Yala i b’a miiri tuma dɔw la ko fanga tɛ i la, i n’a fɔ i sɛgɛnnen don kosɛbɛ wa? Ni o kɛra, a ɲini ka ŋɛɲɛ kɛ ni kanba ye. Sɛgɛsɛgɛlikɛla dɔw dalen b’a la ko nisɔndiya bɛ se ka kɛ fura bɛɛ la ɲuman ye. U b’a fɔ ko a tɛ se k’i yɛrɛ kɛ mɔgɔba ye dɔrɔn, nka a bɛ se fana ka fanga segin i ma, fanga min tun tununna farikolo la.
Hakilila-dɔnbaga ani nisɔndiya furakɛla Steve Wilson ko: “Ne dalen b’a la ko ni mɔgɔw tun bɛ se ka nisɔndiya dɔɔnin fara u ka ɲɛnamaya kan, u tun bɛna kɛ cogo ɲuman na kosɛbɛ.” A y’a fɔ fana ko: “U bɛ se ka kɛnɛya yɛrɛ yɛrɛ sɔrɔ.” Nka hali bi ɲininikɛlaw ma da a la 100% ko nisɔndiya wale de bɛ mɔgɔw dusu saalo. Ka kɛ ni nisɔndiya ye, ka kɛ ni hakilina ɲuman ye, ani ka dɛmɛ don i teriw ni i somɔgɔw fɛ, o fana bɛ se ka kɛ sababu ye. Nka, a jɛlen don ko ŋɛɲɛ bɛ koɲuman kɛ an na, ko jugu tɛ.
Mun bɛ kɛ an farikolo kɔnɔ ni an bɛ ŋɛɲɛ kɛ?
Ni an bɛ ŋɛɲɛ kɛ, an farikolo bɛ fɛnba dɔ Changer farikolo la. An ɲɛda ni an farikolo fasaw bɛ jɔrɔ , an ka tansiyɔn ni an ka tansiyɔn bɛ bonya, wa an bɛ ninakili joona. O bɛ dɔ fara oksizɛni hakɛ kan min bɛ se an farikolo yɔrɔw ma.
Minnu dalen bɛ nisɔndiya nafa la, olu b’a fɔ ko a bɛ i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman sɔrɔli. O la, farikoloɲɛnajɛ nafa dɔw bɛ se ka sɔrɔ ŋɛɲɛ fɛ. Wilson ko: “Ɲɛkili ni farikoloɲɛnajɛ nɔ bɛ bɔ ɲɔgɔn na kosɛbɛ. "Ka lamaga-lamagaliw kɛ i n'a fɔ i bolow wulicogo ka ŋɛɲɛ kɛ, o ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka i dusukun tantanni wuli."
William Fry, min ye ŋɛɲɛ ɲinini daminɛbaga fɔlɔ ye, o y’a fɔ ko i bɛ se ka dusukun tantanni hakɛ dɔ sɔrɔ waati dɔɔnin kɔnɔ ka tɛmɛ i bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti tan kɔnɔ kurunbokari masin kan, o kɔrɔ ye ko i bɛ se ka ŋɛɲɛ kɛ miniti kelen kɔnɔ ni kanba ye
Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira fana ko ŋɛɲɛ bɛ kalori caman jeni. Maciej Buchowski, n’o ye Vanderbilt Iniwɛrisite ka ɲininikɛla ye, o ye sɛgɛsɛgɛli fitinin dɔ kɛ, a ye kalori hakɛ jateminɛ min bɛ jeni k’a sɔrɔ a bɛ ŋɛɲɛ kɛ. a y' a ye ko ni ŋɛɲɛ kɛra miniti 10-15 kɔnɔ , o bɛ kalori 50 ɲɔgɔn jeni .
Hali ni nin jaabi ninnu ka di kosɛbɛ, aw kana teliya kojugu ka aw ka taama-minɛn fili kɛrɛfɛ. Kalori 50 ɲɔgɔn bɛ sɔrɔ sokola fitinin dɔ la. O kɔrɔ ye ko nin hakɛ in na, i tun bɛna ŋɛɲɛ kɛ sanga 12 ɲɔgɔn kɔnɔ ka tugu ɲɔgɔn na walasa ka kilo kelen bɔ!
Fɛɛrɛ wɛrɛw la, ŋɛɲɛ bɛ nɔ bila an farikolo la
Ɲɛnajɛ ye o dɔrɔn de ye.O tɛ farikolo- ɲɛnajɛ dɔrɔn ye. A bɛ nɔ bila an farikolo sigida suguya caman na. Sɛgɛsɛgɛliw y’a Sɔrɔ minnu Sɔrɔla, an k’olu dɔw Lajɛ.
| A bɛ nɔ bila farikolo la | Fɛn min Sɔrɔla dɔnniya siratigɛ la |
|---|---|
| Joli Taamacogo | Maryland Iniwɛrisite ka ɲininikɛlaw ye komini ni dramu filimuw jira mɔgɔw kulu fila la, ka sɛgɛsɛgɛli kɛ min kɛra u joli siraw la. Komini filimu filɛbaga minnu tun bɛ o filimu filɛ, olu joli siraw tun bɛ bonya ani ka u sɔgɔsɔgɔ cogo bɛnnen na, nka minnu ye o filimu dusukasilen filɛ, olu joli siraw tun gɛlɛyara ani u tun bɛ joli bɔli bali. |
| Banakisɛfagalanw (Immune Response) . | Ni degun cayara, farikolo tangalanw tɛ baara kɛ kosɛbɛ. Kalan dɔw y’a jira ko ni mɔgɔ bɛ nisɔndiya ni ɲɛnajɛ kɛ, o bɛ se ka dɔ fara farikolo tangalanw ni farikolo tangalanw hakɛ kan farikolo la minnu bɛ banakisɛw kɛlɛ. |
| Sukaro hakɛ min bɛ joli la | Sɛgɛsɛgɛli dɔ kɛra sukarodunbanabagatɔ 19 kan, a ɲinina u fɛ u ka na jɛmukan dɔ la min bɛ mɔgɔ sɛgɛn kosɛbɛ dumuni kɔfɛ. O dugusagwɛ, u ye o dumuni kelen dun ani ka komedi dɔ filɛ. Kabako don, u ka sukaro hakɛ tun dɔgɔyara komini filɛli kɔfɛ ka tɛmɛ u taara jɛmukan sɛgɛnbali kan. |
| Lafiya ni Sunɔgɔ | Jɛmukan min kɛra nisɔndiya nafa kan, o daminɛna tiɲɛ na ni Norman Cousins ka ko kɛlen ye. A sɔrɔla ko ankylosing spondylitis bana b’a la, o ye kɔkolo bana ye min bɛ dimi. A y’a kɔlɔsi ko komediw filɛli, i n’a fɔ Marx Brothers ka filimuw, o b’a to a dusu ka di. A ko ni a ye ŋɛɲɛ kɛ miniti tan kɔnɔ, a sera ka sunɔgɔ lɛri fila kɔnɔ k’a sɔrɔ a ma dimi. |
O la sa, yala nisɔndiya ye fura ɲuman ye tiɲɛ na wa?
Nka, kow bɛ gɛlɛya dɔɔnin ni ɲininikɛlaw y’a ɲini k’a dɔn nisɔndiya bɛ nɔ bɛɛ min bila an hakili n’an farikolo la. Bɛɛ tɛ sɔn o ma.
Hakilila-jɔ-karamɔgɔ Robert Provine y’a fɔ ko: “Ne t’a fɔ nin ye ko jugu ye, nka dalilu minnu bɛ nisɔndiya nafa kan kɛnɛyako la, olu barika ka dɔgɔ dɔɔnin.” A ko sɛgɛsɛgɛli caman minnu bɛ kɛ nisɔndiyako kan, olu ka dɔgɔ, wa u tɛ kɛ cogo la min bɛ kɛ ka ɲɛ kosɛbɛ. A ko fana ko ɲininikɛla caman b’u ka ɲininiw daminɛ ni bias (kɔrɔbaliya) ye k’a jira ko “nafa bɛ ŋɛɲɛ na.”
Misali la, ni u tun bɛ nisɔndiya nɔw sɛgɛsɛgɛ, o wale suguw nɔw, i n’a fɔ kulekan, olu ma jateminɛ. Provine ko: "A ma jɛya ni nisɔndiya nɔw ni kulekan nɔw tɛ kelen ye."
a bɛ sɔn fɛn kelen min ma , o ye ŋɛɲɛ se ye ka dimi dɔgɔya . Dimi walima dusukasi bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka sɛgɛsɛgɛli caman na, u y’a jira ko dimi tɛ u la kosɛbɛ ni u bɛ ŋɛɲɛ.
Nka gɛlɛya dɔ bɛ yan fana. A ma jɛya ni komedi filɛli ka fisa ni i hakili ɲagamini ye ni fɛn wɛrɛ ye. A ko: “Laala, bɔnɛ min bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ, o bɛ se ka o nɔ kelen bila.”
Gɛlɛya ka sababu ni nɔ bɔ ɲɔgɔn na
Gɛlɛya belebele min bɛ nisɔndiya ɲinini na, o ye ko a ka gɛlɛn k’a fɔ tigitigi a sababu ni a nɔ ye min ye. Miiri k’a filɛ, sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko mɔgɔ minnu bɛ nisɔndiya ka caya, olu man teli ka bana. Yala a bɛ se ka kɛ ko fɛn caman bɛ mɔgɔ kɛnɛmanw bolo ka nisɔndiya wa? Walima, bana kelen bɛ mɔgɔ minnu na, mɔgɔ minnu bɛ ŋɛɲɛ ka caya, fanga bɛ olu la ka caya. Nka a bɛ se ka kɛ fana ko mɔgɔ minnu bɛ nisɔndiya kosɛbɛ, olu jogo ka fisa ni gɛlɛyaw ɲɛnabɔli ye.
O la, a ka gɛlɛn kosɛbɛ k’a fɔ ni nisɔndiya ye fɛn ye min bɛ fɛn caman Changer tiɲɛ na, walima ni hakili cogoya ɲuman min bɛ a kɔnɔ, o taamasyɛn ye .
An ka ŋɛɲɛ kɛ ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman na
Provine dalen b’a la ko ŋɛɲɛ ye ja belebeleba dɔ dɔrɔn de ye. "Ɲɛni ye sigidako ye. O la, kɛnɛya nafa bɛ se ka bɔ nisɔndiya la tiɲɛ na, nka a bɛ bɔ teriw ni somɔgɔw gɛrɛfɛ."
A yɛrɛ ka ɲininiw y’a jira ko an bɛ ŋɛɲɛ kɛ siɲɛ bisaba ni an bɛ mɔgɔ wɛrɛw fɛ ka tɛmɛ n’an bɛ an kelen na. Mɔgɔ minnu bɛ nisɔndiya kosɛbɛ, jɛɲɔgɔnya barikama bɛ se ka kɛ u ni u lamini mɔgɔw cɛ. Nafa bɛ se ka kɛ o la kɛnɛyako fana na.
Hali Wilson sɔnna a ma ko an bɛ fɛn minnu dɔn nisɔndiya nafaw kan, dan bɛ olu la. A ko: "Ka ŋɛɲɛ caman kɛ, o bɛ se ka kɛnɛya sabati, nka an t'a dɔn tiɲɛ na." "Ne tɛna a fɛ abada mɔgɔw ka ŋɛɲɛ kɛ walasa ka to kɛnɛya la dɔrɔn . Sabula n'u y'o kɛ, u jigi bɛna tigɛ don dɔ."
Nka an bɛɛ b’a dɔn ko ŋɛɲɛ, ka kɛ teriw ni somɔgɔw fɛ, ani ka kɛ nisɔndiya la, o b’a to an bɛ dusu diya ani ka kɛ denmisɛn ye. Hali ni dɔnniya ka sɛgɛsɛgɛliw ma a jira tigitigi mun na, o ko kɛlen ye tiɲɛ ye.
O la sa, a laban na, Wilson ni Provine fila bɛɛ sɔnna a ma ko hali ni nisɔndiya bɛ i ka kɛnɛya sabati tiɲɛ na walima ni a tɛ dɔ fara i ka fanga kan, a tɛ se ka ban ko a bɛ i ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲɛ .
I n'a fɔ Provine b'a ɲininka cogo min na, "Ne tɛ ŋɛɲɛ kɛlɛ. Ne b'a fɔ, n'an b'a fɛ ka ŋɛɲɛ kɛ, o tuma na, an ka kan ka o dɔrɔn de kɛ? Yala o bɛ dɔgɔtɔrɔ ka furasɛbɛn de wajibiya wa?"
Take-Home cikan
- Ɲɛnajɛ bɛ i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ dɔɔnin farikolo la. A bɛ farikolo yɔrɔw baara, ka dusukun tantanni ɲɛ, ka joli lamagacogo ɲɛ.
- Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko ŋɛɲɛ bɛ se ka dɛmɛ fana don joli siraw baara la, farikolo tangacogo la, ani joli sukaro kunbɛnni na.
- Hali ni dɔnniya dalilu 100% ma sɔrɔ fɔlɔ min bɛ nisɔndiya nafa jira kɛnɛyako la, siga t’a la ko a tɛ kojugu si lase mɔgɔ ma.
- Ɲɛnajɛ nafa min ka bon kosɛbɛ ani min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka ɲɛtaa sɔrɔ an ka ɲɛnamaya kɛcogo la hakili lafiya, nisɔndiya ani sigidamɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw fɛ, a bɛ na ni minnu ye.
- Aw ye aw hakili to a la ko hali ni nisɔndiya bɛ se ka hakili kɛnɛya di aw ma, ni farikolo bana dɔ bɛ aw la, siga t’a la ko aw ka kan ka taa aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲumanw ɲini .
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan