N’a sɔrɔ aw hakili tɛ fɛn wɛrɛ la dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye kɔfɛ ko sukarodunbana bɛ aw la. A mɛnni ka gɛlɛn tiɲɛ na, wa a bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ kabakoya. A bɛnnen don ka siran ni i ye fɛnw mɛn i n’a fɔ “Nin tɛ se ka furakɛ.” A bɛ waati dɔ ta walasa ka dege nin ko kura in na, wa a bɛ baara gɛlɛn ni i yɛrɛdi de wajibiya i fan fɛ. Nka min ka fisa, o ye ko a bɛ se ka kunbɛn, wa laala a bɛ se ka kɔsegin yɛrɛ fo ka se hakɛ dɔ ma. O la sa, aw kana aw hakili ɲagami. Sukarodunbana ye ɲɛnamaya bɛɛ taama ye. Bi, an bɛna kuma i ka kan ka fɛɛrɛ fɔlɔ minnu tigɛ nin taama in na.
Fɔlɔ, an ka jɛya nin ko in na.
Ni aw ma ɲɔgɔn sɔrɔ fɔlɔ ni sukarodunbana kalanfa (CDE) ye, aw bɛ lajɛ kɛ joona. Ni aw ma se ka dɔ sɔrɔ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka dumuniko dɔnbaga ŋana dɔ la.
O mɔgɔw bɛna aw kalan fɛn bɛɛ la aw ka kan ka min dɔn sukarodunbana ɲɛnamaya kan, k’a ta aw ka sukaro hakɛ kunbɛncogo la ka taa a bila aw ka dumuniw labɛncogo la. Misali la, u bɛna aw kalan dumuni nafama dilancogo la, sumanmugu, nakɔfɛnw, sogo mɔbaliw, nɔnɔmafɛnw, tulumafɛnw, ani tulumafɛnw i n’a fɔ oliviyetulu, o bɛɛ bɛ kɛ ka kɛɲɛ ni aw diyanyekow, aw diyanyekow, aw ka laadalakow ani aw ka ɲɛnamaya kɛcogo ye. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka a ka laadilikan sɔrɔ o ko la.
Sukaro bɛ minfɛn minnu na, olu ka kan ka dabila sisan.
Nin ye fɛn nɔgɔmanw ni fɛn nafamabaw dɔ ye i bɛ se ka minnu kɛ. Sani aw ka minfɛn sukaromaw ni jiridenw minfɛn pakew kɛ, aw bɛ wuli ka taa sugandiliw la minnu tɛ sukaro sɔrɔ. Ka jifilen dɔ min ni lime sɔgɔlen ye, o bɛ mɔgɔ lafiya cogo di?
Miiri k’a filɛ, i bɛ sukaro minfɛn buteli saba ɲɔgɔn min tile kɔnɔ. K’a daminɛ nin dɔgɔkun in na, aw bɛ o tila sabanan kelen kɛ jifilen dɔ nɔ na. Dɔgɔkun nata la, aw bɛ dɔ wɛrɛ ɲɔgɔn falen ni jifilen ye. Ni aw bɛ te min magasa la, aw bɛ sukaro tilancɛ ɲini a daminɛ na, ka sɔrɔ ka dege dɔɔni dɔɔni ka a min ni sukaro tɛ. nin fɛn fitinin in bɛ se ka nɔba bila aw ka sukaro hakɛ la .
Aw ye aw janto witaminiw na aw ka dumuni na.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, witaminiw ye dumuniw ye minnu kɔnɔ sukaro ni amidon bɛ sɔrɔ. Olu de bɛ aw ka sukaro hakɛ kɔrɔta joona ka tɛmɛ farikolojɔli dumuniw ni tulumafɛnw kan. Nka witaminiw bɛɛ man jugu. Sugu dɔw an ka kan ka dan sigi u la kosɛbɛ, wa suguya dɔw ka ɲi an ka kɛnɛya ma tiɲɛ na. Aw bɛ kuma aw ka balodɛsɛbagatɔ fɛ o ko la.
Ni a sɔrɔla ko sukarodunbana bɛ mɔgɔ dɔ la, mɔgɔ dɔw bɛ barika sɔrɔ ka witaminiw bɛɛ dunni dabila, i n’a fɔ tiga ni buru. Nka o tɛ kɛnɛyako ye waati jan kɔnɔ. min nafa ka bon kosɛbɛ , o ye ka dumuni suguya ɲuman ni a hakɛ bɛnnen dun .
Jabɛti ye bana ye min bɛ se ka kunbɛn. I ka cɛsiri n’i ka cɛsiri de ye fɛn ye min nafa ka bon kosɛbɛ.
Aw ye aw janto a tilayɔrɔ hakɛ la.
O bɛna aw dɛmɛ ka aw farikolo girinya dɔgɔya ani ka sukaro hakɛ to aw joli la. A ka c’a la, an bɛ tiga tila ɲɔgɔn na fo ka se tasa fa. An ka kan k’o delinanko yɛlɛma dɔɔni.
- Aw bɛ baara kɛ ni tasa fitini ye: Ni aw bɛ baara kɛ ni tasa ye min janya ye santimɛtɛrɛ 9 ye walima ka tɛmɛ o kan, aw bɛna dɔɔni dun k’a sɔrɔ aw ma a dɔn.
- Aw kana dumuni damatɛmɛ: Ni aw ma dumuni kɛ tile fɛ, aw bɛna kɔrɔbɔ ka dumuni caman dun su fɛ kɔngɔ kojugu fɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka sukaro hakɛ caya barika la joli la. O la sa, aw kana dumuniw tɛmɛ abada . Aw bɛ dumuni kɛ waati bɛnnen na ani a hakɛ bɛnnen na.
Aw bɛ aw farikolo to baara la (farikoloɲɛnajɛ) .
Farikoloɲɛnajɛ bɛ dɛmɛ ka sukaro (sukaro) wɛrɛ min bɛ aw joli la, o bila aw ka farikolokisɛw la walasa ka fanga sɔrɔ. O fana ye farikolo tulumafɛnw jeni fɛɛrɛ ɲuman ye.
Ni aw tɛ farikoloɲɛnajɛla ye kaban, aw bɛ a daminɛ ni taama ye.
1. Fɔlɔ, aw bɛ taama teliya la miniti 5 kɔnɔ.
2. O kɔ, aw bɛ taama teliya la miniti 5 kɔnɔ.
3. A laban na, aw bɛ aw sumaya ka taama miniti 5 wɛrɛ kɔnɔ.
Aw bɛ o kɛ tile 5 la dɔgɔkun kɔnɔ. Dɔgɔkun nata la, aw bɛ dɔ fara aw taama waati kan ni miniti damadɔ wɛrɛ ye. Aw bɛ dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni fo aw ka taama teliya la miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ, a dɔgɔyalenba tile 5 dɔgɔkun kɔnɔ. Ni taama sɛgɛnna, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ sugandi min ka di aw ye - fɛn min bɛ i n’a fɔ nɛgɛso boli walima nɛgɛso boli. Min nafa ka bon, o ye ka to k’o kɛ.
Delina nafama wɛrɛ dɔw
Walasa ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya la ni sukarodunbana ye, fɛn damadɔ wɛrɛw bɛ yen aw ka kan ka aw janto minnu na. An k’a lajɛ u ye min ye.
| Degun / wale | Mun na o nafa ka bon? |
|---|---|
| Aw bɛ aw ka fura ta a waati la. | Aw bɛ aw ka furaw ta i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na tigitigi. Ni gɛlɛya bɛ i hakili la, i ka alarma bila i ka telefɔni na. Fura dɔw walima inisɔndiya bɛ se ka kɛ sababu ye ka sukaro hakɛ dɔgɔya kojugu (sukarodunbana). O la, a ka ɲi ka sukaro fɛn dɔ bila i kɛrɛfɛ, i n’a fɔ ɔrizeji dɔw. |
| Aw bɛ aw ka sukaro hakɛ lajɛ. | O dɔrɔn de ye fɛɛrɛ ye walasa ka a dɔn dumuni, farikoloɲɛnajɛ ani furaw bɛ nɔ bila aw ka sukaro hakɛ la cogo min na. A bɛ i n’a fɔ mɔgɔ min b’a ɲini ka a girinya dɔgɔya, wa a tɛ a girinya lajɛ abada balansi kan. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka sukaro hakɛ jateminɛnan baaracogo la. |
| Ni aw bɛ sigarɛti min, aw bɛ a dabila. | Sukarodunbana bɛ se ka aw joli siraw tiɲɛ kaban. Sigarɛtimin bɛ se ka u tiɲɛ ka taa a fɛ. O bɛ se ka gɛlɛyabaw lase mɔgɔ ma k’a ta kunkolo la ka taa a bila senkɔni na. A ka gɛlɛn ka baara dabila tile kelen kɔnɔ, nka sisan de ye waati ɲuman ye ka fɛɛrɛ tigɛ walasa ka baara dabila. |
| Aw bɛ aw senw lajɛ don o don. | Sukarodunbana bɛ se ka farikolojidɛsɛ tiɲɛ ani ka kɛ sababu ye ka senw dusukunnataw tiɲɛ (Diabetic Neuropathy). O la, aw bɛ a lajɛ tuma bɛɛ ni tigɛw, sɔgɔsɔgɔninjɛ, kurukuruw, walima fɛn o fɛn tɛ deli ka kɛ. Ni siga dɔ bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona. |
| Aw bɛ boloci wajibiyalenw kɛ. | Ni aw ka sukaro hakɛ cayara, aw farikolo tangacogo bɛ dɔgɔya. O b’a to bana ka teli ka kɛ aw la. Aw bɛ murafura ta san o san. Ani fana, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka boloci wɛrɛw la walasa ka aw tanga banaw ma i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ. |
| Mɔgɔ dɔ ɲini min jagɛlɛya bɛ i dusukun na. | Aw bɛ fara dɛmɛjɛkulu dɔ kan ni aw bɔɲɔgɔnko sukarodunbana bɛ mɔgɔ minnu na. Ni i bɛ kuma u fɛ ni i dusu kasira walima ni i dusu tiɲɛna, o bɛ se ka i lafiya kosɛbɛ. Ka kuma mɔgɔw fɛ minnu b’i ka gɛlɛyaw faamu, o bɛ se ka kɛ fanga sɔrɔyɔrɔba ye. |
A bɛnnen don ka siran ani ka jɔrɔ ni aw ye sukarodunbana sɛgɛsɛgɛli mɛn. Nka, i hakili to a la ko i kelen tɛ. Ni i ye dɔnniya ɲuman sɔrɔ, ni i ye ɲɛnamaya kɛcogo Changer, ani ni dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw ye, i bɛ se ka nin bana in kunbɛn ka ɲɛ ani ka ɲɛnamaya kɛ nisɔndiya ni kɛnɛya la.
Take-Home cikan
- Sukarodunbana (Sukarodunbana suguya 2) tɛ fɛn ye min ka kan ka siran, a ye bana ye min bɛ se ka kunbɛn ka ɲɛ .
- Aw bɛ sukaromafɛnw tigɛ pewu ka ji minni daminɛ. Nin ye fɛnba ye min ka nɔgɔn ani min ka nɔgɔn i bɛ se ka min kɛ.
- Aw ye farikoloɲɛnajɛ kɛ aw ka don o don kow dɔ ye. Hali ni i bɛ taama teliya la miniti 30 kɔnɔ tile kɔnɔ, o bɛ se ka fɛn caman kɛ.
- Aw ye aw janto dumuni tilayɔrɔw hakɛ la ani aw kana dumuni tɛmɛ abada.
- dɔgɔtɔrɔ ye fura min fɔ aw ye , aw bɛ o ta a waati la tigitigi . Aw bɛ to ka aw ka sukaro hakɛ lajɛ ani ka a sɛbɛn.
- Ni aw b’a miiri ko aw bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ ka nin taama in kɛ aw kelen na, aw bɛ aw somɔgɔw, aw teriw walima dɛmɛjɛkulu dɔ ka dɛmɛ ɲini. O ye fanga sɔrɔyɔrɔba ye.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan