Yala fanga minfɛnw ye farati ye tiɲɛ na wa? (Energy Drinks) An ka nin ko in dɔn tigitigi

Ni i taara butiki dɔ la, yala i b’a fɛ ka fanga minfɛnw min bidon cɛɲiw kɔnɔ minnu ɲɛw ye ɲɛgɛnw ye wa? An caman bɛ yen minnu bɛ nin minfɛn ninnu min k’a miiri k’u bɛna ‘ fanga di an ma’, k’u bɛna sunɔgɔ don an na’, walima k’u bɛna an dɛmɛ ka an sinsin baara la ka ɲɛ’. Nka mun bɛ nin bidon cɛɲi in kɔnɔ tiɲɛ na? Olu ka ɲi an farikolo ma cogo di? Yala u ka jugu wa? An ka kuma o kan bi.

Nin fanga-minɛnw ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ninnu ye minfɛnw ye minnu bɛ feere i n’a fɔ dumuni dafalanw, minnu b’a fɔ ko u bɛ i hakili ni farikolo fanga bonya o yɔrɔnin bɛɛ. Gɛlɛya ye ko kafeyin hakɛ ka ca kosɛbɛ o minfɛn dɔw la . O bɛ se ka na ni taamasiɲɛw ye minnu bɛ se ka mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko nin minnu bɛ wele ko Energy Drinks, olu tɛ fɛnw ye minnu sɔnna jɛkulu lakodɔnnen si fɛ i n’a fɔ FDA min bɛ Ameriki. O kɔrɔ ye ko fɛn dilannikɛlaw hɔrɔnyalen don k’u sago fɛn o fɛn fara o minfɛn ninnu kan. O de kosɔn, kunnafoniw bɛ bɔ don o don ko banabagatɔw bɛ kɔlɔlɔ jugumanw sɔrɔ ninnu min kɔfɛ. Tuma dɔw la, bana jugumanbaw yɛrɛ bɛ se ka mɔgɔ minɛ i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, sugunɛ walima sugunɛbaralabana. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka nin ko ninnu dɔn sani aw ka o minfɛn sugu min.

Farisa minfɛn suguya jɔnjɔnw ye jumɛnw ye?

Fanga minfɛnw bɛ se ka tila kɛrɛnkɛrɛnnenya la suguya fila ye.

• Minfɛnw fangama minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ (Klasi fanga minfɛnw): Olu ye suguya ye minnu bɛ sɔrɔ bidonw walima buteliw kɔnɔ minnu bonya bɛ kɛ tuma bɛɛ, an bɛ minnu ye maganw kɔnɔ.
• Energy Shots: Ninnu ye minfɛnw ye minnu barika ka bon kosɛbɛ, minnu ka ca kosɛbɛ. U bɛ sɔrɔ buteli misɛnninw na kosɛbɛ, mililitiri 60-75 ɲɔgɔn.

Hali ni fɛn kelenw bɛ suguya fila bɛɛ la, fanga-sɔrɔ-minɛn kɔnɔ, o fɛnw bɛ sɔrɔ a hakɛ la min ka ca kosɛbɛ. O la, a nɔ bɛ bonya ka tɛmɛ o kan.

Mun bɛ o minfɛnw na tiɲɛ na?

Ni aw ye fanga minfɛn dɔ sɛbɛnfura lajɛ, aw bɛna o fɛnw ye. U kelen-kelen bɛɛ bɛ min kɛ i farikolo la, an k’o lajɛ.

Mun bɛ kɛ i farikolo la ni i bɛ fanga minfɛn min?

Tiɲɛ don ko fanga minfɛn min bɛ se ka fanga di i ma o yɔrɔnin bɛɛ. O bɛ bɔ sukaro ni kafeminkutu la a kɔnɔ. Nka a bɛ se ka kɔlɔlɔ damadɔ fana lase mɔgɔ ma.

• A dusukunnataw tɛ lafiya
• Sùnɔgɔbaliya
• Ka kɛ cranky ye
• Kunkolodimi
• Yɛrɛyɛrɛli
• Kɔnɔdimi, kɔnɔboli, walima kɔnɔboli

Ni bana dɔ bɛ aw la i n’a fɔ kunfilanitu, nin fura in ɲɔgɔnna bɛ se ka bana taamasiɲɛ barikamaw lase aw ma. Ani fana, tansiyɔn jiginni bɛ mɔgɔ min na, o tigi ka teli ka kirinni sɔrɔ.

Mun na ne bɛ sɛgɛn fanga minfɛn dɔ min kɔfɛ?

Nin ye ko ye min bɛ kɛ mɔgɔ caman na. Ni sukaro ni kafeyin hakɛ cayalenba donna farikolo la ka a minɛ, u nɔ bɛ ban. O bɛ wele ko “bɔnɛ.” Aw ka sukaro hakɛ bɛ barika dɔgɔya, wa aw hakili ka baara bɛ sumaya. I bɛ daminɛ ka sɛgɛn ani ka sunɔgɔ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.

A bɛ iko fɛn juguba dɔ. Aw bɛ fanga minfɛn caman min walasa ka aw ka sɛgɛn bɔ aw la. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, aw farikolo bɛ dege aw ka minni hakɛ la (kafeyin muɲuni), o la aw tɛ fanga sɔrɔ tuguni. O kɔ, i b’a fɛ ka dɔlɔ min ka caya. O bɛ dɔ fara aw ka kɛnɛyako gɛlɛyaw kan dɔrɔn. Ni aw sɛgɛnnen don tuma bɛɛ, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka kuma o kan.

Yala fanga minfɛnw ka jugu farikolo ma tiɲɛ na wa?

Ɔwɔ, o kow bɛ se ka kɛ faratiba ye mɔgɔ dɔw bolo.

Olu bɛ nɔ bila dusukun na cogo di?

Kafeyin ni fɛn wɛrɛw caya kojugu bɛ se ka kɛ sababu ye ka i dusukun tantanni ni i tansiyɔn wuli kun tɛ. Aw dusukun tantanni fana bɛ se ka kɛ cogo la min tɛ bɛn.

A man teli kosɛbɛ, kunnafoniw bɔra ko dusukun tantanni barikama bɛ sɔrɔ fanga minfɛnw fɛ. A ka ca a la, o ko ninnu bɛ kɛ mɔgɔw la minnu tun t’a dɔn ko dusukunnabana dɔ bɛ u la min ma sɛgɛsɛgɛ.

Fɛn minnu ka kan ka dɔn lakana ko la

Farati minnu bɛ dɔlɔ ɲagaminen na

Nin tɛ ko ɲuman ye abada. Kafeyin min bɛ fanga minfɛnw na, o bɛ se ka dɔlɔ nɔw dɔgɔya. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka dɔlɔ min kojugu k’a sɔrɔ i yɛrɛ ma a dɔn. Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ, olu dɔw filɛ nin ye:

• Minfɛn caman minni
• Cɛnimusoko kɛcogo min tɛ lakana
• Joginw ka ko kɛlenw
• Ka bolifɛn boli ni dɔlɔ ye walima ka taama ni bolifɛntigi dɔ ye min ye dɔlɔminna ye

Jɔn man kan ka ninnu min?

Dɔgɔtɔrɔw ko a ka fisa bɛɛ ka i yɛrɛ tanga ninnu ma. Nka siga t’a la ko nin mɔgɔ ninnu ka kan k’u yɛrɛ tanga u ma:Olu ka kan ka kɔlɔsi.

• Denmisɛnw ni baliku fitiniw: U ka teli ka kɔlɔlɔw sɔrɔ barisa u kunkolo ni u farikolo bɛ ka yiriwa hali bi.
• Muso minnu kɔnɔma don walima minnu jigi b’a kan ka kɔnɔ ta.
• Furakɛcogo dɔw bɛ mɔgɔ minnu na: (misali la, tansiyɔn jiginni, dusukun, sugunɛ walima sugunɛbana).
• Mɔgɔ minnu bɛ fura dɔw ta tuma bɛɛ.

Ni aw bɛ sigasiga ko baga bɛ denmisɛnw na, aw bɛ taa ni u ye joona dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, furakɛli kɔrɔtɔlen (ETU). Ni a mago bɛ a la, aw bɛ se fana ka jamana ka baga kunnafonidiyɔrɔ wele Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la walasa ka ladilikan sɔrɔ.

5 Fɛn ɲumanw minnu bɛ se ka kɛ fanga minfɛnw nɔ na

Fanga min bɛ sɔrɔ fanga minfɛnw na, o ye waati dɔɔnin dɔrɔn de ye. Walasa ka ɲɛtaa kuntaalajan sɔrɔ, aw bɛ nin fɛɛrɛ wɛrɛw lajɛ.

1. Ji: Farikolojidɛsɛ de ye sɛgɛn sababuba ye. Aw bɛ ji caman min tile bɛɛ kɔnɔ. Ni aw b’a fɛ ka dɔ diya, aw bɛ konkomɔri walima jiriden dɔ fara aw ka ji kan.

2. Kafe nɛrɛma: Kafe tasa kelen bɛ fanga di i ma kosɛbɛ. Farikolo tangalanw fana bɛ a la minnu ka ɲi i ka kɛnɛya ma. Tasa 2-3 tile kɔnɔ, farati tɛ o la.

3. Te sɛrɛkili : Kafeyin, L-theanine ani EGCG bɛ a la, olu bɛ mɔgɔ lafiya. Nin ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka kɛ o nɔ na, ​​mɔgɔ minnu bɛ jɔrɔ kafe min kɔfɛ.

4. Dumuni minnu falen don ji la: An farikolo mago bɛ ji min na, o 20% ɲɔgɔn bɛ bɔ dumuni na. Aw bɛ jiridenw ni nakɔfɛnw dun i n’a fɔ konkomɔri, jisuma, pɔmitɛri ani shɔ.

5. Kafeyin bɛ dumuni minnu na : Sokola dunni bɛ se ka fanga dɔɔni di aw ma barisa kafeyin fana bɛ a la. Nka aw bɛ sokola dibiman dɔɔni dun. O bɛ se ka dɛmɛ don ka tulu ni kalori hakɛ kunntanw kunbɛn.