Yala i fana bɛ siran sobaw ɲɛ walima u kɔnɔmɔgɔw ɲɛ wa? An ka kuma Koinoniphobie kan!

Yala i bɛ jɔrɔ tuma dɔw la ni i bɛ miiri ka don so kɔnɔ min falen bɛ mɔgɔw la wa? Walima n’a sɔrɔ i bɛ so lankolon dɔ ye dɔrɔn ani i bɛ girinya ni jɔrɔnanko kabakoma dɔ ye i dusukun na. Ni nin ye jɔrɔnanko fitinin dɔrɔn ye, o tɛ baasi ye, nka ni o siran in kɛra fɛn ye min tɛ se ka muɲu, wa a bɛ nɔ bila aw ka don o don baaraw la, o tuma na, an ka kan ka an janto dɔɔni. Bi an bɛna kuma o cogoya in kan, o kɔrɔ ye ko hakili ta fan fɛ bana min bɛ wele ko Koinoniphobie.

Koinoniphobie ye mun ye? An k’a faamu cogo nɔgɔman na!

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Koinoniphobia ye siranba ye min ka jugu kosɛbɛ, min tɛ se ka kunbɛn, ka ɲɛsin so walima mɔgɔw ma minnu bɛ u kɔnɔ. nin ye siran kɛrɛnkɛrɛnnen ye . I bɛ siran ni dusukasi caman sɔrɔ ka tɛmɛ i bɛ min sɔrɔ tiɲɛ na. Miiri k’a filɛ, i welelen don ɲɛnajɛ dɔ la, nka a bɛ boonba dɔ kɔnɔ, min falen bɛ mɔgɔw la. Ni aw miirila ka taa yen, aw bɛ girinya kosɛbɛ, aw bɛ sumaya, wa aw bɛ ninakili gɛlɛya. O ye dusukunnata jugu sugu ye min bɛ a la.

Tuma dɔw la, Koinoniphobie bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana dɔ sɔrɔ min bɛ wele ko Social Anxiety Disorder , o ye siran walima jɔrɔnanko ye min bɛ sɔrɔ ni aw bɛ kuma walima ni aw bɛ jɛɲɔgɔnya kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye.

Nafama: Aw bɛ se ka siran kɛrɛnkɛrɛnnenw sɔrɔ minnu ka ca ni kelen ye. Misali dɔw filɛ nin ye:

- Agoraphobie : Siran bɛ yɔrɔ datugulenw ni yɔrɔ datugulenw ɲɛ.

- Anthropophobie : Mɔgɔw ​​ɲɛsiran.

- Catagelophobie (Katagelofobi) : Siranya min bɛ mɔgɔ wɛrɛw ka nisɔndiya walima ka tulonko kɛ i la.

- Enochlorophobie : Siran bɛ yɔrɔ minnu na mɔgɔw ka ca.

- Glossophobie : Foroba kuma fɔli siranya.

- Haphephobie : Siran min bɛ mɔgɔ la ka maga mɔgɔ la.

- Scolionophobie : Lakɔli siranya.

Yala siran tɛ siran dɔrɔn ye wa?

A bɛnnen don an bɛɛ ka siran fɛn dɔ ɲɛ. Mɔgɔ dɔw bɛ siran dɔɔni walima ka jɔrɔ dɔɔni sanfɛyɔrɔ walima wuluwulu ko la. Nka o siran t’u ka don o don ɲɛnamaya tiɲɛ.

Nka siran ka jugu kosɛbɛ ka tɛmɛ o kan. O cogo la, siranba bɛ i la fo i bɛ fɛn o fɛn kɛ walasa ka i yɛrɛ tanga ko ma min bɛ o siran bila mɔgɔ la. Misali la, n’i bɛ siran ka don so dɔ kɔnɔ, i bɛ se ka i yɛrɛ tanga lajɛw ni ko nafamaw yɛrɛ ma. O kow kosɔn, i ka miiricogo ni i taamacogo bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ deli ka kɛ, wa i bɛ se k’a ye yɛrɛ ko i tɛ se k’i ka don o don baaraw kɛ.

Ne bɛ se k’a dɔn cogo di ni Koinoniphobie bɛ ne la?

Sow ye fɛn ye min bɛ an ka ɲɛnamaya kɔnɔ tuma bɛɛ. Wa, a bɛnnen don mɔgɔw ka kɛ o so kɔnɔ. O la, a bɛnnen don ka siran ka don so kɔnɔ min falen bɛ mɔgɔw la i tɛ minnu dɔn, wa a bɛ kɛ cogo la ka sigasiga dɔɔnin ka don so kɔnɔ i t’a dɔn i bɛna min makɔnɔ.

