni dafalen dun, ka sunɔgɔ ka ɲɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 30 kɔnɔ a dɔgɔyalenba la tile 5 dɔgɔkun kɔnɔ. Ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman bɛ se ka dɛmɛ don ka jɔrɔnanko dɔgɔya.

Ne ka kan ka MRI scan kɛ, ne bɛ se ka o kunbɛn cogo di?

Nin ye gɛlɛyaba ye mɔgɔ caman bolo minnu bɛ siran mɔgɔw ɲɛ. Nka aw kana aw hakili ɲagami, fɛɛrɛ dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka aw labɛn o kama.

1. Aw bɛ a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye fɔlɔ: Aw bɛ aw ka siranɲɛko fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye ni aw bolodara ka MRI kɛ. A bɛ se ka fura dɔ di aw ma walasa ka aw hakili sigi sani sɛgɛsɛgɛli ka kɛ.

2. Aw ye ɲininkali kɛ MRI da wulilen ko la: Dɔgɔtɔrɔso dɔw la, MRI masin da wulilen bɛ yen. Olu ka bon ka tɛmɛ MRI masinw kan minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ. A ɲininka n’u bɛ se ka baara kɛ ni dɔ ye i ka ɛkizamɛn kama.

3. Kɔrɔbɔli waati la:

• Aw bɛ ninakili kosɛbɛ dɔɔni sani aw ka don masin kɔnɔ.
• Aw bɛ aw ɲɛw datugu kabini aw donna masin kɔnɔ. Miiri k’a filɛ i bɛ yɔrɔ la min bɛ hɛrɛ ni dususalo lase i ma (kɔgɔjida cɛɲi dɔ la, sankolo dolow jukɔrɔ).
• Aw ye aw hakili to a la ko siran butɔni dɔ bɛ aw bolo la, aw bɛ se ka min digi walasa ka sɛgɛsɛgɛli jɔ waati o waati.
• Fɛɛrɛtigi bɛna kuma aw fɛ sɛgɛsɛgɛli bɛɛ kɔnɔ. Aw bɛ a fɔ u ye ni aw dusu man di.