An bɛ to ka funankɛninw ko mɛn minnu bɛ u yɛrɛ tɔɔrɔ, nka a nafa ka bon an k’a dɔn ko yɛrɛjogin tɛ tɛmɛ tigɛ dɔrɔn kan ni razɔri, muru walima sizo ye. Kamalennin dɔw bɛ se ka u yɛrɛ jeni, ka u sɔgɔsɔgɔ, walima k’u gosi, ka u kunkolo gosi, ka u kunsigi bɔ, ka u fari sɔgɔ kosɛbɛ, ka u yɛrɛ sɔgɔ ni fɛn nɔgɔlenw ye, walima ka fɛnw don u fari jukɔrɔ. Nin ye ko gɛlɛn ye. Ni aw y’a ye ko aw den bɛ ka a yɛrɛ tɔɔrɔ, o bɛ se ka mɔgɔ dusu tiɲɛ kosɛbɛ, wa, a tɛ kɛ cogo la pewu, ka a ye ko a degunna. An ka nin ko in sɛgɛsɛgɛ ɲɔgɔn fɛ ni Nirogi Lanka ye.
Mun na funankɛninw bɛ kojugu kɛ u yɛrɛ la?
Mun na kamalennin bɛna a sugandi k’a yɛrɛ tɔɔrɔ? Miiri k’a filɛ i n’a fɔ dusukunnataw ta fan fɛ dimi jugumanba, dusukasi jugumanba, dimi walima dusukasi jaabi. Tuma caman na, u bɛ u sen don o walew la bawo baarakɛminɛnw t’u bolo walasa ka o dusukunnata juguw kunbɛn, wa u b’a ɲini k’u dabila walima ka boli u ɲɛ waati dɔɔnin kɔnɔ. A ka c’a la, o tɛ yɛrɛfaga ɲinini ye. Nka, o ye darapo bilenman nafama ye min b’a jira ko i den bɛ dusukunnataw ta fan fɛ degunba la, wa a bɛ kɔrɔtɔ ka jateminɛ ni dɛmɛ de wajibiya.
Tuma dɔw la, u filankuruw ka degun bɛ se ka kɛ sababu ye ka funankɛninw bila ka u yɛrɛ tiɲɛni kɛcogo kɔlɔsi, o min bɛ se ka wuli joona ka kɛ delina ye min bɛ to senna. Fɛn wɛrɛw ye dafalenya nege girinya ye min bɛ mɔgɔ tiɲɛ , yɔrɔ min na hali fili fitinin dɔ bɛ kɛ i n’a fɔ a tɛ se ka muɲu. Dɔ wɛrɛw bɛ se ka gɛlɛya sɔrɔ ka nafa tɛ u la , jigitigɛ , walima dimi juguya dusukunnataw kunbɛn, k’a sɔrɔ dɔw bɛ taa o kɛwalew la k’a sababu kɛ bɔnɛko ɲɛnabɔbali ye walima ko tɛmɛnenw ye minnu bɛ dimi.
Hali ni funankɛ caman bɛ tɔɔrɔ la u makun na, dɔ farala u ka dɔnniya kan, o bɛ ka da wuli denmisɛnw ye walasa u mago bɛ dɛmɛ min na. Aw k’aw hakili to a la ko ni aw ye aw dɔn joona, o b’a to aw bɛ se ka aw sen don a la ka ɲɛ. Yɛrɛ tiɲɛni bɛ se ka kɛ delinako ye kosɛbɛ, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginda jugumanba sɔrɔ kasaara la walima furakɛli gɛlɛyaw la ni a ma ɲɛnabɔ.
I bɛ se ka dɛmɛ don cogo min na i n’a fɔ bangebaga
Ni aw bɛ sigasiga walima n’aw y’a ye ko aw den bɛ ka a yɛrɛ tɔɔrɔ, aw bɛ se ka nin ko in ɲɛnabɔ cogo min na aw bangebaga ye, o filɛ nin ye.
I yɛrɛ dusukunnataw faamu fɔlɔ
A bɛnnen don kosɛbɛ ka kabakoya, ka dimi, ka dusukasi, ka siran, walima ka hakili ɲagami. I bɛ se ka dimi ko i den ma na i fɛ, walima ka i yɛrɛ jalaki ko i ma o kɔlɔsi joona. Aw ye aw jija ka a faamu: nin tɛ aw ka hakɛ ye, wa a tɛ aw den ka dɛsɛ ye fana.
Waati ta k’i dusukunnataw ɲɛnabɔ. Aw bɛ kuma aw teri dannamɔgɔ dɔ fɛ, ka aw yɛrɛ ladonni dege, walima ka dɛmɛ ɲini furakɛlikɛla dɔ fɛ walasa ka hakilinata sɔrɔ. Ni aw bɛ aw yɛrɛ dusukunnataw ɲɛnabɔ, aw bɛna se ka dɛmɛ don aw den ma ni hakilisigi ye, min tɛ sabati.
I yɛrɛ kalan
Aw ye fɛn caman dɔn aw yɛrɛ jogincogo kan . Ka fɛn minnu bɛ mɔgɔ bila ka wale kɛ, olu faamuyali—a kɛra i teriw ka degun ye, a kɛra dafalenya ɲinini ye wo, a kɛra dusukunnataw ta fan fɛ dimi ye wo, walima a kɛra bɔnɛ tɛmɛnenw ye wo, o ye sennateliya nafama ye kɛnɛya sira kan. Hali ni a bɛ dimi ka o tiɲɛkow kunbɛn, dɔnniya ye i ka baarakɛminɛn barikamaba ye walasa ka i den dɛmɛ a ka kɛnɛya.
Kumaɲɔgɔnya ye fɛnba ye
Aw bɛ kuma aw den fɛ. Baro gɛlɛn don, nka i b’a fɔ cogo min na, o nafa ka bon ka tɛmɛ i ka kuma kan. I ye min kɔlɔsi, i k’a daminɛ ni sɔnni ye nɔgɔya la. Aw k’a to u k’a dɔn ko aw b’u kanu ani ko aw cɛsirilen don k’u dɛmɛ o ko la.
I den bɛ se ka maloya, ka jalaki, walima ka siran kiritigɛ ɲɛ. Sanni i ka ɲangi, ka jɛmukanw di, walima ka mɔgɔw kɔrɔfɔ, i sinsin lamɛnni kan. Aw ye aw yɛrɛ tanga ka wale kɛ ni farinya walima siran ye. Aw ye hinɛ ni yɔrɔ lakananen di aw ma. Aw ye u ɲininka u ka kɛlɛw la k’a sɔrɔ aw ma fɛn ɲini. Ni u ye u kɛlɛ walima ni u ye u da tugu, aw hakili sigi ani ka muɲu. Kana i fari faga—i ka da wulilen to baro nataw kama.
Aw ye dɛmɛ ɲini baarakɛlaw fɛ
a nafa ka bon kosɛbɛ ka hakili kɛnɛya baarakɛla ŋana dɔ sen don a la . U bɛ se k’aw dɛmɛ ka o kɛcogo jujɔw faamu ani ka aw den dɛmɛ a ka yiriwaseko kura minnu bɛ se ka u kunbɛn walasa ka ɲɛnamaya degunw kunbɛn.
Furakɛli bɛ sira lakananen di funankɛninw ma walasa u ka se k’u ka dimi jira, ka dusukunnataw labɛncogo dege, ani ka hakili kɛnɛyako gɛlɛya minnu bɛ u kɔnɔ, olu bɛɛ bɔ kɛnɛ kan . Tuma caman na, yɛrɛdɔn bɛ se ka kɛ kɛlɛ taamasyɛn ye ni Depression , Bipolar disorder , dusukasi min ma ɲɛnabɔ, kɛwalew ye minnu bɛ mɔgɔ wajibiya , walima dafalenya nege min bɛ mɔgɔ fanga dɔgɔya. Ni aw dalen b’a la ko farati bɛ aw den na teliya la, aw bɛ se ka kuma kɔrɔtɔko baarakɛlaw fɛ (911) walima ka taa dɔgɔtɔrɔso kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso la min ka surun aw la joona.
Furakɛla dɔ sɔrɔli, i den bɛ a yɛrɛ lafiya ni min ye, wa a lafiyalen don ka a da wuli, o nafa ka bon kosɛbɛ. Ni aw mago bɛ dɛmɛ na walasa ka baarakɛla ɲuman sɔrɔ, aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ walima lakɔli ladilikɛla bɛ se ka bilasirali ni aw bilasira.
Dɛmɛ ni dusu don a kɔnɔ tuma bɛɛ
Ni aw den bɛ baara kɛ ni baarakɛla dɔ ye, aw ka to aw sen don o baara la kosɛbɛ. Aw bɛ furakɛlikɛla ɲininka a ka laadilikan sɔrɔ aw bɛ se ka kumaɲɔgɔnya kɛ ni aw den ye cogo min na ani ka dɛmɛ di cogo ɲuman na. Min nafa ka bon kosɛbɛ, aw bɛ den ɲininka k’a ɲɛsin a ma, a mago bɛ fɛn min na aw fɛ walasa a ka a ye ko dɛmɛ bɛ a la.
Misali la, nin fɛɛrɛ ninnu bɛ se ka fɛn caman kɛ:
- A’ y’a to i den k’a dɔn ko i bɛ u fɛ tuma o tuma n’a y’a ye ko a degunna walima ni dusukunnataw kunbɛnni bɛ gɛlɛya.
- Aw bɛ den dɛmɛ a ka lakana fɛɛrɛ dɔ labɛn walasa ka degunw kunbɛn walasa a kana a ye ko a ka kan ka a yɛrɛ tɔɔrɔ.
- Aw bɛ dusu don aw den kɔnɔ a ka kuma a ka don o don kow kan ani k’a dɛmɛ k’a dusukunnataw, a magow, a jigi tigɛlenw, a ka ɲɛtaa ani a ka miiriliw fɔ daɲɛw la.
- Aw ye aw den lamɛn, k’a dusukunnataw sinsin, k’a dɛmɛ u ka fɛɛrɛw tigɛ, ani ka to yen i n’a fɔ dɛmɛ sɔrɔyɔrɔ waati gɛlɛnw na.
- Aw ye waati ta ɲɛnajɛw kama, baara minnu tɛ degun dɔgɔya, walima aw ka waati kɛ ɲɔgɔn fɛ dɔrɔn. A kɛra taama ye wo, a kɛra mobili boli ye wo, a kɛra dumuni tilali ye wo, walima a kɛra baara misɛnninw kɛli ye ɲɔgɔn fɛ wo, o waatiw bɛ dɛmɛ don ka dannaya don mɔgɔw la.
- I sinsin ko ɲumanw kan. Hali ni gɛlɛyaw ɲɛnabɔli ye wajibi ye, i jija i kana i hakili to o dɔrɔn de kan. Aw ye aw jija yɔrɔ ka sɔrɔ aw ka barow la ɲɛnamaya kɔnɔ fɛn ɲumanw kama, aw fana.
Aw k’aw hakili to a la ko aw ka kanuya, aw ka dannaya ani aw ka dɛmɛ min tɛ wuli, o de ye nafolo nafamaba ye aw den bolo sisan.
Aw ka kɛ misali ɲuman ye
A nafa ka bon fana ka ɲɛminɛ ni misali ye. I den bɛ a dege a bɛ se ka min kɛ ni degun ye, a kɛtɔ k’i kɔlɔsi. I bɛ i yɛrɛ dusukunnataw, don o don dusukasiw ani degunw ɲɛnabɔ cogo min na, i hakili jagabɔ o la. Yala i bɛ i yɛrɛ kɔrɔfɔ, i bɛ teliya ka mɔgɔ wɛrɛw jalaki, walima i ka teli ka dimi bɔ i la wa? Ni aw ye kɛwalew kɔlɔsi aw t’a fɛ aw den ka minnu ta, aw ye aw yɛrɛ bila ka baara kɛ walasa k’u Changer.
Muɲuli dege ani ka Jigiya minɛ
A laban na, i ka muɲuli dege. Ni aw y’a ye ko aw den bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ a yɛrɛ la, tuma caman na, o ye taama jan daminɛ ye. A kɛnɛyali bɛ waati ta—tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ ko den ma labɛn ka a dabila walima a bɛ se ka kɛ ko baarakɛminɛnw tɛ a bolo fɔlɔ walasa ka yɛlɛma wajibiyalenw kɛ.
Ka yɛrɛdɔnbaliya dabila, o bɛ dusudon ni cɛsiri de wajibiya. A bɛ yɛrɛdɔn ni seko kura dege fana walasa ka dusukunnata juguw ni degunw ɲɛnabɔ. O bɛ waati ta ani tuma caman na, baarakɛlaw ka dɛmɛ min bɛ kɛ tuma bɛɛ.
I n’a fɔ bangebaga, a ka kan ka to ka muɲu. Nka, ni bilasirali ɲuman, kanuya ani dɛmɛ ɲuman bɛ aw den na, aw ka da a la ko aw bɛ se ka o dusukunnataw kunbɛncogo dege kɛnɛya la ani ka o kɛwalew dabila.
Kuma surun ani Takeaways kunbabaw
An jigi b’a kan ko nin kunnafoniw bɛna aw dɛmɛ ka nin ko in ɲɛnabɔ. Aw k’aw hakili to a la ko funankɛninw ka yɛrɛdɔn tuma caman na, o ye taamasyɛn ye min b’a jira ko funankɛnin bɛ ka hakili degunba sɔrɔ.
Fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ, an ka kan ka minnu to an hakili la:
- O tɛ i den ka hakɛ ye, wa o tɛ i ka hakɛ ye. I yɛrɛ tanga ka i yɛrɛ jalaki.
- Aw ye aw janto aw yɛrɛ hakili la. Aw bɛ se ka aw den dɛmɛ ka ɲɛ dɔrɔn ni aw hakili sigilen don ani ni aw bɛ dugukolo kan.
- Kumaɲɔgɔnya kɛ kɛnɛ kan. Aw ye lamɛnni kɛ ni hinɛ ni kanuya ye, sanni aw ka o jaabi ni dimi ye walima ni ɲangili ye.
- Aw ye dɛmɛ ɲini baarakɛlaw fɛ. Furakɛla ŋana bɛ se ka fɛɛrɛ dɔnbagaw di minnu ka kan ka kɛ walasa ka nin ko in ɲɛnabɔ ka ɲɛ.
- I ka taa a fɛ ka kanuya, dɛmɛ ani dusu don an kɔnɔ. Aw ye aw jija aw den k’a dɔn ko u kelen tɛ.
- I ka muɲu. Segin-ka-bɔnye ye taabolo ye. Kana bɔnɛ i jigi la.
Aw den tɛ a kelen na, aw fana tɛ. Ni dɛmɛ ɲuman sɔrɔla Nirogi Lanka fɛ ani baarakɛla wɛrɛw fɛ, a bɛ se ka kɛ ka tɛmɛn nin ko in fɛ.
Daɲɛ kolomaw: Yɛrɛ tiɲɛni, Hakilila kɛnɛya, funankɛninw ka kɛnɛya, Bangebagaw ka dɛmɛ, Ladilikan, Furakɛcogo