Nka mɔgɔ dɔw fɛ, o so ninnu bɛ se ka siran hakilintan dɔ lase u ma . Siranya bɛ se ka juguya fo u tɛ se ka hali fɛnw kɛ minnu tun ka nɔgɔn fɔlɔ. Ni Koinoniphobie bɛ aw la, aw bɛ se ka jɔrɔ kosɛbɛ ni aw ye miiri dɔrɔn ka don so dɔ kɔnɔ. O siranba in bɛ se ka kɛ sababu ye fana ka siran bila mɔgɔ la , walima ka siran bila mɔgɔ la yɔrɔnin kelen, min tɛ se ka kunbɛn.

Ni aw bɛ sigasiga ko nin bana in bɛ aw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan . Nin siranba in sɔrɔli so walima so minnu kɔnɔ mɔgɔw bɛ yen, o bɛ se ka nɔ juguba bila i ka ɲɛnamaya la. A ka gɛlɛn kosɛbɛ ka an yɛrɛ tanga o ko suguw ma. Aw k’aw hakili to a la ko kun t’a la ka maloya walima ka aw dusukunnataw dogo siranɲɛko la. Ni aw furakɛra ka ɲɛ, aw bɛ se ka hakili sigi kokura.

Koinoniphobie sababuw ye mun ye?

Kunba fila bɛ yen minnu b’a to siran kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ kɛ i n’a fɔ nin.

• Jɛnɛya: Ni dusukunnataw tun bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, a bɛ se ka kɛ ko aw bɛ se ka jɔrɔnanko ni siranbana sɔrɔ. A bɛ iko fɛn min bɛ boli i ka denbaya kɔnɔ.
• Lamini ni ko kɛlenw: Ni i ye dusukunnataw ta fan fɛ bɔnɛba sɔrɔ , so dɔw kɔnɔ walima k’a sababu kɛ o so kɔnɔ mɔgɔw ye, o fana bɛ se ka kɛ Koinoniphobia sababu ye. Misali la, n’i kɔrɔfɔra kosɛbɛ lakɔli ɲɛmɔgɔ ka biro la tuma min na i tun bɛ lakɔli la, n’a sɔrɔ i hakili bɛ o siran kɔrɔ la n’i ye o so suguw ye. Walima, i bɛ se ka o siran sɔrɔ n’i ye yɔrɔ dɔ ye i ye ko jugu dɔ sɔrɔ yɔrɔ min na, i n’a fɔ jamalajɛ kɛyɔrɔ.

Koinoniphobie taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Nin bana in bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ kɛwale caman yeli ni farikolo jaabiw faralen ɲɔgɔn kan i n’a fɔ a taamasiɲɛw.

Taamacogo bɛ Changé

Aw bɛ se ka nin ɲɔgɔn kɛ walasa aw kana so minnu kɔnɔ mɔgɔw bɛ yen:

• A t’a fɛ ka bɔ so kɔnɔ.
• I yɛrɛ tanga ka don boon dɔ kɔnɔ walima so kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kɔnɔ ni mɔgɔw bɛ yen.
• Ka ban ka baara dɔw kɛ, walima ka baara si kɛ fewu.
• A t’a fɛ ka taa lakɔli la walima inivɛrisite la.
• Ka i yɛrɛ tanga pewu sigida ka ko kɛtaw ni ɲɛnajɛw ma.

Dusukunnataw taamasiɲɛw

Ninnu ye taamasiɲɛw ye minnu bɛ nɔ bila i ka miirili ni i dusukunnataw la.

• Ka dimi.
• Ka jɔrɔ tuma bɛɛ .
• Sugunɛbilenni ye dusukunnata ye min bɛ mɔgɔ bila ka miiri, i n’a fɔ i kunkolo datugulen don ni sisi ye.
• Ka hami fɛn caman na ani ka se ka i hakili minɛ.
• Ka kɛ ni miirili ye min tɛ deli ka kɛ, hakilinata tɛ min na, ko so kɔnɔ mɔgɔw b’a ɲini ka kojugu kɛ i la.
• Ka tɔɔrɔ tuma bɛɛ degunba fɛ .

Farikolo Taamaʃyɛnw

Koinoniphobie fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo lafiyabaliya sɔrɔ.

