Ni aw bɛ aw ladon hakiliɲagami bɛ mɔgɔ dɔ la, laala aw yɛrɛ bangebaga walima aw ka mɔgɔ kanulen dɔ, a ka c’a la, aw bɛ hakili gɛlɛya dɔw dɔn (hakililajɛ) minnu bɛ na ni o ye. N’a sɔrɔ i ye fɛnw ye i n’a fɔ fɛnw yeli barikamaw kɛwalew la, ka da fɛnw na minnu tɛ tiɲɛ ye (delusions), ka fɛnw ye walima ka fɛnw mɛn minnu tɛ yen (hallucinations), ani ka yaala-yaala laɲini tɛ min na. Nka an bɛ min ye ani an bɛ min mɛn, o ye gɛlɛya bɛɛ yɔrɔ fitinin dɔrɔn de ye, i n’a fɔ jikuruba dɔ kun min bɛ panpan ji la.
Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ o la?
Gɛlɛya minnu bɛ se ka sɔrɔ i diyanyemɔgɔ la, olu caman tɛ ye o yɔrɔnin bɛɛ. O nɔ na, u ye fɛnw ye i bɛna minnu kɔlɔsi waati tɛmɛnen kɔfɛ. Nin hakiliɲagami gɛlɛya minnu bɛ sɔrɔ hakiliɲagami fɛ, olu bɛ se ka caya ka taa a fɛ ani ka juguya ka taa a fɛ waati tɛmɛnen kɔfɛ. O de kama a nafa ka bon ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ ni aw ye nin taamasiɲɛ ninnu kɔlɔsi dɔrɔn.
Sisan, an k’a lajɛ gɛlɛya kunbabaw ye mun ye.
| Gɛlɛya bɛ sɔrɔ a la | I bɛna min ye |
|---|---|
| Hakililajiginbaliya | Nin ye bana taamasiɲɛ ye min ka teli ka kɛ. Hakililajigin waati kunkurunnin kɔnɔ, o bɛ daminɛ fɔlɔ. Misali la, i ye dumuni min dun sɔgɔmada dumuni na, n’a sɔrɔ i hakili tɛna to o la, walima i ye kuma min fɔ, i ɲinɛna o kɔ yɔrɔnin kelen. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, i yɛrɛ bɛ se ka ɲinɛ i yɛrɛ denw walima i teriw tɔgɔw walima u ɲɛda kɔ. |
| Disorientation (ɲɛnabɔli) kɛli | U bɛ yɔrɔ min na ani waati min na, u tɛ o dɔn tuguni. U hakili bɛ ɲagami tuma bɛɛ. U bɛ se ka jɔrɔ ka fini don u yɛrɛ ma, ka kow kɛ waati bɛnnen na, walima ka taa yɔrɔ sɔrɔ. |
| Tile bintɔ | Yala i y’a kɔlɔsi k’u taamacogo bɛ juguya dɔɔni wula fɛ ani su fɛ wa? Mɔgɔ dɔw bɛ lafiya, u bɛ dimi ani u tɛ lafiya. Hali n’u ye baara kɛ kosɛbɛ tile bɛɛ, u t’a dɔn ko sunɔgɔ waati sera. O bɛ Kɛ k’a sababu Kɛ u hakili ka ‘farikolo-waati’, walima ‘circadian rhythm’ (circadian rhythm’) bɛ Bɔ a la. |
| Sùnɔgɔbaliya | ‘Tilebin’ cogoya yɛrɛ bɛ dɔ bɔ sunɔgɔ la su fɛ. Ani fana, sunɔgɔbaliya bɛ se ka sɔrɔ hakili gɛlɛyaw fɛ. Miiri k’a filɛ, ni mɔgɔ dɔ ye hakilijagabɔ kɛ ko ‘sonw bɛ so kɔnɔ’, a bɛ se ka sunɔgɔ ka ɲɛ cogo di? |
| Gɛlɛyaw ɲɛnabɔli gɛlɛya | A bɛ gɛlɛya ka don o don baara kɛ, i n’a fɔ wari jate ani fɛnw lamaga-lamagali. Nin bana in bɛ se ka juguya ni hakiliɲagami bɛ yen. |
| Kiiritigɛ jugu | Se tɛ ka sugandili kɛ ɲuman ni juguman cɛ. Misali la, ka fɛn kunntanw caman san siɲɛ kelen, walima ka finiw don minnu tɛ bɛn waati ma. |
I hakili to a la ko ni i diyanyemɔgɔ ɲinɛna i kɔ walima n’a ma i dɔn, i kana o ta i yɛrɛ ye. U ka hakɛ tɛ, bana in cogoya de don.
O la sa, an ka kan ka mun kɛ?
