Fenugreek kisɛw ye fɛn ye min nafa ka bon kosɛbɛ an ka dumunikɛyɔrɔw la. Kasa min bɛ na ni i ye fenugreeki kisɛ damadɔ fara shɔ walima dumunikɛminɛn kan... o ye fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen ye. Nka yala aw b’a dɔn ko fenugrec tɛ tulumafɛn dɔrɔn ye, nka a ye bin ye fana min nafa ka bon kɛnɛyako la. O la bi, an ka kuma nafaba minnu dogolen bɛ nin fenutiri kisɛ misɛnnin ninnu kɔnɔ.
Fenugreek ye mun ye tigitigi?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, fenugreek ye jiri ye min bɛ sɔrɔ Moyen-Orient, Erɔpu ani Azi Tlebi fɛ. A bɛ kɛ fura ye ani tobili kama. Fenugreek jiri ni clover jiri bɛ Taa ɲɔgɔn fɛ dɔɔnin. A buluw ye jɛman, finman walima bulama-bulu ye. Podow kɔnɔ, fenugreek kisɛ sanumanw bɛ yen.
Maple kisɛw kasa ni u diya bɛ tali kɛ maple siro la kosɛbɛ. O la, u bɛ kɛ fana ka dumuni duman dɔ fara dumuni duman dɔw kan. Hali n’an bɛ baara kɛ ni kisɛw ye kosɛbɛ, jamanaw la i n’a fɔ Ɛndujamana, maple buluw fana bɛ dun i n’a fɔ nakɔfɛn.
O dɔrɔn tɛ, nka k’a sababu kɛ fenumugu ka mɔli ye, a bɛ fara cɛɲi fura caman kan fana. Aw bɛ shampoo, conditionneur ani kunsigi masiki minnu kɛ, n’aw ye olu kɔnɔfɛnw lajɛ, n’a sɔrɔla aw bɛna fenugreek extract tɔgɔ ye.
Uluhal nafa jumɛnw bɛ kɛnɛya la?
Fenugreek tariku ka jan kabini Sinuwaw ka furakɛli kɔrɔ. Nka an ka kan ka fɛn kelen faamu ka jɛya. Hali n’a y’a sɔrɔ kuma caman bɛ fɔ fenugrec nafa kan, ɲinini sanfɛla danmadɔ bɛ yen hali bi minnu ye ninnu furakɛli nafa jira 100% dɔnniya siratigɛ la. Nka, fenugreek bɛ kɛ i n’a fɔ fura nafama ye ladamu caman na diɲɛ kɔnɔ.
Dɛmɛ min bɛ bɔ Uluhal fɛ denba minnu bɛ sin di den ma
Uluhal ka di denba minnu bɛ sin di den ma, olu ka di kosɛbɛ. O kun ye ko a bɛ da a la ko a bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara sinji sɔrɔli kan. Kalan misɛnnin caman y’a jira ko sin di denba minnu bɛ Uluhal te min, olu ye dɔ fara u ka nɔnɔ sɔrɔli kan, o min kɛra sababu ye ka u denw girinya ka ɲɛ. Sɛgɛsɛgɛli wɛrɛ y’a jira ko denba minnu bɛ Uluhal te min, olu bɛ nɔnɔ bɔ siɲɛ fila ka tɛmɛ denba minnu t’a min.
Nka, ni aw ye denba ye min bɛ sin di den ma, a ka fisa aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka uluhal ta.
Sukarodunbana ni sukaro hakɛ kunbɛnni
O fana ye barokun ye min ka di mɔgɔ caman ye. Dɔgɔtɔrɔso ka sɛgɛsɛgɛli misɛnnin caman y’a jira ko ni kurkuma mugu farala jisuma kan walima dumuniw na i n’a fɔ buru ani k’a dun, o bɛ se ka nafa dɔw lase sukarodunbanabagatɔw ma. Nin ɲinini ninnu na, sukaro hakɛ jateminɛna ka kɔn kurkuma fara dumuni kan ani a kɛlen kɔfɛ, wa sukaro hakɛ dɔgɔyara kosɛbɛ kurkuma dunni kɔfɛ.
Jabɛtibanabagatɔ minnu ye ulahulan garamu 1 ɲɔgɔn ta tile kɔnɔ, olu y’a jira ko sukaro hakɛ dɔgɔyara u joli la ani ka inisɔndiya jaabi ɲɛ.
Nafama: Uluhal tɛ sukarodunbana fura nɔnabila ye. Ni sukarodunbana bɛ aw la, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka sani aw ka Uluhal ta.
A bɛ dɛmɛ ka kalolabɔw dɔgɔya
Muso caman bɛ tɔɔrɔ ni kalolabɔ ye. Sɛgɛsɛgɛli misɛnniw y’a jira ko ni aw ye furakisɛw ta minnu dilannen don ni fenugreki kisɛ ye walima ka fenugrec te min, o bɛ se ka dɔ bɔ dimi hakɛ la ani kalolabɔ kuntaala la. Muso minnu y’u sen don nin ɲinini ninnu na, olu fana sera ka dɔ bɔ dimimadafura hakɛ la u ka kalolabɔ waati.
Ɔrimɔni balansi ani cɛnimusoya baara
- Musoya dabila kɔfɛ: Sɛgɛsɛgɛli min kɛra ni furakisɛ ye, o y’a jira ko uluhal tulu tali bɛ se ka dɔ bɔ dimi dɔw la minnu bɛ sɔrɔ ɔrimɔni caman cili fɛ minnu bɛ sɔrɔ kɔnɔmaya fɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la funteni.
- Cɛw ka cɛnimusoya baara: Sɛgɛsɛgɛli fitinin dɔ kɛra Ɔsitarali jamana na, o y’a jira ko jɛɲɔgɔnya nafama bɛ oleander bɔlen ni tetarasikilini hakɛ cɛ cɛw la. Dɔgɔkun wɔɔrɔ oleander tulu tali kɔfɛ, a fɔra ko u ka cɛnimusoya nege ni u ka baara kɛcogo ɲɛnabɔra.
Yala Uluhal kɔlɔlɔ dɔw bɛ yen wa?
Ɔwɔ, i n’a fɔ fɛn o fɛn, uluhal bɛ se ka kɔlɔlɔ dɔw lase a ma. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ uluhal ta ka kɛ fura ye, aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sisan. Aw bɛ nin fɛn ninnu to aw hakili la sani aw ka uluhal ta.
| Farati min bɛ a la | Cogojirali |
|---|---|
| Manje Alejiw (Allergie) minnu bɛ sɔrɔ manje fɛ | Ni aw fari tɛ sɔn manje ma, aw bɛ se ka faritanabana sɔrɔ linkisɛ fana na, barisa ɲɔgɔndan dɔw bɛ jiri fila ninnu cɛ. |
| Kɔnɔmaya | Fenugreek nɔ minnu bɛ kɔnɔmaya waati, olu ma faamuya ka ɲɛ hali bi. O la, ni aw kɔnɔma don, a ka fisa aw kana fenumugu ta. |
| Sukaro hakɛ min bɛ joli la | Ikomi kansɛri bɛ se ka sukaro hakɛ dɔgɔya joli la, aw kana kansɛri ta ni dɔgɔtɔrɔ ma ladilikan di aw ma ni sukarodunbana walima sukarodunbana bɛ aw la (sukaro hakɛ dɔgɔyara cogo la min tɛ bɛn). |
| Kɔnɔnatumuw kɔlɔlɔ minnu ka teli ka sɔrɔ | Mɔgɔ dɔw bɛ se ka kɔnɔboli, gazi, sɔgɔsɔgɔninjɛ juguya, ani sumaya. |
Mun bɛ kɛ ni aw ye Uluhal ta kojugu?
Ulama zaadi dunni bɛ se ka kɛ sababu ye ka sukaro hakɛ dɔgɔya kojugu joli la. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana taamasiɲɛw bila mɔgɔ la i n’a fɔ yɛrɛyɛrɛli, dusukun tantanni caya, hakili ɲagami, ani ɲɛnamini. Tuma dɔw la, faritanabana bɛ se ka kɛ i n’a fɔ wuluwulu, nɛ, nugu bɔli, walima kɔnɔboli. Ni aw ye nin taamasiɲɛ ninnu dɔ ye, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona.
Aw bɛ se ka urad dal fara aw ka dumuni kan cogo di?
An bɛ se ka lenburuba fara an ka dumuniw kan cogo caman na.
Nin ye uluhal te dilacogo ye
O dilanni ka nɔgɔn kosɛbɛ.
1. Aw bɛ urad dal kisɛ kutu ɲɛ kelen ɲɔgɔn ta ka u ko ka ɲɛ.
2. Aw bɛ jifilen kelen kɛ tasumamugu kan ka a tobi.
3. Aw bɛ urad dal kisɛw kɛ ji wulilen na.
4. Aw bɛ a to a ka wuli miniti saba ɲɔgɔn ka sɔrɔ ka a bɔ tasuma na. (Ni a tora ka mɛn kojugu, te bɛ barika sɔrɔ kojugu).
5. Sisan, aw bɛ urad dal kisɛw bɔ ka a min ni funteni ye walima a nɛnɛnen kɔfɛ.
Denba min bɛ sin di den ma, a bɛ fɔ ko a bɛnnen don ka jifilen kelen fo saba min tile kɔnɔ.
Kurkuma mugu
Aw bɛ se ka urad dal mugumugu k’a fara nɔnɔmugu, ji, buru walima tobilikɛminɛn wɛrɛw kan, te, ani so kɔnɔ tobi.
Grenade buluw
Fɛnɲɛnɛma buluw sɔrɔli ka gɛlɛn dɔɔni an ka jamana na. Nka n’aw bɛ se k’u sɔrɔ, aw bɛ se k’u fara fɛnw kan i n’a fɔ shɔ ni kari walasa ka u daji ni u balocogo ɲɛ.
Take-Home cikan
- Kurkuma bɛ kɛ diɲɛ fan bɛɛ la walasa ka dumuni daji ani ka kɛ fura ye bana suguya caman na.
- Hali ni nafa dɔw bɛ se ka sɔrɔ fenugreeki la fɛnw na i n’a fɔ sinji sɔrɔli caya, sukarodunbana kunbɛnni, ani kalolabɔ dimi dɔgɔyali, ɲinini caman ka kan ka kɛ walasa k’a nafa jira kɛnɛyako la.
- A hakɛ min bɛ fara dumuni kan i n’a fɔ fɛn min bɛ kɛ ka dumuni kɛ, a ka ca a la, farati tɛ o la.
- Nka, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka uluhal ta tuma bɛɛ i n’a fɔ dumuni dafalan walima fura ta, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw kɔnɔma don walima ni sukarodunbana bɛ aw la.
- Ni aw ye taamasiɲɛ dɔw ye minnu tɛ deli ka kɛ (alɛriji, sukaro dɔgɔyali taamasiɲɛw), aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan