Tansiyɔn jiginni dɔgɔtɔrɔ ɲɛw fɛ

slug: tansiyɔn jiginni

Nimal, san 45, nana dɔgɔtɔrɔso la, ka ŋunan a kɔ gɛlɛyara ani a kunkolodimi. A siranna kosɛbɛ. "Dɔgɔtɔrɔ, yala ne bɛna gɛlɛyaba sɔrɔ wa? Yala joli dɔ bɛna pɛrɛn ne kun na wa?" a ye ɲininkali kɛ ni kan yɛrɛyɛrɛ ye. N ye nisɔndiya jira k'a hakili sigi k'a fɔ ko: "I kana i hakili ɲagami, Nimal, an ka n ka tansiyɔn lajɛ fɔlɔ." Tiɲɛ na, a bɛnnen don ka siran i ka kɛnɛya ɲɛ. O la bi, an ka kuma nin mɔgɔfagala makunlen in kan an fari la: tansiyɔn jiginni.

Ko min kɛra o su in na, mɔgɔ tɛna ɲinɛ o kɔ abada.

A to n ka maana dɔ fɔ aw ye min b’a jira tansiyɔn jiginni, walima an bɛ min wele ko tansiyɔn, o bɛ se ka tiɲɛni hakɛ min kɛ farikolo la. N ka stage waati la, n ye baara kɛ dɔgɔtɔrɔso dɔ la min kɔnɔna na, mɔgɔw tun ka ca kosɛbɛ. Don dɔ su fɛ, Madamu Silva, n’o ye lakɔli karamɔgɔ ye, n’a si bɛ san 40 la, o barika banna ka don o yɔrɔ la. A hakili tun bɔra a fari fan kelen fɛ, wa a dalen tun bɛ a ka so kɔnɔ. A den fila, denkɛ san 7 ani denmuso san 15, tun sigilen bɛ u ba kɛrɛfɛ, u sirannen don kosɛbɛ, wa u tun tɛ se ka foyi kɛ.

Madamu Silva kunkolo CT scan kɛlen kɔfɛ, an ye fɛn dɔ ye min ye dusukasikoba ye. A tun ye joli-sira-funu sɔrɔ tansiyɔn jiginni kosɔn, a tun ma se ka min kunbɛn kabini san caman, a tun t’a dɔn. Hali n’an y’an cɛsiri kosɛbɛ, bɔnɛ ye a sɔrɔ an ma se k’a ka ɲɛnamaya kisi. Denmisɛn fila minnu tun tɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ, olu bɔnɛna u ba la. Bɛɛ ka kan k’a faamu ko tansiyɔn tɛ jate dɔrɔn ye.

Tansiyɔn jiginni ye mun ye?

An dusukun bɛ joli bɔ farikolo fan bɛɛ la joli siraw fɛ minnu bɛ wele ko joli siraw. Tansiyɔn ye tansiyɔn ye joli bɛ min bila joli siraw kogow la ni a bɛ tɛmɛ o joli siraw fɛ. Ni kun dɔw la, o degun in bɛ to ka caya ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan, an b’a wele ko tansiyɔn jiginni.

Aw bɛ miiri hose dɔ la aw bɛ min kɛ ka aw ka nakɔ ji kɛ. Ni ji degun cayara kojugu, tubabufura bɛ se ka funu ka bɔn yɔrɔ dɔw la walima ka pɛrɛn, tiɲɛ tɛ? O ko kelen de bɛ kɛ joli siraw fana na an fari la.

Degun hakɛw bɛ suman cogo di?

Ni tansiyɔn suman, hakɛ fila bɛ sɔrɔ.

• Tansiyɔn sistoliki (sanfɛ nimɔrɔ): Degun min bɛ kɛ joli siraw kogow la ni dusukun bɛ ka wuli.
• Diastolic Pressure (jukɔrɔ nimɔrɔ): Degun min bɛ kɛ ni dusukun bɛ lafiɲɛ ni dusukun tantanni ni ɲɔgɔn cɛ.

Tansiyɔn hakɛw tilatilali bɛ se ka ye ja in kɔnɔ:

| Tansiyɔn hakɛ | Sistoliki (sanfɛ nimɔrɔ) mm Hg | Diastolic (jukɔrɔ nimɔrɔ) mm Hg |
| :--- | :--- | :--- |
| Normal | A ka dɔgɔ ni 120 ye | ani minnu ka dɔgɔ ni 80 |
| Kɔrɔta dɔɔnin | 120 - 129 | ani minnu ka dɔgɔ ni 80 |
| Etape 1 | 130 - 139 | walima 80 - 89 |
| Etape 2nan | 140 walima ka tɛmɛ o kan | walima 90 walima ka tɛmɛ o kan |

> 🚨 yeTansiyɔn jiginni gɛlɛya:
> Ni tansiyɔn ka ca ni 180/120 ye ani ni disidimi bɛ a la, ninakili gɛlɛyara, walima ni yeli bɛ yelikɛ, aw ka kan ka teliya ka telefɔni 1990 wele walima ka taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la.

Mun na tansiyɔn jiginni bɛ kɛ?

Tansiyɔn jiginni bɛ se ka tila suguya fila ye:

1. Tansiyɔn jiginni fɔlɔ

Nin ye sugu ye min bɛ sɔrɔ mɔgɔ fanba fɛ. A sababu kelen tɛ yen wa a bɛ yiriwa dɔɔni dɔɔni san caman kɔnɔ. Fɛn dɔw filɛ nin ye minnu bɛ se ka kɛ sababu ye:

• Jɛnɛya: Ni tansiyɔn jiginni bɛ aw ka denbaya kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ aw la.
• Si hakɛ : San 65 kɔfɛ, joli siraw sɛgɛsɛgɛli bɛ dɔgɔya.
• Ɲɛnamaya kɛcogo: Farikoloɲɛnajɛbaliya, kɔgɔ caman dunni, fasa, ani degun.

2. Tansiyɔn jiginni filanan

O ye degun ye min bɛ sɔrɔ furakɛlicogo wɛrɛ fɛ. O bɛ se ka kɛ yɔrɔnin kelen. A sababuw filɛ nin ye:

• Sugunɛbanaw.
• Gɛlɛya minnu bɛ sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ la.
• Sunɔgɔbaliya.
• Bangekɔlɔsi furakisɛ walima dimimadafura dɔw kɔlɔlɔw.

Taamasiɲɛ jumɛnw bɛ ye ni degun bɛ bonya?

Tansiyɔn jiginni bɛ wele ko "Silent Killer" furakɛli dɔnniya la barisa a tɛ taamasiɲɛ foyi jira bana in daminɛ na. Mɔgɔ caman bɛ o dɔn dɔrɔn ni u ka tansiyɔn jateminɛna bana wɛrɛ kama.

Nka ni aw ka tansiyɔn wulila kojugu, aw bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu sɔrɔ:

• Kungolodimi jugumanba (kɛrɛnkɛrɛnnenya la kunkolo kɔfɛla).
• Dimi ni kɔnɔboli.
• Yeli kɛcogo fitini.
• Disidimi walima ninakili gɛlɛya.

Mun bɛ kɛ an farikolo yɔrɔw la ni an ma u minɛ?

Ni tansiyɔn ma kunbɛn, a bɛ se ka farikolo yɔrɔ koloma caman tiɲɛ:

• Ka taa kunsɛmɛ na: Atɛki bɛ se ka kɛ ni joli sira dɔ pɛrɛnna.
• Dusukun: Dusukun tantanni farati bɛ bonya.
• Sugunɛw : Joli min bɛ taa sugunɛ na, o bɛ dɔgɔya, o bɛ na ni sugunɛ dɛsɛ ye.
• Ɲɛw: Ni joli siraw tiɲɛna ɲɛ na, o bɛ kɛ sababu ye ka ɲɛnayeli tiɲɛ.

Tansiyɔn jiginni ye mun ye?

Banabagatɔ dɔw bɛ siran ka taa dɔgɔtɔrɔso la walima ka taa dɔgɔtɔrɔso la. O de y’a to u ka tansiyɔn kalanni dɔgɔtɔrɔso la ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan. Nka n’u bɛ so, u ka tansiyɔn bɛ kɛ cogo la pewu. O bana in bɛ wele ko "Tansiyɔn finman". Nin ɲɔgɔnna mɔgɔw laadilen don k’u ka tansiyɔn jateminɛ u ka so tile damadɔ kɔnɔ sɔgɔma ni wula fɛ walasa ka kalan kɛcogo ɲuman sɔrɔ.

