An k’a dɔn tigitigi bɛɛ bɛ kuma min kan farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la, Kɛrɛyatini! (Kɛrɛyatini) .

N’i ​​taara farikoloɲɛnajɛ la walima n’i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, n’a sɔrɔla ‘Kɛrɛyatini’ tɔgɔ bɛ i dɔn kosɛbɛ. N’a sɔrɔ i y’a ye ko i teriw bɛ minfɛn kabakoma dɔ min ka bɔ shaker belebele dɔ la. Tuma caman na, a bɛ se ka kɛ Kɛrɛyatini ye. O la ni aw ye nin ye, aw bɛ se ka aw yɛrɛ ɲininka fana ko "Kɛrɛyatini ye mun ye tigitigi? Mun bɛ kɛ farikolo la ni aw y'a ta? Yala a farati tɛ tiɲɛ na wa? Yala ne fana ka kan ka a ta wa?". An bɛna o de jaabi nin barokun in kɔnɔ bi. An tɛna foyi dogo o ko la, nka an bɛna kuma dɔrɔn ko ɲuman ni ko jugu fila bɛɛ kan.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Kɛrɛyatini ye mun ye?

Ni aw tun b’a miiri ko Kɛrɛyatini ye furakisɛ suguya dɔ ye min dilannen don, aw bɛna fili. Kɛrɛyatini ye fɛn nafama ye min bɛ sɔrɔ an farikolo la a yɛrɛ la, wa a bɛ fanga di an farikolo ma. Miiri i farikolo yɔrɔw la i n’a fɔ mobili kɔnɔ motɛri. Nin motɛri in mago bɛ sɛnɛfɛnw na walasa ka baara kɛ, tiɲɛ tɛ? O cogo kelen na, Kɛrɛyatini ye fɛnɲɛnamafagalan ye min bɛ an farikolo dɛmɛ ka baara kɛ joona ani ka ɲɛ. O fanga teliyalen in nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw senfɛ, i n’a fɔ n’i bɛ girinw kɔrɔta walima n’i bɛ boli teliya la.

An farikolo mago bɛ kɛrɛyatini min na (garamu 1-2 tile kɔnɔ) o tilancɛ ɲɔgɔn bɛ bɔ an bɛ dumuni minnu dun. A tilancɛ tɔ bɛ bɔ an yɛrɛ ka sugunɛ, sugunɛ ani pankreyasi fɛ. Kɛrɛyatini min bɛ bɔ o cogo la, o 95% bɛ mara an farikolo la. A tɔ bɛ taa farikolo yɔrɔ wɛrɛw la, i n’a fɔ dusukun ni kunsɛmɛ.

Nka, ka fara o fɛnw kan minnu bɛ sɔrɔ fɛnɲɛnamaw fɛ, Kɛrɛyatini bɛ sɔrɔ fana i n’a fɔ dumuni dafalanw bi. Mɔgɔ caman, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛla ni farikoloɲɛnajɛla, olu bɛ nin furakisɛ ninnu kɛ walasa k’u ka baara kɛcogo ɲɛ. U bɛ sɔrɔ cogoya wɛrɛw la:

• I n’a fɔ muguw
• I n’a fɔ furakisɛw
• I n’a fɔ furakisɛw
• I n’a fɔ jilamaw
• I n’a fɔ fanga baraw

Yala kɛrɛyatini tali i n’a fɔ dumuni dafalan, yala o ka ɲi farikolo ma wa? Yala farati tɛ a la wa?

Nin ye ɲininkaliba ye min bɛ mɔgɔ caman bolo. Jaabi surun ye ko ɲininiw y’a jira ko kɛrɛyatini farati tɛ mɔgɔ kɛnɛman fanba ma, a tata hakɛ bɛnnen na. Nka o tɛ kelen ye bɛɛ la. A bɛ se ka kɛ ko a man ɲi mɔgɔ dɔw bolo o cogo la.

Nin bana ninnu bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka kan k’u janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɛrɛyatini tali la, barisa ɲinini bɛrɛ ma kɛ fɔlɔ a lakanani kan o mɔgɔw la.

• Denba kɔnɔmaw walima denba minnu bɛ sin di den ma : A man ɲi ka furakisɛ si ta ni dɔgɔtɔrɔ ma laadilikan di o waati kɔnɔ, barisa u bɛ se ka nɔ bila den na.
• Jabɛtibana bɛ mɔgɔ minnu na : Kɛrɛyatini bɛ se ka nɔ bila sukaro hakɛ la joli la, o la a nafa ka bon sukarodunbanabagatɔw ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini.
• Sugunɛbana bɛ mɔgɔ minnu na : Sugunɛ bɛ fɛnɲɛnamafagalanw bɔ farikolo la ka a sababu kɛ kɛrɛyatini tiɲɛni ye. Ni sugunɛ gɛlɛya bɛ aw la kaban, kɛrɛyatini tali bɛ se ka bana juguya.
• Sugunɛbana bɛ mɔgɔ minnu na : O mɔgɔw fana ka kan k’u janto a la barisa a bɛ se ka nɔ dɔ bila sugunɛ baara la.
• Bipolar disorder bɛ mɔgɔ minnu na: Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko kɛrɛyatini bɛ se ka dɔ fara o banabagatɔw kan minnu bɛ se ka kɛ ni hakiliɲagami ye.

Yala kɛrɛyatini tali bɛ farikolo yɔrɔw bonya tiɲɛ na wa?

Nin fana ye ɲininkali ye mɔgɔ caman bɛ min kɛ. Jaabi ye ko ɔwɔ, nka cogoyaw bɛ yen. Kɛrɛyatini min dɔrɔn tɛna farikolo fanga bonya. Miiri Kɛrɛyatini na i n’a fɔ biriki. Kogo tɛ jɔ ni biriki ye, a mago bɛ baarakɛla la. O cogo kelen na, ni Kɛrɛyatini ye, aw ka kan ka farikolo tangalanw kɛ i n’a fɔ girinya wulicogo.

Kɔlɔsiliw y’a jira ka jɛya ko ni funankɛnin minnu si bɛ san 18 ni san 30 cɛ, olu bɛ kɛrɛyatini ta k’u to farikoloɲɛnajɛ la tuma bɛɛ, u farikolo bɛ bonya joona ani ka ɲɛ ka tɛmɛ minnu tɛ kɛrɛyatini ta. Nka, ɲinini bɛrɛ ma kɛ fɔlɔ walasa k’a fɔ nin bɛ mɔgɔ minnu minɛ minnu si tɛmɛna san 65 kan walima bana minnu bɛ farikolo yɔrɔw la.

Mun na mɔgɔ caman, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛla, bɛ Kɛrɛyatini ta?

Kɛrɛyatini bɛ kɛ bɛɛ fɛ k’a ta farikoloɲɛnajɛla ŋanaw la ka se diɲɛ seleke naani farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma. O sababuba ye "teliya pɛrɛn fanga" ye, kɛrɛyatini bɛ min di. O kɔrɔ ye ko aw bɛ se ka girinya girinmanw kɔrɔta, ka segin-ka-bɔnye wɛrɛw kɛ, walima ka boli teliya dɔɔni. O bɛ i ka baara kɛcogo bɛɛ ɲɛ.

Kɛrɛyatini ka di kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu fɛ minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ minnu bɛ fanga ni teliya wajibiya, i n’a fɔ:

• Farikoloɲɛnajɛ
• Kisɛya wulicogo
• Ntolatan
• Hockey (hokèy) ye
• Kɛlɛcɛw ka kɛlɛ
• Boloci kɛli

Nka kɛrɛyatini nafa tɛ dan farikolo yɔrɔw dɔrɔn ma. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko kɛrɛyatini fana bɛ se ka dɛmɛ don hakili baara la mɔgɔ minnu si tɛmɛna san 60. O kun ye ko an hakili fana bɛ fanga caman de wajibiya walasa ka baara kɛ. O hukumu kɔnɔ,

• Hakililajigin waati kunkurunnin kɔnɔ, o bɛ se ka ɲɛ.
• Hakilijagabɔ seko bɛ se ka yiriwa.
• Hakilila lakanani fana bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo yɔrɔw tanga tiɲɛni ma.

Kɛrɛyatini bɛ baara kɛ cogo di farikolo la?

O bɛ ɲɛ, sisan an ka dɔnniya dɔɔnin sɔrɔ. Nka aw kana aw hakili ɲagami, ne bɛna nin ɲɛfɔ cogo nɔgɔman na, aw bɛ se ka min faamu.

1. ATP, o ye fanga wari ye: Miiri k’a filɛ ko an farikolo yɔrɔw mago bɛ fanga la walasa ka baara kɛ. O fanga bɛ bɔ fɛn dɔ la min bɛ wele ko ATP (Adenosine Triphosphate) . I n’a fɔ an bɛ warijɛ kɛ ka fɛnw san an ka jamana kɔnɔ cogo min na, ATP ye ‘kuran wari’ ye, seliw bɛ min kɛ k’u ka baara kɛ. Ni aw ye girinya dɔ kɔrɔta, o ATP bɛ kɛ ka fanga bɔ.

2. Kɛrɛyatini jɔyɔrɔ : Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ kosɛbɛ, o ATP in bɛ ban joona kosɛbɛ. Seginnkanni damadɔw dɔrɔn kɔnɔ. O kɔ, i bɛ sɛgɛn. O waati de la Kɛrɛyatini bɛ na a dɛmɛ. Kɛrɛyatini min bɛ mara farikolo la, o bɛ wuli ka kɛ fɛn ye min bɛ wele ko Fosfokreyatini . Nin Fosifɔkreyatini in bɛ se ka ATP kura dilan joona. O kɔrɔ ye ko aw farikolo bɛ to ka fanga sɔrɔ u mago bɛ min na walasa ka baara kɛ ka mɛn dɔɔni k’a sɔrɔ u ma sɛgɛn.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kɛrɛyatini bɛ i n’a fɔ fanga banki i farikolo yɔrɔw la. Ni batiriba (ATP) dɔgɔyara, o kuran banki bɛ a charge joona.

Ka fara o fanga bonya in kan, nafa caman wɛrɛ bɛ Kɛrɛyatini na:

• Farikolo kɛnɛyali : Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, ɲɛji misɛnninw bɛ bɔ aw farikolo yɔrɔw la. Ni ninnu labɛnna, aw farikolo bɛ barika sɔrɔ. Kɛrɛyatini bɛ o dilancogo teliya.
• A bɛ dɔ fara farikolojidɛsɛbanakisɛw kan : Kɛrɛyatini bɛ dɛmɛ ka dɔ fara ɔrimɔni hakɛ kan i n’a fɔ inisɔndiyalan ni hadamaden ka bonya hormone (hGH), olu bɛ farikolo bonya ni farikolo yɔrɔw dilancogo dɛmɛ.
• Farikolojidɛsɛ : Kɛrɛyatini bɛ ji sama ka don farikolokisɛw la , o bɛ farikolo yɔrɔw kɛ i n’a fɔ u ka bon ani ka farikolojidɛsɛ ni kirinni farati dɔgɔya.

Kɛrɛyatini nafa ni a dɛsɛ ye jumɛnw ye?

I n’a fɔ fɛn o fɛn, kɛrɛyatini nafa ka bon ka fara kɔlɔlɔ dɔw kan. An ka o fila bɛɛ lajɛ kosɛbɛ.

Mun bɛ kɛ ni aw ye kɛrɛyatini tali dabila?

Ni aw ye kɛrɛyatini tali dabila, kɛrɛyatini hakɛ min maralen bɛ aw fari la, o bɛ dɔgɔya dɔɔni dɔɔni ka se a hakɛ ma dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ. Aw farikolo bɛna taa a fɛ ka kɛrɛyatini dilan a yɛrɛ la. Nka, aw bɛ se ka ninnu sɔrɔ:

• I bɛ se ka sɛgɛn dɔɔni.
• Fanga min tun bɛ a la ka kɔrɔ farikoloɲɛnajɛ waati, o bɛ se ka dɔgɔya dɔɔni.
• Ni ji min maralen don farikolo yɔrɔw la, o bɛ bɔ, a girinya bɛ se ka dɔgɔya dɔɔni ani farikolo yɔrɔw cogoya bɛ se ka dɔgɔya dɔɔni.
• Nka, n’aw tora ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ, aw bɛ se ka fanga ni farikolo fanga min sɔrɔ kɛrɛyatini tali fɛ, aw bɛ se ka o mara kosɛbɛ.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

I n’a fɔ an y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, hakilitigiyako don tuma bɛɛ ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini sani aw ka kɛrɛyatini tali daminɛ. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, u bɛ se ka fɛnw ɲininka aw la i n’a fɔ:

• Yala furakɛli bana dɔw bɛ aw la sisan i n’a fɔ sukarodunbana, sugunɛbana, walima sugunɛbana wa?
• Yala aw bɛ fura wɛrɛw ta, witaminiw walima fura wɛrɛw ta wa?
• Aw ka laɲini ye mun ye Kɛrɛyatini tali la? (misali la, ka dɔ fara fanga kan? ka farikolo jɔ?)
• Yala aw kɔnɔma don wa walima aw jigi b’a kan ka kɔnɔ ta wa?
• Yala aw ye sin di denba ye sisan wa?

Ka da aw ka ɲininkali ninnu jaabiw kan, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw bilasira ka a dɔn ni Kɛrɛyatini bɛnnen don aw ma walima ni a man ɲi, ani ni o don, a tata hakɛ bɛnnen ka kan ka kɛ min ye. Ani fana, ni aw ye kɔlɔlɔ kofɔlenw dɔ sɔrɔ Kɛrɛyatini tali kɔfɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya o la.