Farikolo kɔnɔ funu min bɛ kɛ sababu ye ka sukarodunbana suguya 2 sɔrɔ

An bɛɛ bɛ ‘funu’ daɲɛ dɔn, ɔnhɔn? Miiri k’a filɛ ni soso ye i kin, walima ni joginda fitini dɔ bɛ i la min banana, o yɔrɔ bɛ bilen, ka funu, ka funteni. An b’o de Weele ko funu. Nka yala aw b’a dɔn ko nin funu sugu bɛ se ka kɛ an farikolo kɔnɔ fana, cogoyaw la an tɛ se ka minnu ye wa? Furakɛcogo ɲinini labanw y’a jira ko jɛɲɔgɔnya barikama bɛ funu basigilen min bɛ kɛ farikolo kɔnɔ, ni sukarodunbana suguya fila minnu ka ca jamana kɔnɔ bi (Sukarodunbana suguya 2). Kibaru duman ye ko fɛn caman bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka nin bana in kunbɛn. An ka kuma o kan ka ɲɛ bi.

Nin funu min bɛ kɛ farikolo kɔnɔ, o ye mun ye tigitigi?

Jabɛti suguya 2 bɛ mɔgɔ min na, farikolo tɛ insuline hormone caman dilan. Walima, farikolo tɛ se ka baara kɛ ni insuline ye a bɛ min dilan ka ɲɛ. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, inisɔndiya ye fɛn ye min bɛ bɔ an ka kɔnɔbara la, min bɛ sukaro hakɛ kɔlɔsi joli la.

O la, fɛn caman bɛ yen minnu bɛ nɔ bila nin inisɔndiya in ka baara la. Olu la, a kunba ye fasa kunntan ye farikolo la , kɛrɛnkɛrɛnnenya la tulu min bɛ bila kɔnɔbara lamini na ani kɔnɔbara la. Sisan, ɲininikɛlaw y’a ye ko furakisɛ dɔw bɛ bɔ o tulumafɛnw na, olu bɛ funu basigilen bila an farikolo la, funu min man bon. O bɛ iko tasuma fitinin min bɛ jeni ka sɔrɔ ka sa. O funu in de bɛ na ni bana caman ye kɔfɛ i n’a fɔ sukarodunbana.

Fura minnu bɛ funu bila mɔgɔ la ani sukarodunbana

Ɲininikɛlaw y’a dɔn kabini san tan caman ko sukarodunbana bɛ mɔgɔ minnu na, funu taamasiɲɛw ka ca u fari la ka tɛmɛ mɔgɔ kɛnɛmanw kan. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, sukarodunbanabagatɔw ka funu furakisɛw hakɛ ka ca u la minnu bɛ wele ko sitokiniw .

O la, farikoloɲɛnajɛbaliya ni fasa bɛ dɔ fara o sitokini hakɛ kan cogo di ani ka sira dabɔ sukarodunbana ma?

Ɲininikɛlaw y’a ye ko o sitokiniw bɛ sɔrɔ tulumafɛnw na kosɛbɛ. O kɔrɔ ye ko tulu wɛrɛ min bɛ an farikolo la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔbara yɔrɔ la, o bɛ taa a fɛ ka nin funufura ninnu dilan. O bɛ inisɔndiya ka baara bali. an bɛ nin bana in wele ko inisɔndiya .

Faratiba dɔ bɛ ka kɛ yan.

1. Tumu wɛrɛ bɛ dɔ fara funu kan farikolo la.

2. Ni funu bɛ ka caya, farikolokisɛw tɛ se ka inisɔndiya (Insulin Resistance).

3. Ni inisɔndiya bɛ caya, funu bɛ bonya farikolo la.

4. Ni nin jiginni in bɛ senna, sukaro hakɛ bɛ wuli dɔɔni dɔɔni, a laban na, a bɛ se hakɛ ma min tɛ se ka kunbɛn, o bɛ na ni sukarodunbana suguya 2 ye.

Ka fara o kan, dusukunnataw ta fan fɛ degun kojugu fana bɛ se ka dɔ fara funu furakisɛw hakɛ kan farikolo la. O la, ka i janto i hakili kɛnɛya la, o fana nafa ka bon kosɛbɛ nin taama in senfɛ.

Farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka o funu kɛlɛ cogo di?

A jirala ko sukarodunbana farati bɛ mɔgɔ min na, o bɛ se ka dɔ bɔ a ka sukarodunbana sɔrɔli la kosɛbɛ ni a ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw kɛ, i n’a fɔ taama teliya la miniti 30 kɔnɔ tile kɔnɔ , tile damadɔ dɔgɔkun kɔnɔ. O gundo dɔ ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ye min bɛ mɔgɔ farikolo funu.

Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw farikolo bɛ furakisɛ damadɔw bɔ minnu bɛ funu kɛlɛ. A bɛ dɔ fara kosɛbɛ fana i farikolo yɔrɔw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikolokisɛw ka inisɔndiya kan. O b’a to a ka nɔgɔn aw farikolokisɛw ma ka baara kɛ ni sukaro ye min bɛ aw joli la i n’a fɔ fanga. Aw mago tɛ farikoloɲɛnajɛ minɛn cɛɲiw la walasa ka o nafaw sɔrɔ. Aw bɛ se ka nin jaabi ninnu sɔrɔ ni fɛn nɔgɔman ye i n’a fɔ don o don taama.

Yala an ka kan ka dumunikɛcogo dɔ ta min bɛ banakisɛw kɛlɛ wa?

An bɛ dumuni minnu dun, olu fana bɛ nɔba bila funu caya la walima ka dɔ bɔ farikolo la. Nka aw hakili to a la ko a ka gɛlɛn ka sukarodunbana kunbɛn ni aw bɛ funubana furaw dɔrɔn dun ani ka aw farikolo girinya dɔgɔya. Ni farikolo girinya dɔgɔyali ni farikoloɲɛnajɛ kɛra ɲɔgɔn fɛ dɔrɔn , o de la, banakisɛfagalan barikama bɛ sɔrɔ.

An ka a lajɛ dumuni minnu bɛ funu dɔgɔya ani ka dɔ fara a kan.