Funubana minnu bɛ na ni dusukasi ye i n’a fɔ musoya nɛ ni jeninida, olu ye bana ye min ka teli ka sɔrɔ muso caman fɛ u ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la. I bɛ dusukasi ni hami min sɔrɔ nin waati sugu la, o bɛ faamuya. Kulotirimazɔli musoya furakisɛw ye fura ye dɔgɔtɔrɔw ka teli ka fura min di a ma ka kɛ o fura ye. O la bi, an ka kuma fura in tali kɛcogo tigitigi kan, an ka kan ka an janto fɛn minnu na, ani kɔlɔlɔ minnu bɛ se ka lase an ma.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
An ka fɔlɔ k’a lajɛ, Kulotirimazɔli ye mun ye?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kulotirimazɔli ye ɲɛgɛnɛsiralabanaw fura ye. A bɛ baara kɛ ni ɲɛgɛnɛsiralabanaw kunbɛnni ni u banbali ye, i n’a fɔ funteni, minnu bɛ sɔrɔ musoya la. Ikomi a bɛ na ni furakisɛ ye, a bɛ kɛ ni a donli ye musoya kɔnɔ. O tɛ fura ye min bɛ ta da la.
Aw ka kan ka fɛn minnu fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka fura in ta:
Sani dɔgɔtɔrɔ ka fura in di aw ma, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka aw ka kɛnɛyako ɲɛfɔcogo dafalen di aw ma. Aw ye aw jija ka nin fɛn ninnu dɔ fɔ u ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni nin fɛn ninnu dɔ bɛ aw bolo:
| Kɛnɛya cogoya walima delina | Mun na o nafa ka bon? |
|---|---|
| Ni sukarodunbana bɛ aw la | Sukarodunbana bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka teli ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw sɔrɔ, o la, nin kunnafoniw nafa ka bon furakɛli latigɛ la. |
| Ni aw bɛ to ka banakisɛw sɔrɔ | O bɛ se ka kɛ kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛ taamasiɲɛ ye, o la a nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya. |
| Ni aw farikolo tangacogo fanga dɔgɔyara | Mɔgɔ minnu farikolo tangacogo barika ka dɔgɔn, a ka gɛlɛn ka banakisɛw kɛlɛ, o la, jateminɛ kɛrɛnkɛrɛnnen ka kan ka kɛ furakɛli la. |
| Ni faritanabana bɛ aw la ni kulotirimazɔli walima fura wɛrɛw, dumuniw walima kalalifɛn wɛrɛw ye. | Nin kunnafoniw nafa ka bon walasa ka faritanabana kunbɛn. |
| Ni aw kɔnɔma don, ni aw b’a ɲini ka kɔnɔ ta, walima ni aw bɛ sin di den ma | A nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka laadilikan ɲini ni aw bɛ fura suguya o suguya kɛ o waatiw la. |
Airtight double-lock weekly medication organizer with removable day pods and a surgical stainless-steel tablet cutter for accurate half-tablet splitting and adherence.
View Clinical Details →O bɛ ɲɛ, sisan an k’a lajɛ fura in kɛcogo tigitigi.
O ka nɔgɔn kosɛbɛ, nka a nafa ka bon ka a kɛ ka ɲɛ. Ladilikan minnu bɛ kɛsu kɔnɔ, olu fana kalan ka ɲɛ.
1. Saniya fɔlɔ : Aw bɛ aw tɛgɛw ko ka ɲɛ ni safinɛ ye sani aw ka fura ta ani a tali kɔfɛ.
2. Labɛncogo : Aw bɛ furakisɛ ta k’a don furakisɛ la min bɛ na ni a ye.
3. Aw bɛ aw jɔ cogo bɛnnen na: Aw bɛ aw da aw kɔ kan dilan kan walima yɔrɔ flakɛlen kan, ka aw gɛnɛgɛnɛw biri. O jɔyɔrɔ in bɛ fura in don musoya kɔnɔ ka nɔgɔya.
4. Furakisɛ doncogo : Aw bɛ furakisɛ kuncɛ don musoya la ni hakilisigi ye, ka dun fo ka se a dan na. O kɔ, aw bɛ pikirijikɛlan pilon (yɔrɔ min bɛ kɔ la) digi walasa ka furakisɛ bɔ musoya la.
5. Aw bɛ a ban: Aw bɛ a kɛcogo bɔ ni hakilisigi ye. O kɔ, aw bɛ a ko ka ɲɛ ni jisuma ni safinɛ ye walasa a ka saniya.
6. Aw bɛ a kɛ waati latigɛlen kɔnɔ: Aw bɛ furakɛli kɛcogo bɛɛ dafa i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. Aw kana fura tali dabila ka da a kan aw ka bana taamasiɲɛw nɔgɔyara dɔrɔn. Aw ka kan ka fura in ta waati dafalen kɔnɔ min sɛbɛnnen don walasa ka bana in furakɛ pewu.
7. Koli waati: Hali ni aw ye kalolabɔ daminɛ furakɛli waati, aw kana fura tali dabila. Aw bɛ taa a fɛ ka baara kɛ n’a ye.
Tuma dɔw la, fura in bɛ di npogotiginin fitininw ma minnu si tɛmɛna san 12. Nka hali ni o kɛra, a nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato.