I n’a fɔ ladonbaga, fɛn nɔgɔman dɔw bɛ yen i bɛ se ka minnu kɛ walasa ka nin ko in nɔgɔya i n’i ka mɔgɔ kanulen na ani ladonbaga wɛrɛw ma.
1. Aw ye a sababu ɲini
O nafa ka bon kosɛbɛ. A ɲini k’a dɔn ni kun kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ yen min b’a to u bɛ dimi walima ni u bɛ kɛ cogo kabakoma na. I n’a fɔ detekti dɔ.
- N’a sɔrɔ fura kura don.
- Walima a bɛ se ka kɛ ko fɛn dɔ bɛ se ka yɛlɛma dumunikɛcogo la.
- N’a sɔrɔ dunan dɔ de nana so kɔnɔ, walima sigida caman yeli.
Ni aw bɛ se ka a sababu dɔn, a ka nɔgɔn kosɛbɛ ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka fura sɔrɔ.
2. Fɛn bɛɛ mago tɛ furaw la.
Tuma dɔw la, kɛwale bɛɛ mago tɛ furaba la. Misali la, ni hakilijagabɔ caman tɛ u la, a bɛ se ka kɛ a tɛ furakɛli caman wajibiya. Aw ye a lajɛ ni o bɛ u tɔɔrɔ tuma bɛɛ.
3. I hakili sigi.
Ni aw diyanyemɔgɔ dusu tiɲɛna hakili kɛnɛyako dɔ la, a nafa ka bon aw ka to aw hakili sigilen na i seko bɛɛ la. Ni i dusu tiɲɛna, u bɛna dimi ka tɛmɛ fɔlɔ kan. O waati la, i ka baro ɲɛsin yɔrɔ wɛrɛ ma. Aw ye ɲininkali kɛ ko: "An bɛna te min wa?" Tuma dɔw la, hali tulonko walima nisɔndiya bɛ se ka dɛmɛ don.
4. Aw bɛ hakili lawuli
Aw bɛ aw jija ka u to u ka sigida ni hakili ta fan fɛ i n’a fɔ aw bɛ se ka min kɛ.
- Aw bɛ taa n’a ye taama dɔɔnin na nakɔ kɔnɔ.
- A ka di u ye ka dɔnkili kɔrɔ dɔ lamɛn.
- Tulon nɔgɔman dɔ kɛ i n’a fɔ ka diɲɛnatigɛ wuli walima ka diɲɛnatigɛ kɛ.
5. Aw bɛ so kɔnɔ sigida ladilan
Yɛlɛma misɛnnin minnu bɛ kɛ u sigida la, olu bɛ se ka kɛ dɛmɛba ye. Misali la, aw ka so kɔnɔ yeelenw kɛ ka yeelen bɔ dɔɔni. Aw bɛ sufɛlan misɛnniw kɛ su fɛ. O bɛna u dɛmɛ u kana siran ani ka jɔrɔ kosɛbɛ biɲɛw la dibi la.
6. I janto i yɛrɛ fana na
O nafa ka bon kosɛbɛ. Ka i janto mɔgɔ dɔ la, o man nɔgɔ. A bɛ se ka sɛgɛn kosɛbɛ ani ka degun bila mɔgɔ la. O la sa, aw kana siran abada ka dɛmɛ ɲini. Aw ye dɛmɛ ɲini aw somɔgɔw fɛ, aw teriw fɛ, aw ka sosiyete baarakɛlaw fɛ, walima aw ka dɔgɔtɔrɔso jɛkulu fɛ. Ni i kɛnɛyara dɔrɔn, i bɛ se k’i janto i diyanyemɔgɔ la koɲuman.
Aw kana ɲinɛ, ni aw ye taamasiɲɛ kura dɔw ye, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona. Ni aw ye bana sɛgɛsɛgɛ joona ani ka a furakɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka gɛlɛya dɔw bali walima ka u bila kɔfɛ.
Take-Home cikan
- Hakilila-bana min bɛ sɔrɔ hakiliɲagami fɛ, o bɛ tɛmɛ taamasiɲɛ yelenw kan kosɛbɛ.
- Aw ye aw janto gɛlɛya dogolenw na i n’a fɔ hakilijagabɔ, hakili ɲagami, ani kɛcogo caman yeli, kɛrɛnkɛrɛnnenya la wula fɛ (tilebin).
- Ni i diyanyemɔgɔ dusu tiɲɛna, a nafa ka bon i hakili sigi ani k’a ɲini k’a faamu ni kun bɛ u ka kɛwalew la.
- Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ joona ni aw ye taamasiɲɛ kura dɔw ye walima ni aw ye taamacogo caman yeli ye.
- I n’a fɔ ladonbaga, a nafa ka bon i k’i janto i yɛrɛ la. Aw kana siga ka dɛmɛ ɲini mɔgɔ wɛrɛw fɛ ni aw mago bɛ a la.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan