I sɛgɛnnen don funu na wa? An ka kuma funu kan.

Yala tuma dɔw la, i kɔnɔbara tɛ i yɛrɛ lafiya tiɲɛ na wa? A bɛ kɛ i n’a fɔ i kɔnɔbara bɛ funu ani ka gɛlɛya, tiɲɛ tɛ? Mɔgɔ dɔw kɔnɔbara bɛ funu fo u bɛ ye ka bɔ kɛnɛma. Kabako don, tuma dɔw la, o bɛ se ka kɛ hali ni aw ma dumuni caman dun. Tiɲɛ na, nin ye gɛlɛya ye min ka ca kosɛbɛ, mɔgɔ caman bɛ min sɔrɔ. O la kibaru duman ye ko tuma caman na, o tɛ bana jugu taamasyɛn ye. O dusukasi bɛ se ka kunbɛn ni fɛn misɛnninw yeli ye an ka dumunikɛcogo ni an ka minni kɛcogo la.

An bɛ se ka an yɛrɛ tanga dumuni caman dunni ma cogo di?

Sisan, an ka funu sababuba saba lajɛ ani u yɛrɛ tanga fɛɛrɛ nɔgɔman dɔw.

1. Dumuni kɛli kojugu

Funu sababuba ni a ka ca a la, o ye dumuni caman dunni ye. Miiri k’a filɛ, seliw waati la walima n’an bɛ taa ɲɛnajɛ dɔ la, an bɛ dumuni kɛ dɔɔni dɔɔni. O kɔ, a minɛni ka gɛlɛn kɔnɔbara ma. O fura ɲuman ye ka dɔ bɔ an ka dumuni dunta hakɛ la. Sanni aw ka tiga tasa belebele dɔ tila ɲɔgɔn na siɲɛ kelen, aw ka dege ka tiga tilayɔrɔ fitininw dun .

2. Dumuni minnu tulu ni tulu ka ca

Dumuni nafama ni tuluma caman dunni i n’a fɔ dumuni tobilen, dumuni tobilen, nɔnɔ, ani foromazi, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw fa. o bɛ kɛ barisa tulu bɛ mɛn ka tɛmɛ farikolojɔli dumuniw ni witaminiw kan . O de kama i kɔnɔbara bɛ to ka fa ka mɛn. Walasa ka aw yɛrɛ tanga o ma, aw bɛ aw ka don o don dumuniw dan sigi tulumafɛnw ni tuluma dumuni caman na.

3. Dumuni teliyalenw dunni

Dumuni teliya kojugu fana bɛ dɔ fara funu farati kan. o fura ka nɔgɔn kosɛbɛ - aw bɛ dumuni kɛ dɔɔni dɔɔni . A bɛ miniti 20 ɲɔgɔn kɛ walasa an hakili ka se k’a jira ko an kɔnɔbara falen don. O la ni aw bɛ dumuni kɛ joona kojugu, hali ni o taamasiɲɛ sera kunsɛmɛ na, aw bɛ laban ka dumuni caman dun. Mɔgɔ caman minnu bɛ mɔgɔw laadi u ka u farikolo girinya dɔgɔya, olu fana b’a fɔ ko dumuni kɛli dɔɔni dɔɔni bɛ dumuni kunntanw bali.

Gazi bɛ dɔgɔya cogo di kɔnɔbara la?

Funu sababu filanan ye gazi ye banakɔtaa la. gazi min bɛ an ka dumunikɛminɛnw kɔnɔ , o tilancɛ ɲɔgɔn bɛ bɔ fiɲɛ na an bɛ min munumunu k' a sɔrɔ an m' a dɔn . A tilancɛ tɔ bɛ sɔrɔ banakisɛw fɛ banakɔtaa la minnu bɛ dumuni toli dɛmɛ. Ni o gazi ma bɔ ka ɲɛ, a bɛ dalajɛ banakɔtaa la, ka funu ni dusukasi bila mɔgɔ la.

Ni aw bɛ to ka gazi bɔ aw la, aw bɛ aw yɛrɛ tanga nin delina ninnu ma minnu bɛ kɛ sababu ye ka fiɲɛ caman munumunu:

• Minni kɛli bɔgɔdaga dɔ fɛ.
• Ɲɛgɛnɛsiraw.
• Aw bɛ minfɛn gazimaw min i n’a fɔ soda, aw bɛ o min siɲɛ kelen.
• Sukali bonbon gɛlɛnw kan.

Dumuni jumɛnw bɛ funu bila mɔgɔ la?

Dumuni dɔw bɛ yen minnu sɛnɛni ka gɛlɛn dɔɔni an farikolo ma. O dumuni suguw bɛ se ka gazi ni funu fana bila mɔgɔ la. Dumuni minnu bɛ kɛ tuma caman na, olu dɔw filɛ nin ye.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

A bɛnnen don ka fa tuma ni tuma, wa kun t’a la ka hami o la.

A nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ walima u caman bɛ aw la ka fara funu kan:

• Kɔnɔdimi jugumanba
• Kisɛya dɔgɔyali
• Kɔnɔboli
• Joli bɛ kɛ banakɔtaa la
• Dusukunnata walima fɔɔnɔ bɛ to ka kɛ a la
• Sumaya min tɛ kun ye

A man teli ka kɛ, funu basigilen bɛ se ka sɔrɔ farikolojidɛsɛ fɛ dumunikɛminɛnw na walima dumunikɛminɛnw farikolojidɛsɛ fɛ. Hali ni a man teli ka kɛ, a bɛ se ka kɛ bana jugumanba dɔ taamasiɲɛ ye, i n’a fɔ kɔnɔbara yɔrɔ dɔ bonyalen don. O de kama an b’a sinsin a kan ko ni nin gɛlɛya in tora senna walima ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.

Aw bɛ se ka fɛn wɛrɛw kɛ walasa ka aw kɔnɔbara fa

Ni dumuni caman cili sanfɛtaw ma aw ka gɛlɛya ɲɛnabɔ, fura dɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu sɔrɔ furakɛliso la. Misali la, simetikini bɛ furakisɛ minnu na walima furakisɛ minnu bɛ sɔrɔ anzimu alfa-D-galactosidase la, olu bɛ se ka mɔgɔ dɔw lafiya.

Nka, a nafa ka bon kosɛbɛ ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka a ka sɔnni sɔrɔ sani aw ka fura suguya o suguya ta.

Ni aw ye sigarɛtiminbaga ye, funu ye kun ɲuman wɛrɛ ye min b’a to aw ka a dabila. Sigarɛtimin bɛ se ka dusukunnabana ni dumunikɛbaliya wɛrɛw lase mɔgɔ ma.