Degun bɛ se ka kunbɛn cogo di?

Fɛɛrɛ fila bɛ yen walasa ka tansiyɔn jiginni kunbɛn ka ɲɛ:

1. Dɔgɔtɔrɔ ye fura min fɔ a ye, o tali

Fura suguya caman bɛ yen walasa ka tansiyɔn kunbɛn (Beta-blockers, Diuretics, ACE inhibiteurs, Calcium channel blockers). Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna fura ɲuman sugandi aw ye ka kɛɲɛ ni aw ka bana ye. Aw ye aw hakili to a la ko aw ka tansiyɔn fura tali dabila abada ni dɔgɔtɔrɔ ma ladilikan di aw ma.

2. Ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman

• Aw bɛ dɔ bɔ kɔgɔ dunta la: Aw bɛ kɔgɔ wɛrɛ farali dabila aw ka dumuni na. Aw bɛ dan sigi buru, papadum, jɛgɛ jalen ani mɔni na barisa kɔgɔ caman bɛ u la.
• Aw ye aw jija: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, i n’a fɔ taama teliya la, miniti 30 kɔnɔ tile kɔnɔ, a dɔgɔyalenba la tile 5 dɔgɔkun kɔnɔ.
• Dumunikɛcogo : Aw bɛ nakɔfɛn kuraw, jiridenw ani sumanmugu caman fara aw ka dumuni kan (DASH Diet fɛɛrɛ).
• Sigarɛtimin ni dɔlɔ minni dabila: Olu bɛ joli siraw gɛlɛya ani ka dɔlɔ tansiyɔn caya.

Fɛn minnu ka kan ka kɛ ani minnu man kan ka kɛ walasa ka dɔ bɔ degun na

| ✔️ Do's | ❌ Aw kana |
| :--- | :--- |
| Aw bɛ aw ka tansiyɔn furakisɛw ta waati bɛnnen na don o don. | Aw kana aw ka furakisɛw tali dabila ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la. |
| Aw bɛ dɔ bɔ kɔgɔ tali la ni aw bɛ se ka tobili kɛ. | Aw kana to ka dumuni kɔgɔlenw dun i n’a fɔ shɔ, jiriden jalenw, ani papadum. |
| Aw bɛ aw ka tansiyɔn jateminɛ ani k’a sɛbɛn so kɔnɔ dɔgɔkun damadɔ o dɔgɔkun damadɔ. | Aw kana siran ani ka siran ni aw ye aw ka tansiyɔn ye. |
| Aw bɛ aw hakili to a la ni fɛɛrɛw ye i n’a fɔ yoga ani hakilijakabɔ. | Aw kana kafe, te walima minfɛn sukaroma caman min. |

Dɔnniya sɔrɔyɔrɔw (References) .

• 📚 Tansiyɔn jiginni (tansiyɔn jiginni) - Jamana kɛnɛyaso (NHS) ka laadilikanw
• 📚 Kɛnɛyabaarakɛlaw ɲɛmɔgɔya la, wale minnu bɛ kɛ tansiyɔn jiginni banabagatɔw ka ɲɛnamaya kɛcogo caman cili kan: seginnkanni ni meta-sɛgɛsɛgɛli kɛcogo sigilen - PubMed Central (PMC)
• 📚 Tansiyɔn jiginni (tansiyɔn jiginni): A taamasiɲɛw ni a sababuw - Mayo Clinic

Cikan min nafa ka bon kosɛbɛ ka taa ni a ye so

• Tansiyɔn jiginni ye "fagala makunlen" ye min tɛ taamasiɲɛ foyi jira farikolo la a daminɛ na, wa ni a ma kunbɛn ka ɲɛ, kirinni ni dusukun tantanni farati bɛ bonya kosɛbɛ.
• Ni aw ye dɔgɔtɔrɔ ka furaw ta a waati la ani ka fɛn ɲumanw kɛ aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la i n’a fɔ ka dan sigi kɔgɔ dunni na, ka aw farikolo girinya kunbɛn ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka ɲɛnamaya jan ni kɛnɛya la.
• Ni aw si tɛmɛna san 40 kan walima ni tansiyɔn jiginni bɛ aw ka denbaya kɔnɔ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka aw ka tansiyɔn lajɛ siɲɛ kelen san kɔnɔ.