Yala gazi ni funu bɛ aw kɔnɔbara la wa? (Gas & Bloating) An ka furaw ɲini nin ko in na!

An bɛɛ bɛ ni maana dɔ ye an ka ɲɛnamaya kɔnɔ, maloya bɛ min na kojugu ka se k’a fɔ, tiɲɛ tɛ? Miiri k’a filɛ, i bɛ bɔ ka taa dumuni kɛ n’i ka cɛɲɔgɔn ye siɲɛ fɔlɔ, walima ka kɛ filimu so lafiyalen dɔ la, walima k’a miiri ko i kelen bɛ yen, k’a sɔrɔ mankan dɔ bɔra i kɔnɔbara la yɔrɔnin kelen... Yala o tɛ maloyako ye tiɲɛ na wa? Nka aw kana aw hakili ɲagami, nin tɛ ko ye min bɛ kɛ aw dɔrɔn de la. Gazi bɔli kɔnɔbara la, a kɛra sɔgɔsɔgɔninjɛ ye wo, a kɛra sɔgɔsɔgɔninjɛ ye wo, o ye ko ye min bɛ kɛ an bɛɛ la.

Tiɲɛ na, mɔgɔ gansan bɛ gazi tɛmɛ siɲɛ 13 ni siɲɛ 21 cɛ tile kɔnɔ. Ɔwɔ, o ye ko ye min tɛ kojugu ye.

Nka gɛlɛya ye, n’i ma se ka nin ko in kunbɛn. A tɛ kɛ maloyako dɔrɔn ye, nka a bɛ se ka nɔ bila i ka don o don ɲɛnamaya la fana. Ni aw kɔnɔbara falen don gazi la, ni aw bɛ dumuni kɛ ka tɛmɛ a dan kan, aw fari bɛ dimi. Wa i hakili tɛ hɔrɔnya. Ni i bɛ bɔ ni i teriw ye, n’i bɛ biro la, walima n’i bɛ i furuɲɔgɔn fɛ, siran min bɛ nin ɲɔgɔn na ka kɛ i hakili la, o bɛ o waati nisɔndiya bɔ i la. O la, ni o farikolo dimi ni hakili siranya in nana ɲɔgɔn fɛ, waati dɔw bɛ yen, i bɛ sɛgɛn i ka ɲɛnamaya la.

Nka kibaru duman dɔ bɛ yen. Tiɲɛ na, a man teli kosɛbɛ ka gazi caman sɔrɔ ka a kunbɛn. Hali n’i y’a miiri ko gazi caman bɛ i la, n’a sɔrɔ i bɛ o hakɛ la min bɛ kɛ cogo la.

Aw yɛrɛ k’a dɔn fɛn min bɛ gazi bila aw la.

O bɛ ɲɛ, o tuma na fɛ, i bɛ mun kɛ ni i b’a miiri ko i bɛ dumuni kɛ ka tɛmɛ a dan kan? Aw ka kan ka fɛn fɔlɔ min kɛ, o ye ka donkibaru dɔɔni kɛ aw ka dumuni duntaw kan ani aw dusukunnataw dunni kɔfɛ. Dumuni dɔw bɛ yen minnu bɛ gazi bɔ tiɲɛ na (i n’a fɔ shɛfan, shɔ, ani lenburuba). Nka yala i b’a dɔn ko witaminiw caman bɛ se ka gazi bila mɔgɔ la wa? Olu ye kaba, buruburu, kafe, shɔ, pɔmu, pɔmu, nɔnɔfɛn caman, ani fɛn o fɛn na, ɲɔ siro min kɔnɔ fruktose ka ca .

Nka fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen min bɛ yan, o ye ko nin tɛ kelen ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Aw balimakɛ bɛ se ka nɔnɔ ni kaba dun k’a sɔrɔ gɛlɛya foyi ma sɔrɔ a la. Nka a bɛ se ka kɛ aw tɛ se ka dumuni kelen dun ani ka gazi sɔrɔ.

O de y' a to a nafa ka bon kosɛbɛ ka dumuniko jatebɔsɛbɛn mara . Baara kɛ ni kaye fitinin ye walima porogaramu dɔ ye i ka telefɔni seleke naani kan o kama. Fɛɛrɛ min ka nɔgɔn i ma, o sugandi. Waati dɔ tɛmɛnen kɔ, i bɛna a daminɛ ka misali dɔ ye. I b'a faamu ko "Oh... N bɛ gazi sɔrɔ dɔrɔn ni n ye nin dumuni in dun." O kɔ, aw bɛ se ka dɔ bɔ o dumuniw na. N’a sɔrɔ o gɛlɛya fura ye o cogo nɔgɔman ye.

Gazi kunbɛncogo nɔgɔman wɛrɛ dɔw

Yɛlɛma misɛnnin minnu bɛ i ka ɲɛnamaya kɛcogo la, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka gazi gɛlɛya in kunbɛn. An k’a lajɛ u ye min ye.

Ni o fɛnw ma se do? A waati sera ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Kɔnɔnakow dɔnbaga dɔ ko: “Ni gazi gɛlɛya in bɛ ka aw ka ɲɛnamaya kɛcogo tiɲɛ, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la.” Kɔnɔdimi ni funu tuma dɔw la, o tɛ kojugu ye. Nka, ni taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ a la, i n’a fɔ farikolo girinya dɔgɔyali, jolidɛsɛ, ani sɛgɛn tuma bɛɛ , o bɛ se ka kɛ gɛlɛya taamasiɲɛ ye min ka kan ka jateminɛ.

A ka ca a la, dumunikɛcogo bana suguya wɛrɛw taamasiɲɛw bɛ ɲɔgɔn ta. O de kama a nafa ka bon ka aw ka dusukasi fɔ dɔgɔtɔrɔ ye. O kɔ, a bɛ se ka sɛgɛsɛgɛli wajibiyalenw kɛ, ka i ka gɛlɛya sababu yɛrɛ sɔrɔ, ka furakɛli ɲuman di i ma min bɛna i lafiya.

Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, a bɛ se ka kɛ banakɔtaa jugumanba (IBS) walima Lactose Intolerance (nɔnɔ dumuni gɛlɛya) ye.A bɛ se ka kɛ nin cogoya in taamasiɲɛ ye. O la sa, hakilitigiyako don ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka laadilikan ɲini k’a sɔrɔ siran ni tɔɔrɔ ma kɛ i dusukun na.