• Ka kasi dɔrɔn.
• A bɛ kɛ ni ɲɛnamini ye (Dizziness) .
• Farikolo gɛlɛya ye farikolo fasaw gɛlɛyali ni dimi ye.
• Dusukunnata , a bɛ kɛ i n’a fɔ fɔɔnɔ.
• Dusukun tantanni ye dɔ farali ye dusukun tantanni hakɛ kan.
• Ninakili gɛlɛya, ninakilidegun (Dyspnea) .
• Kɔnɔdimi , a bɛ kɛ i n’a fɔ i kɔnɔbara bɛ ka wuli.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ Koinoniphobie bana sɛgɛsɛgɛ cogo di ?

Dɔgɔtɔrɔw bɛ nin bana in sɛgɛsɛgɛ ni u bɛ aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw ni aw ka kɛwalew la.

Misali la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ɲininkaliw kɛ i n’a fɔ:

• Ni i bɛ so dɔ kɔnɔ, i bɛ mun miiri?
• I bɛ miiri siɲɛ joli so kɔnɔ?
• Mun de b’a to i bɛ siran ka kɛ so kɔnɔ?
• Yala aw walima aw ka denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ delila ka jɔrɔnanko sɔrɔ sigida la walima siran kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛ la wa?
• Yala i tun ka kan k’i ka don o don delinakow Changer k’a sababu kɛ i ka siran ye o so ninnu ɲɛ wa?
• I tun bɛ taa yɔrɔ minnu na fɔlɔ, yala i bɛ i yɛrɛ tanga o siran kosɔn wa?

Koinoniphobie furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

nin bana in furakɛcogo ɲuman dɔ ye furakɛli ye min bɛ kɛ ni mɔgɔw ye . O bɛ tali kɛ furakɛlikɛla dɔ ka i bila dɔɔnin dɔɔnin so minnu kɔnɔ mɔgɔw bɛ yen, senfɛ-senfɛ. I n’a fɔ fɛɛrɛ fɔlɔ, i bɛ se ka kuma i dusukunnataw kan ni i ye so suguya wɛrɛw ye.

Ni furakɛli bɛ taa ɲɛ, aw bɛ jaw lajɛ, ka kuma ko suguya wɛrɛw kan, ani ka fɛɛrɛw dege minnu bɛ se k’aw dɛmɛ ka o siran in kunbɛn. O kɔ, i bɛ waati kɛ dɔɔni dɔɔni so kɔnɔ ni mɔgɔw ye. A daminɛ na, i bɛ se ka kɛ so dɔ kɔnɔ ni i dɔnbagaw ye. Ni i bɛ deli a la, i bɛna don so minnu kɔnɔ, mɔgɔ caman bɛ yen, i tɛ minnu dɔn.

Furakɛli wɛrɛw ye jumɛnw ye?

Furakɛli damadɔ wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don:

• Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT):Aw hakili kɛnɛya ladilikɛla bɛna nin CBT furakɛli in di aw ma. O la, aw bɛna a sɛgɛsɛgɛ mun na aw bɛ nin siran ni jɔrɔnanko in sɔrɔ ni aw ye so ye. I bɛna a dɔn fana cogo min na i bɛ se ka miirili juguw dabila, miiriya jugu minnu bɛ na i hakili la.
• Fura : Fura tɛ se ka Koinoniphobie furakɛ pewu. Nka, degun furaw ni jɔrɔnanko furaw bɛ se k’aw dɛmɛ ka se sɔrɔ o gɛlɛyaw kan. Jɔrɔnanko furaw bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ aw ka siran na walima ka dɔ bɔ aw ka degun na waati dɔɔni ni aw bɛ taa so wɛrɛw la.
• Degunw dɔgɔyali: Ninakilidege jugumanba ni hakilijakabɔ bɛ se k’i dɛmɛ ka i hakili sigi ani ka i farikolo lafiya. O bɛ se ka dɛmɛ don ka siran, walima siran barikama bali, o min bɛ se ka kɛ ni aw donna so kɔnɔ min falen bɛ mɔgɔw la.

Yala fɛn dɔ bɛ yen ne bɛ se ka min kɛ walasa ka Koinoniphobie bali wa?

Ni aw ye mɔgɔ ye min bɛ jɔrɔnanko kɛlɛ tuma bɛɛ, fɛn dɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa a kana juguya. O kɛli bɛna a to aw bɛ se ka aw ka miiriliw kunbɛn kosɛbɛ, o bɛna dɔ bɔ siran kɛrɛnkɛrɛnnenw sɔrɔli la.

Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ walasa ka jɔrɔnankow kunbɛn:

• Dɔlɔ ni ɲɛnajɛ dɔrɔgu tali dan.
• K’a ɲini ka dɔ bɔ degun na.
• Sigarɛtimin dabila ani sigarɛtifɛn wɛrɛw tali.
• Ka waati kɛ ni mɔgɔw ye minnu ka di i ye.
• Walasa ka dɔ bɔ miirili la o siran in na, aw bɛ ɲɛnajɛ kura dɔ daminɛ.

Koinoniphobia bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka ɲɛnamaya kɛcogo ye mun ye?

Dɔgɔtɔrɔ ka bilasirali kɔnɔ, furakɛli ni furakɛli wɛrɛw bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka siran kunbɛn o so ninnu na. Misali la, tuma dɔw la, n’i ka kan ka ɲɛjirali dɔ kɛ walima n’i ye baro daminɛ fɔlɔ ni mɔgɔ kulu kura ye, i bɛ se ka jɔrɔ dɔɔnin hali bi. Nka n’i b’i hakili sigi cogo dɔn, o bɛ se k’i dɛmɛ k’o dusukunnataw bali ka juguya ka taa a fɛ. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, furakɛli ka kan ka dɛmɛ ka koinoniphobie nɔ bila aw ka don o don baaraw la ani ka aw ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲɛ.

Mun wɛrɛ nafa ka bon ka dɔn ka ɲɛsin ɲɛnamaya ma ni Koinoniphobia ye?

I man kan ka sigi siran na so kɔnɔ. Furakɛli bɛ se ka dɛmɛ don ka bana taamasiɲɛw nɔgɔya , o la aw bɛ se ka segin aw ka kɛcogo kɔrɔ la. A bɛ waati ta walasa ka se sɔrɔ i ka siranya kan. Nka, kana a to o ka i fari faga. Ni aw bɛ baara kɛ ni hakili kɛnɛya ladilikɛla ye, aw dalen bɛ min na, o bɛ se k’aw dɛmɛ ka ɲɛtaa sabati.

Aw ye aw hakili to a la ko koinoniphobia ye siran ye so kɔnɔ walima so kɔnɔ mɔgɔw ɲɛ. Ni i b’a ɲini ka i yɛrɛ tanga sow ma, i ka siran bɛ se ka i ka ɲɛnamaya minɛ ka taa a fɛ. Fɛn fɔlɔ min ka kan ka kɛ walasa ka kɛnɛya, o ye ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ. U bɛ se k’aw dɛmɛ ka fɛɛrɛ ɲumanw sɔrɔ walasa ka se ka o kow kunbɛn. Ni furakɛli kɛra ka ɲɛ, i bɛ degun min sɔrɔ so kɔnɔ minnu falen bɛ mɔgɔw la, o bɛna dɔgɔya. Hali n’i bɛ jɔrɔ dɔɔnin tuma dɔw la, n’i y’a dɔn i bɛ se ka miiri jugu minnu na i hakili la, olu kunbɛncogo dɔn, o bɛna i dɛmɛ i kana nɔba bila i ka labɛnw na ani i ka ɲɛnamaya la.

Kuma surun na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

O bɛ ɲɛ, o la, i ka kan ka fɛn minnu jateminɛ an ye kuma minnu kan, olu dɔw filɛ nin ye:

• Koinoniphobie ye bana lakika ye min ka kan ka ta kosɛbɛ. A tɛ i ka miirili dɔrɔn ye.
• Wajibi tɛ ka tɔɔrɔ i kelen na. Aw bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ o kama.
• Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw kana siran ka kuma dɔgɔtɔrɔ walima hakili kɛnɛya ladilikɛla fɛ . O de ye ko bɛɛ la ɲuman ye.
• Furakɛli fɛɛrɛw i n’a fɔ furakɛli min bɛ kɛ ni fɛnw ye minnu bɛ mɔgɔ bila ka u yɛrɛ jira ani furakɛli min bɛ kɛ ni hakililata ye (CBT) olu bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ. Fura bɛ se ka kɛ fana ni a mago bɛ a la.
• Furakɛli bɛ se ka waati dɔ ta, nka aw kana aw fari faga. Dɔɔni dɔɔni, i bɛna se ka o siran kunbɛn ani ka i ka ɲɛnamaya diyabɔ kokura.

O la, ni aw walima aw dɔnbaga dɔ bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ nin ko in na, aw bɛ dɛmɛ ɲini. I hakili kɛnɛya nafa ka bon i n’a fɔ i farikolo kɛnɛya.

` Koinoniphobia, so siran, mɔgɔw ɲɛsiran, siran, hakili kɛnɛya, jɔrɔnanko, furakɛli