Layi ye fɛn ye min nafa ka bon an ka dumunikɛyɔrɔ la. O dɔrɔn tɛ, an mana mɔni suguya o suguya dilan walima an mana fɛn o fɛn tobi, a bɛ i n’a fɔ a tɛ dafa ni alikamamugu fila walima saba tɛ, ɔnhɔn? A kasa dɔrɔn bɛ dɔ fara dumuni nege kan. Nka yala i b’a dɔn fanga bɛ nin alikama in na cogo min na, an bɛ baara kɛ ni min ye dɔrɔn ka dumuni daji diya wa? Tariku kɔnɔna na, jamanaw i n’a fɔ Misira, Sinuwa, Ɛndujamana ani Gɛrɛsi, olu ye alikama kɛ fura ye. O la, bi an bɛna kuma alikama nafa kan an ka kɛnɛyako la ka fara dumuni daji kan ani an ka kan ka an janto fɛn minnu na.
Balofɛn jumɛnw bɛ alikama la?
Fɛn fɔlɔ min ka kan ka lajɛ, o ye nin ye. Tiɲɛ na, an bɛ baara kɛ ni alikamamugu min ye dumuni na, o kalori ka dɔgɔn kosɛbɛ. Farikolojɔli dumuni walima tulu caman tɛ a la fana. O la sa, a ka ɲi ten cogo di?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, alikama fanga tɛ witamini ni farikolojɔlifɛnw na minnu bɛ a kɔnɔ, nka a bɛ sɔrɔ anzimu kɛrɛnkɛrɛnnenw ni furakisɛw la minnu bɛ a la. O kɔrɔ ye ko a ka jogo ɲumanw tɛ bɔ hakɛ la, nka a bɛ bɔ a seko kɛrɛnkɛrɛnnenw na.
Nin ye balo kunnafoniw ye minnu bɛ sɔrɔ alikamamugu danma dɔ la.
| Balofɛnw yɔrɔ | Hakɛ min bɛ sɔrɔ alikamamugu kelen kɔnɔ (ดี ว ประมาย) . |
|---|---|
| Kalori minnu bɛ sɔrɔ | 4 ɲɔgɔn |
| Protéine (banakisɛfagalanw). | garamu 0 ye |
| Belebeleba | garamu 0 ye |
| Glucidew (Gluhydrates) bɛ sɔrɔ | garamu 1 ye |
| Fibre (fibre) ye | garamu 0 ye |
Ka ye? Alikama fanga tɛ kalori walima farikolojɔli dumuniw na. A bɛ sɔrɔ a kɔnɔ fɛnɲɛnamafagalan kɛrɛnkɛrɛnnen minnu bɛ baara kɛ. O la sa, an ka kuma o nafa barikamaw kan sisan.
Nafa minnu bɛ sɔrɔ alikama la kɛnɛyako la
Dɔgɔtɔrɔso ɲininiw y’a jira ko jɛɲɔgɔnya barikama bɛ alikama ni kɛnɛya nafaw cɛ. Nka fɛn dɔ bɛ yen min ka kan ka to an hakili la yan. Kalan dɔw y’a jira ko alikama kɛnɛ nafa ka bon ka tɛmɛ alikama tobilen kan. A fɔra fana ko furakisɛ minnu bɛ kɛ ni alikama ye, olu bɛ se ka nɔba di ka tɛmɛn fɔlɔ kan.
A ka ɲi dusukun kɛnɛya ma!
Alikama bɛ i n’a fɔ teri ɲuman an dusukunw na.
- A bɛ mɔgɔ tanga dusukun tantanni ma: Sɛgɛsɛgɛli dɔ kɛra Ameriki jamana na, o y’a jira ko fɛn dɔ min bɛ wele ko diallyl trisulfide, o bɛ sɔrɔ alikama tulu la, o bɛ dusukun tanga dusukun tantanni kɔfɛ ani dusukun opereli waati. Hali n’a y’a sɔrɔ nin ye sɛgɛsɛgɛli ye min kɛra sosow kan, a nɔfɛkow bɛ layidu ta kosɛbɛ.
- A bɛ tansiyɔn jiginni kunbɛn: Kɔlɔsili dɔw y’a jira ko ni alikama furakisɛ kɔrɔlenw tali bɛ se ka tansiyɔn jigin tansiyɔn jiginni bɛ mɔgɔ minnu na. O bɛ kɛ cogo di? Alikama bɛ an joli siraw bali ka dɔgɔya, o kɔrɔ ye ko u ka fin (vasoconstriction). Aw ye miiri a la i n’a fɔ ji degun bɛ bonya ni aw ye jibolisira dɔ datugu. Ni joli siraw lafiyara, tansiyɔn bɛ dɔgɔya.
- Dusukunnabana minnu bɛ sɔrɔ sukarodunbana fɛ, olu tangacogo : Dusukunnabana ye dusukunnabana ye min ka teli ka sukarodunbanabagatɔw minɛ. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko alikama tulu bɛ se ka dusukun tanga nin bana in ma. Nka, ikomi ninnu bɛ ɲinini senfɛ hali bi, kalan caman ka kan ka kɛ walasa k’o faamuya kosɛbɛ.
Banakisɛw kɛlɛbaga
Aw hakili b’a la cogo min na an bɛnbaw tun bɛ to ka mɔni kɛ ni alikama ye farigan ni sɔgɔsɔgɔ kama wa? Tiɲɛ caman bɛ o la.
Layi ye fɛn ɲumanba ye min bɛ se ka banakisɛw, banakisɛw, ɲɛgɛnw ani fɛnɲɛnamaw kɛlɛ .
O sababuba ye alisini faralen ye, o min bɛ sɔrɔ ni alikama mugumugulen don ka tigɛtigɛ. O de bɛ kɛ sababu ye ka alikama kasa duman ni a diyabɔ.
- Alisini yɛrɛ bɛ baara kɛ ni E. coli ye, banakisɛ suguya dɔ min bɛ se ka banakisɛfagalanw kɛlɛ.
- A bɛ ɲɛgɛnw fana kɛlɛ minnu bɛ funteni bila mɔgɔ la, i n’a fɔ Candida albicans.
- A bɛ banakɔtaa banakisɛw fana kɛlɛ, i n’a fɔ wuluwulu.
- Min ka jugu ni o bɛɛ ye, o ye ko a jirala fana ko alisini bɛ se ka banakisɛ dɔ falenni kunbɛn min bɛ wele ko MRSA, o ye banakisɛ ye min bɛ se ka banakisɛfagalan caman kɛlɛ, a ka ca dɔgɔtɔrɔso dɔw la.
Yala kansɛri farati bɛ se ka dɔgɔya wa?
Nin ye barokun ye min ka di mɔgɔ caman ye. Kalan caman y’a jira ko jɛɲɔgɔnya bɛ alikama ni nakɔfɛn wɛrɛw cɛ denbaya kelen kɔnɔ (i n’a fɔ soja) ani kansɛri farati bɛ dɔgɔya.
- Kɔnɔbara kansɛri : Sɛgɛsɛgɛli min kɛra muso 40 000 kan minnu si bɛ san 55-69 la, o y’a jira ko ni aw bɛ to ka alikama dun, o bɛ se ka dɔ bɔ kolotuguda kansɛri farati la.
- Kɔnɔbara kansɛri: Sɛgɛsɛgɛli min kɛra san 30 kɔnɔ, mɔgɔ 100 000 ni kɔ kan, o y’a jira ko mɔgɔ minnu bɛ alikama dun siɲɛ duuru walima ka tɛmɛ o kan dɔgɔkun kɔnɔ, kɔnɔbara kansɛri sɔrɔli farati ka dɔgɔn kosɛbɛ.
- Fogonfogon kansɛri: Sɛgɛsɛgɛli dɔ kɛra Sinuwa jamana na, o y’a jira ko ni aw bɛ to ka alikama kɛnɛ dun, o bɛ tali kɛ fogonfogon kansɛri farati dɔgɔyali la.
Nafama: O kɔrɔ tɛ ko alikama dunni tɛna kansɛri bila mɔgɔ la. Nka, o kɔrɔ ye ko ni aw ye alikama kɛ aw ka dumuni na i n’a fɔ ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman dɔ, o bɛ se ka dɔ bɔ aw ka kansɛri farati la fo ka se hakɛ dɔ ma .
Fɛn minnu ka kan ka kɔlɔsi alikama la (farati minnu bɛ a la) .
I n’a fɔ fɛn tɔw bɛɛ, alikama bɛ ni a yɛrɛ ka kɔlɔlɔw ye, an ka kan k’an janto minnu na. A nafa ka bon ka o dɔn, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ fura ta furakɛli cogoya dɔw la.
Joli sɔgɔli kɛcogo
Alikama nafaba dɔ ye ko a bɛ dɔ bɔ joli kuruli la. O kɔrɔ ye ko se b’a la ka joli fin . Hali ni o ye ko ɲuman ye dusukunnabana bɛ mɔgɔ dɔw bolo, a bɛ se ka kɛ farati ye dɔw ma.
Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ni aw bɛ joli segin furaw ta (an jolidɛsɛ furaw), aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sisan sani aw ka alikama caman dun.
Gɛlɛya minnu bɛ furaw la (Drug Interactions) .
O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Ni aw bɛ nin fura ninnu dɔ ta, aw ka kan ka aw yɛrɛ tanga alikama tali ma (kɛrɛnkɛrɛnnenya la alikama furakisɛw).
- Warfarin (Kumadini / warfarin) .
- Ɛparini (heparin) (heparin).
Nin fura ninnu bɛ baara kɛ ni joli finni ye. Ikomi alikama bɛ o ɲɔgɔn kɛ, fura in nafa bɛ se ka fɔ ka tɛmɛ, o bɛ na ni faratiw ye i n’a fɔ kɔnɔna joli bɔli farikolo la.
O la, ni aw bɛ fura ta bana kuntaalajan o bana kuntaalajan na, a ka ɲi aw ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka sani aw ka alikama caman fara aw ka dumuni kan.
Take-Home cikan
- Layi tɛ dumuni duman dɔrɔn ye, nka a ye dumuni barikama ye min nafa ka bon kɛnɛyako la ka tɛmɛ o kan.
- Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, alikama bɛ se ka dusukun kɛnɛya nafa, ka tansiyɔn jiginni kunbɛn, ka bana suguya caman kɛlɛ.
- Walasa ka nafa caman sɔrɔ, a ka fisa aw ka alikama dun a kɛnɛ walima a tobilen dɔɔni. A nafa bɛ bonya ni a mugulen don, ka a tigɛtigɛ, ka a to a ka sigi dɔɔni ka sɔrɔ ka baara kɛ n’a ye.
- Min nafa ka bon kosɛbɛ: Ni aw bɛ joli segin furaw ta (misali la, Warfarin), aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka alikama caman ta walima ka alikama furakisɛw ta.
- Ni aw ye alikama don dumuni dafalen na, o ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ taa ɲɛnamaya kɛnɛya la.











💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan