CoQ10 ye mun ye? An ka nin furakisɛ in dɔn (Coenzyme Q10) .

N’a sɔrɔ aw ye Coenzyme Q10 tɔgɔ mɛn, walima CoQ10, furakɛlitɔn dɔ la walima piblisite dɔ la telewisɔn na. A ka ɲi dusukun ma, a ka ɲi tansiyɔn ma, wa a bɛ fari yeelen, tiɲɛ tɛ? O la, Coenzyme Q10 ye mun ye tigitigi? Yala fura don wa? Walima a bɛ i n’a fɔ witamini dɔ wa? An ka kuma o bɛɛ kan cogo nɔgɔman na ani teriya la bi.

Coenzyme Q10 (CoQ10) ye mun ye nɔgɔya la?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Coenzyme Q10 ye fɛn ye min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la an farikolo selilɛri kelen-kelen bɛɛ la. Ni an b’a fɛ ka tiɲɛ fɔ, a ye farikolo tangalan ye min bɛ an ka farikolokisɛw dɛmɛ ka fanga dilan ani ka an ka farikolokisɛw fana tanga tiɲɛni ma. Miiri k’a filɛ i n’a fɔ an ka seliluw farikolo tangalan.

A ka teli ka feere i n’a fɔ dumuni dafalan. A bɛ laseli kɛ bana dɔw kama i n’a fɔ kunkolodimi, dusukun tantanni dusukun tantanni kɔfɛ, ani tansiyɔn jiginni.

Fɛn minnu ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka baara kɛ ni nin ye

Ni aw bɛ CoQ10 tali jateminɛ, aw ka lakana kama, aw ka kan ka nin ko ninnu fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye sisan.

• Ni faritanabana bɛ aw la Coenzyme Q10 walima fura wɛrɛ, binkɛnɛ, dumuni, fɛnɲɛnamafagalan, walima kulɛri.
• Ni aw kɔnɔma don, walima ni aw bɛ kɔnɔ ta joona.
• Ni aw ye denba ye min bɛ sin di den ma.

Ni aw ye nin kunnafoniw di aw ka dɔgɔtɔrɔ ma, aw bɛna a dɔn ka ɲɛ ni nin furakisɛ in bɛnnen don aw ma walima ni a tɛ bɛn aw ma.

CoQ10 bɛ se ka baara kɛ cogo di ka ɲɛ?

A ka ca a la o bɛ na i n’a fɔ furakisɛ min bɛ se ka ɲimi ka ta da la.

• Aw bɛ aw jija ka a ta waati kelen na don o don , i n’a fɔ a sɛbɛnnen bɛ cogo min na a sɛbɛnfura kan.
• O ka kan ka ɲimi ka ɲɛ sani aw ka a munumunu. Aw kana furakisɛ bɛɛ munumunu.
• Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka nin ta ni dumuni tuluma ye. O waati de la a ka fisa farikolo ma. Misali la, a ka fisa aw ka a ta ni fɛn dɔ ye i n’a fɔ kɔnɔ, avoka walima suman tasa.
• Aw kana a ta ka tɛmɛ hakɛ kan min kofɔlen don sɛbɛnfura kan.
• Ni aw bɛ nin di denmisɛnw ma , aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini. A bɛ se ka kɛ ko ladonni kɛrɛnkɛrɛnnen ka kan ka kɛ.

Ni ne ye fura tata hakɛ dɔ to ne bolo do?

Ni aw ye fura tata hakɛ dɔ tɛmɛ, aw bɛ a ta joona ni aw hakili bɛ a la. Nka ni aw ka fura tata hakɛ nata waati bɛ ɲini ka se, aw bɛ fura tata hakɛ tɛmɛnen tɛmɛ ka sɔrɔ ka aw ka fura tata hakɛ nata ta waati latigɛlen na. Aw kana a tata hakɛ fila ta abada.

Ni ne ye dumuni caman ta do?

Ni aw bɛ sigasiga ko aw ye dumuni caman ta ka tɛmɛ aw hakilina kan, aw bɛ teliya ka jamana ka baga kunnafonidiyɔrɔ wele Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la walima aw bɛ taa furakɛli kɔrɔtɔlen yɔrɔ la (ETU) dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la.

Fura wɛrɛ minnu bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni CoQ10 ye

Ni aw bɛ CoQ10 ta, a bɛ se ka kɛ ni fura wɛrɛw ye. O la, aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya aw bɛ fura minnu bɛɛ ta. Fura suguya kunbaba dɔw filɛ nin ye minnu ka kan ka kɔlɔsi.

Nin lisi in ma dafa, o la a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka furaw, witaminiw, furabuluw, walima tubabufura minnu ta, aw ka olu fɔ dɔgɔtɔrɔ ye.

A kɔlɔlɔ jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ?

Mɔgɔ fanba tɛ kɔlɔlɔba si sɔrɔ CoQ10 fɛ. Nka ko damadɔw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ tuma dɔw la. An ka ninnu tila-tila ka kɛ kulu fila ye.

Ni aw ye fɛn dɔ kɔlɔsi min tɛ deli ka kɛ, o tɛ nin lisi in kɔnɔ, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o fana kan.

Aw bɛ aw janto ni aw bɛ furakisɛw sugandi ani ka u mara i n’a fɔ ninnu.

Nin furakisɛ ninnu tɛ i n’a fɔ fura minnu bɛ sɛbɛn dɔgɔtɔrɔso la, olu tɛ kɛ ni jogoɲini gɛlɛnw ye, o kɔrɔ ye ko CoQ10 saniya ni a hakɛ bɛ se ka ɲɔgɔn ta fura kelen-kelen bɛɛ la.

O la sa, n’i bɛ nin ɲɔgɔnna fɛn san, i k’a san furakɛlitɔn dɔ la min bɛ se ka da i kan walima baarakɛyɔrɔ dɔ la min tɔgɔ ka di . Aw bɛ sɛbɛnfura kalan ka ɲɛ ani ka a dafalen don lajɛ.

Ni aw bɛ fura mara, aw bɛ a bila yɔrɔ la denmisɛnw ni sokɔnɔbaganw tɛ se ka a minɛ yɔrɔ min na, so funteni na (a bɛ se degere 20-25 cɛ). Aw kana baara kɛ n’a ye a waati dafalen kɔfɛ. Ni aw bɛ a fili, aw bɛ furakisɛw mugumugu, ka u ɲagami fɛn dɔ la i n’a fɔ tebulu kɔrɔlenw, kafemugu, walima bɔgɔ, k’u bila bɔrɔ kɔnɔ, ka a datugu, ka a fili binkɛnɛ na.