Yala i gɛnɛgɛnɛw fana bɛ dimi wa? An ka kuma Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) kan!

Yala i fana b’a miiri ko ‘oh my knee’ ni i wulila i gɛnɛgɛnɛ kɔrɔtalen kɔfɛ waati jan kɔnɔ wa? Walima i bɛ dusukasi walima dimi dɔ sɔrɔ i gɛnɛgɛnɛ lamini na ni i bɛ yele ɛrɛzɛnsun dɔ kan walima ni i wulila ka bɔ i sigili la duguma wa? I kelen tɛ, nin cogoya in bɛ mɔgɔ caman bolo an ka jamana kɔnɔ. Bi an bɛ kuma nin gɛnɛgɛnɛdimi in kan min bɛ mɔgɔ caman minɛ, furakɛli siratigɛ la, a bɛ fɔ o ma ko Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) .

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) ye mun ye?

Aw kana siran tɔgɔba ɲɛ. A ka nɔgɔn kosɛbɛ. PFPS ye bana ye min bɛ dimi bila i gɛnɛgɛnɛ kɔrɔ walima a lamini na (patella) . Dɔgɔtɔrɔw b'a wele tuma dɔw la ko "bolikɛla gɛnɛgɛnɛ".

Miiri k’a filɛ, an gɛnɛgɛnɛ ye kabako ye. Nin gɛnɛgɛnɛ in bɛ sɔrɔ aw senkɔni kolo ɲɛfɛ (Femur). Nin fini in bɛ gɛnɛgɛnɛ lakana i n’a fɔ kala ani a bɛ farikolo, senkɔniw ani sɔgɔsɔgɔninjɛ nafama caman dɛmɛ minnu bɛ an senw dɛmɛ ka lamaga.

A ka ca a la, n’an bɛ an gɛnɛgɛnɛw biri ani k’u janya, o gɛnɛgɛnɛ in ka kan ka lamaga ka ɲɛ, gɛlɛya foyi tɛ a la, yɔrɔ la min bɛ i n’a fɔ jirisunba, cɛya kolo la. I n’a fɔ masin min tulu ka ɲi kosɛbɛ. Nka PFPS bɛ mɔgɔ min na, fɛn dɔ bɛ nin lamaga-lamagali in bali. O de kama dimi bɛ kɛ. O dimi bɛ se ka kɛ gɛnɛgɛnɛ kelen na walima gɛnɛgɛnɛ fila bɛɛ la waati kelen na.

O dimi bɛ kɛ cogo di? A taamasiɲɛw ye mun ye?

PFPS taamasiɲɛ fɔlɔ ye dimi ye gɛnɛgɛnɛ ɲɛfɛ, gɛnɛgɛnɛ lamini na. Mɔgɔ dɔw bɛ ‘pop’ mankan mɛn walima k’a mɛn gɛnɛgɛnɛ na. O dimi ka teli ka na dɔɔni dɔɔni waati tɛmɛnen kɔfɛ, sanni a ka barika sɔrɔ.

Aw bɛ se ka faamuyali jɛlen sɔrɔ o ko la ka bɔ ja in na min bɛ duguma.

Mun na an bɛ nin gɛnɛgɛnɛ dimi sugu in sɔrɔ? O sababu ye mun ye?

A ka gɛlɛn tiɲɛ na ka kun kelen dɔrɔn jira nin ko in na, nka fɛnba damadɔ bɛ yen minnu bɛ kɛ sababu ye ka nin ko in kɛ.

• Gɛnɛgɛnɛ baara kojugu : Ni aw tora ka lamaga sugu kelen kɛ siɲɛ caman, misali la, aw bɛ to ka pan walima ka baara kɛ aw gɛnɛgɛnɛw kan (i n’a fɔ so jɔbaga), aw gɛnɛgɛnɛ bɛ se ka kɛ ka tɛmɛ ani ka dimi.
• Gɛnɛgɛnɛ lamini fasa barikamaw walima sirilenw : An gɛnɛgɛnɛw lamini farikolo yɔrɔw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikolo yɔrɔ naani , olu bɛ i n’a fɔ mobili ‘shock absorbers’. Ni o fasaw fanga dɔgɔyara, degun min bɛ gɛnɛgɛnɛ kan, o bɛ kɛ fɛn ye min tɛ se ka muɲu. Ani fana, ni o farikolo yɔrɔw ma se ka wuli ka ɲɛ, o kɔrɔ ye ko ni u sirilen don, o fana bɛ degun kunntan bila gɛnɛgɛnɛ na.
• Farikoloɲɛnajɛ walima baara caya barikama: Miiri k’a filɛ, i barika banna ka taa farikoloɲɛnajɛ kɛyɔrɔ la ani ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw kɛ, walima i barika banna ka taa taama na, i kɛlen kɔ ka taama tile caman kɔnɔ. Nin dimi sugu bɛ se ka kɛ ni aw barila ka dɔ fara aw ka baara kan ka sɔrɔ aw ma waati di aw farikolo ma a ka se ka a yɛrɛ ladamu.
• Gɛnɛgɛnɛ jɔyɔrɔ dacogo: Mɔgɔ dɔw bɛ bange ni gɛnɛgɛnɛ cogoya tɛ kelen ye dɔɔni. Ni o kɛra, a tɛ don ka ɲɛ cɛya kolotuguda la. Nin tɛ i ka hakɛ ye, a ye bana ye min bɛ sɔrɔ i yɛrɛ la.

Jɔn de farati ka bon ka nin bana in sɔrɔ?

Hali ni mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se ka PFPS sɔrɔ, mɔgɔ dɔw ka farati ka bon dɔɔni.

• Mɔgɔ minnu bɛ to ka u sen don farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ boli, ka pan, ani ka u gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta.
• Mɔgɔ minnu bɛ baara kɛ minnu bɛ farikolo gɛlɛya.
• Musow ta (ka a sababu kɛ farikolo cogoya ni ɔrimɔni caman yeli ye).
• Denmisɛn fitininw ni balikuw minnu si bɛ san 20 ni san 40 cɛ.

Mun bɛ kɛ ni o ma furakɛ?

Ni aw ma aw janto nin dimi in na, a bɛ se ka juguya waati tɛmɛnen kɔ. Dimi tɛ bonya dɔrɔn, nka k’a sɔrɔ i yɛrɛ m’a dɔn, i taamacogo ni i jɔcogo (jogincogo) bɛ daminɛ ka Changé. O bɛ se ka degun kunntan bila yɔrɔw la i n’a fɔ kɔkili, senkɔni, ani kɔ ka fara gɛnɛgɛnɛ kan, o bɛ dimi kura lase mɔgɔ ma. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i janto o la a daminɛ na.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o sɔrɔ cogo di?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛna min kɛ fɔlɔ, o ye ka aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la. A bɛna aw ɲininka fɛnw na i n’a fɔ dimi daminɛna tuma min na, baara sugu minnu bɛ a juguya, o kɔfɛ a bɛna farikolo sɛgɛsɛgɛli kɛ .

A bɛna i gɛnɛgɛnɛ sɛgɛsɛgɛ ni a bolow ye, k’a ɲini i fɛ i ka i biri, ka i tilennen to, ka i sigi duguma. Ni dimi dɔ bɛ aw la nin waati in na, aw kana siran ka o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye.

Tuma dɔw la, ni siga bɛ gɛlɛya wɛrɛ la gɛnɛgɛnɛ kolo la, a bɛ se ka yamaruya ka X-ray walima MRI scan kɛ. Nka, bɛɛ mako tɛ o sɛgɛsɛgɛliw la.

An k’a lajɛ sisan o furakɛcogo ye mun ye.

O furakɛcogo ka nɔgɔn kosɛbɛ. A ka c’a la, fɛn dɔw bɛ yen i bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ.

RICE fɛɛrɛ: O ye fɛɛrɛ fɔlɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ

Aw bɛ se ka nin TIGA fɛɛrɛ in labato ni dimi daminɛna dɔrɔn.

Furakɛli wɛrɛw

• Farikoloɲɛnajɛ : Nin ye PFPS furakɛcogo ɲumanw ni nafama dɔ ye. Farikoloɲɛnajɛla bɛna aw kalan farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw ka cogoya la minnu bɛna aw gɛnɛgɛnɛ lamini farikolow barika bonya ani ka u lamaga, kɛrɛnkɛrɛnnenya la senkɔniw. Ni o farikolo yɔrɔw barika ka bon, u bɛ dɛmɛ ɲuman di i gɛnɛgɛnɛ ma.
• Dimimadafura : Aw bɛ se ka dimimadafura NSIDA ta i n’a fɔ Ibuporofɛni, Naporozɛni, walima Parasetamɔli tile damadɔ kɔnɔ, i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. Nka aw hakili to a la, aw kana fura ninnu ta ka tɛmɛ tile 10 kan ka sɔrɔ aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la.
• Gɛnɛgɛnɛfura ni gɛnɛgɛnɛfura: Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a fɔ aw ye ko aw ka gɛnɛgɛnɛfura don walima ka gɛnɛgɛnɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw (orthotics) kɛ minnu bɛ bila aw ka sanbara kɔnɔ.
• Opereli: O ka teli kosɛbɛ. Dimi jugumanba bɛ mɔgɔ minnu na, ani minnu ma furakɛli wɛrɛw jaabi, opereli ka ɲi dɔrɔn. a ka c' a la , a bɛ kɛ ni kilisi opereli ye min bɛ wele ko arthroscopie .

Yala o dimi tɛ se ka bali wa?

Tuma dɔw la, k’a sababu kɛ gɛnɛgɛnɛ jɔcogo ye, a bɛ se ka kɛ ko o tɛ se ka bali pewu. Nka a ka c’a la, an bɛ se ka dɔ bɔ o farati la.

• Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ walima farikoloɲɛnajɛ daminɛ, aw bɛ a daminɛ dɔɔni dɔɔni. Aw kana degun caman da aw fari kan siɲɛ kelen.
• Aw bɛ lakanaminɛn ɲumanw don ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ.
• "Kana “tulon kɛ dimi fɛ.” Ni aw gɛnɛgɛnɛ bɛ dimi, aw bɛ o baara dabila joona ka lafiɲɛ.
• Aw bɛ aw fari sumaya kosɛbɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ ka cɛya fasaw kɛ.
• Aw bɛ aw fari nɛnɛ aw ka farikoloɲɛnajɛ bannen kɔfɛ.