Ni ne ye fura caman ta do? (A tata hakɛ cayalenba) .
Ni aw hakili la ko aw ye fura in kɛ ka caya, aw bɛ teliya ka jamana ka baga kunnafonidiyɔrɔ wele Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la , walima aw bɛ taa furakɛli kɔrɔtɔlen yɔrɔ la (ETU) dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la.
Ni aw ye fura tata hakɛ dɔ to aw bolo, aw ka kan ka mun kɛ?
Ni aw ɲinɛna ka fura tata hakɛ dɔ ta, aw hakili jiginna a la joona. Nka ni aw ka fura tata hakɛ nata waati bɛ ɲini ka se, aw bɛ fura tata hakɛ tɛmɛnen tɛmɛ ka sɔrɔ ka aw ka fura tata hakɛ nata ta waati latigɛlen na. Aw kana a tata hakɛ fila ta waati kelen na abada.
Aw ye jateminɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw kɛ ni aw bɛ fura in kɛ
Ni aw bɛ fura in ta, aw ka kan ka aw janto fɛn damadɔ wɛrɛw fana na.
- Aw ye aw janto a taamasiɲɛw la: Ni aw ka bana taamasiɲɛw ma ɲɛ walima ni aw bɛ juguya, aw bɛ o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye o yɔrɔnin bɛɛ. Ani fana, ni aw ka bana taamasiɲɛw seginna kalo fila kɔnɔ furakɛli bannen kɔfɛ, aw bɛ o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye.
- Cɛnimusoko: A ka fisa ka i yɛrɛ tanga kafoɲɔgɔnya ma furakɛli waati. O bɛ kɛ barisa fura in bɛ se ka kafeminkutuw ni ɲɛgɛnɛsiraw tiɲɛ. O de kosɔn, a bɛ se ka kɛ ko u ka se ka ban, wa a bɛ se ka kɛ ko u tɛ se ka kɔnɔmaya walima cɛnimusoya banaw bali. Ani fana, cɛyafagalanw nafa bɛ se ka dɔgɔya ni fura in ye.
Min nafa ka bon kosɛbɛ: Aw kana aw jigi da kafeminkutuw, ɲɛgɛnɛsiralabanaw walima cɛyafagalanw kan walasa ka kɔnɔmaya bali walima ka aw tanga kafoɲɔgɔnya banaw ma furakɛli waati.
- Tamponw tali : Aw kana tamponw ta o waati la, barisa tamponw bɛ se ka fura minɛ, o bɛ se ka dɔ fara waati kan ka bana in kɛnɛya.
- Kɔnɔbaraninw : Walasa ka banakisɛ in kɛnɛya joona, aw bɛ finimugu sanumanw don minnu dilalen don ni finiw ye minnu dilannen don ni finimugu ye. O bɛ fiɲɛ bila ka ɲɛ ani ka dɛmɛ don ka ɲɛgɛnw falenni kunbɛn.
Fura in kɔlɔlɔ jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ?
I n’a fɔ fura tɔw bɛɛ, Kulotirimazɔli bɛ se ka kɔlɔlɔ lase mɔgɔ dɔw ma, nka mɔgɔ fanba tɛ o kɛ. Olu dɔw bɛ se ka kɛ ko juguw ye, dɔw fana ka nɔgɔn.
| Kɔnɔnatumu suguya | Cogojirali |
|---|---|
| Kɔnɔnatumu minnu ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye joona | |
| Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ mɔgɔ la | Faridimi, nɛ, ɲɛda, dawolo walima kan funu. |
| Koli gɛlɛya | Dimi walima dusukasi sɔrɔli ni koli bɛ kɛ. |
| Musoya dimi | Musoya dimi jugumanba fura tali kɔfɛ. |
| Kɔnɔnatumu minnu ka teli ka juguya, nka u ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye ni u bɛ to sen na | |
| Musoya bana misɛnniw | Musoya jeninida dɔɔni, nɛ bɛ kɛ a la, walima a tɛ dimi musoya la. |
Fura in bɛ mara cogo di?
aw bɛ fura in bila yɔrɔ la denmisɛnw tɛ se ka se yɔrɔ min na . Aw bɛ a mara so funteni na (a ka se degere 30 ma). Aw kana a mara konfirɛzi kɔnɔ. Fura min waati tɛmɛna, aw bɛ o fili.
Take-Home cikan
- Kulotirimazɔli ye fura ye min bɛ kɛ ka musoya kɔnɔnatumuw furakɛ, wa a bɛ don musoya la, a tɛ ta da la.
- Aw bɛ fura in kɛ tile hakɛ bɛɛ la dɔgɔtɔrɔ ye min fɔ, ka sɔrɔ aw ma a dabila a tilancɛ la.
- Ni sukarodunbana bɛ aw la, ni faritanabana wɛrɛw bɛ aw la, walima ni aw kɔnɔma don, aw bɛ o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka fura in ta.
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga kafoɲɔgɔnya ma furakɛli waati. Aw kana aw jigi da kafeminkutuw kan o waati kɔnɔ.
- Ni bana taamasiɲɛw ma ɲɛ, ka juguya, walima ka segin, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.