Yala i bɛ siran fana ka ɲinɛ fɛnw kɔ ni i bɛ kɔrɔbaya wa? Laala, o siran bɛ bonya ka tɛmɛn fɔlɔ kan, n’i y’a ye ko nin gɛlɛya in bɛ i ba, i fa walima i bamuso la. O hakilijagabɔbaliya min bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, o bɛ wele ko hakiliɲagami. Nka, kalan kura dɔ be ni kibaru dumanba dɔw ye. O kɔrɔ ye ko delina nɔgɔman damadɔw an ka ɲɛnamaya kɛcogo la, olu bɛ se ka dɔ bɔ o farati la kosɛbɛ. An ka kuma o kan bi.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Nin kalan kura in bɛ mun fɔ?
Nin ye sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnenba ye bawo ɲininikɛlaw ye mɔgɔ salenw 586 hakili sɛgɛsɛgɛ u ka su kɔfɛ sɛgɛsɛgɛliw kɔfɛ. U ye kunnafoniw fana lajɛ u ka kɛnɛyako kan san 24 ɲɔgɔn kɔnɔ k’u to ɲɛnamaya la.
Yan, u ye kabako dɔ ye. Yɛlɛma donna mɔgɔ dɔw hakili la minnu ni Alzheimer bana bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, i n’a fɔ farikolojɔli dumuni jugumanw bilali minnu bɛ wele ko beta-amiloïde ani tau , olu bɛ kunsɛmɛnasumaya tiɲɛ, nka ikomi u ka ɲɛnamaya kɛcogo tun ka kɛnɛ kosɛbɛ, u ma bana taamasiɲɛw jira. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, mɔgɔ minnu ka ɲɛnamaya kɛcogo tun ka ɲi, olu hakili tun ye se ka fɛn caman muɲu bana in bɛ na ni fɛn minnu ye.
O kɔrɔ ye ko ni i ka ɲɛnamaya kɛcogo ka ɲi, a ka ca a la kosɛbɛ ko i tɛna hakiliɲagami taamasiɲɛw sɔrɔ, hali ni fɛn jugu dɔw bɛ i hakili la.
Ɲɛnamaya kɛcogo 5 jumɛnw bɛ mɔgɔ hakili tanga?
O bɛ ɲɛ, o la, an ka delina 5 lajɛ minnu sɔrɔla nin sɛgɛsɛgɛli in fɛ, olu bɛ se ka kɛ i hakili tangalan ye. Ninnu man gɛlɛn i n’a fɔ i bɛ se k’a miiri cogo min na.
| Ɲɛnamaya kɛcogo Delina | Mun ka kan ka kɛ? |
|---|---|
| 1. Aw ye aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma | I tɛ sigarɛtiminbaga ye sisan. Sigarɛtimin bɛ joli siraw tiɲɛ minnu bɛ joli lase kunsɛmɛ ma, o la a nafa ka bon kosɛbɛ ka i yɛrɛ tanga o ma. |
| 2. Ka kɛ mɔgɔ ye min bɛ baara kɛ (farikoloɲɛnajɛ) . | Dɔgɔkun kelen ni kɔAw bɛ farikoloɲɛnajɛ barikama kɛ miniti 150 ni kɔ (lɛrɛ 2 ni tila). Fɛn o fɛn i n’a fɔ taama teliya, boli, nɛgɛso boli, walima nɛgɛso boli, o ka ɲi. |
| 3. Aw bɛ dɔlɔ dan sigi | Aw bɛ dan sigi dɔlɔmin na ka tɛmɛ minfɛn kelen kan tile kɔnɔ musow fɛ, ani cɛw ka minfɛn fila min tile kɔnɔ. |
| 4. Dumuni nafama dunni | Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ka tugu MIND dumunikɛcogo kɔ . N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o kɔrɔ ye ka dɔ fara i ka jiridenw, nakɔfɛnw, shɔ, nɔnɔmugu ani jɛgɛ dunta kan, ka sɔrɔ ka dɔ bɔ i ka sogo bilenmanw, dumuni dumanw ani dumuni dilannenw dunni na. |
| 5. Ka i sen don baara la min bɛ mɔgɔ hakili la kosɛbɛ | Ka to ka hakili to baara la hali ni aw kɔrɔla. Misali la, ka kunnafonisɛbɛn walima gafe kalan, ka batakiw sɛbɛn, ka taa gafemarayɔrɔ la, ka tulon kɛ i n’a fɔ ɛkizamɛn walima sɛkɛri, ani ka fɛn kura dɔ dege. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Hakiliɲagami ye gɛlɛya ye diɲɛ kɔnɔ.
Yala aw b’a dɔn ko, diɲɛ kɛnɛyatɔn ka fɔ la, mɔgɔ miliyɔn 55 ni kɔ bɛ diɲɛ kɔnɔ, hakiliɲagami bana bɛ u la wa. Banabagatɔ kura miliyɔn 10 ɲɔgɔn bɛ fara a kan san o san. O ye saya sababu wolonwulanan ye diɲɛ kɔnɔ.
Hakiliɲagami tɛ bana kelen ye. O ye kumasen ye min bɛ fɔ kosɛbɛ cogoyaw kulu dɔ ma minnu bɛ kɛ sababu ye ka hakilijagabɔ, miirili seko ani don o don baara kɛtaw bɔnɛ dɔɔni dɔɔni. Olu la, a ka ca ni tɔw bɛɛ ye, o ye Alzheimer bana ye.
Faratiba min bɛ nin bana ninnu na, o ye ko fura tɛ yen fɔlɔ min bɛ se ka bana in kɔsegin walima ka a jɔ pewu ni a daminɛna. O de y’a to banakunbɛn nafa ka bon kosɛbɛ.
Dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw
Hali dɔgɔtɔrɔw bɛ ka sinsin a kan sisan ko nin ɲɛnamaya kɛcogo ninnu nafa ka bon dusukunnabana ni hakiliɲagami kunbɛnni na. Tuma dɔw la, ni dɔgɔtɔrɔ ye Alzheimer bana furaw di aw ma, a bɛna aw laadi fana aw ka nin ɲɛnamaya kɛcogo 5 ninnu labato ka fara fura in kan. Sabula, nɔ minnu bɛ Sɔrɔ ni nin fla ninnu Taara ɲɔgɔn fɛ, olu ka ca kosɛbɛ.
O la, ni siga walima siran dɔ bɛ aw hakili la walima aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ hakili la, aw kana maloya walima ka mɛn, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. I mago bɛ bilasirali min na, a bɛna o di i ma.
Take-Home cikan
- Hakiliɲagami ye bana jugumanba ye min bɛ kɛ sababu ye ka an hakili to an hakili la ni an bɛ kɔrɔbaya. Nka, o farati bɛ se ka dɔgɔya kosɛbɛ ni aw tugura ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman na.
- O delinanko jɔnjɔn 5 ye : sigarɛtiminbaliya, farikoloɲɛnajɛ kɛli miniti 150 dɔgɔkun kɔnɔ, ka dɔlɔ dan, dumuni nafama dunni (i n’a fɔ MIND dumuni), ani ka i hakili to baara la.
- O delinankow bɛ i kunsɛmɛ lakana ani ka dɔ fara a seko kan ka hali kɔnɔna fɛn caman muɲu bana in fɛ.
- Ni hakilijagabɔ gɛlɛya bɛ aw walima aw ka denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la o yɔrɔnin bɛɛ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.