Yala a ka gɛlɛn ka i janto baara la wa? Yala i bɛ ɲinɛ fɛnw kɔ tuma caman na wa? O bɛ se ka kɛ TDAH Inattentif (TDAH) ye .

I bɛ baara daminɛ, nka waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ i hakili bɛ yaala-yaala. I b’i ka telefɔni ta, ka taa fɛn dɔ lajɛ lɛrɛ kelen kɔnɔ, walima i bɛ ɲinɛ yɔrɔnin kelen kɔ mun na i nana so kɔnɔ. Yala o bɛ kɛ i la tuma caman na wa? Hali ni mɔgɔ caman b’a miiri ko nin ye ‘sɛgɛn’ ye, a bɛ se ka kɛ bana ye min ka dun, furakɛli. Bi an bɛ kuma bana dɔ kan min bɛ wele ko Inattentive ADHD, mɔgɔ caman tɛ min dɔn, nka o bɛ nɔba bila u ka ɲɛnamaya la.

TDAH min tɛ jateminɛ kɛ, o ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ADHD min tɛ jateminɛ kɛ, o ye Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) suguya dɔ ye. Nka, o cogo la, an bɛ to ka fɛn min ye ni an bɛ kuma TDAH kan, o tɛ ye. Gɛlɛya belebele min bɛ yan, o ye gɛlɛya ye ka jateminɛ kɛ, ka baara labɛn gɛlɛya, ani ka gɛlɛya ka sinsin fɛn kelen kan .

Miiri i hakili la i n’a fɔ ɔridinatɛri navigatɛri min kɔnɔna na, tab caman da b’a la. Fɛn caman bɛ boli siɲɛ kelen, dɔnkiliw bɛ fɔ kɔfɛ, kunnafoniw bɛ don.O la, a ka gɛlɛn i ma ka i sinsin ka ɲɛ tab kelen kan ani ka baara kɛ. ADHD Inattentive bɛ mɔgɔ min na, o tigi hakili bɛ baara kɛ o cogo kelen na. O b’a kɛ gɛlɛyaba ye ka don o don baara kɛ ka ɲɛ.

Nin bana in bɛ se ka denmisɛnni fitiniw ni mɔgɔkɔrɔbaw bɛɛ minɛ. Hali ni o taamasiɲɛw ka teli ka kɛ kabini denmisɛnya, mɔgɔ si tɛ se k’a ye ko o ye gɛlɛyaba ye barisa u tɛ juguya ye.

Nin bana in taamasiɲɛ kunbabaw ye jumɛnw ye?

An bɛɛ bɛ o kow sɔrɔ tuma ni tuma. Nka mɔgɔ min bɛ ni ADHD ye min tɛ a janto a la, o taamasiɲɛw ka teli ka juguya, wa u bɛ se ka a ka lakɔli baara, a ka baara, a ka denbaya ka ɲɛnamaya ani a ka jɛɲɔgɔnya tiɲɛ. An ka a taamasiɲɛ kunbabaw lajɛ.

Mun na o ko bɛ kɛ?

Kun kɛrɛnkɛrɛnnen si ma Sɔrɔ o la, nka ɲininiw y’a Jira ko fɛn damadɔ bɛ Se ka Kɛ sababu ye ka o Kɛ.

• Jɛnɛya: O bɛ se ka boli denbayaw kɔnɔ. Ni TDAH bɛ denbaya kɔnɔmɔgɔ gɛrɛgɛrɛ dɔ la, a ka teli ka o bana in sɔrɔ i la.
• Sugunɛ jɔcogo n’a baarakɛcogo: A jirala ko fɛn dɔw bɛ se ka Changements dɔw kɛ an ka hakili yɔrɔ dɔw jɔcogo n’u baara la minnu bɛ hakili ni kɛwalew kɔlɔsi.
• A kɔlɔlɔw kɔnɔmaya waati : Ba ka dɔlɔ walima dɔrɔgu min kɔnɔmaya waati, ni a bɛ se ka kɛ ni baga dɔw ye sigida la, ani ka den girinya dɔgɔya walima ka bange ka kɔn a waati ɲɛ, o fana bɛ se ka dɔ fara den ka ADHD sɔrɔli kan.

TDAH min tɛ jateminɛ kɛ, o bɛ nɔ jumɛn bila ɲɛnamaya la?

O bana bɛ se ka nɔba bila i ka ɲɛnamaya la. N’a sɔrɔ i karamɔgɔw n’i bangebagaw y’i kɔrɔfɔ lakɔli la k’a fɔ ko i ye ‘sɛgɛnbagatɔ’ ye, ko ‘i ma i ka baara kɛ ka ɲɛ’, walima ko ‘i tɛ nafa foyi sɔrɔ’. Nka tiɲɛ yɛrɛ la, o tɛ i ka hakɛ ye. I hakili bɛ kunnafoniw baara cogo min na, o ni tɔw tɛ kelen ye dɔɔnin.

O de kosɔn, aw bɛ se ka gɛlɛyaw sɔrɔ i n’a fɔ ninnu:

• Ka se ka baara kɛ ka ban a waati la (waati dantigɛlenw tununni) baarakɛyɔrɔ la.
• Ka to kɔfɛ lakɔli la, baara la, walima lajɛ nafamaw la.
• Sɛbɛn nafamaw ni fɛn nafamaw bɔnɛni.
• I bɛ yɔrɔ min na (so, tabali) o bɛ ɲagami tuma bɛɛ ani ka ɲagami.
• Gɛlɛya ka jɛɲɔgɔnya sabati ni teriw ye.

O fɛnw bɛ se ka dɔ bɔ i yɛrɛ la, ka i dimi ani ka i dusu tiɲɛ, wa ni i ma ɲɛnabɔ ka ɲɛ, u bɛ se ka kɛ sababu ye ka hakili kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw lase i ma i n’a fɔ degun ni jɔrɔnanko .

Aw bɛ a dɔn cogo di tigitigi ni nin bana in bɛ aw la?

Nin tɛ fɛn ye min bɛ se ka dɔn ni joli sɛgɛsɛgɛli ye walima ni sɛgɛsɛgɛli ye. Ni aw bɛ sigasiga ko nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la . A ka ca a la, hakililabaarakɛla, hakililabaarakɛla walima hakililabaarakɛla bɛ se ka nin bana in sɛgɛsɛgɛ.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ fɛɛrɛ kunbaba saba labato walasa ka nin bana in sɛgɛsɛgɛ.

Yala o bɛ se ka dɔn balikuya waati la wa?

Ɔwɔ, siga t’a la. Mɔgɔ caman bɛ nin bana in dɔn balikuw dɔrɔn de la. Ikomi o juguya tɛ u la u denmisɛnman, mɔgɔ si t’a ye k’o ye gɛlɛya ye. Nka n’u kɔrɔla, o gɛlɛyaw bɛ daminɛ ka bɔ inivɛrisite la, baarakɛyɔrɔ la, ani denbaya kɔnɔ. Tuma dɔw la, bangebagaw bɛ ADHD taamasiɲɛw ye u den na, u b’a miiri ko: “O, ne tun bɛ ten ne denmisɛnman,” u b’u yɛrɛ lajɛ.

ADHD min tɛ u janto a la, o furakɛcogo jumɛnw ye?

Nin tɛ bana ye min bɛ se ka furakɛ pewu. Nka, a bɛ se ka kunbɛn koɲuman ani i bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ ɲɛ . Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna furakɛli fɛɛrɛ bɛnnen dɔ labɛn aw ye ni a ye furakɛli fɛɛrɛ kelen walima caman fara ɲɔgɔn kan.

Fura minnu bɛ kɛ

Fura suguya caman bɛ yen minnu bɛ dɛmɛ ka kemikɛlifɛnw (neurotransmetteurs) balansi sɔrɔ kunsɛmɛ na minnu bɛ hakilijagabɔ kɔlɔsi.

• Hakilila-jɔ-fɛnw : Olu bɛ hakili taamasiɲɛw labɛn ani ka dɔ fara a hakili ni hakilijagabɔ kan.
• Fɛn minnu tɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ bila ka wuli: Ninnu ka ɲi mɔgɔw ma minnu tɛ fɛn minnu bɛ mɔgɔ bila ka wuli, olu muɲu.
• Degun furaw : Degun fura dɔw fana bɛ se ka dɛmɛ don ka ADHD taamasiɲɛw kunbɛn.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko fura ninnu ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔw ka ladilikanw dɔrɔn de kɔnɔ.

Taamacogo furakɛlicogo

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): O b’aw dɛmɛ ka jɛɲɔgɔnya min bɛ aw ka miiriliw, aw dusukunnataw ani aw ka kɛwalew cɛ, o faamuya. Nin furakɛli suguya in bɛ se k’aw dɛmɛ ka hakilinaw ni kɛwalew dɔn minnu bɛ gɛlɛya lase aw ma, ka u Changer, ani ka sekow sɔrɔ walasa ka aw ka ɲɛnamaya ɲɛnabɔ.
• Dɛmɛjɛkuluw: Ka kuma mɔgɔw fɛ minnu bɛ gɛlɛya kelenw de la i n’a fɔ aw, ani ka aw ka ko kɛlenw fɔ, o bɛ se ka kɛ lafiyaba ye. O bɛna i dɛmɛ k’a dɔn ko i kelen tɛ.

Ladilikan ni Coaching (Ladilikan ni Coaching).

ADHD kalanfa ye mɔgɔ ye min b’aw dɛmɛ ka gɛlɛya nafamaw ɲɛnabɔ aw ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ (misali la, ka kɛ waati la, ka baara labɛn). U bɛna i bilasira fɛɛrɛ minnu na i mago bɛ minnu na walasa ka laɲiniw sigi sen kan ani k’u sɔrɔ.

I bɛ don o don ɲɛnamaya ɲɛnabɔ cogo di ni nin ko in ye?

Ka fara furakɛli kan, ni aw ye fɛn misɛnniw kɛ aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la, o fana bɛ se ka aw dɛmɛ ka nin bana in kunbɛn. Fɛn dɔw filɛ nin ye aw bɛ se ka minnu kɛ k’a lajɛ.

Ne bɛ se ka ne den dɛmɛ cogo di ni TDAH Inattentif bɛ a la?

I n’a fɔ bangebaga, fɛn caman bɛ yen i bɛ se ka minnu kɛ walasa ka i den dɛmɛ.

• Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka furakɛli bolodacogo labato tigitigi. Ni furaw sɛbɛnna, aw bɛ u di a waati la.
• Aw bɛ kuma aw den karamɔgɔw fɛ ani ka baro kɛ aw bɛ se ka aw den dɛmɛ cogo minnu na kalanso kɔnɔ.
• Aw ye yɔrɔ lafiyalen dɔ labɛn, yɔrɔ min tɛ mɔgɔ hakili ɲagami, degeliw kama.
• Aw bɛ jaabi ɲuman di den ma (Positive reinforcement). Aw bɛ den tanu ni a ye baara gɛlɛn dɔ dafa.
• Aw kana aw den jalaki walima k’a kɔrɔfɔ abada. Ni aw ye kuma fɔ i n’a fɔ "I ye sɛgɛnbagatɔ ye" walima "I tɛ se ka foyi kɛ" o bɛ se ka i den ka yɛrɛdɔn tiɲɛ.
• Min nafa ka bon kosɛbɛ: Aw kana aw den ka baara (saniya, degeliw kɛli) kɛ a ye. O bɛ se k’a ka seko bɔsi a la ka fɛnw kɛ a yɛrɛ ma. A dɛmɛ, k’a dɛmɛ, nka a to a yɛrɛ ka baara kɛ.