Yala aw sen kɔfɛla farikolo yɔrɔw sirilen don ani u bɛ dimi wa? An ka kalan kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ farikolo (Semitendinosus) kan!

Yala i delila ka gɛlɛya walima dimi sɔrɔ i sen kɔkolo fasaw la i sigilen kɔfɛ tile caman kɔnɔ, walima ni i barika banna ka taa boli walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ wa? Tuma dɔw la, o dimi bɛ taa fo aw kɔ la. Mɔgɔ caman bɛ o bana in de kunbɛn. O sababuba ye ko senkɔniw farikolo yɔrɔ min bɛ an cɛmancɛ kɔfɛ, o barika ka dɔgɔn walima a sirilen don. O la bi an bɛna kuma nin senkɔniw kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la semitendinosus farikolo min bɛ a kɔnɔ, ani an bɛ se ka fɛn nɔgɔman minnu kɛ so kɔnɔ walasa u ka kɛnɛya.

Semitendinosus ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, senkɔniw ye farikolo yɔrɔ ye i bɛ se ka min ye i cɛmancɛ kɔfɛ. Tiɲɛ na, u ye farikolo saba faralen ye ɲɔgɔn kan: semitendinosus, semimembranosus ani biceps femoris. Semitendinosus (semitendinosus) de ka jan ni tɔw bɛɛ ye.

O farikolo-kulu in ka baara kunbabaw ye :

• Ka aw dɛmɛ ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta.
• Dɛmɛ ka cɛya janya ka taa kɔfɛ (aw bɛ miiri a la i n’a fɔ aw bɛ aw sen fili kɔfɛ walasa ka boli).
• O fana bɛ dɛmɛ ka aw senkɔni koloba wuli (tibia).

Sisan aw y’a faamu ko nin senkɔniw nafa ka bon cogo min na an bɛ fɛn minnu kɛ, k’a ta taama na ka taa a bila boli ni panni na.

Mun na farati bɛ senkɔniw fanga dɔgɔyali la?

An ka teli ka miiri an farikolo ɲɛfɛla fasaw la (i n’a fɔ an senkɔni ɲɛfɛla naani), nka an tɛ miiri kɔkolo fasaw la. Nka, ni o senkɔniw barika ka dɔgɔn walima ni u sirilen don kojugu , gɛlɛya suguya caman bɛ se ka sɔrɔ.

• Farikolo degun : Senkɔniw degun ye joginda ye min ka teli ka kɛ farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw la. Miiri k’a filɛ ni i barika banna ka boli teliya la k’i to kirikirimasiyɛn na, walima n’i barika banna ka bolo gosi k’i to ntolatan na, senkɔni barikama bɛ se ka jogin nɔgɔya la.
• Kɔdimi: Nin ye fɛn ye mɔgɔ caman tɛ min dɔn. Ni aw senkɔni naani fasaw barika ka bon ani ni aw senkɔniw barika ka dɔgɔ, balanbaliya bɛ kɛ aw farikolo fasaw la. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka i jɔcogo Changer, ka a to a ka gɛlɛn ka jɔ ka ɲɛ, wa waati tɛmɛnen kɔfɛ, kɔdimi bɛ se ka kɛ i la kosɛbɛ . O bɛ kɛ mɔgɔw la minnu sigilen bɛ sigilan kan waati jan kɔnɔ biro kɔnɔ.
• Jigincogo jugu: Senkɔniw sirilen bɛ a to a ka gɛlɛn i ma ka jɔ ani ka taama ka jɔ. A bɛ nɔ bila i yecogo fana na.

Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ sababu ye ka senkɔniw barika bonya ani ka se ka wuli

Nin degeliw kunba ye ka senkɔniw barika bonya, ka dɔ bɔ u gɛlɛyali la, ani ka fɛn caman kɛ ka ɲɛ. Olu bɛ se ka kɛ so kɔnɔ, ni minɛn kɛrɛnkɛrɛnnen si tɛ, ni fɛn dɔ ye i n’a fɔ sigilan walima finimugu.

Miiri o kow la ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ! (Lakanali Fɔlɔ!)

Farikoloɲɛnajɛ mana kɛ cogo o cogo, a bɛ se ka joginw lase mɔgɔ ma ni a ma kɛ ka ɲɛ. O la sa, aw k’o hakilinaw to aw hakili la.

Aw bɛ a daminɛ dɔɔni dɔɔni.

A bɛ waati ta walasa ka fanga sɔrɔ. Fɛn bɛɛ tɛ kɛ su kelen kɔnɔ. O la, aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye, ni segin-ka-bɔnyew ye minnu ka dɔgɔn. Dɔɔni dɔɔni, dɔgɔkun o dɔgɔkun, i bɛna a ye ko i fanga bɛ bonya. O kɔ, aw bɛ dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni walima ka segin-ka-bɔnyew kɛ.

Ka i sumaya, o nafa ka bon.

Aw kana farikoloɲɛnajɛ bɛɛ daminɛ siɲɛ kelen abada. Aw bɛ aw farikolo sumaya ni taama walima boli ye miniti 5-10 kɔnɔ. Ni farikolojidɛsɛ bɛ aw la sɔgɔma, a ka ɲi aw ka taama walima ka aw ko ni funteni ye sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.

Aw ye aw farikolo lamɛn.

Ni aw bɛ aw senw kɔrɔta, aw bɛ a jɔ ni aw ye farikolo sama walima ka a sama dɔɔni dɔɔni. Ni dimi jugumanba bɛ aw la, o kɔrɔ ye ko aw bɛ baara kɛ ka tɛmɛ a dan kan. Aw kana aw senw kɔrɔta ka tɛmɛ o yɔrɔ kan abada. A bɛ se ka farikolo yɔrɔ tiɲɛ. Ni aw bɛ aw dege don o don, aw bɛna a ye ko aw bɛ se ka aw senw kɔrɔta ka taa a fɛ.

Waati tɛmɛnen kɔfɛ, n’i ye nin ko nɔgɔman ninnu kɛ ni kololi ye, i bɛna ɲɛtaa ye i senkɔniw fanga la, i ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, i jɔcogo, ani i ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na.