Yala i bɛ sɛgɛn kosɛbɛ tile bɛɛ kɔnɔ wa? Yala i bɛ bin duguma i kɛlen kɔ ka wuli ɛrɛzɛnsun dɔ kan wa? Yala i ɲɛda ni i ɲɛ kɔrɔ bɛ kɛ jɛman ye ni i bɛ filɛlikɛlan filɛ wa? An caman bɛ o kow bila kɔfɛ, k’a miiri ko: “N’a sɔrɔ o sababu bɔra baara caya kojugu la.” Nka o bɛ se ka kɛ kɛnɛyako gɛlɛya dɔ taamasiɲɛ ye min ka ca kosɛbɛ, an tɛ miiri min na. O ye nɛgɛ dɛsɛ jolidɛsɛ ye , walima nɛgɛ dɛsɛ jolidɛsɛ i n’a fɔ a bɛ fɔ cogo min na tubabukan na. Bi, an bɛna kuma nin ko in kan cogo nɔgɔman na, cogo la min bɛ se ka faamuya.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, jolidɛsɛ min bɛ sɔrɔ nɛgɛ ntanya fɛ, o ye mun ye?
Miiri o la nin cogo la: joli kuru bilenmanw bɛ i n’a fɔ jiginni baarada min bɛ oksizɛni ta an farikolo fan bɛɛ la. An bɛ oksizɛni min ta ka bɔ an fogonfogon la, o joli kuru bilenmanw bɛ taa ni o ye ka taa an farikolokisɛ ni farikolo yɔrɔ bɛɛ la. O la, walasa an farikolo yɔrɔ kelen-kelen bɛɛ ka baara kɛ ka ɲɛ, o oksizɛni dicogo ka kan ka kɛ tiɲɛ ye.
Nin joli kuru bilenman ninnu, n’u bɛ wele ko “mobiliw”, farikolojɔlifɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ u la min b’u dɛmɛ ka oksizɛni ta. An b' a wele ko ɛmoɲini . Nɛgɛ ye fɛn nafamaba ye min bɛ kɛ ka ɛmoɲini dilan.
O la, ni kun dɔw la aw ka nɛgɛ hakɛ dɔgɔyara, aw farikolo tɛ se ka ɛmoɲini caman dilan. O kɔ, aw ka joli kuru bilenmanw tɛ se ka oksizɛni ta ka ɲɛ. An bɛ min wele ko jolidɛsɛ min bɛ sɔrɔ nɛgɛ ntanya fɛ. O de y’a to i bɛ sɛgɛn ani ka sɛgɛn.
Nka aw kana aw hakili ɲagami, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a sababu sɔrɔ ani a ka ca a la a bɛ bana in furakɛ ni nɛgɛmafɛnw ye. Ni aw ka nɛgɛ hakɛ seginna a cogo kɔrɔ la, aw bɛna a daminɛ ka kɛnɛya dɔɔni dɔɔni.
Jolidɛsɛ taabolo saba bɛ yen.
Nin bana in tɛ barika sɔrɔ. A ka c’a la, a bɛ yiriwa cogo saba fɛ.
1. Taabolo fɔlɔ : Nin bɛ i n’a fɔ nɛgɛ marayɔrɔ min bɛ i ka so kɔnɔ, o bɛ daminɛ ka lankolonya. O kɔrɔ ye ko farikolo bɛ ka nɛgɛ dɔɔni sɔrɔ ka tɛmɛ a mago bɛ min na, o la nɛgɛ marayɔrɔ minnu bɛ farikolo la, olu bɛ daminɛ ka ban. Nin waati in na, joli kuru bilenmanw ma kɛ fɔlɔ.
2. Taabolo filanan : Sisan, nɛgɛ yɛrɛ ka dɔgɔn magasa kɔnɔ, joli kuru bilenman kura minnu bɛ dilan kolotugudaw fɛ, olu jogo bɛ dɔgɔya dɔɔni. O kɔrɔ ye ko hali ni joli kuru bilenmanw dilannen don, ɛmoɲini bɛrɛ tɛ u la.
3. Taabolo sabanan:Nin ye waati ye bana in bɛ bɔ yɔrɔ min na tiɲɛ na. Sisan, nɛgɛ dɛsɛ bɛ aw fari la pewu, aw ka ɛmoɲini hakɛ bɛ jigin ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan kosɛbɛ. O waati de la aw bɛ a daminɛ ka jolidɛsɛ taamasiɲɛw ye.
Yala nin taamasiɲɛ ninnu fana bɛ aw la wa?
Jolidɛsɛ daminɛ na, a bɛ se ka kɛ a taamasiɲɛ foyi tɛ a la. Nka, ni bana in bɛ ka juguya ka taa a fɛ, nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka bɔ kɛnɛ kan. An ka ninnu lajɛ tabali dɔ kɔnɔ.
| Taamaʃyɛn | Ɲɛfɔli nɔgɔman |
|---|---|
| Sɛgɛn ni fanga dɔgɔyali tuma caman | A taamasiɲɛ kunba ye ko farikolokisɛw tɛ oksizɛni wajibiyalen sɔrɔ. |
| Fari, dawolo ani ɲɛ jukɔrɔla jɛman | Fari bɛ kɛ jɛman ye, a bɛ kɛ jɛman ye ka a sababu kɛ ɛmoɲini dɔgɔyali ye, o min bɛ kɛ sababu ye ka joli kulɛri bilenman kɛ. |
| Ninakilidegun (ninakilidegun) . | Fogonfogon ni dusukun ka kan ka baara kɛ kosɛbɛ walasa farikolo mago bɛ oksizɛni sɔrɔ. |
| Dimi (vertigo) ani farilajidɛsɛ | K’a sababu kɛ oksizɛni hakɛ dɔgɔyali ye min bɛ se kunsɛmɛ na. |
| Kungolodimi min bɛ kɛ tuma caman | O fana bɛ tali kɛ oksizɛni sɔrɔli dɔgɔyali la kunsɛmɛ na. |
| Dusukun tantanni teliya walima a tɛ kɛ cogo la | Dusukun ka kan ka baara kɛ kosɛbɛ walasa ka oksizɛni ci farikolo fan bɛɛ la. |
| Bolo ni senw nɛnɛnen don | K’a sababu kɛ joli lamagacogo jugu ye. |
| Nɛgɛw bɛ kari nɔgɔya la, u bɛ kɛ i n’a fɔ kuyɛri | Nɛgɛw bɛ barika dɔgɔya, u bɛ jigin u cɛmancɛ la, ka u kɛ kuyɛri cogo la. |
| Kunsigi bɔli | Kunsigi bɔli ka a sababu kɛ balodɛsɛ ye. |
| Pica cogoya | Fɛn dunbaliw nege (bɔgɔ, bɔgɔ, jikuruw, amidon). |
Aw ye aw hakili to a la ko nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka kɛ furakɛlicogo wɛrɛw fana na. O la, ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka bana sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ.
Mun na an bɛ nɛgɛ dɛsɛ sɔrɔ?
Kunba damadɔ bɛ o la.
1. Nɛgɛ bɛrɛ sɔrɔbaliya dumuni na
Ni an bɛ dumuni minnu dun, nɛgɛ tɛ olu la, nɛgɛ hakɛ bɛ dɔgɔya an farikolo la waati tɛmɛnen kɔfɛ. O farati ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu bɛ nakɔfɛnw dɔrɔn dun. Ani fana, denmisɛnniw ni baliku fitini minnu bɛ ka bonya, olu mago bɛ nɛgɛ caman na ka tɛmɛ mɔgɔ gansan kan.
2. Joli bɔli
O de ye nɛgɛ dɛsɛ sababu ye min ka teli ka kɛ.
- Joliba bɛ bɔ musow la kalolabɔ waati : Ni aw bɛ joli bɔ kosɛbɛ kalo o kalo, aw farikolo nɛgɛmafɛnw bɛ ban joona.
- Kɔnɔna joli bɔli dumunikɛminɛnw na: Bana minnu bɛ i n’a fɔ kɔnɔboli , kolotuguda polipu , ani kansɛri, olu bɛ se ka kɔnɔna joli bila mɔgɔ la. Nin bana in bɛ se ka sɔrɔ fana ni dimimadafura tali ye tuma caman (kɛrɛnkɛrɛnnenya la asipirini).
- Joli dili ka caya: Ni aw ye joli dibaga ye tuma caman, aw ka kan ka aw janto ka nɛgɛ tununnen fa.
3. Kɔnɔmaya
Kɔnɔmaya waati, nɛgɛ min bɛ ba fari la, o bɛ kɛ ka den balo den kɔnɔ. Ba joli hakɛ fana bɛ bonya. O la, denba kɔnɔmaw mako bɛ nɛgɛso caman na ka tɛmɛ muso gansan kan.
4. Nɛgɛ minɛni gɛlɛya
Hali ni an bɛ dumuniw dun nɛgɛ bɛ minnu na, nafa foyi t’a la ni farikolo ma a minɛ ka ɲɛ. Furakɛcogo dɔw bɛ se ka o fɛnw minɛcogo tiɲɛ. I n'a fo:
- Seliyaki bana
- Crohn ka bana ye
- Ni aw ye opereli kɛ aw banakɔtaa la ani ni a yɔrɔ dɔ bɔra.
I bɛ nin sɔrɔ cogo di, Dɔgɔtɔrɔ?
Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛna aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la, ka aw sɛgɛsɛgɛ, ka sɔrɔ ka yamaruya di aw ka joli sɛgɛsɛgɛli caman kɛ walasa ka bana in dɔn.
- Joli hakɛ dafalen (FBC): O bɛ joli kuru bilenmanw ni ɛmoɲini hakɛ lajɛ kosɛbɛ aw joli la. Olu bɛna dɔgɔya ni jolidɛsɛ bɛ aw la.
- Serum Ferritin : O bɛ nɛgɛ hakɛ jateminɛ i farikolo ye min mara. O nafa bɛ dɔgɔya kosɛbɛ nɛgɛ dɛsɛko la.
- Joli min bɛ kɛ farikolo yɔrɔw la: O ye ka joli dɔ lajɛ ni mikroskɔpu ye walasa ka joli kuru bilenmanw cogoya n’u bonya lajɛ. Nɛgɛ ntanya la, kuru bilenmanw bɛ i ko u ka dɔgɔn ani ka ɲɛ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.
Ni nin sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko jolidɛsɛ bɛ aw la nɛgɛdɛsɛ fɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka yamaruya di ka sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw kɛ (misali la, endoskopi, banakɔtaa sɛgɛsɛgɛli) walasa ka a dɔn a sababu ye min ye .
A bɛ furakɛ cogo di?
Min ka fisa, o ye ko nin ye bana ye min bɛ se ka furakɛ kosɛbɛ.
Nɛgɛdagalanw
Tuma caman na, dɔgɔtɔrɔ bɛna nɛgɛfuraw sɛbɛn aw ye walasa aw ka se ka minnu ta.
A nafa ka bon kosɛbɛ: Aw kana nɛgɛfura ta furafeereso la abada ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la. O bɛ kɛ barisa nɛgɛ caman tali ka tɛmɛ aw mago kan, o bɛ se ka kɛ farati ye. A nafa ka bon ka fura tata hakɛ min fɔ aw ye dɔgɔtɔrɔ fɛ, aw ka o ta waati latigɛlen bɛɛ kɔnɔ.
Ni aw bɛ nɛgɛfura ta ni witamini C ye, o bɛ nɛgɛ minɛ nɔgɔya farikolo la. O la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw laadi o fana ko la.
Dumunikɛcogo caman cili
Ni aw bɛ furakɛli la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka dumunikɛcogo dɔ ta min falen bɛ nɛgɛ la.
| Dumuni suguya | Misaliw |
|---|---|
| Sogo dumuniw (Heme Iron) . | Misi sogo, sogo, sugunɛ, jɛgɛ, jɛgɛ jalen, shɔ, shɔ. (Nɛgɛ min bɛ bɔ ninnu na, o bɛ minɛ nɔgɔya la farikolo fɛ) |
| Dumuni minnu bɛ bɔ jiriw la (Non-Heme Iron) . | Ɛsitɛri, gotu kola, mɔringa, kathurumurunga, lenburuba , shɔ, shɔ, soja, pɔmutɛri, rezɛn. |
Furakɛli wɛrɛw
Ni bana juguman dɔw don, walima ni nɛgɛfura tɛ se ka kɛ, a bɛ se ka kɛ a ka kan ka nɛgɛ pikiri kɛ IV la walima ka joli don a la. Ani fana, ni jolidɛsɛ sababu ye fɛn ye i n’a fɔ kɔnɔboli, o fana ka kan ka furakɛ.
Take-Home cikan
- Aw kana aw ɲɛmajɔ fɛnw na i n’a fɔ sɛgɛn tuma caman, sɛgɛn, ani ɲɛda jɛman i n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na. U bɛ se ka kɛ nɛgɛ dɛsɛ taamasiɲɛ ye.
- Ni siga bɛ aw la, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la sani aw ka aw yɛrɛ furakɛ walima ka nɛgɛfura ta .
- A nafa ka bon kosɛbɛ ka fura min fɔ dɔgɔtɔrɔ fɛ, o ta waati latigɛlen na ani a tata hakɛ fɔlen na.
- Dumuni dafalen dunni min falen don nɛgɛ la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka nin bana in kunbɛn ani ka dɛmɛ don furakɛli la.
- Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, musow, den minnu bɛ ka bonya, ani denba kɔnɔmaw, olu ka kan ka u janto kosɛbɛ u ka nɛgɛ magow la.











💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan