Yala i fana bɛ siran tuma bɛɛ kasaara la wa? (Dystychiphobie) An ka kuma o kan!

Yala siranba bɛ i dusukun na tuma dɔw la n’i bɛ taama sira kan, n’i bɛ mobili boli, walima hali n’i bɛ fɛn dɔ kɛ dumunikɛyɔrɔ la, ko: “E, yala ne bɛna kasaara sɔrɔ wa?” Ni aw bɛ a ye ko aw bɛ yɔrɔ la, hali farati fitinin bɛ aw dimi, ka sumaya, ani ka ninakili gɛlɛya, o tuma na, laala aw ka kan ka nin bana in dɔn an bɛna kuma min kan, n’o bɛ wele ko `Dystychiphobie`. Nin bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ taa ɲɛ dɔɔni ka tɛmɛ siran nɔgɔman kan.

Distichiphobie ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, distichiphobie ye siranba ye min ka jugu kosɛbɛ, min tɛ deli ka kɛ kasaara ɲɛ. O siran bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ degun caman sɔrɔ, walima a bɛ jɔrɔ, ni a bɛ miiri kasaara dɔrɔn na. O mɔgɔw bɛ siran ka taa yɔrɔw la, kasaara sɔrɔli ka dɔgɔ kosɛbɛ yɔrɔ minnu na. Misali la, mɔgɔ dɔw bɛ siran ka sira tigɛ, dɔw bɛ siran ka tulu bɔn k’u to tobili la, dɔw fana bɛ siran ka don mobili kɔnɔ. O bɛ se k’u bali kosɛbɛ u ka don o don baaraw la, i n’a fɔ ka taa baara la, ka taa lakɔli la, ka taa u terikɛ ka so, walima ka bɔ ka taa dumunifɛn dɔw san yɛrɛ.

N’an ye nin daɲɛ in kɔrɔ lajɛ, ‘Dys’ ni ‘Tych’ ye gɛrɛkikan daɲɛ fila ye. ‘Dys’ kɔrɔ ye ‘jugu’ ye, ‘Tych’ kɔrɔ ye ‘farati’ ye. O la, ‘Phobia’ kɔrɔ ye ‘siranya’ ye. O kɔ fɛ, ni ninnu bɛɛ farala ɲɔgɔn kan, "fara siran" kɔrɔ bɛ Nà.

O la sa, nin siranɲɛ in ye mun ye?

Tiɲɛ na, siran ye jɔrɔnanko sugu dɔ ye. O ye siran ye fɛn dɔ ɲɛ min ka bon cogo la min tɛ deli ka kɛ, wa a ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ farati yɛrɛ kan. distichiphobie ye siranbana kɛrɛnkɛrɛnnen ye . O kɔrɔ ye ko ko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ, i n’a fɔ mobili boli, sanfɛla jiginni, walima baara kɛli ni masinw ye, o bɛ se ka o siran bila mɔgɔ la. Tuma dɔw la, ka miiri dɔrɔn kasaara bɛ se ka kɛ, o bɛ se ka o siran in lawuli.

Nin bana in bɛ wele cogo di ko distichiphobie?

A ka gɛlɛn k’a fɔ ni jateminɛw ye tigitigi mɔgɔ joli bɛ siran kɛrɛnkɛrɛnnenw na i n’a fɔ distichthyphobie. Sabula mɔgɔ caman bɛ o siran in to u yɛrɛ la, walima u yɛrɛ t’a dɔn ko nin ɲɔgɔnna fɛn dɔ b’u bolo. I bɛ se k’a miiri ko: “Ne bɛ cogo min na, o ye nin ye dɔrɔn.” Nka, sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko jamanaw la i n’a fɔ Ameriki, baliku tan o tan, kelen ɲɔgɔn ani funankɛnin 5 o 5 ɲɔgɔn (minnu si bɛ san 13-18 cɛ) olu bɛna siranko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kunbɛn i n’a fɔ nin waati dɔ la u ka ɲɛnamaya kɔnɔ. O la, a bɛ se ka kɛ ko mɔgɔ damadɔ bɛ yen minnu ka ko suguw bɛ Sri Lanka fana na.

Distichiphobie bɛ mɔgɔ min na, o bɛ siran mun ɲɛ?

Nin siranbana in bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ siran fɔlɔ ka farati lase mɔgɔ ma walima ka kɛ farati la. O siran in bɛ se ka kɛ yɔrɔ o yɔrɔ, waati o waati, i n’a fɔ nin:

• Ni aw bɛ baara kɛ so lamini na (misali la, aw bɛ sɛgɛn ani ka bin, ka tigɛ ni muru ye, ka kasaara sɔrɔ gazi fɛ) .
• Lakɔli la (misali la, a binna tulonkɛ la, kasaara kɛra laboratuwari la) .
• Baarakɛyɔrɔ la (misali la, ka minɛ masin na, ka bin ka bɔ sanfɛ) .
• Foroba yɔrɔw la (misali la, kasaara jama cɛma, kasaara min kɛra sira kan) .
• Mobiliw kɔnɔ (misali la, bisi kɔnɔ, tɛrɛn kɔnɔ, walima i bɛ mobili min boli) .

Jɔn de farati ka bon ka distichiphobie sɔrɔ?

Ni nin bana ninnu dɔ walima u caman bɛ aw la kaban, a ka ca a la aw bɛ distichthyphobie walima siran kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛ sɔrɔ:

• Ni siran wɛrɛ bɛ aw la (misali la, siran sanfɛla ɲɛ, siran baganw ɲɛ).
• Ni jɔrɔnanko dɔ bɛ aw la.
• Ni siranbana bɛ aw la (siranya barikama, siranba min bɛ kɛ kun t’a la).
• Ni gɛlɛya dɔ bɛ aw la min bɛ tali kɛ dɔrɔgu walima dɔlɔmin na (`Substance use disorder`).

Siran wɛrɛ jumɛnw bɛ se ka kɛ ni distichifobi ye?

Nin farati ninnu siran, n’o bɛ wele ko distichiphobie, o bɛ se ka kɛ ni siran damadɔ wɛrɛw ye. O kɔrɔ ye ko mɔgɔ min bɛ ni o ye, a ka c’a la, tɔw fana bɛ o tigi sɔrɔ:

• Aerophobie: Aw bɛ siran awiyɔn boli ɲɛ.
• Agoraphobie: Siranya ka bɔ so kɔnɔ, walima siran min bɛ mɔgɔ siran ka bɔ yɔrɔw la minnu falen don mɔgɔw la, i n’a fɔ layidu talenw.
• Algophobie: Siran bɛ farikolo dimi ɲɛ.
• Amaxophobie (Amaxophobie): Siran min bɛ mɔgɔ la ka kɛ (ka boli walima ka don) mobili kɔnɔ.
• Hémophobie: Siran bɛ joli yecogo ɲɛ.
• Nosocomephobie: Siran bɛ dɔgɔtɔrɔsow ni dɔgɔtɔrɔw ɲɛ.
• Thanatophobie: Saya siranya.

Distichiphobie sababuw ye jumɛnw ye?

Hali ni a ka gɛlɛn ka o siranba in sababu tigitigi dɔn, fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye:

• Kasara jugu walima bɔnɛba dɔ min kɛra ka tɛmɛ: Ni aw yɛrɛ ye kasaara jugu sɔrɔ, walima ni aw ye kasaara jugu kɛ mɔgɔ wɛrɛ la, a bɛ se ka kɛ ko aw bɛ se ka distichthyphobie sɔrɔ. A bɛ se ka daminɛ fana ni i terikɛ walima i somɔgɔw dɔ jogin na walima ni a fagara kasaara dɔ la. O cogo la, jɛɲɔgɔnya bɛ se ka kɛ distichthyphobie ni bana dɔ cɛ min bɛ wele ko post-traumatic stress disorder (PTSD) .
• Denbaya ka tariku: Ni siran walima jɔrɔnanko bɛ i bangebagaw dɔ la kelen walima i somɔgɔ gɛrɛgɛrɛ dɔ la, i bɛ se ka distichiphobie sɔrɔ. A bɛ se ka kɛ fana ko fɛn dɔ bɛ i la ka bɔ jamu la min b’a to i bɛ jɔrɔ ani ka siran ka tɛmɛ mɔgɔ wɛrɛw kan.
• Modeling: Ni i ye mɔgɔ dɔ ye min bɛ ni distychiphobie ye, i n’a fɔ i ba walima i fa, a bɛ kuma faratiw kan tuma bɛɛ ani k’a ɲini k’a yɛrɛ tanga u ma, o siran bɛ se ka kɛ i fana na.
• Jaabi minnu sɔrɔla:Ni bangebaga walima denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ tun bɛ to ka aw lasɔmi faratiw la kabini aw denmisɛnman, ka kuma dɔw fɔ i n’a fɔ “Aw kana taa yen, aw bɛna bin”, “Aw kana maga nin na, aw bɛna jeni,” ani “aw ye aw janto sira kan, faratiw bɛ yɔrɔ bɛɛ,” ani ka aw hakili sama faratiw kan kun tɛ, o fana bɛ se ka kɛ disitichifobi sababu ye.

Distichiphobie (distichiphobie) sababuw ye mun ye?

Ni o siran in bɛ aw la, aw hakili la ko fɛn o fɛn bɛ se ka kɛ farati ye, o bɛ se ka aw ka distichiphobie bila aw la. Misali la, ka miiri o kow la walima ka i sen don o kow la, o bɛ se ka siran bila i la:

• Bololabaara walima bolifɛn bolicogo (bisi, mobili, bisi).
• Ka taa awiyɔn kɔnɔ.
• Baara kɛ ni masin girinmanw walima baarakɛminɛn nɔgɔlenw ye. Misali la, aw bɛ se ka siran ka muru belebele dɔ ta dumunikɛyɔrɔ la, walima ka fɛn dɔ ta i n’a fɔ foroko masin walasa ka dilan dɔw kɛ so kɔnɔ.
• Spor kɛli walima farikoloɲɛnajɛ kɛli (siranya ka bin walima ka jogin).
• Ka taa kurun kɔnɔ, ka jigin kɔgɔji la walima baji la.
• Najibɔ walima ji-spor kɛli.

Disitichiphobie taamasiɲɛ jumɛnw ye?

Nin bana in bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo ta fan fɛ ani hakili ta fan fɛ fana, o taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ a jugumanba la ka taa a bila a jugumanba la.

Farikolo taamasiɲɛw:

• Ne fari bɛ ka nɛnɛ ani ka yɛrɛyɛrɛ.
• Ne kunkolo bɛ ka girin, ne bɛ dimi, n’a sɔrɔ ne bɛ a ye ko ne bɛna bin.
• Sumaya kojugu (hyperhidrose).
• Dusukun tantanni, disi gɛlɛya.
• Dusukunnata ni fɔɔnɔ bɛ na.
• Ninakili gɛlɛya (finakilidegun), o ye ninakilidegun ye.
• Kɔnɔdimi, a bɛ kɛ i n’a fɔ i kɔnɔbara falen don, dumunikɛbaliya (dumunikɛbaliya).
• Ne farikolo yɔrɔw bɛ sɔgɔsɔgɔ.

Hakilila ni dusukunnataw taamasiɲɛw:

• N tɛ se ka n hakili to yɔrɔ kelen na, n bɛ lafiya sɔrɔ.
• A ka gɛlɛn ka i sinsin fɛn o fɛn kan.
• Siranyaba bɛ mɔgɔ la ka a hakili bɔ (syncope) walima ka sa.
• U b’a miiri ko u tɛ se k’u yɛrɛ minɛ, u bɛ dusukasi, ani u b’a miiri ko jigiya tɛ u la.
• Ne bɛ siran kosɛbɛ tuma bɛɛ, a bɛ kɛ i n’a fɔ ne bɛna kasaara kɛ.
• A bɛ se ka kɛ i n’a fɔ i bolila tiɲɛ na.

Distichiphobie bɛ sɔrɔ cogo di?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw ka kan ka min kɛ fɔlɔ, o ye ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Dɔgɔtɔrɔw bɛ hakili kɛnɛya jateminɛ kɛ walasa ka distoniya sɛgɛsɛgɛ. Joli sɛgɛsɛgɛli walima sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ kɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka nin ko ninnu na:

• Aw bɛ taamasiɲɛ jumɛnw de la?
• U bɛ yen kabini tuma jumɛn?
• U ka jugu cogo di?
• U bɛ nɔ bila i ka don o don ɲɛnamaya la cogo di?
• Yala o hakili gɛlɛya suguw bɛ mɔgɔ dɔ la i ka denbaya kɔnɔ wa?
• Yala siran walima jɔrɔnanko wɛrɛw bɛ aw la wa?

A nafa ka bon ka o ɲininkaliw jaabi ni kɔnɔnajɛya ye. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw bila hakili kɛnɛya baarakɛla walima ladilikɛla dɔ fɛ min ka baara ɲɛsinnen bɛ siran ni jɔrɔnanko ma.

Distichiphobie furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Kibaru duman ye ko distichiphobie ye bana ye min bɛ se ka furakɛ. Furakɛli suguya caman bɛ yen.

Furakɛli min bɛ kɛ ni fɛnw ye minnu bɛ kɛ ni fɛnw ye

Nin ye distoniya furakɛli kunba ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ. O la, aw ka hakililabaarakɛla walima aw ka ladilikɛla bɛna aw bila dɔɔni dɔɔni fɛn minnu ɲɛ, aw bɛ siran minnu ɲɛ, o kɔrɔ ye ko aw hakili la ko minnu bɛ se ka tiɲɛni kɛ, sigida la, yɔrɔ min bɛ se ka kɔrɔsi, min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.

• Fɔlɔ, i bɛ se k’a daminɛ ni miirili ye faratiw la ani ka jaw lajɛ.
• O kɔfɛ, u bɛ u dege ka miiri cogoyaw la, u bɛ siran kasaara ɲɛ minnu na.
• A laban na, a bɛ dɛmɛ tiɲɛ na ka o ko suguw kunbɛn dɔɔni dɔɔni (misali la, ka bolifɛn boli yɔrɔ surun dɔ la mobili kɔnɔ, ka duguma filɛ ka bɔ yɔrɔ la min ka dɔgɔ).

Nin bɛɛ bɛ kɛ ka aw kalan aw ka siranw kunbɛncogo la ani ka aw dɛmɛ ka aw hakili sigi. Mɔgɔ caman ka bana taamasiɲɛw bɛ dɔgɔya kosɛbɛ furakɛli in kɔfɛ.

Furakɛli ni fura wɛrɛw

• Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT): O b’aw dɛmɛ ka aw ka miiricogo Changer (hakilila) ani aw bɛ a jaabi cogo min na (taamacogo). CBT b’i kalan ka siran hakilintanw dɔn farati ko la, ka miirili hakilitigiw bila u nɔ na. A ka ca a la, CBT bɛ kɛ ka fara furakɛli kan min bɛ kɛ ni mɔgɔw ye.
• Hypnothérapie: Nin furakɛli in, min bɛ kɛ furakɛlikɛla degebaga dɔ fɛ, o bɛ kɛ ni lafiya fɛɛrɛw ye minnu bɛ ɲɛminɛ ani ka jateminɛ kɛ walasa k’aw dɛmɛ ka aw ka dannayakow Changer i hakili la fɛnw kan minnu bɛ i bila ka siran farati ɲɛ. A bɛ se fana k’aw dɛmɛ ka aw ka siran sababu jɔnjɔn dɔn.
• Fura minnu bɛ kɛ: Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma walasa ka aw dɛmɛ ka jɔrɔnanko jugumanw ni siranbana kunbɛn. A ka ca a la, ninnu bɛ kɛ waati kunkurunnin kɔnɔ, ka fara furakɛli wɛrɛw kan. Aw kana fura ninnu ta abada ni dɔgɔtɔrɔ ma a laadi.
• Degunw dɔgɔyali min sinsinnen bɛ hakilijagabɔ kan (MBSR): Nin ye dɔgɔkun 8 kulu porogaramu ye min bɛ mɔgɔw kalan u ka degun ni jɔrɔnankow dɔgɔya hakilijagabɔ ni yoga fɛ. O bɛ se k’u dɛmɛ u hakili ka sigi o waati yɛrɛ la.
• Virtuel réalité exposure therapy (VRET): Nin ye fɛɛrɛ kura ye. Ni mɔgɔw bɛ baara kɛ ni VR minɛnw ye, mɔgɔw bɛ ɲɛnamaya kɔnɔko lakikaw sɔrɔ, u bɛ siran minnu ɲɛ (misali la, ka mobili boli, ka kɛ yɔrɔ sanfɛtaw la) ɔridinatɛri ka simulatigɛ kɔnɔ. O b’a to u bɛ se ka siran dege lafiya la k’a sɔrɔ u ma o ko sɔrɔ tiɲɛ na.
• Ɲɛjirali: Ni siran bɛ i la, i k’a ɲini ka miiri i ka yɔrɔ dɔ la min ka di i ye (misali la, kɔgɔjida cɛɲi, kungo lafiyalen) min bɛ i hakili sigi. Ni i bɛ i sinsin o ja hɛrɛmaw kan, o bɛ se k’i dɛmɛ ka i ka miiriya Changer ka ɲɛsin fɛn ma min bɛ ka siran bila i la.
• Yoga ni hakilijakabɔ: Yoga ni hakilijakabɔ kɛli tuma bɛɛ, o bɛ se ka farikolo ni hakili lafiya ani ka dɔ bɔ degun na. Hakilijagabɔ fɛɛrɛ minnu bɛ sinsin ninakili kan, olu fana bɛ se ka dɛmɛ don ka siranbana kunbɛn.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ distichiphobie fɛ?

Ni disitichifobi juguman ma furakɛ, o bɛ se ka nɔ bila aw ka ɲɛnamaya fan bɛɛ la.

• Don o don ɲɛnamaya tiɲɛni: Ka taa baara la, ka taa lakɔli la, ka dumunifɛnw ta, ani ka taa banki la, o fana bɛ se ka tiɲɛ.
• Mɔgɔw ​​ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnya minnu bɛ dɔgɔya: N’a sɔrɔ i tɛ se ka teriw kunbɛn, ka taa ko kɛtaw la ni i somɔgɔw ye, walima ka taa ɲɛnajɛw la. O bɛ se ka kɛ sababu ye fana ka kɛ kelennasigi ye.
• Siran ni jɔrɔnanko: Ni aw bɛ siran farati ɲɛ tuma bɛɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka siran bila mɔgɔ la. Ni o kow bɛ taa ɲɛ, u bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana dɔw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ siranbana.
• Hakiliɲagami: Ni i bɛ to ka ɲɛnamaya kɛ siran na, i bɛ se ka dusu tiɲɛ ani ka i jigi tigɛ ɲɛnamaya la, ani i bɛ se ka degun yɛrɛ.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Ni nin fɛn ninnu dɔ bɛ aw la, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la hakililabaarakɛla dɔ, k’a sɔrɔ aw ma mɛn tugun:

• Ni kasaara siran bɛ aw bali ka don o don baaraw kɛ, aw bɛ sunɔgɔ ani ka dumuni kɛ.
• Ni o siran in b’a to i bɛ i yɛrɛ tanga i b’a fɛ ka taa yɔrɔ minnu na, i b’a fɛ ka fɛn minnu kɛ.
• Ni aw bɛ to ka siran.
• Ni o siran in b’a to i b’a miiri ko i sɛgɛnnen don ɲɛnamaya la.

Ne ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ dɔgɔtɔrɔ la?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a ka ɲi aw ka kɔn ka aw ka ɲininkaliw sɛbɛn. Misali la, i bɛ se ka ɲininkaliw kɛ i n’a fɔ ninnu:

• Mun na ne bɛ siran nin kasaara ninnu ɲɛ kosɛbɛ? Yala nin ye distichthyphobie ye tiɲɛ na wa?
• Furakɛli fɛɛrɛ jumɛn ka fisa ne ma?
• Ne bɛna furakɛli kɛ fo waati joli?
• Yala ne ka kan ka fura ta wa? N’o don, yala kɔlɔlɔ dɔw bɛ yen wa?
• Yala ne ka kan ka gɛlɛya wɛrɛw dɔn minnu bɛ se ka sɔrɔ nin bana in fɛ wa?
• Ne bɛ se ka mun kɛ so kɔnɔ walasa ka o siran in kunbɛn?

A laban na, an ka kan ka to an hakili la min na (Take-Home Message) .

Distichiphobie bɛ se ka kɛ bana jugumanba ye, nka ni furakɛli kɛra ka ɲɛ , a bɛ se ka kɛ ko a bɛ se ka kunbɛn pewu.Kana a to o siran ka dan sigi i ka ɲɛnamaya la. Kana a to o siran ka i ka bolifɛn boli, ka awiyɔn boli, ka farikoloɲɛnajɛ dumanw kɛ, ani ka waati ɲuman kɛ ni i teriw ni i somɔgɔw ye.

Aw k’aw hakili to a la ko aw kelen man kan ka o siran kɛlɛ. Aw bɛ dɛmɛ ɲini, ka furakɛli ɲini dɔgɔtɔrɔ walima ladilikɛla ŋana dɔ fɛ. Siga t’a la, i bɛ se ka se sɔrɔ o kan!

Ni aw ye hakili sɔrɔ, ka dɛmɛ ani ka furakɛli kɛ cogo bɛnnen na, aw bɛ se ka se sɔrɔ o siran kunntan kan ani ka ɲɛnamaya kɛ hɔrɔnya la, nisɔndiya la. O la sa, i ka o fɛɛrɛw tigɛ bi.

` Kasara siranya, Distichiphobie, Phobia, Jɔrɔnanko, Hakilila kɛnɛya, Furakɛli, Taamaʃyɛnw