Yala aw fana bɛ siran ni aw ye wulu ye wa? An ka kuma Sinofobi kan!

Yala i delila k’a kɔlɔsi cogo min na mɔgɔ dɔw bɛ siran kosɛbɛ ni u ye wulu ye walima ni u ye wulu ka wuluwulu mɛn wa? N’a sɔrɔ e yɛrɛ fana bɛ tɔɔrɔ o ko sugu dɔ fɛ. O tɛ siran fitinin dɔrɔn ye. Nin ye siran ye min ka ca kojugu, min tɛ kɛ cogo la, ani min tɛ se ka kunbɛn wuluw ɲɛ. Bi an bɛna kuma nin bana in kan, min bɛ wele furakɛli siratigɛ la ko ``Cynophobie``.

Sinofobi ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sinofobi ye siran ye min ka bon kosɛbɛ ani min tɛ kɛ cogo la min bɛ kɛ wuluw ɲɛ. Daɲɛ "cyno" bɔra Gɛrɛkikan daɲɛ na min kɔrɔ ye "wulu". O la, denmisɛn walima baliku min bɛ nin bana in na, o bɛna a ɲini ka a yɛrɛ tanga wuluw ma cogo bɛɛ la. Misali la, mɔgɔ dɔw bɛ se ka jɔrɔ kosɛbɛ, tuma dɔw la hali siran bɛ se ka kɛ u la, ni u ye wulu dɔ ka wuluwulu mɛn, ni u ye filimu filɛ ni wulu ye, walima ni u taara yɔrɔ la yɛrɛ, u hakili la ko wulu bɛ se ka kɛ yɔrɔ min na, i n’a fɔ nakɔsɛnɛyɔrɔ

Ko jugu dɔw la, o mɔgɔw bɛ u yɛrɛ tanga teriw kunbɛnni ma, hali ka bɔ kɛnɛma. Dɔw bɛ to so kɔnɔ bawo u bɛ hami tuma bɛɛ ko n’u bɔra, u bɛna wulu dɔ kunbɛn yɔrɔ dɔ la. O bɛ se ka nɔba bila don o don ɲɛnamaya la. Nka, o tɛ fɛn ye min tɛ se ka furakɛ. aw bɛna lafiya kosɛbɛ k' a dɔn ko furakɛli suguya caman bɛ yen minnu bɛ se ka nin bana in dɛmɛ .

O la sa, nin siranɲɛ in ye mun ye?

Siranba ye siranba ye, siran min tɛ cogo la, fɛn dɔ walima ko dɔ la, min tɛ kojugu kɛ tiɲɛ na. Olu bɛ don jɔrɔnanko banaw kulu la. Siranbana bɛ mɔgɔ min na, o bɛ siran ni jɔrɔnankoba sɔrɔ fɛn dɔ la min tɛ farati ye tiɲɛ na. U bɛ se ka kɛ cogo la u ma miiri min na, mɔgɔ wɛrɛw bɛna minnu jate ko u bɛnnen don.

sinofobi ye o siran kɛrɛnkɛrɛnnen sugu wɛrɛ ye . O kɔrɔ ye ko nin siranba in bɛ sɔrɔ fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ (nin ko in na, wuluw) walima ko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ. U bɛna fɛn o fɛn kɛ walasa ka u yɛrɛ tanga fɛn ma min bɛ u dusu tiɲɛ, ka jɔrɔ, walima ka siran.

Sinofobi ka ca cogo di?

A ka gɛlɛn k’a fɔ tigitigi nin siran kɛrɛnkɛrɛnnen in bɛ mɔgɔ joli la. Nka, sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko baganw siran ye siran kɛrɛnkɛrɛnnenw dɔ ye minnu ka teli ka kɛ . Ani fana, sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔ minnu bɛ siran baganw ɲɛ, olu tilancɛ ɲɔgɔn bɛ ni o siranba ye wuluw ɲɛ .

A jateminɛna ko Ameriki jamana na, baliku 9% ɲɔgɔn bɛ siran kɛrɛnkɛrɛnnen sugu dɔ la. Hali ni cɛw ni musow bɛɛ bɛ se ka nin siran ninnu sɔrɔ, u ka ca musow la .A bɛ se ka kɛ ko mɔgɔ caman bɛ Sri Lanka minnu bɛ tɔɔrɔ o ko suguw fɛ, wa n’a sɔrɔ u tɛ kuma o kan.

Jɔn de farati ka bon kosɛbɛ ka sinofobi sɔrɔ?

A ka ca a la, nin bana in bɛ daminɛ denmisɛnya la , nka mɔgɔ o mɔgɔ si hakɛ bɛ a la, o bɛ se ka kɛ ni sinofobi ye. Sinofobi ka teli ka kɛ autizmu bɛ mɔgɔ minnu na, u dusukunnataw tɛ kelen ye, walima u hakili tɛ kelen ye. Aw bɛ se fana ka sinofobi sɔrɔ ni nin bana ninnu dɔ bɛ aw la:

• Hakiliɲagami: O kɔrɔ ye ka dusu tiɲɛ ani ka i mago don fɛn o fɛn na.
• Jɔrɔnanko camanba (GAD): A bɛ to ka hami kojugu fɛn caman na.
• Hakilila bana minnu bɛ a la, i n’a fɔ Hakilila-bana (OCD), Siranbana, walima Siranbana.
• Siranbana wɛrɛw sɔrɔli walima denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ sɔrɔli siranbana bɛ min na.
• Dɔrɔguta bana.

Ka fara o kan, mɔgɔ minnu ye bɔnɛ sɔrɔ ni wulu ye, olu ka teli ka nin siran in sɔrɔ. Misali la, hali ni wulu ma i kin, ni wulu ye i gɛn walima ni a ye wale kɛ cogo la min b’a to i bɛ siran, o fana bɛ se ka kɛ sinofobi sababu ye. O hakilijigin siranninw bɛ se ka segin ka bɔ kɛnɛ kan n’i miirila wulu la walima n’i y’a ye. Tuma dɔw la, o siran in bɛ se ka kɛ fana ni degun kɔfɛ (PTSD) ye.

Sinofobi sababu ye mun ye?

Dɔgɔtɔrɔw dalen b’a la ko siran bɛ sɔrɔ jamu nɔfɛkow, mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw ani sigida fɛnw faralen ɲɔgɔn kan . Jɔrɔnanko walima hakilibana wɛrɛw bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka teli ka siran. Ni u ye siranfɛn dɔ sɔrɔ ni wulu walima bagan wɛrɛ ye, a ka teli ka sinofobi sɔrɔ u la.

Mun de bɛ kɛ sababu ye ka sinofobi bila mɔgɔ la?

Nin bana in bɛ mɔgɔ min na , o tigi man kan ka wulu kunbɛn walasa ka jɔrɔnanko jugumanba sɔrɔ. Nka, nin ko ninnu bɛ se ka o siran juguya:

• U ye wulu ye: Siranya bɛ se ka sɔrɔ ni wulu sirilen don ni cakɛda ye, ni a bɛ kaburu kɔnɔ, walima ni wulu bɛ taama nbɛda la dɔrɔn.
• Usi dɔ ka wuluwulu walima a ka sɔgɔsɔgɔkan mɛnni.
• Ja yecogo walima filimu filɛli ni wulu ye.
• Ka miiri wulu la walima ka taa yɔrɔ la, wulu bɛ se ka kɛ yɔrɔ min na (misali la, i terikɛ ka so).

Miiri k’a filɛ, i bɛ ka taama sira kan, i bɛ wulu dɔ ye min bɛ na yɔrɔ jan. N’a sɔrɔ wulu bɛ taa a ka jago la dɔrɔn k’a sɔrɔ a ma mɔgɔ si tɔɔrɔ. Nka sinofobi bɛ mɔgɔ min na, o bɛ se ka kɛ jɔrɔnankoba sababu ye.

Sinofobi taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Nin siran in bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ jɔrɔ kosɛbɛ, ka siran ani ka siran ni u miirila walima ni u ye wulu ye. U b’a miiri ko faratiba b’u la. Sinofobi taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ ninnu ye:

• Ka kasi, pɛrɛn, siran, ani dusukunnata fariman wɛrɛw.
• Gɛlɛya munumunu walima fɛn dɔ sirilen bɛ a dawolo la.
• Dimi, da jalen ani kungolodimi.
• Sumaya kojugu (Hyperhidrose).
• Siranya jugumanba ani/walima balawu miirili (ka a ye ko fɛn juguba dɔ bɛna kɛ).
• Dusukun tantanni caya, disidimi, walima dusukun tantanni dusukunnata (Dusukun tantanni).
• Dusukunnata ni fɔɔnɔ.
• Kɔnɔboli (fɔɔnɔ).
• Ninakili gɛlɛya (Dyspnea) walima ninakili teliya.

Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la, wa u bɛ se ka ɲɔgɔn ta fana ka kɛɲɛ ni siran fanga ye.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ sinofobi sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔ fɛ, u bɛna aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la ani u bɛ kɛ waati min na . U bɛna ɲininkali kɛ fana i yɛrɛ ka tariku la ani ni siran bɛ mɔgɔ dɔ la i ka denbaya kɔnɔ. Aw bɛna siranfɛn minnu sɔrɔ wuluw walima bagan wɛrɛw la, aw bɛna o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye fana. Aw ka bana taamasiɲɛw daminɛna tuma min na ani ni u bɛ nɔ bila aw ka sunɔgɔ ni don o don baaraw la.

O kɔfɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’aw bila hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ min ka baara ɲɛsinnen bɛ siranfɛnw ma . Nin dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen sugu ye mɔgɔ ye min ye kalan kɛrɛnkɛrɛnnen sɔrɔ siran ni jɔrɔnanko wɛrɛw sɛgɛsɛgɛli n’u furakɛli la.

Sinofobi furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

sinofobi furakɛli kunba ye furakɛli ye ani tuma dɔw la furaw . Furakɛcogo damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka se sɔrɔ nin siranba in kan wuluw la. U dɔw ye:

Furakɛcogo min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila ka fɛnw jira

o bɛ tali kɛ i ka furakɛlikɛla ka i bila wuluw la dɔɔni dɔɔni sigida la min bɛ kɔrɔsi . Furakɛla dɔw bɛ lunɛti kɛrɛnkɛrɛnnenw kɛ ani hali furakɛli min bɛ kɛ ni tiɲɛ ye , o min b’a to i bɛ se ka kɛ ni wulu ye tiɲɛ na. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, aw ka wuluw ka dusukunnataw bɛna dɔgɔya ani aw ka siran bɛna daminɛ ka dɔgɔya. Nin furakɛli in bɛ se ka kɛ ninnu ye:

• Aw bɛ aw ɲɛw datugu ani k’a miiri ko aw ni wulu bɛ ɲɔgɔn fɛ.
• Usiw ja walima u ka wideyow lajɛ.
• Tulonkɛ wulu dɔ minɛni.
• Ka wuluw ka tulon lajɛ ka bɔ yɔrɔ jan, ka gɛrɛ wuluw la dɔɔni dɔɔni.
• Ka maga wulu la min sirilen bɛ ni cakɛda ye.
• Ka waati kɛ ni wulu ye min tɛ a siri (yɔrɔ lafiyalen na).

Furakɛli wɛrɛw

Aw ka furakɛlikɛla bɛ se ka furakɛli wɛrɛw fana fɔ aw ye, i n’a fɔ:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): O ye ka siran jaabi cogo Changer ani ka miiri wuluw la cogo wɛrɛ la.
• Hakilila-furakɛli walima kuma-furakɛli: O b’aw dɛmɛ ka aw ka siranfɛnw faamu.
• Hypnothérapie: O bɛ kɛ ni lafiya degeliw ye minnu bɛ ɲɛminɛ ni i hakili bɛ lafiya cogo la. O bɛ cogo di aw ma ka aw ka siran wuluw ni a bɛ jɔrɔnanko min lase aw ma, aw ka o labɛn kokura.
• Hakilila degeliw, yoga, ninakili degeliw ani hakilijakabɔ: Olu bɛ se k’i dɛmɛ ka jɔrɔnankow kunbɛn.
• Fura: Tuma dɔw la, furaw bɛ se ka di mɔgɔ ma walasa ka dɔ bɔ degun na, ka jɔrɔnanko lajɔ, walima ka siranbana kunbɛn.

Aw ye aw hakili to a la ko nin furakɛlicogo ninnu bɛɛ tɛ kelen ye bɛɛ la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla bɛna a dɔn furakɛli min ka fisa aw ma.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ Sinofobi fɛ?

Ni a ma furakɛ, sinofobi jugumanba bɛ se ka kɛ sababu ye mɔgɔw kana u yɛrɛ tanga wuluw ma. U bɛ se ka u yɛrɛ mabɔ u somɔgɔw ni u teriw la, ka kɛnɛma bɔli dabila ka taa taama na. U yɛrɛ bɛ se ka agoraphobie (siranya sɔrɔ kɛnɛma walima yɔrɔ minnu na mɔgɔw ka ca) ani u bɛ se ka u yɛrɛ tanga ka bɔ u ka so yɛrɛ la . O bɛ se ka u ka jɛɲɔgɔnyaw tiɲɛ ani ka gɛlɛyaw lase u ka baara ma. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ bila ka kɛ kelennasigi ye, ka jɔrɔ ani ka degun.

Sinofobi bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka ɲɛnamaya ɲɛfɔcogo ye mun ye? (Pronostic) (Kɔrɔfɔcogo) .

wuluw siran bɛ mɔgɔ caman na , olu bɛ se ka kɛnɛya furakɛli kɔfɛ . Nka, o bɛ bɔ siran juguya hakɛ la ani a tigi hakili kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na. Mɔgɔ dɔw mako bɛ se ka kɛ furakɛli kuntaalajan na walasa ka u ka bana ɲɛ. A bɛ se ka kɛ fana ka furakɛli suguya caman fara ɲɔgɔn kan, i n’a fɔ `CBT` furakɛli ni `Exposure Therapy`.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sinofobi ko la?

Ni aw walima aw den bɛ ka sinofobi taamasiɲɛ jugumanw sɔrɔ, aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ joona . Ni jɔrɔnanko walima siran bɛ ka aw ka don o don ɲɛnamaya bali, aw kana aw ɲɛmajɔ o la.

A bɛ kɛ cogo la denmisɛn fitini caman ka siran wulu ɲɛ ni u denmisɛnman. O siran bɛna ban waati tɛmɛnen kɔfɛ. Nka,Ni aw den ka siran ka jugu kosɛbɛ, aw ye aw jija ka kuma aw den ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

Ne ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ n ka dɔgɔtɔrɔ la?

Walasa ka faamuyali ɲuman sɔrɔ sinofobi ni aw ka furakɛli suguyaw kan, aw bɛ ɲininkaliw kɛ dɔgɔtɔrɔ la i n’a fɔ ninnu:

• Mun de bɛ kɛ sababu ye ka sinofobi bila mɔgɔ la?
• Cogo di ka bɔ sinofobi la?
• Furakɛli walima furakɛli jumɛn ka fisa ne ma?
• Aw ye mun sɔrɔ Exposure Therapy ni CBT la?
• Ne bɛ se ka lafiya fɛɛrɛ jumɛnw kɛ ne yɛrɛ fɛ walasa ka ne ka jɔrɔnankow kunbɛn wuluw lamini na?

A laban na, n ka kan k’a fɔ aw ye... (Take-Home Message)

Ni aw walima aw den bɛ aw yɛrɛ tanga wuluw ma cogo la min tɛ deli ka kɛ, walima ni jɔrɔnanko ni siran bɛ aw la, a nafa ka bon aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Ni sinofobi juguyara, o bɛ se ka nɔba bila i ka ɲɛnamaya kɛcogo la .

I hakili to a la ko i kelen tɛ . Dɛmɛ bɛ yen o bana in na. Ni furakɛli kɛra, aw bɛ se ka a dege ka aw ka siran jaabiw kunbɛn ani ka miiri wuluw la cogo wɛrɛ la. Lafiya fɛɛrɛw ni hakilijakabɔ bɛ se ka kɛ dɛmɛba ye sinofobi bɛ mɔgɔ minnu na. Ni siranfɛn wɛrɛw bɛ aw la, walima ni hakilibana dɔ bɛ aw ka denbaya kɔnɔ, aw kana ɲinɛ ka o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye. Ni aw ye dɛmɛ sɔrɔ joona, o bɛna aw dɛmɛ ka kɛnɛya joona!

` Wuluw siran, sinofobi, siran, jɔrɔ, hakili kɛnɛya, siran furakɛli, siran